一、鼓励合法的身体接触和身体对抗

1、防守队员无限制贴近持球队员，没有侵犯对方的圆柱体，没有附加动作。不吹防守犯规。

2、防守队员面对持球队员正面的打球、抢球附带的接触了一点手可不吹犯规。

3、防守队员始终保持合法防守位置，在横移和后撤中与运球队员有身体接触或贴靠在一起，只要没有附加的动作去顶开进攻队员，不吹防守犯规。

二、处理好非法的身体接触

1、非法用手

防守队员非法用手：

1】防守队员用手臂去拦、拉、推等动作阻碍了运球突破队员，并且获得了利益，要吹防守犯规。

2】防守队员用双手放在突破队员身上或用单臂阻挡运球突破队员，并且获得了利益，要吹防守犯规。

3】防守无球队员用手限制了对方的行动自由，并且获得了利益，要吹防守犯规。

4】防守队员为了阻止持球队员的长传，反抢球时用手打、拉、持球队员的手臂和身体，要吹防守犯规。 进攻队员非法用手：

1】运球队员用手臂或肘钩住或缠绕防守队员，要吹进攻犯规。

2】运球队员伸展铅笔或用手推开防守队员，要吹进攻犯规。

3】进攻队员推开防守摆脱去接球，要吹进攻犯规。

4】队员上篮时，用手和臂支开防守队员，要吹进攻犯规。

三、违反体育道德犯规

处理好违反体育道德的犯规搜首先转变观念，把处理违体育道德的犯规与其他一般犯规一样，根据规则的条款，只要构成违反体育道德犯规的就坚决判罚。处理好违反体育道德的犯规不要考虑有利无利的原则。

1】防守队员已不可能防守住上篮队员，在背后推、拉、打上篮队员，目的是阻止得分。要吹违体犯规。

2】快攻是，进攻队员面前没有防守队员时，从侧面和后面造成一起犯规。要吹违体犯规。

3】队员做伤害对方的小动作或坏动作，这种动作在任意时间任意地点，都要吹违体犯规。（支腿动作）

4】在第四节的最后两分钟和在每一决胜期的最后两分钟期间，在掷球入界时（球没有离手），如果要吹防守队员犯规那就必须吹违体犯规。

四、掩护犯规

1】掩护队员与对方队员发生接触时正在移动。要吹掩护犯规。

2】掩护队员掩护时有附加的动作。要吹掩护犯规。

3】要注意防守队员对掩护队员的犯规，

五、居中策应

1】防守中锋队员利用曲臂弯肘动作前顶，进攻队员后靠，双方形成了合理，不吹犯规。 2】防守中锋队员双手交待清楚，利用身体贴靠跟随中锋队员移动，没有附加动作，不吹犯规。

3】防守中锋时，防守队员用双手直臂防守进攻队员，并且获得了利益，要吹防守犯规。 4】防守中锋时，防守队员用膝顶进攻队员，对比赛影响，要吹防守犯规。

5】中锋要为时用一手或双手扩大圆柱体并获得利益，要吹进攻犯规。

6】中锋要为时用双手反抱防守队员并获得利益要吹进攻犯规。

如果没有发生身体接触，防守队员就主动倒地或做假动作，裁判员必须在下一个成死球期间给予警告和判罚。在这种情况下，如果倒地的队员指责裁判为何不判撞人时，立即判罚技术犯规。不用警告。

1】如果队员假摔倒地后干扰进攻队员的投篮和行进，要判阻挡犯规并给与警告。 2】如果队员家摔倒地后指责裁判员为什么不判对方撞人，这时要给予警告和判罚。 3】如果队员在家摔倒地后又抬起腿或脚来绊进攻队员，要马上判罚违反体育道德犯规，并对这次假摔提出警告。

