1米63的我，最重时体重达到167斤。呜~简直自卑死，大家看看，那时候的照片：
那时候真的很胖，很怕出门，怕别人说我胖。因为胖，所以也就不怎么想美，这之间好象形成了一个恶性的循环，所以一直到现在我再看到那时候的照片，都忍不住埋怨自己。诶~肥M的苦恼之多，没有人可以理解，真正当我无论碰到谁都说我胖的时候，我真的受不了了，我一定要减！
这个时候的我差不多是瘦了20多斤左右，其实并没有瘦很多，只是因为上了大学的关系，比较注意形象了，所以大家看起我来觉得漂亮多了，这一阶段的减肥，
我主要是用了精油跟控制饮食。跟大家推荐下我用过的精油http://t.cn/zTtG9vc 还不错，精油每天涂再加上保鲜膜再进行运动，每天去跳操，累的自己真的快挂了。吃饭也很控制，那个时候零食全部停掉，除了睡觉时间之外全部站着，不许坐，不许躺。真的很辛苦，其实20斤对那个时候的我来说其实只是很小的一点点，因为基数太大了，即使减掉了20斤，我还是很胖！
这个时候是我差不多已经130左右了，可能大家看了觉得不像，可是是真的，反正身上的肉都软软，也不知道为什么就那么压称。之间一百六十多的时候，好象就进入了平台期都不会瘦，我每天在健身房跳的手抽筋，可是就是不跳肉，我妈说要吃点减肥药试试了。
可是我很怕有副作用的，我就去问了一个减肥成功的同学，他自己吃减肥药瘦了40斤，他介绍我买的http://t.cn/zTtqoCI 说挺管用，我就也去买了，因为不知道是不是因为吃了药自己心里有感觉，好象花了钱不瘦很划不来一样，我一边吃奇异子，一边调节自己的饮食结构。因为妈妈说如果饮食结构部不对，即使瘦下来了，还是很容易胖回去。
呵呵~带的是假发，自恋的时候自己拍的。呵呵~116斤啦，116斤啦，虽然还不是很骨感，但是但是但是！！！！我总要自恋一下，以表示对我多年以来辛苦减肥的慰劳哈~ 减肥心得：
那么多年始终与减肥相伴左右，有时候真的觉得自己的人生无比痛苦，在尝试了那么多方法之后也知道要更爱惜自己的身体，那么怎样合理的运动和节食才能达到理想的瘦身效果呢？
■坚持体力锻炼。如果没有时间去健身房，那么在日常生活中就要让自己多动。早上起来边刷牙边下蹲，乘公交的时候让自己站着，经常爬爬楼梯，边看电视边转呼啦圈，把可乐瓶当哑铃锻炼下松弛的胳膊，周末的时候和朋友一起出去逛街，脑子里要有这个意识：动起来，才能瘦下来。精油+保鲜膜+运动，有点麻烦，不过效果也还可以。
■每餐7分饱。鱼，鸡肉，虾在你想吃肉的时候可以做为首选。饭前喝汤，可以降低食欲。不过我现在都是饭前半小时吃奇异子，这样吃饭的时候可以少吃很多。饭后喝茶，可以刮去油脂。想吃零食的时候，吃口香糖。黄瓜，西红柿，牛奶，鸡蛋都不会长胖，大家可以多吃。给大家一个吃饭的先后顺序：汤，蔬菜，肉，米饭，茶。奇异子这个很压饿的东东，我自己吃了效果很好所以推荐给大家。呵呵，偶可是减了差不多30斤哦
■定期测试减肥效果。最好是一周一次，不要太过频繁，也不要很久不称一次。把自己的减肥目标分成几个阶段，完成一个阶段的目标，休息几天以后再进入下一阶段的减重，不然时间长了，人很容易因为减肥而产生心力疲劳
■每天对着镜子给自己一个微笑：无论胖还是瘦，都要给自己一个自信的笑容，让好心情持续在减肥的每一天。
第二篇：最好的减肥方法
最好的减肥方法
通常是指一周7天，每天2个鸡蛋，3根黄瓜的饮食方法。
这是一种对身体伤害极大的做法。从热量上考虑，2个鸡蛋加上3根黄瓜的热量总和只有不到300大卡，远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧减慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重反弹也是必然的。从营养上来说，这种方法没有谷物，没有奶制品，更没有必要的肉类，在如此完全不考虑营养均衡的方法作用下，我们的身体怎么可能好好工作？
