篮球场上战术外的一点心得体会
邵东县农业局 飞翔鸟9号
位置的划分：指进攻或开始联防时站的位置，不管是在进攻站位还是防守站位时，篮板近端为中锋和前锋，篮板远端为后卫。
联防时站位：中锋守三秒区域，前锋守篮板两端，后卫守外线。
人盯人防守：没有明显的前锋后卫之分，各人依场上具体情况找一个对方队员进行防守，对方掩护时，要马上交换防守。
在每次进攻或防守正式开始的时候，准确落位，在进攻和防守中，有换人防守、换位移动，在一个回合结束后，必须自动回到原来位置。
中锋主要职责：攻防枢纽，三秒区域内进攻、防守，策应；前锋主要职责：协助中锋防守大本营，防守区域相对较大，抢篮板球，参与快攻，中距离进攻。后卫主要职责：防对方快攻，发动本队快攻，组织，控制节奏，外线进攻。
每场比赛从发球开始，也就是从进攻——开始篮球游戏
1、发球进攻
由中锋或后卫发球，另一个后卫运球过中线至前场，一般情况下，先等待中锋落位，再发动传球，寻求进攻。
如果对方全场紧逼防守，则中锋不发球，由一个后卫发球，中锋或另一个后卫主动上前接球，同时其他队员相互掩护，拉出空位，随时主动接球。在全场紧逼时，或持球队员遭遇夹击时，不管谁控球，都尽量少运球，多传球，在夹击前就传球则更好。
抢断对方球、或抢到篮板球后，第一时间，看前方是否有队员，选择长传、快攻，没有机会，则把球交到后卫，其他人快速跑至前场，依旧希望尽量打出快攻，对方如果能及时回防，则等待中锋落位后再开始进攻。
在目前阶段，不管是否有机会，每次进攻至少传球5次以上，遇到强队时，更要多传球，尽量拖时间，让一节比赛少打几个回合，降低比分差距。 尽量不要从左边直接传球到右边，而是应该间接转移，避免被断球。 在进攻时，要经常保持一个后卫稍微拖后，一是防对方快速反击，二是随时准备接应，比如突破队员到内线被封住后，能及时接应。
动起来打球，跑动要有先后顺序，不要同时跑动。每个队员都要主动寻找掩护，跑向队友后，队友做挡人掩护，当接到球投球后，或对方防守成功后，做掩护的队员才跑到前面队员离开的空位。跑位最好有固定路线，有固定掩护人，要熟练。另外，每次进攻，尽量多过中锋的手，打进打出，打出打进，拉动对方队员移动，找出更好机会。
每一次进攻，最好都要有掩护、挡切配合等，养成无挡切掩护就不投球的习惯。中远距离投篮不准，相对来说是每支业余球队的弱点，一般情况下，命中率高的队员可允许多出手，手感好时，也可允许多出手，反之少出手。
细节：进攻时可快可慢，防守时则一定要快。控球队员每次在传球或投篮时，习惯性的做一次假动作。在接球后，不要轻易拍球，要保持在必需运球时有权利运球。运球时多看人，传球尽量隐蔽。
2、然后开始投篮，完成最终目的——进球得分
3、然后转为防守
如投篮不进，这时就要注意抢进攻篮板，尤其投篮队员自己要判断，一般会弹到什么位置。此时全体队员都要注意，如果对方抢到篮板后(或有失误被对方断球后)，此时最要做的就是，离对方控制球队员最近的那个队员必须第一时间上前，贴住对方控球队员，绝不能让对方第一传快速传出，延缓对方第一传后，其他的队员快速回防，站住有利位置，做好防守准备。抢到前场篮板就回到进攻初始状态，抢不到篮板，就转到防守。进攻转防守一定要快。
4、然后开始正式防守
一定要整体防守，漏一个就全漏。防守时，注意经常保持两手张开，扩大防守面积，以保持给对方更大压力，同时注意协防。建议面对外线命中率不高的球队，可以适当缩小防守区域，反之则稍微扩大防守区域，重点以防守篮下为主，面对对方命中率高的队员可重点盯防。
对方投篮后，第一反应是卡住对方进入到篮下抢篮板的路线，主动去靠、贴住对方人员，使他在自己身后，起步困难，自己站好有利位置。
如果此时抢到篮板球，一看是否有快攻，没有机会则交后卫，尽量争取发动快攻，同前面一样。
防守细节：防守时，仔细判断对方是投篮还是突破或传球，不要轻易起跳，不要吃对方假动作，以失去重心。更不要急于断对方球，避免失位，只要永远保持给对方压力，迫使对方不能轻易传球或投篮就达到目的。对方掩护时，注意快速交换防守，喊起来，相互提醒，同时让自己队友兴奋起来。当我们体力不如对方时，节奏适当放慢，多倒球，不要跟着对方节奏打球，如体力比对方好时，则多打快攻，多突破。以少防多时，尽量少扑出去，只做干扰投篮，延缓投篮，注重抢篮板。
防守重点：防对方命中率高的队员，防篮下，防组织后卫。