4】如果只是接触后倒地，对比赛没有影响，那裁判员就采用不予理会的方法，就当什么都没有发生一样。 假动作

重点为例的处理

一、携带球

对携带球要大胆判罚，尺度统一

1、左右变向运球的大的翻腕。

2、后卫运球时侧对防守队员组织进攻时翻腕。

3、中锋背对篮进攻向篮下挤靠时带球。

4、加速突破时球在手中停留。 二、带球走

1、外线队员突破先提起中枢脚，后放球。

2、内线队员双脚为轴转身后放球或先抬起中枢脚后放球。

3、外线队员或内线队员突破到篮下后滑动或拖动中枢脚投篮。

4、外线队员或内线队员变换中枢脚突破。

吹带球走为例不能全凭感觉，不能因为动作别扭就吹带球走为例，不能把抬起中枢脚投篮吹成带球走，不要吹毛求疵，不要吹只有你自己才能看清楚的打球走为例。

三、罚球违例

1、罚球违例的管理要全场一致。

2、如果出现罚球违例的情况，裁判员要在罚球队员球离手后鸣哨。

四、加强对球队席人员、教练员、运动员的行为管理。

1、 对有些领队和随队人员大骂裁判员的行为，一定要直接判罚技术犯规。

2、如果球队席区域发出对裁判员判罚不满的声音或用语言提示（如：3秒了、犯规了）如果声音过大，要对球队席提出警告，再出现要判罚技术犯规。

3、教练员、助理教练员和随队人员，在球队席区域踢饮料瓶，摔东西等行为来发泄和抱怨对裁判员的不满，裁判员必须要给予警告，如若再犯就判罚技术犯规。

4、对于故意的踢球、踢广告牌的行为、用球向队员等行为，要直接判罚技术犯规。

5、队员对裁判员过分的抱怨，甚至辱骂裁判行为，应直接判罚技术犯规。

6、队员挥肘没有触及到对方队员要直接判罚技术犯规。

第二篇：篮球裁判 裁判训练

中国篮协裁判委员会十月关于裁判员号码手势作了统一的规定：

为了更适应国际潮流，便于国内国际比赛更统一，手势能停留，更清晰。现将到记录台宣告的大号码手势重新统一如下：

1、4-15号，按裁判法规定。

2、16－19号，前手臂交叉，同时双手伸出手指。

如：双臂交叉双手伸出8指，为18号。注意手掌朝前手指交待清楚。

3、20－99号，分二次打手势，手背手指朝前为拾位数，手掌手指朝前为个位数，大拇指各另四指合成小圈为零。

如：手背朝前伸2指，然后再打零，为20号。手背朝前伸出3指，然后手掌朝前伸4指，为34号。

4、0号。双手的拇指和食指合拢一个小圆圈。为零号或零零号。

注意：如对有罚球的宣告，打完号码手势后，必须做犯规性质的手势，然后再做罚球次数手势，这样附合程序，交待更清楚。

篮球裁判员基本功——手势之：宣判违例的手势程序！

①违例停表（同时鸣哨）

②违例类型

③球的方向

完成三个程序以后，所有的情况下，裁判员要递交球进行比赛。

以下情况除外：

①出界时： a.停表 b.球的方向

②脚踢球： a.停表 b.脚踢球 c.24秒回表 d.球的方向

③违例后得分：a.停表 b.取消得分 c.违例类型 d.球的方向 篮球裁判员基本功——手势之：宣判犯规的手势程序！

