20##-20##学年上学期《职业生涯规划》期末考试

一．         多项选择（每题2分，共14分）

1、围绕职业，人的一生可以分为三个阶段：（   ）

A、从业准备阶段  B、从业阶段   C、从业回顾阶段      D、就业

2、从业者求职就业的必备条件是(  )

A、职业资格证书  B、学历证书  C、具备一定的能力  D、 具备一定的素质

3、由“学校人”到“职业人”角色转换的四个重点：（    ）

A、成长导向向责任导向的转变     B、 个性导向向团队导向的转变。

C、思维导向向行为导向的转变。   D、智力导向向品德导向转变

4、中职生面对的两类职业群（    ）

A、横向发展的职业群  B、纵向发展的职业群   C、宏观发展的职业群

5、中等职业学校专业设置的特点：（    ）

A、明显的技术性   B、明显的职业性    C、知识性    D、理论性

6、专业学习的重要性是(  )

A、顺利就业的必备条件 B、全面提高专业素质C、实现人生价值的基础

7、人才的重要特征是能创造良好的（   ）

A、经济效益   B、社会效益    C、文化效益   D、其他效益

二.填空( 每空2分,共22分)

1、首次就业要_____________，忌________________、________________

2、职业能力由_____________、_____________  、_____________ 构成。3、__________和_______________的结合是职业成功的关键。

4、在目前就业形势严峻的情况下，学生要树立先___________后________再图_____________的择业观.

三、名词解释(每题5分，共15分)

1、创业：

2、职业生涯 ：

3、职业资格：

四.判断是非题(对的打“√”错的打“×”，共16分)

1、不管走什么道路只要赚钱就是好职业(   )

2、我们现在学习的文化知识.专业知识能为我们今后的择业就业打下基础。(  )

3、面试时最重要的三项“软技能"一是沟通表达能力。二是分析、创新能力。三是团队合作能力。(    )

4、播种一种行为，收获一种习惯，播种一种习惯，收获一种品格，播种一种品格，收获一种命运。（    ）

5、一个人的价值，应该看他贡献了什么，而不应当看他取得了什么。（   ）

6、成功的职业生涯是：走一步、看两步、 想三步。（   ）

7、首次就业是中职生人生中的重要转折，是生活方式质的变化。（    ）

8、身体心理素质是职业素质的前提。（   ）

五、简答题（每题5分，共15分）

1、写出5个关于珍惜时间的名言警句

2、中职生社会能力提高的途径有哪些?

3、职业资格证书对劳动者的作用表现在哪些方面？

六、分析题：（共20分）

1、做好“职业人”的定位，实现角色转换，要特别重视哪些方面呢？

2、哈佛大学拉克教授讲过：“创业对大多数人而言是一件极具诱惑的事情，同时也是一件极具挑战的事”，你认为创业者应具有什么样的心理素质和能力？

春高一级《职业生涯规划》期末考试答题卡（2—6）

班级_____ 姓名__________   座号______  成绩____________

二．         多项选择（每题2分，共14分）

二.填空( 每空2分,共22分)

1、首次就业要_____________，忌________________、________________

2、职业能力由_____________、_____________  、_____________ 构成。

3、__________和_______________的结合是职业成功的关键。

4、在目前就业形势严峻的情况下，学生要树立先___________后________

再图_____________的择业观.

三、名词解释(每题5分，共15分)

1、创业：

2、职业生涯 ：

3、职业资格：

四、判断是非题(对的打“√”错的打“×”共16分)

1、（    ）   2、（     ）    3、（   ）      4、（    ）

5、（    ）   6、（     ）    7、（    ）     8、（    ）

五、简答题（每题5分，共15分）

1、写出5个关于珍惜时间的名言警句

2、中职生社会能力提高的途径有哪些?