5、篮球思想：不要认为投篮得分就最牛，其实每个队员都一样重要。传球、抢断、抢篮板球、防守等等都是得分的另一种隐蔽方式，少失误也同样等于得分。
打球时尽量分配好体力，尤其防守要消耗更多体力。站住有利位置能节省体力。对于中锋，更要充分分配体力，象有些快攻，实在回防不了的，中锋可适当放弃一些防守，中锋参与进攻时，体力不支时，可适当多策应，少强攻。
在比分落后时，可适当全场紧逼，加快节奏，打乱对方节奏，寻找机会。比分领先时，则可适当放慢节奏，最低限度减少失误。
永远保持冷静，队友间习惯相互间多喊起来，多提醒，多鼓励，少埋怨，失误是难免的。
技术的不足可以通过充沛体力适当弥补。身高的不足由速度来弥补！
总之：团结第一，冷静第一，比分领先时可以输出去，比分落后时也可以追回来！信心最重要！
第二篇：篮球的认知
篮球的认知 篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。当今世界篮球水平最高的联赛是美国的国家篮球协会（NBA）。篮球在19xx年列入奥运会的表演项目，到19xx年柏林奥运会成为正式项目。女子篮球到19xx年蒙特利尔奥运会才成为项目。
篮球是在1892年1月（另一种说法是1891年12月），由为美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆斯·奈斯密斯博士所创。他并不是在改革一项运动，而是在发明一项运动。他当时只是为了给国际基督教青年会训练学院的学生们发明一种适合室内进行的运动，他的发明引起了积极的响应。最初，他将两个装桃子的篮，钉在学校健身房楼上看台的两端，以橄榄球作为比赛用具，向篮内投掷，后来改为铁制的圆圈，挂上线网。再后来剪开网子下口，成为今天篮筐的样子。为了完善篮球游戏，他在1892年制定了18条规则，后逐步修改和增加条款，出场人数也逐渐减少，直至规定每队5人，这才成为现代的篮球运动。现在篮球项目已发展成为美国国内的第三运动以及世界第十大球类运动，参与人数甚至略微超过了冰球。这也是他没有想到的，后来人们为了纪念他发明篮球的功绩，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆—詹姆斯·奈史密斯纪念馆。
篮球的发展并非一帆风顺，奈史密斯30岁时便发明了篮球，但篮球诞生后近半个世纪始终被人们所忽视，直到19xx年柏林奥运会上才受到应有的尊重。但75岁高龄的奈史密斯随美国篮球队抵达柏林，但美国篮球队教练只负责他从美国到柏林的机票费，不承担其在柏林的旅馆费和入场券费用。而美国奥委会对此置之不理，使得这位篮球之父心情十分沉重。由此可见，当时篮球并没有受到重视。还好当时国际业余篮球联合会首任秘书长威廉·琼斯则很尊重和敬佩他，不仅解决了他的旅馆费用，并邀请他为奥运会首场篮球比赛开球。开球前，琼斯向全体参赛运动员介绍了这位篮球发明者，奈史密斯受到大家的热烈欢迎。全部比赛结束后，琼斯又安排奈史密斯主持发奖仪式，并授予他一枚奥林匹克特别勋表彰他发明篮球的功绩。当一位德国小姑娘向他敬献月桂冠时，奈史密斯欣喜若狂，激动得把帽子抛向天空。
随着篮球列为奥运会正式比赛项目，篮球的规程才逐渐被统一。在此后的10多年间，篮球规程曾多次被修改，其中重要的变化是：将得分后的中圈，改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停留3秒钟；
投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。19xx年和1956 年第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的多人，国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”（也叫“3分区”）；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。60年代初有关10秒和球回后场的规定，一度因19xx年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。19xx年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这些规定又继续执行。19xx年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。19xx年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高。而女子篮球则是在19xx年第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。
