实验六 氨基酸的纸层析
一、实验目的
掌握氨基酸纸上层析的方法和原理，学会分析未知样品的氨基酸成分。
二、原理
滤纸层析是以滤纸为惰性支持物的分配层析，滤纸纤维上的羟基具有亲水性，吸附一层水作为固定相，有机溶剂为流动相。有机相流经固定相支持物时，与固定相之间连续抽提，使物质在两相间不断分配而得到分离。溶质在滤纸上的移动速度用Rf值表示：
Rf＝原点到层析斑点中心的距离/原点到溶剂前沿的距离
注:物质结构、溶剂系统的物质组成等因素都会影响Rf值。
三、试剂和器材
1. 试剂
0.5%茚三酮溶液、标准氨基酸溶液
溶剂系统： 正丁醇－88％甲酸－水(15：3：2，V/V)
2. 器材
层析缸、毛细管、电吹风
四、操作步骤
1 点样
滤纸一边1.5厘米处划线，在线上等距离划6个点毛细管吸样品（约2cm高）点样，直径小于0.5cm，电吹风吹干，重复一次。干燥后将滤纸卷成圆形，
缝合滤纸，注意两边缘不能接触。
2 层析
酸层析液放入培养皿中，将滤纸垂直放置在培养皿中，盖紧缸盖。 层析纸2/3-3/4处取出滤纸，电吹风吹干，划前沿线。
3 显色
喷雾器均匀喷上茚三酮溶液，电吹风热风吹干至看到AA彩色斑点。用铅笔将图谱上的斑点圈出，测Rf相关值。
五、注意事项
1. 为了防止滤纸被手上的汗液污染，应尽量在操作时带手套。
2. 重复点样时可用吹风机的冷风吹干样品，喷了茚三酮后的显色则要用热风吹干滤纸。
六、思考题
1、如何用纸层析法对氨基酸进行定性和定量的测定？
2、纸层析和柱层析、薄层层析、高效液相层析各有什么特点？
第二篇：纸层析与薄层层析
．纸层析的分离原理：作为一种分配层析，纸层析是利用混合物中各成分在两种互不相溶的溶剂中分配系数的不同而达到分离目的。纸层析通常多以水为固定相，滤纸为载体。点样后，先饱和，再浸入适当的展开剂中进行展开。在纸层析中的流动相是指层析液，纸层析法是用滤纸作为惰性支持物的分配层析法，纸层析所用展层溶剂大多由有机溶剂和水组成。其中滤纸纤维素上吸附的水是固定相，展层用的有机溶溶剂是流动相。因为滤纸纤维与水的亲和力强，与有机溶剂的亲和力弱，因此在展层时，水是固定相，有机溶剂是流动相。这样混合氨基酸在两相中不断分配，由于分配系数（Kd）不同，即不同的氨基酸在相同的溶剂中溶解度不同, 所以利用在滤纸上迁移速度不同分离氨基酸不同，氨基酸随流动相移动的速率就不同，结果它们分布在滤纸的不同位置上而形成距原点距离不等的层析点。Rf值的大小与物质的结构、性质、溶剂系统、层析滤纸的质量和层析温度等因素有关。在一定条件下，某种物质的Rf值是常数。
用玻璃板应洗净不挂水珠，光滑平整。
4.2 铺板要均匀，厚度适宜，并于室温下晾干后在110℃活化30分钟，置于有干燥剂的干燥箱或干燥器中备用。
4.3 点样点一般为圆点，不能太大。
冬季几招简单健肺大法
发布日期：2010-10-22 10:19:37
据季节变化对人体影响的规律，总结出了冬季易损肺气的理论，提醒人们在冬季注意适应天气的变化，注重保护肺感冒、咳嗽等疾病。下面介绍几种简便易行的补养肺气的方法。
鼻法 将两手拇指外侧相互磨擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩鼻翼两侧的迎香沟内，横平鼻翼外缘中点）15～20次。每天摩鼻1～2遍，可增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞不通。
吸法 晚餐后两小时，找一处室外空气清新之地，先走10分钟，然后站定，两脚分开，与肩同宽，两手掌相叠，掌下3厘米处,两眼平视前方，全身放松，吸气，收腹，再缓缓呼气，放松，再吸气、呼气，如此反复，持续半小时即故纳新法 ①在空气新鲜的地方，把嘴张开，用力把体内浊气全部吐出。如果3次不够，就再来3次。每次过后自，再做下一次；②用腹式呼吸补充大量氧气。吸气时把新鲜空气吸入体内，腹部鼓起；吸要吸满，呼要呼尽，切忌吐故纳新，不仅增大肺活量，还增强抗寒能力。
摩大椎法 两手搓热后轮流搓大椎（第七颈椎棘突下），冬季可每天早起后搓大椎，较冷时出门前也要搓热大椎，便又有效。
背端坐法 腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3～5遍。捶背时要闭气不息。～10次，并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下，沿背捶打，这种方法可以畅胸中之气，通脊背经。同时，有健肺养肺之功效。
颈法 上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，止咳
冬季的6大“健康杀手”
发布日期：2010-10-22 10:16:40
就在眼前，不少在冬季异常活跃的疾病又开始蠢蠢欲动，一不小心中了这些“健康杀手”的招，这个冬天就不好过们走访了有关专家，将冬季易发疾病进行了盘点，帮助大家认清这些“杀手”的特征，及时防范。
流感
杀伤力：秋冬交替时最大的天气变化无疑是气温降低、昼夜温差变大。因此首先要提防的就是呼吸道疾病。呼吸道为流感和普通性感冒两种。流感的最大危害是引发并发症甚至危及生命，它会加重潜在的疾病如心肺疾患，老年人种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。
感染提示：起病急、怕冷、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，发烧在39摄氏度以上，还炎等并发症。
攻击对象：年老者、体弱者、儿童；患有糖尿病或肿瘤等慢性病者；长期服用免疫抑制剂导致免疫力低下的人群。对抗招数：
1.注意保暖，随温度变化选择衣物。
2.增加户外活动，提高抵抗力。
3.多饮水，多补充维生素C。
4.注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。
5.由于病毒经常变异，预防的最好方法是接种当年最新的疫苗。
肺炎
