今年12月4日是我国首个宪法日，我认真学习了宪法当中的三条内容。

第一章第二十条：国家发展自然科学和社会科学事业，普及科学和技术知识，奖励科学研究成果和技术发明创造。第二十六条：国家保护和改善生活环境和生态环境，防治污染和其他公害。第四十六条：国家培养青年、少年、儿童在品德、智力、体质等方面全面发展。

通过阅读和了解宪法，我明白了要加强对自然科学知识的学习，努力学习发明创造。要保护我们赖以生存的地球家园，保护环境，维护我们的身体健康。我要争取德智体美劳全面发展，争做一名三好学生。

作为一名少先队员，我要认真学法，严格守法，好好学习，起到先锋带头作用。

第二篇：五分钟学习法学习心得

                      五分钟学习法学习心得

按：这是准提法网络佛学院一位中级班的同学，为子学业请求学院单独火供积累福报，学院安排他和孩子一起学习五分钟学习法，其自身受益并写出了修学体会，请大家参考学习，如果需要五分钟学习法资料请和各个班级的班主任联系。

高老师为我们传授的这个学习方法包括五分钟目标法和时间档案法。

五分钟目标法：也叫五分钟学习法，可以很好的提高我们的记忆力、能够获得过目不忘的技能、能提高学习、工作效率、还能增长我们修行者的智慧、更是一个很好的修行方法。与三元心理学结合，可以弥补三元心理学的不足，是非常珍贵的学习、修行方法。

学习五分钟目标法的前提，是要把我们学习或修行或做某一件事所用的整个时间分成若干个5分钟来对待。比如，准备读一小时的书，这一小时就要分为12个5分钟。

具体方法分四步：

1.确立目标：每个5分钟开始前，都要明确这5分钟内自己要做什么。

2.采取行动：要了知当下，时时反观，不要偏离目标。

3.记录时间：要把在这5分钟内，自己跑念儿的时间、随时记录下来。

4. 回忆内容：5分钟时间到了，要把时间断下来，快速回忆5分钟里所做事情的内容。之后是下一个5分钟。

每个5分钟都同样重复这个过程。

时间档案法：是建立在五分钟目标法基础之上，分为定时式、全天式和专业式。

定时式：每天固定拿出一定的时间，用五分钟目标法来训练和锻炼自己。

全天式：对于有条件的人，可以用这方法，记录一天中，多长时间用在工作、学习、修行上的，没有打妄想，真正活在当下。

专业式：只在做某一件事时应用。比如，只在持咒时应用。

把时间分为5分钟一单元，是对时间运筹的应用。时间具有很大的潜力，用的好时间就从定量走向变量。可以提高我们的效率。

在《金刚经》中，最重要的、令六祖开悟的：“应无所住而生其心”这句话，揭示了“三际托空’的一个修法，即“过去心不可得、现在心不可得、未来心不可得”。正如德国哲学家费尔巴哈所说，“在时间上，至少在主观上，部分大于整体，因为在时间上只有部分是现实的，而整体只是想象的对象， 因为现实的每一秒钟，对我们来说，是比想象中的十年更大、更长的一段时间”。五分钟目标法把一个整的时间化分为若干个5分钟，正是时间的部分大于整体的应用，是对“三际托空”的应用，也是运筹学上的运用。用来提高我们的效率。

运用五分钟目标法，方法简单，只要认真按照要求去做，效果马上就能够体会到。每个5分钟开始，目标都要明确，在整个过程中，要了知当下，时时反观，不偏离目标。杂念自会越来越少，思想更容易集中。每个5分钟结束时，要对所设定的目标中的内容进行回忆，这一步也很关键，会使我把注意力高度地集中在学习或工作目标的内容上，感觉效率有明显提高，接受新知识更容易，工作进度加快。对每个5分钟注意力的详细记录，正可以用来鞭策自己、鼓励自己，犹如身边多了一位良师益友。

五分钟目标法，运用非常简单，而内涵却非常深。

首先，每个5分钟，都是要确定目标的，并在整个过程中，都要了知当下，不偏离目标，这其实就达到了禅定的境界，达到了“三际托空”的境界，也是在修《圆觉经》的如幻三昧：即“知幻即离，不作方便，离幻即觉，意无渐使”，也就证得了空性；而且还需要对浪费掉的时间进行及时记录，这相当于一个忏悔法门；最后回忆所做事情具体内容，属于反观自照。所以每个5分钟的整个一个过程，就是一个“法报化”三身修法，也是禅宗的“参话头”。因此应用这个方法就是在应用佛法，而且是最高境界的大圆满修法。

另外，“三际托空”是从“空”这个角度来应用“应无所住而生其心”的；而五分钟目标法，是从“有”这个方面，来具体应用佛教的“性空”理论：不执著于当下，了知当下，而且当下每个5分钟的目标又是变幻着的。所以我们在这过程中，也达到了“因无所住而生其心”了。