3、职业资格证书对劳动者的作用表现在哪些方面？

六、分析题：（共18分）

1、做好“职业人”的定位，实现角色转换，要特别重视哪些方面呢？

2、哈佛大学拉克教授讲过：“创业对大多数人而言是一件极具诱惑的事情，同时也是一件极具挑战的事”，你认为创业者应具有什么样的心理素质和能力？

第二篇：20xx-20xx学年第一学期《大学生生涯规划指导》课件内容删减

第一、二讲职业发展与规划导论

一、 什么是职业生涯

职业发展与生涯规划的基本概念：

1、职位

? 是和分配给个人的一系列具体任务直接相关的。因此，职位和参与工作的个人相对应，有多少参与工作的个人，就有多少个职位。

2、工作

? 是由一系列相似的职位所组成的一个特定的专业领域。

3、职业

? 职业是参与社会分工，利用专门的知识和技能，为社会创造物质财富和精神财富，获取合理报酬，作为物质生活来源，并满足精神需求的工作。

4、生涯

? “生涯”一词由来已久，“生”原意为活着，“涯”为边际，“生”和“涯”连在一起是“一生”的意思，也就是人这一辈子。

? 舒柏认为，生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，他统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。生涯也是人自青春期至退休后，一连串有酬或无酬职位的综合。除了职业外，还包括任何与工作有关的角色，如学生、退休者，甚至包含了家庭和公民的角色，如家长和公民。

? （1）生涯是一种连续不断、循序渐进且不可逆转的过程。

? （2）生涯发展是一种有秩序、有固定形态、且可以预测的过程。 ? （3）生涯发展是一种动态的过程。

? （4）自我观念在青春期就开始发展，至青春期逐渐明朗，并于成年期转化为职业生涯的概念。

? （5）自青少年期至成人期，随着时间及年龄的增长，现实因素对个人职业的选择愈显得重要。

? （6）对于父母的认同，会影响个人正确角色的发展和各个角色之间的一致及协调，以及对职业生涯计划及结果的解释。

? （7）职业升迁的方向和速度，与个人的聪明才智，父母的社经地位，本人的地位需求、价值观、兴趣、人际技巧，以及经济社会中供需情况有关。 ? （8）个人的兴趣、价值观、需求、对父母的认同、社会资源的利用、个人的学历，以及其所处社会的职业结构、趋势、态度等，这些均会影响个人生涯选择。

? （9）虽然每种职业都有特定要求的能力、兴趣、人格特质，但都颇具弹性，允许不同类型的人从事相同职业，或一个人从事不同类型的工作。 ? （10）工作满意度视个人能力、兴趣、价值观及人格特质是否能在工作中适当发挥。与个人在工作中实现自我观念的程度有关。

? （11）对大部分人而言工作及职业是个人人格完整的重心。

5、职业生涯

? 是指个体职业发展的历程，一般是指一个人终生经历的所有职业发展的整个历程。包括所有与工作职业相联系的行为和活动，以及相关的态度、价值观、愿望等连续性经历的历程。

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? 职业生涯是贯穿一生职业历程的漫长过程。科学地将其划分为不同的阶段，明确每个阶段的特征和任务，做好规划，对更好地从事自己的职业，实现确立的人生目标，非常重要。

职业生涯的含义

? 第一，只表示整个职业经历，并不包含成功与失败，也没有进步快慢；

? 第二，职业生涯由行为活动与态度、价值两方面组成。要充分了解一个人的职业生涯，必须从客观与主观两方面理解：表示职业生涯客观特征的概念是“外职业生涯”，指一个人在工作时期进行的各种活动和表现的各种举止行为的连续体；“内职业生涯”，是指表示职业生涯的主观特征，涉及到一个人的价值观、态度、需要、动机、气质、能力、发展取向等；

? 第三，职业生涯是一个过程，是一生中所有的与工作相关的连续经历，而不仅仅指一个工作阶段；

? 第四，职业生涯受各方面因素的影响，如本人对终生职业生涯的设想与计划、家庭中父母的意见与配偶的理解支持、组织的需要与人事计划、社会环境的变化等都会对职业生涯有所影响。

职业生涯(career)的分类

? 内职业生涯（对组织而言）

? 外职业生涯（对个人而言）

6、职业生涯规划

? 是指个人发展与组织发展相结合，对决定一个人职业生涯的主客观因素进行分析、总结和测定，尤其是在对自己的兴趣、爱好、个性、能力、价值观、特长、经历以及存在的不足等各方面进行综合分析的基础上，确定一个人的事业奋斗目标，并选择实现这一事业目标的职业，编制相应的工作、教育和培训的行动计划，对每一步骤的时间、顺序和方向做出合理的安排。