杀伤力：在美国，每年约有200万人得肺炎，其中4万~7万人死亡；在所有死亡原因中列第六位，是最常见的致命性展中国家，下呼吸道感染通常为主要的死亡原因，仅次于腹泻。
感染提示：肺炎之前常有上呼吸道感染，通常以突发短期寒战开始；持续寒战为另一种疾病。然后出现发烧，呼吸，咳嗽，呼吸困难等。其他常见症状为恶心、呕吐、周身不适和肌肉疼痛。开始咳嗽时可能无痰，但一般逐渐变成丝的痰液。
攻击对象：体弱人群；发生流行性感冒的人群；群体接触密切者；慢性病患者，如肺病、慢性支气管阻塞病、心脏糖尿病等；长期吸烟者；免疫力低下 者及使用免疫抑制剂者。
对抗招数：
1.保持工作、生活环境通风换气（特别是高档装修和使用中央空调的单位要定时开窗通风），必要时可对室内环境
2.尽量减少到人群集中的地方活动。
3.注意增减衣物，加强户外锻炼。
4.一旦发生发热、咳嗽等症状，及时就医，早期诊断治疗。
特别提醒：不要随意服用预防药物。食醋熏蒸和服用板蓝根不能阻止该病传播，滥用药物有害无益。
咳嗽
杀伤力：冬天天气寒冷，抵抗力差，由于呼吸道感染，剧烈咳嗽、咳痰等常会引起自发性气胸，如不及时治疗可导衰竭，甚至危及生命。
感染提示：咳嗽原因很多，但总体来说有以下几种：
（1）感染因素：上呼吸道感染；气管、支气管疾病；肺和胸部感染性疾病；百日咳、流感等感染性疾病。
（2）理化因素：呼吸道阻塞性疾病；或肺部及邻近器官肿瘤，以及空气污染、吸烟造成的气雾刺激皆可导致咳嗽。
（3）过敏因素：过敏性鼻炎；支气管哮喘；嗜酸性细胞增多症；血管神经性水肿皆可引起咳嗽。
攻击对象：儿童和体弱人群。
对抗招数：
1.积极治疗原发病，减少疾病对肺的进一步损害。
2.防治感冒，减少或减轻咳嗽。
3.避免重体力活动，适量锻炼身体。
4.注意用中药调养，根据病情或在医生指导下可选用木香顺气汤、补肺汤、人参保肺丸、金匮肾气丸、金水宝等。
5.无论什么时候出现胸闷、呼吸困难、胸痛等症状，应立即到医院就诊。
流鼻血
杀伤力：鼻子不通气、流鼻血早已司空见惯，在寒冷的冬季，血管脆性增加，“出血”事件相对来说比较常见。然知道，这些看似不足挂齿的小病背后却可能隐藏着足以威胁生命的重症！据专家介绍，鼻塞可由鼻腔肿瘤、息肉、形等引发，流鼻血的原因则有可能是急性白血病。
感染提示：一般而言，90%以上的鼻出血是由于局部因素引起的，例如鼻子受外伤、天气干燥、慢性炎症、鼻腔结构腔血管瘤等。冬季，鼻腔受到干燥空气刺激，导致鼻腔内黏膜干燥，血管更易发生破裂。除此以外，某些全身性疾流鼻血。例如有些女性月经来之前或者经期会流鼻血，中医称之为“倒经”，这是因内分泌失调造成的，在绝经期容易出现这种情况。
攻击对象：任何人。
对抗招数：
1.要知冷知热，尽可能保持身体的恒温。
2.避免精神紧情绪激动。
3.注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，防止过度疲劳。
4.保持个人卫生，不要用手抠鼻子。
5.增加空气湿度。
6.口服避孕药在医师指导下服用。
7.戒烟，以免使鼻腔黏膜干燥，引发流鼻血。
皮肤瘙痒
杀伤力：通常一开始只会有搔痒问题，可是渐渐的可能就会因为抓得过猛，导致皮肤发炎、引发红疹、湿疹，严重起细菌感染。
感染提示：
（1）洗澡后常出现，多从腺体分布较少的小腿开始，然后向上延伸直至全身。
（2）可见皮肤干燥、鳞屑、抓痕等。
（3）瘙痒呈阵发性发作，忙时轻、闲时重，有昼轻夜重的特点，尤其是在睡前， 常常瘙痒难忍，会影响入睡。 攻击对象：干性肤质的人和中老年人。
对抗招数：
1.必须改掉自己抓了再抓的坏习惯。
2.平时需要接触水或清洁剂时，事先戴上手套，避免手再度受到伤害。
3.及时到医院就诊，请专家帮忙。
特别处方：冬季是皮肤瘙痒症的多发季节，每天适量饮茶有助于防止皮肤瘙痒。因为茶叶里含有丰富的微量元素锰皮肤有着显著的保护作用。
关节炎
杀伤力：关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有一百多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种，最
病。目前，全世界共有3.55亿关节炎患者，其中1.9亿患骨关节炎，超过1650万人患类风湿关节炎。作为世界头病，骨关节炎严重者可丧失全部活动能力，而类风湿关节炎病程达到两年者，其骨破坏率即为50%，病情严重者寿10～15年。
感染提示：关节炎起病通常急剧，关节红、肿、热、痛明显。游走性疼痛出现快，消失的也快。主要发生在膝，踝大关节，小关节的关节炎很少见。风湿性的关节肿胀时间短，多在1-6周内自然消肿。
攻击对象：凡是承受重量的关节都会发生变化，尽管大多数症状只是到年事增高后才显现出来，但能影响所有年龄儿童在内。
对抗招数：
1.经常锻炼身体，保持正常体重可减少患骨关节炎的危险。
2.防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力可降低患关节炎的几率。
3.改变过量饮酒等生活习惯有助于防止关节炎恶化和出现并发症。（39健康网）
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冬季抗寒防病五秘方
发布日期：2010-10-22 10:11:14
气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。
现介绍五种抗寒防病的方法：
一、常喝白开水：冬天气候干燥，
极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
二、常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作
三、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
四、床头常放柑桔或薄荷油：柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效
