教女生如何长到1.7m，男生如何长到1.8m。

男生女生看完一定要收藏要为自己收藏哦！

长高：

未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)

只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。

因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。

(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。

(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。

(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。

(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。

(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。

(八)坐下来,用布条将两

膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。

(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。

如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。

要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!

这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！

如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!

不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！

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第二篇：教你如何约女生

　邀约 　　　　试探一个女生对你的感觉如何　　　　最容易的方式就是看她愿不愿意跟你出去　　　　当然　　　　有些女生不善于拒绝邀约　　　　有些女生不会把单独出去做太多解读　　　　但是　　　　在不是非常熟识的情况之下　　　　这可能就是虽不满意但勉强值得信赖的方式 　　　　尽可能地将要进行的活动安排好　　　　切忌第一句问"妳甚么甚么时候有空吗?"　　　　她回答说"可能有欧 你要干麻"　　　　之后你就说"随便........."　　　　这样会让人感觉没诚意又没主见　　　　 　　　　男生追女生在动物或在人类都一样　　　　已经演化成一种类似仪式化的行为　　　　在行礼如仪的过程当中　　　　男性确实应该较为主动且掌握主导权　　　　 　　　　邀约被拒绝也未必代表你就没机会了　　　　通常我邀一个女生会邀个三四次左右　　　　如果一直被拒绝　　　　理由在我看也都是推托的成分居多　　　　我才会把它解读为"no"　　　　不然　　　　一两次被拒绝其实未必代表甚么讯息的　　　　不要太快放弃　　　　况且　　　　有些女生对于"你到底有多喜欢我?"是很好奇的　　　　她也许会先拒绝你几次　　　　看看你会不会一点挫折就放弃 　　　　说真的　　　　看电影是我最不建议的活动　　　　除非女生一再表明她真的很想要看电影　　　　不然你不应该主动说要看电影　　　　因为看电影是最没有互动的一种活动　　　　两人约在电影院门口　　　　买票 看电影 结束 各自回家　　　　顶多加吃点东西　　　　可以交谈和互相认识的时间其实有限　　　　 　　　　尽量选互动机会多的活动　　　　比方说如果你对服装之类稍微有认识　　　　跟女生逛街就是不错的选择　　　　比方说如果要去吃东西　　　　吃烧肉或火锅可能就会比较好　　　　因为要烤要煮 　　　　互动的机会比较多　　　　 　　　　告白与被拒绝 　　　　不要用神风特攻队的姿态或是买乐透的心态告白　　　　通常我都是在"只缺一句我爱你"的情况下才会告白　　　　也就是　　　　象征意义大于实质意义　　　　 　　　　相处经过某一段时间之后　　　　你应该很容易可以晓得对方到底喜不喜欢你　　　　孙子兵法中有一句话说　　　　胜兵先胜而后求战　　　　败兵先战而后求胜　　　　完全就可以表达我对告白的看法　　　

　 　　　　无论你有没有告白　　　　如果你很明确地接受到女生拒绝的讯息　　　　要怎么办呢?　　　　 　　　　说真的　　　　我可以体会那种　　　　"因为还有喜欢 就不能当朋友"的心态与感觉　　　　但我必须要说　　　　成熟而高竿的人是有能力克服这种情绪的　　　　 　　　　因为　　　　今天拒绝不代表永远拒绝　　　　今天没机会不代表永远没机会　　　　这样不是说你应该要死缠烂打　　　　只是说未来怎么样是很难说得准的　　　　 　　　　而且　　　　很多女生都会很讨厌那种"告白失败连朋友都当不成"的男生　　　　因为对女生来说　　　　往往友情也是一种付出　　　　那种当不成情人就把友情一起丢掉的男生　　　　她们是很反感的　　　　 　　　　分手不出恶言　　　　 　　　　无论你有过的感情经验有多么惨痛　　　　无论你遭遇到如何无情与无理的对待　　　　尽量不要去跟你现在要追的女生　　　　去骂你的前女友　　　　或是你以前追过的人　　　　 　　　　以我的经验来说　　　　女生往往都会站在女生那一边的　　　　当你在述说别的女生有多么可恶的时候　　　　女生常常都会为那个正在被你骂的女生辩护　　　　就算她们根本不认识　　　　这是一种下意识的动作　　　　不经意之间　　　　她已经跟你正在骂的女生站到同一阵线　　　　对你来说这当然是扣分的　　　　 　　　　还有更重要的一点　　　　那就是　　　　如果你跟你正在追求的女生去骂别的女生　　　　会让她觉得你这个人很没有雅量　　　　无论你所陈述的是不是真实 是不是客观　　　　都会让对方产生"你是不是以后也会去和别人骂我"的想法　　　　这是百害而无一利的 　　　　曾经受过的伤　　　　曾经吃过的亏　　　　放在心里　　　　做为前车之鉴不要重蹈覆辙就好了　　　　 　　　　最后说　　　　其实我最向往的　　　　是"You had me at "Hello!" " 的那种爱情　　　　只是理想和现实　　　　往往有很大的差距罢了　　　　除了无奈　　　　好像也不能说甚么