①宣判一般侵人犯规

a.犯规停表

b.必要时做犯规类型手势：

·视场上情况必须交待清楚时

·先犯规后中篮时，然后再增加一个取消得分手势

·先投篮出手中篮，后发生任一队员犯规时，然后再增加一个得分手势。

②宣判对投篮队员犯规：

a.犯规停表

b.如得分必须做得分手势，如不中，指向罚球区，指出罚球次数手势。

③宣判控制球队犯规：

a.犯规停表

b.控制球队犯规手势（此手势必须指向犯规队球篮方向）

c.如果中篮，做取消得分手势

④宣判双方犯规，技术犯规、违反体育体育道德犯规和取消比赛资格犯规：

不必做犯规停表手势，直接做该犯规手势即可。

篮球裁判员基本功——手势之：到记录台报告一起犯规的手势程序！到记录台报告一起犯规的手势程序（3个步骤）

a.队员号码

b.犯规类型

c.罚球次数或球的方向

注：任何得分有效手势和取消得分手势，必须在上述手势以前做出。

①对投篮队员犯规，成功得分。

a.得分算（3分算见图4）

b.队员号码

c.犯规类型

d.再到给罚球1次。

②控制球队犯规

a.队员号码

b.犯规类型（带球撞人手势或非持球队员的阻挡，推人等手势）

c.用控制球队犯规手势，指明新的比赛方向（见图52）

③双方犯规

a.指向A队对队席的方向，接着给出A队犯规队员号码。

b.指向B队球队席的方向，接着给出B队犯规队员号码。

c.球的方向手势或争球手势。

篮球裁判员基本功——手势之：手势训练！

①训练要求：

a.手势要规范化。手势必须要严格按规则要领去做，反复训练。规范动作运用自如，不做自创动作，模访动作、戏剧性的滑稽动作。

b.手势要清晰、大方。

做出一个手势，头、手臂、腰腕、躯干与脚步等动作都要配合好。造型必须清楚、大笔，要稍有停顿。

c.手势要有力度，有幅度，体现果断。

训练中，必须从难从严从实践出发，每训练一个动作，必须要用力，要伸展，体现宣判的果断性。

②训练方法

a.对着镜子练，发现不规范的手势，及时纠正。根据自己的身材做出最佳造型。

b.一人对呀人、多人对一人互相陪练、及时发同不足部分。

c.难度大的手势，以及临场用得最多的规范和违例停表手势要反复多练。

③每个手势训练达5000次，这样基本达到动作定型，每次训练10次*5组，训练班与平时训练相结合

篮球裁判员基本功——手势之：得分手势！得分手势共5个

①1分手势（图1），运用于最末一次和仅有一次的罚球中篮时。

②2分手势（图2），场中运用于三种情况：a.2分成功，裁判员背对记录台做；b.宣判对2分投篮队员犯规，同时命中时，裁判员在宣判犯规后，马上做2分算手势。c.是到记录台报告时，如果2分得分有效，必须首先做2分算手势，然后再做其他手势。

③3分试投手势（图3），运动员在三分线以外的场内任何地方投篮时。注意：a.单手臂向上伸直伸展伸3指；b.如出现踩上3分线的投篮，为防止出现不必要的麻烦，要做出踩线手势，即：伸直单手臂出2指（食指和中指）指向踩线点。