五、夜卧桑菊枕：冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。
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冬季保健
发布日期：2010-10-22 10:09:56
季的饮食原则
季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，
必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。
先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发其它疾病，但应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代高谢增强，人体易出现负氮平衡。蛋白质的供给量以占总热～17％为好，所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。
天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。因此，往往一个冬人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致不少老人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。其首先应扩大食物来源，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。此外，在冬季上菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的。冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再人体尿量增多，使上述无机盐随尿液排出的量也增多，因此，应及时予以补充。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。如有钠低者，做菜时，口味稍偏咸，即可补充。
季如何进补
季进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。
季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示不能替代的效果。
季进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。狗肉和羊肉是老人冬季滋补佳品。老年人每天晨酒或黄芪酒1小杯，可防风御寒活血。体质虚弱的老年人，冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋，常饮牛奶、豆浆等，可增将牛肉适量切小块，加黄酒、葱、姜、用砂锅炖烂，食肉喝汤，有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃功效。阳气不足的羊肉与萝卜同煮，然后去掉萝卜（即用以除去羊肉的膻腥味），加肉苁蓉15克，巴戟天15克，枸杞子15克同煮，汤，有兴阳温运之功效。现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健础。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，就是这个道理。
季保健的误区
季，有不少有碍健康的生活习惯，常被一些人误认为是正确的。
口罩防冷
粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。
头睡觉
头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒昏昏沉沉、疲乏无力。
水洗脸
天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。
酒御寒
酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后，因大量热能散出体外，反而使人浑身起，导致酒后寒。
脚冰冻用火烤
天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血管扩张、渗透性增强，局部性瘀血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。所以，冰冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢温度。
肤发痒用手抓
天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓挠，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉或涂搽肤轻松软膏治疗。
季预防感冒三步曲
气寒冷，人们患感冒的机会就多。现总结预防感冒三步曲介绍如下：
一步：遇冷做体式呼吸。外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外就可以增强抗寒能力不致感到冷了。
二步：身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓颈后发际，每手搓100下，一般就可出汗就可避免感冒。
三步：感冒擦葱、姜、盐。如果已经有了感冒感觉，如唾液黏、浑身不自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白、生姜盐粉3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗起就会好的。但两天内要注意防寒，以免反复。
季健身四要
身活动要充分