篮球的主要术语有：投篮、扣篮、补篮、卡位、领接球、错误防守、要位、突破、空切、一传、盖帽、补位、协防、紧逼防守、斜插、时间差、接应、落位、策应、溜底、人盯人、And 1和化学反应等。其中扣篮是运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐，是一种最直接有效的得分方式，有些有优秀的身体素质的运动员往往能做出力量强劲，姿势优美的扣篮动作，比如加拿大篮球球星文斯卡特就是其中优秀的代表。而投篮则为受范围限制较小，随着内线的防守强度逐渐增大，而逐渐变为篮球场上的主要得分方式。但也很考究运动员的手感和心理。
篮球运动员的位置分配是：1号位是控球后卫；2号位是得分后卫；3号位是小前锋；4号位是大前锋；5号位是中锋。控球后卫主要负责组织和助攻，得分后卫和小前锋主要负责得分，而大前锋和中锋主要负责防守。其中大前锋这个位置的运动员往往是最全面的，在球场上你时常能看到大前锋客串其他位置，比如凯尔特人三巨头之一的凯文加内特。中锋一般被定义为防守，但也不乏有防守能力强悍，得分能力也同样强悍的运动员，比如“天勾”贾巴尔、“大鲨鱼”奥尼尔还是我们中国的“小巨人”姚明。但一个球队的核心，更具有领袖气质的，往往是一些后卫，他们就比一台发动机，有他们才能带动起一个队伍。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。 比如被称为历史上最伟大的篮球运动员的“飞人”迈克尔乔丹，还有被称为现役最伟大的篮球运动员的“小飞侠”科比布莱恩特。而小前锋则是球队中最重要的得分者，对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮筐里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。 其中优秀的代表有：拉里伯德、埃尔金贝勒、朱利叶斯欧文和特雷西麦格雷迪。
现代篮球有“高”的新意，即篮球运动的“高”，时代已赋予其新意，“高”的内涵和外延均发生了新变化。第一，
25敏捷的奔跑移动以及无以伦比的技术和技巧融于一身，
展现绝妙的表
24s内结束。世界篮球运动强化了“快”的意识，掀起了全面“快”的浪潮。今后的趋势有可能还要将进攻时间限的更短些，这便给篮球运动提出了更快的速度要求，进一步形成各种快的技、战术方法。第一， 继续加快进攻速度，主动争取时间，增加攻击次数；第二，继续强调提高攻守转换速度；第三，继续提高运用技术和战术间衔接的速率，加快转换战术变化的节奏，都将给现代篮球运动向更高层次延伸。有“准”的发展，即篮球竞赛积分的高比分的特点是：第一， 以3分球为重点的投篮准确性继续提高； 第二，掌握攻守技术、运用守技术与变化准确性提高。第三，战术配合的时间与空间、地面的接和的准确性提高。
还有“全”的演进，又有特长的队员。 同时反映出教练员的全面才华和综合水平
街头篮球起源于美国，比赛并不需要在正规的
曼哈顿区的和哈林区的Earl Manigault）便是其中一个传奇，他可以轻易
188）的他可以轻易地将身高有7尺2（218）的NBA巨星
从此山羊（Earl Manigault）被人们称为是“使有再好的实力也不能加入NBA联盟，格和技巧来赢得观众的赞同和尊重。Hot Sauce21世纪最受欢迎的街头玩家，因为他创造了许多New Tricks（新花式），使街头篮球更具有观赏性与娱乐性。如果你能亲眼看他打球你就会真正明白到街头篮球不仅仅是一种运动，而是一种艺术，使你置身其中而感受到那份街球带来的震撼。 对比正规的篮球比赛，街头篮球有更多的娱乐性和观赏性，正如它所传递的精神：扔掉各种烦琐的规则，大家来到街头。在大街小巷，跟着HIPHOP的节奏，大家一起来享受自由篮球的乐趣吧!