④3分投篮成功手势（图4），在临场中运用时，二手臂向上伸直伸展，每手三指，有二种情况：

a.是3分投篮成功时，靠记录台一侧的追踪和中央裁判到必须背对记录台做。记录台对侧的追踪和中央裁判可面对记录台做。

b.宣判对三分投篮队员犯规，同时命中时，裁判员在宣判犯规后，马上做3分成功手势。

注意：裁判员先做三分试投手势，然后做犯规停表手势，最后做三分成功手势，这三个手势缺一不可，而且互相配合，手势要顺畅。

c.到记录台报告时的手势运用：如果3分得分有效，必须首先做3分算手势。注意，还是要规范做3分投篮成功手势，不可做其他自创手势动作。

⑤取消得分或取消比赛手势。

双臂像剪的动作，胸前交叉一次，然后打开。

a.在宣判犯规时，对中篮不算的犯规，做完犯规停表手势后，必须再做取消得分手势。如果本身就没中篮，就不必做。

b.对临近比赛结束，出现投篮动作，如终场结束钟声先响，可马上做这一手势。如投篮，动作在先钟声在后，投篮命中必须先做得分手势，然后再做比赛结束手势。

篮球裁判员基本功——手势之：有关计时钟手势！有关计时钟手势，共4个。 ①停止计时钟手势（同时鸣哨）（图6）

出现违例或裁判员需要停暂时，必须先做的这个手势。右（左）手臂向上伸展并伸直，伸开手掌，五指并拢，（四指并拢，大拇指打开也可以）并同时鸣哨。

②犯规停止计时钟手势（同时鸣哨）（图7）

宣判犯规时做的第一个动作。（双方犯规、技术犯规、违体犯规、夺权犯规除外，直接做犯规类型）

鸣哨的同时，右（或左）手臂向上伸展并伸直，一拳紧握，大拇指内扣，另一左（或右）手臂伸直向前，伸开手掌五指并拢，掌心向上，指向犯规队员的腰部。

脚步动作可采用二脚，前后弓剪步和二脚并步二种。二脚前后弓剪步，最好是

伸右手臂向上，出右脚腿向前，身体保持正直，这样较协调。

③计时开始手势（图8）

首先做停止计时钟招手，做计时开始手势时，弯曲肘后，用手作砍劈动作，要短促、有力。

④24秒钟复位（图9）

面向记录台，一手臂向前斜上方（指向记录台还是24秒器？），转动手、食指伸展，转动直径约20公分左右。

在临场运用中，往往在脚踢球违例后，再做这一手势，互相间手势要有配合，要有节奏。

篮球裁判员基本功——手势之：管理手势！管理手势共4个

①替换手势（图10）

胸前双前臂交*，做这一手势必须面向记录台前的替补队员，当替换机会还未结束时，还能允许球队席的队员到记录台来要求替换。

②招呼入场手势（图11）

必须面向替补队员，手臂向前，伸开手掌，五指并拢，手掌向上摆向身体，严防手掌向侧和向下摆向身体的不礼貌手势。临场运用中，往往在替换手势后，再做这一手势。互相间手势要有配合、要有节奏。

③要登记的暂停（图12）

二手臂高举头顶，一手掌心向下，另一手伸展食指，组成T形，防止胸前做这

一手势，一定要规范，另外做完暂停手势后，再用手臂做一个谁要求暂停的方向手势。

④裁判员和记录台人员之间联系手势。（见图13）

握拳竖起大拇指，拇指向上手势。这个手势有二个意思，一是“准备好了吗？”二是“准备好了”。

在临场运用中，这一手势除了裁判员和记录台人员之间联系外，还可以运用于裁判员与裁判员之间，严防在比赛中出现一个好球时（如盖帽），用这一手势来表示。

篮球裁判员基本功——手势之：犯规的类型手势！在记录台前报犯规的类型，共11个

a.非法用手（见图37）

一手敲击另一手的手腕，敲击要有力，击至另一手腕一公分距离时就要收住，避免击伤。

临场中犯规队员采用，打、点腕、戳？

b.阻挡手势（图38）

双手（不是双拳）在体侧自上而下放置髋部，稍停等，交待清楚。

在临场中运用于防守的阻挡犯规和进攻队员的非法掩护犯规时。

c.过分挥肘（图39）

弯曲前臂，向后摆肘。注意：肘要抬高，摆肘一次即可，要有力。d.拉人（图

40）

一手抓住另一手的手腕，并向内拉动3公分左右，体现动作有力。

e.推人（图41）

双手翻起手腕，张开手掌，掌心朝前（不能朝下），同时向前方做模仿推动作，做一次即可。

f.带球撞人（图42）

一手握拳打击另一手的手掌，做一次即可。注意：握拳去击掌，另一张开的手掌不必向里靠。

g.控制球队犯规（图43）

手臂弯曲握拳，然后伸直手臂，指向犯规队的球篮。

在临场运用中：

a到记录台报告一直犯规时，这一手势是第三个步骤的手势，如4号带球撞人，程序是①号码，②带球撞人（非法掩护），③进攻方向（控制球队犯规手势代替）。

b比赛进行中这一手势是在犯规停表手势手后再用。出现进攻队员持球和不持球的控制球队犯规，裁判员必须先鸣一次哨和同时做犯规停表手势，然后再做控制球队犯规手势（省略其他犯规类型的手势）。