候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量
体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。 衣着厚薄要适宜。
季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。另外，在室外进行健身锻炼更要注意完后身体发热较多，总想凉快一下，但切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。“寒从脚下生”，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上脚的皮下脂肪薄，保暖性差。所以冬季在室外进行健别容易感到脚冷。若头、背、脚受冷，冷空气从皮毛和口鼻侵入肌体，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病。平时爱好者喜欢穿健身鞋过冬，这样不好。因为胶底鞋导热快，不锻炼时脚掌容易受寒，以致引发冻疮、关节炎等疾病境要舒适
季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的。殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。若十多人同时，一小时就是200升以上。再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，致使室内空气受到严重污染。人在这中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，锻炼效果自然不佳。因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气。另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙，过冷天气，暂时不要到室外锻炼。若想到室外锻炼，应注意选择向阳，避风的地方。
炼方法要合适
于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，这虽然对瘦人增重长胖有益处，但对肌肉和力度的发展不够理想。因此，冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。另外，注意锻炼间隙要适当短一些，外应避免长时间站立于冷空气中。如果间隙时间过长，体温下降，易使肌肉从兴奋状态疲惫下来，粘滞性增大，这样锻炼效果，而且再进行下组练习时容易受伤。
季皮肤如何保养
持皮肤滋润，科学洗浴
季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周2—3次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤皮肤表层干燥、脱落。
温防寒
季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时进行、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，要揩干后才可外出。
免使用劣质护肤品
质护肤品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，肤色素增加，对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。
着宜柔和
寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为强锻炼
强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷擦身。
重食物保健
人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维生素A的肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻（麻油）、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧，海带、面食可使患疱疹性皮炎生碘过敏。
生活禁忌
舔嘴唇
认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些，结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠唇上以后，就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的润。
纯甘油
平时使用的是含有20％水分的甘油，若用纯甘油，其吸水能力太强，会吸收皮肤里的水分，反而会使皮肤更干燥。衣过多
衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样，反而降低了机体对变化的适应能力。
族的冬日养生忠告
领羊毛衫在电脑前坐久了，是不是比平时更加感到颈肩酸痛、呼吸不顺畅？这叫“高病”，冬季坐办公室的人要特别冷也不要穿太高太紧的高领内衣或毛衫，否则容易压迫颈动脉引起脑组织供血不足，昏头昏脑的你工作效率怎么会气或空调充足的办公室出去更容易伤风，所以不要因为外头天寒地冻就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通。要不耽误刷考勤就应该尽量多走几步路，在清冷的空气中锻炼耐寒力。
一支上好的护手霜放在办公桌抽屉里吗？上班时经常摸键盘，与来访者握手，我想你应该比在家里更频繁地洗手，但看到女同事中午不洗手就匆匆来到食堂，说是怕洗手多了皮肤“皴”。很简单，一支护手霜就可以让你讲究卫生与保者兼得。
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