拓展训练笑CRY信任
天下没有不散的宴席，再有意义的活动都有一个结束，为期1天的户外拓展训练在我们围成一个圆圈相互分享着，感动着，成长着......每人之间一臂宽，在那一刻我觉得面前的每一个人都是那么的可爱，那么的温情，再没有那么美妙的感觉了！明阳天下拓展公司，如果有机会，我还会来的！
经过这次的培训使我认识到生活向前迈进的每一个步伐都需要我们坚实的一步。工作上除了基本具备的责任心与上进心外，学会沟通，讲究团队协作，合理的工作分配与坚定向前的信念才是走好坚定的每一步所具备的基础。好的领导力还需要良好的沟通、团队的凝聚力，一个人的能力是有限的，而一个团队凝聚在一起才是真正的能量。
在本次的拓展训练中，主训官韩老师的课程以四个游戏来让我们充分体验与理解团队协作的精神及重要性。
“信任背摔”“我叫张锐，我的团队准备好了吗？”“时刻准备着！”“我来了！”“来吧，宝贝！”于是，我倒了下去，倒在了一张由大家手臂组成的软床上，除了头撞得有点晕而外，还是很舒服的！谢谢大家！我信任我的团队，信任这个团队中的每一个人，所以，我当时很轻松，根本不担心！我在想，如果，在平时的生活中、工作中都能如此轻松、如此放心，该有多好啊！信任，是多么的重要啊！
“极速时限”这是一个成功靠大家最具团队协作性的游戏，1至30的数字排成圈，以最快的速度完成连贯的拍数动作，期间不得说话，考验的是一个团队的默契配合。说到这里个人还是有点小小的成就感，在此关的把握上我们小组是方法是最科学的，就是在默契度上少了点以致速度慢了点。很佩服二组的来回跑动式的方法居然没有出现抢拍与漏拍，而且速度最快，这也可能就是团队的默契配合要更好一些吧
拓展训练让对这个团队充满了感情，对每一个成员都有无限的感慨！其实自己是有一些小小的紧张与兴奋的，之所以紧张是因为想起了自己的学生时代噩梦——大高个考体育是倒数第一，人生中的第一次倒数第一啊；要说兴奋嘛，就是工作之后第一次参加真正意义上的户外拓展训练；兴奋是大于紧张的。最后，希望我们充满朝气和活力在老总的英明领导下，在全体成员的齐力打拼下奔向更光明更宽广的坦途！
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第二篇：信任拓展训练
信任拓展训练项目
1．盲人与拐棍
对人的热情，对人的信任，形象点说，是爱抚、温存的翅膀赖以飞翔的空气。也有人说信任是人际交往的基石，她使得到别人信任的人体验幸福，她让信任别人的人体现高尚。
——苏霍姆林斯基
为了消除学生问的隔阂、增进友谊以及培养学生间的信任意识，可以在班级里组织关于信任的拓展训练活动。
【训练目的】
(1)通过活动让学生体验盲人的世界，在生活中对人多一份理解和尊重。
(2)在活动中消除同学间的隔阂，增进同学间的友谊，培养人与人之间的信任意识。
【训练时间】
大约45分钟。
【训练准备】
红领巾或眼罩(按人数准备，每两人一份)；室外场地勘查。
【训练程序】
(1)在背景音乐下，每个人用红领巾蒙好眼睛扮演盲人在教室里独自一人．穿越障碍，体验无助的感觉。
注：为了节约时间，请几个人体验一下即可。
(2)两人一组，一位装“盲人”，另一位做“拐棍”。“盲人”蒙上眼睛原地转三圈，然后在“拐棍”的帮助下越过障碍物。之后，二人交换角色再来一 1
次。
注：障碍物的设置可以根据学校的具体情况而定。
(3)活动结束后，请学生谈谈自己的感受。
【注意事项】
(1)在活动过程中，“盲人”一定要用红领巾蒙好眼睛不能偷看，也不要自己摸着走，按拐杖的提醒走，这样活动才会有意思。
(2)当拐杖的同学在前半程不准说话，不准提示，后半程可以说话和提示。 ?感悟
挽着你的手，我们一起走过
蒋 丽
在黑暗中摸索的我，感到了无助、恐慌和孤独。忽而一双温暖的手挽住了我，我感到了无限的喜悦与安全。
我们俩交换了手势，我紧紧地搂住了她的手臂，就像将我的全部都寄托给了她。她告诉我前边的障碍，我听从她的一切指挥。俗话说：“人无完人。”虽然有时她来不及提醒，让我有了一点小小的失误，可我不会计较那么多。我依旧相信她，相信她对我说的每一句话，因为现在我只有她可以信任。就这样，我挽着她的手一起走过了那段“艰难的路”。我们顺利地到达了目的地。
然后，像刚才一样，我扶着她，她挽着我，我们又一次胜利了!