注意：追踪裁判和中央裁判做这一手势时，必须后侧转身，握拳指向犯规队的球篮，双脚可采用前后弓剪步，更显有力。

h.双方犯规（图44）

二手臂高举头顶，捍动双拳一次，成交*形即可，比赛中直接做这一手势。

i.技术犯规（图45）

双臂高举头顶，一手掌心向下，另一手掌心朝前，以“T”形。比赛中直接做这一手势。

j.违反体育道德犯规（图46）

双手臂高举头顶，一手握拳，另一手抓住其手腕。要一抓到位，抓得有力，不能抓空，否则要成双方犯规手势。

k.取消比赛资格犯规（图47）

紧握双拳，振臂高举头顶。

篮球裁判员基本功——抛球！

裁判员在双方的二名跳球队员中间，将球抛起，进行公平地拍击球，开始比离。

裁判员的抛球技能，在执行跳球时非常重要。抛球动作是否合理、规范，直接在客观上影响比赛的公正性，同时也要影响裁判员本身的形象和权威。

（一）抛球方法与临场运用

1、抛球方法共有二种：双手抛球、单手抛球

①双手抛球

双手捧住球，然后通过手掌手腕的力量，双手的四指（除大拇指外）向上翻，同时发力，将球垂直向上抛起。手臂向上摆动幅度要小。太大会影响比赛。

②单手抛球

单手将球托住，然后通过单手五指、手掌、手腕的力量，同时发力，将球向上抛起。手臂向上摆动幅度要小。太大会影响比赛。

2、临场中出现跳时的情况：比赛开始时的跳球。

3、抛球时应注意以下几个点：

为了公正地执行跳球，就应将抛球抛好：

①抛球时要有爆发力，要突然将球抛起上升，避免双方跳球运动员快跳和漏跳等情况出现

②抛起的球必须垂直向上，体现公正性

③必须将球抛到最高点。高度要超过任一任球球队员跳起能达到的高度。使队员能在最高度或下落时拍击，使比赛能正常进行。

（二）抛球动作的训练

1、抛球的发力技能训练

连续做抛球动作，体会球的轻重和对球的手感，不断按技术要领做单手和双手，提高对球的支配能力，

2、垂直抛球技能训练

在地上现一个圆圈，将球抛后，球落地时要落在圈内，抛出的球先低后高，先易后难地进行训练。

3、抛球高度的训练

在篮板的平面训练抛球高度，篮板上沿为3、95米，在训练中，你可了解自己抛球的高度，球延篮板平面上升，还能训练球是否垂直。

篮球裁判员基本功——默记与默记手势!

裁判员通过前臂连续的、重复摆动（默记手势），以秒为单位较准确的计算出时间运行。

1、训练方法与临场运用

默记方法：

①胸前举手臂弯曲，向内后再向外摆动手臂，手臂每向外摆动一次时要出示一指——五指，表示1—5秒，第二遍1指——3指表示6—8秒。

②临场运用于严密防守时，掷界外球紧逼时的5秒递例，后场全场紧递时的8秒递例，判罚后场的8秒违例时要参考24秒器。避免发生不必要麻烦。

同意：队员罚球时，只要默记，不要做手势，避免影响罚球队员。掷界外球无紧逼时，不必做默记手势。

在临场中必须做的默记手势，要清楚大方，摆动有力，实际上在告诉队员，在时间规定上交待很清楚。

2、训练方法：

①自己训练，一手将秒表握在手掌内，同时做默记手势，当最后一次向外摆动结束时停表，查看秒表，体会自己的手臂摆动速度。还可用口语帮助调整手臂摆动速度，如默念一百零一为一秒，一百零二为二秒，以此类推。

②二人一组，一人记秒表负责开和关秒表，另一人做摆动熟记手势动作，到5秒或8秒即鸣哨，检查准确性

篮球裁判员基本功——手势之：队员号码手势！在记录台前报队员号码。规则共12个（图25—图36）a.4-15号，握拳手势为十位数，拳要紧握，拳心朝前，手指为个位数，手指张开手掌朝前。手势要有力、清楚。

手势要与发同高，离开身体。

b.报16号以上号码，规则图中没有，现统一如下：做二次手势，做完第一次手势后，必须放下，再做第二次手势，手势口语并用。a.报16号-19号时：第一次手势报握拳，第二次手势报6-9号。