? 步骤：

1) 确立自己的人生观、价值观和人生目标

2) 详细制定自己的人生规划，最好是细化到各个年龄段。

3) 发挥自己的优势，以完善自己的素质和能力为自己制定的目标——

行动。

4) 在成长中磨练自己，及时调整自己的人生目标，因为没有什么规划

是一成不变的。

7、人生规划

? 个人根据社会发展的需要和个人发展的志向，对自己的未来的发展道路做出一种预先的策划和设计。

? 自身规划：身、心等

? 健康规划

? 事业规划：包含职业规划与学习规划

? 感情规划：爱情、亲情、友情

? 人生规划使我们在规划人生的同时可以更理性的思考自己的未来，初步尝试性的选择未来适合自己从事的事业和生活，尽早、特别是多从学生时代开始培养自己综合能力和综合素质。

? 职业规划只是人生规划的一部分，他并不是人生的全部。职业有很大一部分是

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为了实现高质量生存的手段而已。

二、职业生涯对个体生活的重要意义

从个体的角度讲

（1）职业生涯帮助人们满足人生需求

（2）职业生涯帮助人们实现人生价值

大学生职业生涯规划的重要意义：

? 职业生涯规划，只要开始，永远不晚，职业生涯规划对于大学生实现自己的人生价

值，对于一生的幸福和满足都具有特别重要的意义。

? 指引着自己在追求人生目标的道路上前进。

? 告诉你做人处事的基本道理，向你指明怎样做才事半功倍；

? 告诉你在实现目标的过程中要注意什么，让你少走弯路，找到捷径。

帮助你产生源源不断的动力，让你坚定地走下去，直到成功的终点。

三、职业环境概述

未来职业发展趋势

? 科技发展、知识更新引发产业结构调整，导致产品结构调整，引起工作技能、专业知识调整，导致一些职业消失，产生新的职业。

? 消失的职业：电报员、寻呼机业务员、修钢笔师傅、补锅师傅、剃头匠、流动照相师傅…,保姆变为家政服务员，理发师变为美发师，炊事员变为烹调师（营养配餐员）；

? 新出现的职业：大学生村官，社区工作者，网络编辑…。

21世纪初我国急需的16种人才：

1. 税务会计师(会计类)

2. 电脑系统分析专家(电脑类)

3. 电脑软件工程师(工程类)

4. 环境工程师(环保类)

5. 中医师(健康医药类)

6. 咨询经纪人(咨询服务类)

7. 索赔估价员(保险类)

8. 律师(法律类)

9. 老人医学专家(医学类)

10. 家庭护理(个人服务类)

11. 专业公关人员(公共关系类)

12. 商业服务业务代表(推销类)

13. 生物化学家(科学研究类)

14. 心理专家(社会工作类)

15. 旅游代理员(旅游类)

16. 人力资源专家(人事类)

? 选择职业，也就是选择未来的发展方向，必须带着一定前瞻性的认识和高度去分析社会的最新需求，预测未来热门和有前途的职业，并结合自身条件，用冷静、客观的态度和科学的方法进行抉择。

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传媒业发展趋势：新媒体时代

? 新媒体时代：新媒体是新的技术支撑体系下出现的媒体形态，如数字杂志、数字报纸等。相对于报刊、广播、电视、互联网四大传统意义上的媒体，新媒体被形象地称为“第五媒体”。

? 新媒体完全依赖于技术，不是人类先天自然拥有的技能。没有数字化等技术，新媒体完全不可能。

? 新媒体时代：目前，国内率先成立的、致力于新媒体相关的研究机构有北京大学创意产业研究中心新媒体研究室、中国传媒大学新媒体研究院等。

? 中国传媒大学手机电视台于20xx年4月经学校批准正式成立，是全球首家由高等学府设立的手机电视台。

传媒业发展趋势：三网融合

? 三网融合是指电信网、计算机网和有线电视网三大网络通过技术改造

? “三网融合”是为了实现网络资源的共享，避免低水平的重复建设，形成适应性广、容易维护、费用低的高速宽带的多媒体基础平台。

? 电信网、广播电视网、互联网三网融合

? 传媒业发展趋势

? 机遇与挑战并存！

四、我校本科毕业生就业形势

我国的就业制度：

? 国家促进就业

? 市场调节就业

? 劳动者自主择业

毕业生数据部分略。

五、我们该怎么做

? 好好规划我们的大学生涯

? 获得良好的职业生涯

? 收获有价值、高质量的人生

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第三、四讲 大学生活与职业生涯发展

二、我的大学我做主

关于学习

? 不要以参加社会实践和接触社会为借口而忽略了学习

? 同样有一张大学毕业证，平时用功学习的同学能够用这张证书成功地敲开社会的大门；反之，在有些同学的手上，这张毕业证书只不过是一张纸而已。

? 永远不为考试而学习

? 补考是一件浪费时间和金钱的事情

? 别抱怨四六级之类的东西

? 多去图书馆看看书

校园文化活动与社会实践

Q:兼职读书还是兼职工作？

兼职要量力而行，适可而止。凡事皆有度，兼职也不例外。如果从事的兼职太多必定会影响学习。现在公司招聘也不是认为兼职经验越丰富越好。相反它会觉得你什么都不专业，没耐心。学习成绩一向是招聘公司看好的，应该以学业为重，切忌盲目。