虽然这只是个活动，却让我们懂得了信任；虽然我们不是很熟，却愿意彼此协作；虽然我们不曾合作过，却依旧配合默契。
信任别人，信任自己。我们挽着彼此，一起走过那段荆棘。
2．信任背摔
这也是一个培养学生信任感的拓展训练，与《盲人与拐杖》有异曲同工之 2
妙，都能给学生以心灵的震撼，我在班级中实践过，学生反响很好!
【训练目的】
(1)让学生体会到人际交往中信任他人的重要性。
(2)战胜自身的恐惧感。
(3)培养学生在团队中的责任感。
【训练时间】
大约45分钟。
【训练准备】
桌子或高台(1．5米)；海绵垫。
【训练程序】
(1)选8位同学，相对而立，两手伸出，手心向下，手肘稍有弯曲，把手搭在对方同学肩上抓好，做好承重准备。要求：不管有多辛苦、多难受，也不能松开手，要把倒下来的同学接住。
(2)请一位相信他们的同学站在1．5米高用桌椅搭建的平台上，从椅子上直直往后倒，由下面的同学接住。可以辅助一些鼓励性的话语，如台上同学：
“我准备好了，你们准备好了吗?”台下同学：“我们准备好了，来吧，我们支持你，你一定行!”
(3)参与的同学依次发言，谈谈感受。
?感悟
信任的意境
李佳
当你站在万丈悬崖边，有什么感受?恐惧、无助、彷徨……当时我真的不敢上，不敢想象如果我倒下去，他们没接住，那我的小命不就完了吗?所以我一直 3
躲在后面，可最后还是被点名了，站在凳子上，我明显地感到了我的高度。以前玩过山车，也没有这时害怕，也许是对那些娱乐设施比较信任吧。好几次下决心要倒下去，脚却发软，一点力气也没有，最后在老师的要求下硬着头皮倒了下去，整个人落在软软的手上，让我有一种安心的感觉。我为自己曾宁可相信冰冷的机器也不相信同学而觉得不好意思。以前，我一直不大相信这个集体，认为它缺少了某种凝聚力。但经过这次活动，我相信我们班是可以信任的、团结的，在许多时候同学们是可以共进退的。
随后，我也去接别的同学，同学们一个一个地倒在我们的手上，虽然手臂被压得生疼，但我心中有一种无比的喜悦：别人相信我。
信任，往往创造美好的意境！
3．云梯
人而无信，不知其可也。
——孔子
周恩来说：“世界上最聪明的人是最老实的人，因为只有老实的人才能经得起事实和历史的考验。”最老实的人是有道德修养的人，是值得人信任的人，所以我们往往愿意与这样的人交朋友。这个活动主要用于建立小组成员问的相互信任，虽然活动设计很简单，但是非常有效。
【训练目的】
(1)培养人的责任意识。
(2)建立小组成员问的相互信任。
【训练时间】
大约45分钟，参加人员的多少将影响活动时间的长短。
【训练准备】
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10～12根硬木棒或水管，要求每根长约1米，直径约32毫米。
【训练程序】
(1)让每个队员找一个搭档。在总的参加人数为单数的情况下，让余下的一个人第一个爬云梯。如果参加人数为双数，那么随意叫出一对搭档，一让其中一个人爬云梯，另一个人做监护员。
(2)给每对搭档发一根木棒(或水管)，让每对搭档面对面站好，所有搭档肩并肩排成两行。
(3)每对搭档握住木棒，木棒与地面平行，其高度介于肩膀和腰部之间．这样整个形成了一个类似水平摆放的木梯的形状。每根梯线的高度可以略有不l百】，以形成一定的起伏。
(4)把选好的爬梯者带到云梯的一端，让他从这里开始爬到云梯的另一端。在只有四五对搭档参加活动的情况下，可以让前端的搭档在爬梯者通过后，迅速跑到末端站好，这种方法可以帮助随意延长云梯。
(5)学生交流活动体会。
【注意事项】
要确保木棒或水管表面光滑，以避免划伤或扎伤爬梯者。确保每个人都能牢牢抓住木棒，千万不能在队友经过的时候失手。这是一个用来建立信任的游戏．如果有人不慎失手的话，丧失的信任感将很难恢复。
另外，不允许将木棒举到比肩膀还高的位置上。
【变通方式】
这个活动也可以不用任何道具，让做云梯的队员举起双手，手心朝上，而爬云梯的队员就躺在这些同学的手上，让做云梯的队员将爬云梯的队员从前面传递到后面，这样操作起来更加简便。
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