b.报20号、30号……90号：第一次手势报2号—9号，第二次手势报握拳。

c报21-29、31-39、41-49以此类推，第一次手势报2-9号，第二次手势报1-9号。

篮球裁判员基本功——手势之：罚球管理手势！罚球管理，共2个步骤。 第一步骤：在限制区内，罚球次数手势。

①1次罚球，手臂向前伸展，水平伸出1指（图53）。

②2次罚球，手臂向前伸展，水平伸出2指（图54）。

③3次罚球，手臂向前伸展，水平伸出3指（图55）。

第二步骤：在限制区外，罚球次数手势。

①1次罚球，单臂体侧弯曲，前臂向上，举起一指（图56）

②2次罚球，双臂同时体侧弯曲，前臂同时向上，举起手掌，手指并拢，掌心向前。（图57）

③3次罚球，双臂同时体侧弯曲，前臂同时向上举起手，每手伸展3指。（图58）

篮球裁判员基本功——手势之：罚球次数与进攻方向手势！记录台前判给罚球次数，共3个。

a.1次罚球，手臂胸前弯曲向上手势，与眼同高举起一指（图48）。

b.2次罚球，手臂胸前弯曲向上手势，与眼同高举起二指（图49）。

c.3次罚球，手臂胸前弯曲向上手势，与眼同高举起三指（图50）。

记录台前或判进攻方向，共2个。

a.比赛方向手势（图51）同图23。

b.控制球队的犯规手势（图52）同图43。

篮球裁判员基本功——递交球！

临场中，当罚球时或掷界外球时，执行裁判员将球递交给运动员的一种方法。

1、递交球的方法

①直接递交方法：

双手是将球捧着直接递交给运动员。

单手（左手或右手）将球托着交给运动员。

②反弹递交方法

双手1、持球于胸前，双手腕翻转，手指弹拨发力，将对直传至2/3落点处，反弹给运动员

2、持球于胸前上方，双手腕下压，手指向下发力，将球直传2/3落点处，反弹给运动员。

单手：体侧将对直接至2/3落点处，反弹给运动员。

③抛传递交方法

双手：将球捧着，双手臂、手腕，手指发力，将对抛向空中，控制好飞行进度方向，抛给运动员。

单手：将球托着，手腕和手指发力将球抛向空中，控制好飞行速度方向，将球抛传给运动员。

2、临场运用

①单手直接递交方法：一般较多用于端线掷界外球时和罚球队员第一次罚球时，在端线掷界外球时，在篮板的左面，要用左手递交，篮板的右面要用右手递交，距离远一些可抛传递交。

②双手直接递交球，一般较多用于边线掷界外球时。

③反弹递交球和抛球递交球，只要裁判员距掷界外球队员不超过—4米，掷界外球队员在指定正确地点，未能获得不正当利益，就可采用。

3、训练方法

①递交前必须与唅哨配合好，训练先唅哨后递交球动作。

②递交球后必须和停表手势配合好。训练递交球动作的同时或递交球动作以后，做停表手势动作。

③2个裁判一只球，一人当裁判一人当掷界外球队员，互相交换训练唅哨、递交球、停表这三个动作，要互相配合好。

篮球裁判员基本功——手势之：手势程序训练！

①训练要求：

手势程序要有程序化，要有节奏。

即必须严格按照先后次序、快慢节奏、规范地做手势。

a.临场宣判犯规的手势程序。

@鸣哨，并做出犯规停表手势时，这一造型手势要停等一下。如对投篮是否中篮的球，要向球篮看一下，同时也使队员清楚地知道才到已做出了宣判，不要匆忙，提防和避免队员在死球后做其他多余的或不愉快的动作。