因此，黄瓜鸡蛋减肥法是对身体伤害极大的做法，而且就其长期对体重带来的影响来看，可能会让体重比减肥前更重。 所以想减肥的朋友们千万不要迷信网络被狂热追捧的、甚至奉为经典的各种饮食减肥方法，如：生姜红茶减肥法、过午不食法、八日蜂蜜减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法、三日苹果减肥法、柠檬水减肥法等等。大家不要看到别人说好就去尝试，其实很多都是不科学的。大家看到的都是些片面的东西，很多对人体有害的却没有人说出来。之所以写这篇文章，是因为我曾经也是肥胖一族中的成员，在减肥过程中经历了很多的波折之后，减肥成功的我真心的希望所有肥胖或者曾经肥胖人士，能够像我一样，在一片黑暗中看见希望。因为我的减肥比较成功，在减肥的过程中也查了很多的资料也试过很多方法，所以也积累不少的经验，在和很多网上的朋友聊天的时候，时不时都会有朋友问我各种关于减肥的问题，我也会把所知道的都分享出来，如果大家有什么不明白或想知道更多减肥的资料和方法都可以加我的QQ 开头是
最好的减肥方法
691中间是863结尾是598 有什么不明白的都可以问我。我会尽可能的帮助你。
下面我和大家分享一下我的减肥经历吧。
书上都有说嘛，站在巨人的肩膀上可以看到更多更远。成功的经验真的可以
让人走少很多弯路。在这里还要感谢当初帮过我的姐妹。
我的健康减肥经历
记得我上学的时候还是一个很苗条的。妙龄少女，花季雨季，婀娜多姿……这些词汇用来形容当时正值青春年少的我来说最合适不过了。我曾经无数次幻想着我身穿修身长裙，披着松卷的长发，和自己的男朋友走在街上，他的手温柔的揽过我的细腰，那种幸福的感觉无数次的迷倒了还是少女的我。 然而，参加工作之后，随着压力的增加，无法适应快节奏、高压力的我，心情变得异常的烦躁，生活也变得越来越没有规律。当时的我因为无法找到一份好的工作，经常暴饮暴食，为了让心情好一点就由着自己什么都吃；找到工作了之后为了能够更快的加薪晋级，又经常熬夜，吃宵夜来补充自己的体力。久而久之，不到一年的时间，我的体重迅速的增加到120多斤。当我站在镜子前抚摸自己的脸的时候，胖到几乎变形的脸，我真的不相信那是我自己。最好的减肥方法
减肥成功前后改变真的很大
想到自己少女时的梦想，我决定走上减肥的道路，并且一定要成功。于是我去图书馆翻阅了很多关于减肥的方法，我在网上还看到很多减肥秘方。朋友看到我这么苦恼就向我推荐了很多减肥秘方，尤其是中药减肥秘方。由于对于中国古老医术的信任，我尝试了一些方法，同时也买了一下所谓的以中药为原理的减肥药。然而，吃了大约一个月之后，我发现并没有什么效果，反而因为吃药吃太多导致我的脸色蜡黄没有光泽，这样下去也不是办法，听说在生理期减肥，即月经期间减肥效果好，我也尝试了，但是结果可想而知，原本生理期就很虚弱的我，在减肥期间由于节食让我经常感觉头晕目眩，身体变得更加虚弱，事实证明，在生理期减肥是非常不健康的减肥方法！
短短的大半年时间里，我已经尝试了十几种减肥方法，病急乱投医的我让这些方法折腾的死去活来，更糟糕的是由于无法减肥的烦躁让我更加暴饮暴食。偶然在一次聚会里，一个朋友听到我的减肥经历后，向我讲述了她的一个同事成功减肥的故事，并让我尝试一下是否对我也有用处。最好的减肥方法
由于身边已经有了一个成功的例子，这让我对减肥又看到了希望。怀着尝试的心态，坚持了的半个月，期间我一直生怕又像以前一样不仅有副作用，而且让我的体质变得很差。但是，我就惊奇地发现，我的裤子不但瘦了一圈，镜子里的我双下巴也消了很多！而且身体并没有感觉到什么不适。我兴奋的打电话告诉了我的朋友，她笑着说，以后可不要在这么担惊受怕了，也不要节食了，一定要健康减肥，千万不要像以前一样肥没有减下去还让自己身体变得不健康了。于是我又尝试了两个月、三个月……每隔几天我都会定时称一下体重，记录下来，然后根据自己的实际情况结合成功的减肥方法合理的健康的减肥。当然，在这一段时间，我也适当的控制了一下自己的食量，尽量不吃一些高卡路里的食物，同时注意自己的营养摄取，只有这样，才能达到健康减肥的真正效果。你看，现在的我是不是和以前有了翻天覆地的变化？当我看到我的对比照的时候我也不敢相信，但是事实证明我真的减肥成功了。终于经过这么多的波折，我终于找到了最适合我的减肥方法，经过坚持终于瘦下来了，现在整个人都自信了。无论做什么都特别有精神。最好的减肥方法
现在瘦下来穿什么都这么看好
这是我真实的减肥经历，将这些曾经的挫折告诉大家，是希望在肥胖中挣扎的同胞们，不再像我一样尝试那么多没用的减肥方法，直接找到最适合你的，最有效的方法。如果你也是和我一样的曾经为减肥苦恼的人，可以加我好友，我们一起讨论减肥心得，分享成功减肥的经验。可以让你少走很多不必要的弯路哦！最好的减肥方法