? 班级建设

? 校优秀班集体

? 北京市优秀班集体

? 中央三台奖优秀班集体

? 周恩来班

? 学生德智体综合测评与评奖评优

学生德、智、体综合测评的内容包括四部分：德育测评、智育测评、体育测评、实践与创新能力测评。R= R1＋R2＋R3+G

德、智、体综合测评是学生评各级各类奖助学金、评优、推荐免试攻读硕士研究生、就业择优推荐的重要依据。

评奖评优奖项类别包括：国家奖学金、国家励志奖学金、校一等奖学金、校二等奖学金、校三等奖学金、校单项奖学金、校励志奖学金、“中央三台”奖学金、校三好学生、校优秀学生干部、校优秀毕业生。

? 《学生手册》与规章制度

2012版《学生手册》共有63个项目，涵盖了学生学习、生活、日常行为的方方面面。

制定《学生手册》的目的，不仅在于规范约束同学们的言行，更是在于激励、引导同学们学会做人、学会求知、学会生存、学会竞争。

论先后，知为先；论轻重，行为重。

三、大学生活对职业生涯发展的影响

大学生涯是整个人生的重要阶段，往往为个人日后发展奠定坚实的基础。在大学选择某一个专业进行学习，是为今后做职业准备，因而大学生涯可称为职业准备阶段，是职业准备期。这是个人职业生涯的起步阶段，是决定能否赢在起点的重要阶段。 在大学里要学习如何做人、如何做事、要学会学习、学会与人交往，通过提升自己的整体素质，为毕业选择一份职业做准备。准备得越充分就越能便捷地找到自己理想的职业，顺利进入职业角色。

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大一-大四：初探期、定向期、冲刺期、分化期

阶段目标：职业生涯认知和规划、初步确定毕业方向以及相应能力与素质培养掌握、职技能，为择业做好准备、成功就业

四、大学生自我管理

1.情绪管理

? 优秀的情绪管理能力体现在以下几方面：

自觉力：察觉自己的情绪，总与自己的感觉在一起

理解力：明白自己的真正情绪是什么，辩明自己真正的需要和感受

运用力：摆脱不合理的思维方式 特点

摆脱力：有意识的转移自己的注意力和情绪 我的情绪我控制

? 情绪管理的方法：

心理暗示法

注意力转移法

适度宣泄法

自我安慰法

交往调节法

情绪升华法

2.压力管理

加强锻炼，重视休息

寻求帮助

学会放松

学会管理时间

3.时间管理

要和你的价值观相吻合

设立明确的目标

改变你的想法

遵循20比80定律

安排“不被干扰”时间

严格规定完成期限

做好时间日志

理解时间大于金钱

学会列清单

同一类的事情最好一次把它做完

4.人际关系管理

建立良好的第一印象

主动交往

互惠原则

换位原则

五、建立职业意识，提高就业能力

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? 冰山理论

? 大学生活与未来职业的关系

学会做人：目标职业对个人素质的要求

自信、自立、责任心、诚信、时间管理、主动、勤奋

学会做事：目标职业对通用技能的要求

沟通、人际交往、分析判断、问题解决、创新能力、团队合作

学会学习：目标职业对专业技能的要求

1 . 责任意识

良好的责任心是每个人必须具备的品质。没有坚定的责任心，人们就会在逆境中跌倒，在各种各样的引诱前不能自持。

? 对情感负责

? 对健康负责

? 对职业生涯负责

? 对结果负责

在学校里

? 错误通常被原谅

? 挂科可以重修

? 上课迟到

? 随兴上课与翘课

? 穿着奇装异服

? 读书、考试

? 同学相处

真实的人生里

? 错误要负责

? 人生没有重来

? 迟到早退免谈

? 缺席可能就不用再出席

? 随时积累人脉

? 随时投资自己

2. 规范意识

? 从“要我做”到“我要做”