b对于“算与不算，罚与不罚”，手势马上要果断地交待清楚，然后快速跑向记录台。

c鸣哨宣判时，发生攻守双方不愉快动作，必须及时分离和教育，分离动作要快，教育的语句要简练，气氛平稳后，然后快速跑向记录台。

b、临场宣判违例的手势程序

a违例停表手势略停等一下，使队员清楚地知道裁判员已做出了违例宣判。

b果断、清楚大方地做出违例的种类。

c方向手势要伸展，有力度有速度。

d马上就位做递交球的准备或快速移动到新位置上去。

c、到记录台前报告一起犯规的手势程序。

a迅速跑动到离记录台6-8米地方。

迅速跑动时不是走动，不要低头跑。选择位置时，无障碍空间位置即可，没有必要一定要到中线处。停步站立，可采用二步缓冲停步，不要突然停步，脸朝记录台，不要东张西望。

b站立报告。不能边走边报告手势，停步的一瞬间就可以报告了，很自然地衔接，要自然大方、不要有太做作的动作。

c任何得分有效或取消的手势，必须首先做出。

d报号码手势。眼睛看着记录员（视线可穿过号码手势，便于核实）让手势保

持几秒钟，这对记录员登记正确的号码是不可缺少的。

e指出犯规类型。队员犯规情况和报犯规类型手势要吻合，要注意，宣判一般犯规时，要观察该队的全队犯规指示器。

f指出罚球次数或比赛方向。身体可以对着记录台打比赛方向手势，要习惯观察记录台的各种情况。

g以上手势有必要时要手势口语并用。特别是混乱中宣判的犯规时，或报16号以上的大号码手势时。

h完成手势后，要迅速到位，不能慢走就位。

②训练方法

a.任何一块小型的场地都可以练。不受场地限制，在家里对着大衣柜的镜子也可以练。

b.从实战需要出发，最理想到篮球场去训练。

a半场阵地时。在6个不同位置上（即前导、中央、追踪裁判落位的地方）结合临场各种犯规进行宣判训练。

b全场跑动中。前导裁判和追踪裁判转换后，跑动中结合临场各种犯规进行宣判训练。

c.手势程序训练。首先练好规范单个手势，然后再练手势程序化，在各种位置的训练中，要多动脑筋，严格要求自己，从难从严从实践出发需要进行训练。

篮球裁判员基本功——手势之：违例手势！违例（共11个）

①带球走手势（图14）

胸前转动双拳，同时转动双前臂，一般转动2-3圈即可，不必转动太快。转动速度适当。

②非法运球或两次运球手势（图15）

胸前伸开二手手掌，掌心向下，每一手掌上下交*，做轻拍动作，各做二次即可。

③携带球手势（图16）

伸一侧手臂，伸开手掌，掌心向上，然后朝前翻转半圈使掌心向下。来回做二次即可。

在临场运用中，当队员在运球进行中，将球运在手中移动，为携带球违例。

④3秒钟违例手势。（图17）

伸出手臂，出示3指（大拇指、食指、中指）。在临场中，发生3秒违例最好指向限制区或指向违例队员。

⑤5秒钟违例手势（图18）

胸前单手出示5指，掌心向前。比离中，出现场上严密防守时、掷界外球时出现全场紧逼时，这二种情况裁判是必须在宣判前做5秒默记手势，提高判罚的可信度。

⑥8秒钟违例（图19）

胸前双手出示8指，掌心向前。当在后场出现紧逼防守时，裁判是必须在宣判前做8秒默记手势，并同时注视24秒器作参考，提高判罚的准确度。

⑦24秒钟违例手势（图20）

侧臂弯曲、手指触肩、提起20公分、触肩2次即可。

在临场运用中，要注意一点，球在空中24秒器响，不要急于鸣哨和做24秒违例手势：如球命中、鸣哨判得分，如没命中，球被防守队员获得，继续比离，球被进攻队员获得（或双方争球，或出现犯规均判24秒违例）鸣哨24秒违例。

⑧球回后场（图21）

摆动手臂，食指指示，在中线上处，先指前场，后指后场，来回二次即可。

⑨故意踢球（图22）

手指指向稍提起的脚尖。因需要增加一次24秒钟复位手势，故出现愿意踢球违例时，共有4个手势。即：停表手势，故意踢球手势，24秒复位手势和方向手势。相互间要配合、要有节奏、要清楚。

⑩出界和/或比赛方向手势（图23）

体前手臂指示，食指指向。平行边线脚步可采用二脚前后弓剪步和二脚并步。在临场中，还可用一种体侧手臂指示，食指指向，平行边线的手势，使视线始终在场内，有利于观察。

11跳球手势（图24）

二手同时伸出拇指并向上，二臂伸直过头，跳球手势实际上是罚则，出现下列情况均做跳球手势。

a.发生争球时（指定跳球队员）

b.发生双方犯规，判跳球时。（指定跳球队员）

c.无法判定哪个队的队员出场时。

d.对出界球二个裁判意见不一致时。

e.多起犯规罚则相互抵消后的跳球时。

报号码手势统一。新规则允许队员最多有两位数字的任何其他号码。①15号以下的号码手势按原手势图执行；②16号以上的号码手势，可用二个手势来完成。例：A、打18号，先打出一手举拳（代表10），收回后再举起双手打出8的号码； B、打25号，先举一手打出2的号码，收回后再举起同一手打出5的号码；C、打68号，先举起双手打出6的号码，收回后再举起双手，打出8的号码。用二个手势来完成报号码，收回后再举起的动作要连贯，可与口语并用。