女生增高的方法 女生增高有什么方法
你还在为了自己的身高长不高而烦脑吗?现在女生身材矮小都是因为自己的生活习惯导致的，比如说不吃早餐、不喜欢做体育运动。其次是，很多父母过于担心自己孩子的身高问题，从而过度给女儿进行营养补充，甚至盲目的让女性服用相关增高药物。那么女生长高的方法是什么呢?
1、女生长高注意均衡膳食。人体在长高过程中需要的营养成分是非常多的，各种矿物质，各种维生素，以及每天足够的热量摄入，这些都是长高必不可少的。所以女生在长高的黄金期内要加强蛋白质和乳制品的摄入，比如平时可以多吃些鱼肉，鱼肉中含有丰富的蛋白质，同时吃鱼肉是不会长胖的哦。
女生增高有什么方法
2、女生长高要注意体育运动。女生最大的问题是大部分都不喜欢运动，但是我们骨骼发育需要运动来促进，同时运动能够加速全身血液循环，加速生长素的分泌，所以在青春期，建议所有女生每天可以饭后都走走，比如每天快走30分钟，这样不仅不会太累同时也能促进机体的长高。
3、女生长高要保证充足的睡眠。睡眠对于长高不论是男生女生都非常重要，因为我们人体长高的过程、骨骼发育的过程主要是在熟睡中进行的，生长素分泌最旺盛的时期也是夜里，所以睡眠对于长高很重要，女生如果想长高，每天一定要11点前睡觉，同时保证每天有至少8个小时的睡眠时间。
第二篇：女生饮食长高方法
下面我们就来了解一下女生自然长高的方法。
首先必须先认识到什么是自然增高，所谓自然增高，当然不是什么都不做，任其发展，也不是利用激素或者手术灯非正常手段让自己得到一部分非自然的身高，这对健康的危害是相当大的。
自然增高，是尊重自然的生长规律，同时配合一下利于健康的方法，比如体育锻炼和饮食等健康有效的方法让自己能够长得更高一些。
那么这里的自然增高法就是两种，第一是锻炼，第二是科学的饮食。
对于锻炼，必须清楚不是所有的体育锻炼都能增高，比如举重就不能，反而会长得更矮，增高的运动方法有一个共同点就是纵向运动，比如打篮球、引体向上、跳高等，都是增高的不二之选。
当然，锻炼对于很多人来说是一件痛苦的事情，因为到最后坚持下来的人很少，那么就可以选择饮食增高法。
对于吃，很多人应该不会排斥了，增高的食物也有一个共同点，就是富含钙和蛋白质。
这两种食物人们首先想到的应该就是牛奶和鱼类了，所以很多青少年都要吃牛奶也是这个道理。
参考资料增高舒铜慧博客