? 把美德化为习惯

? 从我做起

世界上怕就怕认真二字：

为什么要认真？

? 目标的实现是认真的结果

? 许多过失是不认真造成的

好习惯：

凡事第一个反应：找方法而不是找借口

学会用零碎的时间做零碎的事

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守时

时常运用头脑风暴

随时记录灵感

走路比平时快30%，不要懒散，肢体语言反映精神状态

开会坐前排

I am the best one!要让优秀成为习惯！

3. 沟通意识

要主动沟通

? 沟通从友善开始

? 让你的声音充满魅力（改变嗓音，调整说话速度，避免长篇大论，避免言之无

物，言辞避免粗俗）

? 适时运用身体语言

? 距离产生美

? 注视别人的眼睛

? 让你的脸上充满微笑

? 要善于倾听他人

? 学会赞美

4. 团队意识

? 以一当十容易，以十当一难

? 珍惜团队，记住“团队为王”的理念

? 现在聚是一团火，将来散作满天星

? 套娃——管理要知道谁大谁小，但都是完美的；要团结的像一个人一样。 培养团队意识，我们能做的：

（1）尽职、尽责、尽心——先问你为团队做了什么

? 先想着奉献，再考虑索取

? 责任所在，请勿推辞

? 所做超过领导对你的期望：自发增加工作内容，在此同时也增加了自己的价

值。有为才有位。

（2）沟通、沟通、再沟通——积极沟通才能有效合作

? 没有沟通就没有效率

? 沟通带来理解，理解带来合作

（3）适应有效激励下的有效竞争

第五讲 专业学习与发展

1. 了解大学学习领域

? 大学的使命：传承厚重的文化历史积淀 创造自由思辨的学术氛围 ? 大学生的任务：

完善自我知识，促进自我成长

锻炼人际能力，建立和谐的人际关系

提高学习能力，培养学习的方法和思辨能力

培养社会责任感，参加社团和社会服务

养成良好的习惯和性格

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发展智慧，学会思考

第六讲：职业生涯规划基本理论与步骤方法

第一部分：职业生涯规划基本理论

一、 生涯规划的基本理论

第二部分：生涯规划的方法与步骤

一、 简捷的职业生涯规划法

? 自然发生法

? 顺应趋势法

? 刻板印象法

? 橱窗游走法

? 假手他人法

第七讲：了解自我与了解职业

?

?

?

? 自我评估——兴趣 自我评估——价值观 自我评估——能力 自我评估——气质

了解职业

职业的定义

职位：是和分配给个人的一系列具体任务直接相关的。因此，职位和参与工作的个人相对应，有多少参与工作的个人，就有多少个职位。

工作：是由一系列相似的职位所组成的一个特定的专业领域。

职业：职业是参与社会分工，利用专门的知识和技能，为社会创造物质财富和精神财富，获取合理报酬，作为物质生活来源，并满足精神需求的工作。

我国的职业分类

《中华人民共和国职业分类大典》：

8大类、66中类、413小类、1838细类

第一大类：国家机关、党群组织、企业、事业单位负责人

第二大类：专业技术人员

第三大类：办事人员和有关人员

第四大类：商业、服务业人员

第五大类：农、林、牧、渔、水利业从业人员

第六大类：生产、运输设备操作人员等有关人员

第七大类：军人

第八大类：不便分类的其他从业人员

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第八讲：职业发展决策与行动

一、 职业生涯决策概念

? 职业决策是一个复杂的认知过程，通过此过程，决策者组织有关自我和职业环境的信息，仔细考虑各种可供选择的职业前景，作出职业行为的公开承诺。——Jepsen ? 生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。[《生涯心理辅导》，沈之菲，183页]

? 职业决策是一个过程，而不单单是一种结果。

二、 职业生涯决策类型分类

理智型:强调综合全面的收集信息、理智的思考和冷静的判断分析。

直觉型:以自我判断为导向，在信息有限时能够快速做出决策，发现错 误时能迅速改变决策。

依赖型:倾向采用他人建议与支援，往往不能承担自己做决策的责任。 回避型:拖延不果断，倾向于不考虑未来的方向，不知道自己的目标， 也不思考，也不寻求帮助。

自发型:不能容忍决策的不确定性以及由此带来的焦虑情绪，具有强烈 的及时性，对快速做决策的过程有兴趣。

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