关于体育锻炼的感想
我很喜欢体育运动,并一直坚持锻炼,平时参加了许多和运动相关的活动:长跑、游泳、跆拳道、台球、健美操、羽毛球等等,我感到体育运动真的能让我们的身体更加健康,生活更加美好、快乐!
在这里,我很想谈一谈自己对800米长跑测试的看法。很多同学都不太喜欢大学里对800米的身体素质测试,但我却觉得很好,很喜欢。我觉得有这么一个测试不错,不是因为我体育非常好,正相反,我体育实在一般,不擅长跑步。但我觉得800米测试的要求科学反映了我们良好身体素质的标准,有这么一项测试,大大加强了同学们锻炼的积极性,也许大家并不是太愿意,但只要坚持下去,即使是那份坚持也会给我们小小的感动,真的,你会为自己的成熟、自制而感到骄傲,坚持长跑就是人生中一个小小的成功!而也许,如果没有这项测试,我们一定会找各种例如“还有好多作业没写”、“还有很多社团活动要参加”、“书都没看完还锻炼什么?!”等等之类的理由不去坚持锻炼,总之要找偷懒的理由是永远都不会找不出的。锻炼一下真的会浪费很多时间吗?毫无疑问,这决定是一个逃避和偷懒的借口,而逃避和懒惰正是我们生命所不能承受之轻啊。不坚持锻炼,看似不会造成什么严重后果的逃避,其实却会让我们失去让体魄更加强健和获得更好地学习、工作的机会啊!我们很多人都知道这个道理,但就是从没有真正放在心里,去付诸行动,去坚持!
“每天锻炼半小时,幸福生活一辈子,健康地为祖国工作50年!”这不是一句虚无的大话,这是一句中肯的倡议,是实实在在的很好的 1
建议!每天清晨,伴着鸟鸣,迎着朝霞,呼吸着新鲜的空气,在珠海校区美丽的校园里跑步,真的让人感觉生活充满了希望,是那么的美好!或者,每天晚上,结束了一天的学习工作后,在跑上几圈,舒缓一下心中的压抑,再回去冲个澡,是多么爽快啊!听着,都觉得有了锻炼的生活更加有滋有味,让人羡慕呢!作为一个坚持锻炼并且深深体会到了坚持锻炼的好处的同学,我其实很想对各位同学说:“不要逃避了,锻炼吧!做了,你就知道锻炼的好了!偷懒享一时的悠闲之乐,却失去了坚持锻炼而有良好体魄以后更长久、更好地享受生活的机会,这是多么不划算啊!”每天坚持锻炼,不仅对个人的身心有诸多益处(这个其实大家都很明白),它也是对家人负责的一种表现,再往大处说,它确实也是我们青少年能更好地报效祖国的前提!我们每个人都有各自的理想、各自的愿望,也许并不远大,但都有各自的美好,即使我们不说是有什么要为祖国、为社会做非常大的贡献的话,坚持锻炼也是我们更好地实现各自愿望与理想的前提,而只要我们健康快乐地成长了,都实现了各自的价值了,实际上这个社会,整个国家也会变得更加地富强!所以说,坚持锻炼,是十分重要的!身体测试达标就是一种很好的督促手段,我想,如果没有这样的督促,我真的也可能不会坚持,不会体会到锻炼带给我那么美好的感觉了。
朋友们,坚持锻炼吧,一切会更加美好!
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第二篇:体育锻炼感想
锻炼身体的好处
驱除忧虑,焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动,当您烦恼时多用肌肉,少用脑筋,其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候,还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人,体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康(包括心理的健康),抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。
减肥健美,改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常,都是心血管疾病的危险因素,被称为胰岛素抵抗综合征或X综合征。美国的一项研究证实,身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比,每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半,危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。
促进心肌灌注,降低男性卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法,运动处方视患者个人状态而定,运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等,以需氧运动为主。平均随访70个月,经科学测定确认54.8%的患者心肌灌注改善,患者抑郁倾向明显减少。美国哈佛大学Lee的一项新研究也表明,不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的卒中危险因素,中等量的运动可使男性卒中发病危险几乎减半。
4、增强骨承受负荷,减缓骨质疏松。19xx年第三届国际骨质疏松研讨会上,美国骨科教授Frost介绍了骨质疏松的新概念——在神经系统调控下的肌肉质量(肌肉容积和力量)是决定骨强度(包括骨量及骨结构)的重要因素。澳大利亚的另一研究发现,股四头肌越弱,骨质丢失越多。可见,运动在保持肌肉强度的同时也减缓了骨质脱钙、疏松。
王阳 10171085 任课教师:徐文泉