篮球除了作为一项体育项目，它还有其他的意义和作用，比如提高生命活力，促进个性的发展和完善和促进创新能了的培养。篮圈在空中，而球可能处在任何位置，所以，篮球场上要展开地面与空间的全方位立体对抗。而且，所有的行动都要受到不同对手的制约，要求参与者依据自身实力，结合不同对手进行分析比较，斗智斗勇、扬长避短、克敌制胜。这能有效地促进参与者的心理（智力、意
志力、个性等）、技能、观察、应变等综合能力的提高，锻炼和培养发现问题、分析问题和解决问题的能力。因此它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体基础，从而提高生活的质量。而通过比赛的过程，也能使参与者的的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神。同时，篮球活动是一项创造性的活动，所有技、战术都既有原理和规 格，又包含着个人的不同表现风格，没有固定的、僵死的模式，每个人、每个队都可以用自己的方式来诠释自己对篮球的理解。也正是由于它的复杂性和多变性，需要参与者必须根据当时情况随机应变，及时、果断、快速地做出应答行动。通过观察进行分析判断并做出行之有效的应对措施。而所有这一切，都需要参与者用自己的智慧创造性地去应对场上出现的各种问题，从而有效地提高创新能力。由此可见篮球的意义作用之大。
除此之外篮球还能传递一些类似信仰的精神，就我自己来说，我很崇拜湖人球星科比布莱恩特。对于我来说，他不单单是偶像，很多时候是一个榜样。这并不是因为他打球打的出神入化，而且他的那种坚持不懈，永不放弃的精神。19xx年他参加NBA选秀时虽然只有17岁，但也仅以第一轮第13顺位被夏洛特黄蜂队选中，然后作为筹码交易到了湖人。19xx年他便赢得了NBA全明星周末扣篮赛的冠军，成为NBA史上最年轻的扣篮赛冠军。第三个赛季就展现出他将成为联盟顶尖后卫的实力，至最后的十多年间他不断创造了各种最年轻的记录，并获得一次常规赛MVP，两次总决赛MVP，五次总冠军等等荣誉，成为继乔丹后又一位最伟大的球员。其实科比的天赋并不那么惊人，他能获得今天的成就，最主要的原因是他自身的努力。他给自己制定的训练计划比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。比如他的666魔鬼训练法，即每周6天，每天6小时，每次6个阶段的“魔鬼训练”。后来有人这样评价他：他是一个能在拿到总冠军后，第二天就回去训练的人。同时他也是一个很自信的人，他所投进的制胜球领跑全联盟，尽管他的命中率并不是那么得高，但他还是一如既往的自信，这也使得他成为关键时刻最值得信任的人。这些都不断地在激励着我，每当我在感到自己在松懈，在犹豫，在恐惧，在放弃的时候，我都会想到科比布莱恩特，想到他的努力，他的自信，他的不放弃，然后不断鼓励自己去克服困难。这就是一种力量，一种精神，一种信仰，来自于篮球！
今天我写的这篇论文之所以选择篮球，并且用了很大的篇幅去接受篮球历史和一些规则，除了我自己很喜爱篮球外，我更想得是想让更多的人去了解篮球的历史，学习篮球的规则，感受篮球的精神，包括我自己。其实很多打篮球人都不是很了解篮球的历史，而规则使用起来也不是很规范。我希望有朝一日每个学校都能把篮球列入体育课程之中，在每个城市的公共休闲场所都能有篮球场，我希望有更多的人能喜爱上篮球这项运动，并加入到这个篮球大家庭里来！