入会申请表 收据号： MEMBERSHIP APPLICATION FORM 会员卡号：

填表日期(Date): 年Y 月M 日D

会员资料(Member Details):

*姓名(Name)： *性别(Sex) 年龄

*出生日期月日D

*电话号码（Tel No）： QQ/微信号 ： *证件号码（ID Passport No）：*单位或联系地址（Address）：

*紧急状况下联系方式（Emergency Contact）：

会籍资料（Membership Details）

会员卡类型（Type of Membership Card）：

起始日期（Start Date） 截止日期（Expiry Date）

会费（Membership Fee） 备注

总计（Total） .

支付方式（Payment）：□现金（Cash） □信用卡（Credit） □支票（Cheque）

备注（Note）：

瑜伽顾问（MC） 瑜伽主管（Membership Director）

会员签字确认 客服经理字确认

日期： 年 月 日 日期： 年 月 日

（请确认在签字前您已阅读入会申请背面的协议内容）

（Please confirm the content on the back of the application before you sign the form.）

千爱瑜伽精舍会员须知

欢迎您成为千爱瑜伽精舍的会员！请您务必仔细阅读以下守则，以便帮助您了解本千爱瑜伽精舍的规定及会员可以使用的正当权利。

1.会员资格从您支付会员卡的所有费用时开始，即成为正式会员，您所交纳的费用（包括定金）不会因任何原因退费。如果当您不能练习时，可申请会员卡的转让，受让人在交付200元转让金的当日即享有您卡上的剩余时间。会员卡一经转让，您便不再享有练习时间。若会员卡遗失，您须亲临千爱瑜伽精舍补发新卡（补卡费20元）。次卡遗失不再补发，请您妥善保管。

2.当您进入千爱瑜伽精舍时请先于前台出示有效会员卡，经确认登记后方可参加课程。不得将自己的会员卡外借他人使用。

3.您享有会员卡请假延期的权利，每次请假不得少于15天。请假须本人当面或以致电的形式提前告知，事后补假无效。月卡请假时间为5天，季卡请假时间累计不得超过15天；半年卡请假时间累计不得超过30天；年卡请假时间累计不得超过90天。在国家法定假期之外千爱瑜伽精舍单方放假，将如数延长您的会员卡期限。

5.如您出现特殊原因(如怀孕、医疗、移居、出差等)请假时间不够用的，可申请会员卡的暂停须出示证明并经由精舍店长同意方可。

6.更衣柜应在当日离开前清空，本馆将于当天营业结束时统一清柜，对在柜中滞留的物品，将保存一周待领，期满之后丢弃；更衣柜只作储物用途，而非保险柜，请勿存放贵重物品，贵重物品可以放置于工作人员处暂时保管，在更衣室丢失现金或任何物品者责任自负。千爱瑜伽精舍提供瑜伽服和瑜伽铺巾的临时挂放，但因会员众多，不便帮您保管，若有遗失或混淆，千爱瑜伽精舍不予赔偿。

7.请您自觉维护馆内秩序，保持公用物品的清洁卫生，千爱瑜伽精舍内严禁吸烟。请爱护瑜伽垫和毛毯，节约用水，损坏公物按价赔偿；不得在千爱瑜伽精舍进行一切违法活动，如有发现，千爱瑜伽精舍将立即开除会籍，并交司法机关处理。

8.如您患有高血压、心脏病、冠心病等心血管疾病，请于医生准许后再参加练习。在练习时请注意安全，严防意外事故，各种手术恢复期或患有其他疾病不预先告知千爱瑜伽精舍而造成损伤者，责任自负。

9.本馆有权根据季节或教学需要调整课程时间和授课老师。

为了创造您本人和其他会员对瑜伽的最佳体验，请遵循以下准则：

1.请空腹前来。餐后的1-2小时用来消化，之后便是练习瑜伽的最佳时段。在修习结束后可以喝水，1小时后再进食和沐浴。

2.提前10分钟到馆,留一点时间给自己做预备活动，您可舒展身体，也可让自己平静下来，或使自己从一天的劳累中解脱出来。

3.请净脚后赤脚进入教室，鞋子放在鞋架上。保持公用瑜伽垫原有的位置，我们已经为您调整好瑜伽垫的间距，如有需要加厚请取用备用瑜伽垫。

4.如果您到达时课程已经开始，请于冥想时间结束之后再轻轻地走进教室，并在教室后面找到您的空位。课程开始后，中途不得退场，身体不舒服等特殊情况除外。

5.请将手机等通讯工具调为静音，开课后请勿随意接听。如您必须接听来电，应轻声走出教室。若接听来电超过2次，请您自觉放弃本次练习，为他人着想。

6.如果您曾受伤，或感觉身体有任何不适，请在课前告知教练。这有助于您的瑜伽教练给您提供一些有针对性的建议，而您也可更安全、更投入地进行修习。

7.请低声交谈。当您进出千爱瑜伽精舍时，其他会员可能正在休息或是阅读中。我们希望为每位会员都来营造瑜伽千爱瑜伽精舍舒适、宁静、休闲及友好的氛围。

【违规处罚】

基于维护会员和千爱瑜伽精舍正当权益的需要，本馆保留视个别情况之需要劝说个别会员退会的权利：

1.言行举止违反本守则规定或本馆的其他规章制度者； 2.言行举止妨碍或骚扰其他会员正常使用本馆服务(包括隐瞒患有传染病)，导致其他会员权益受损者；

3.言行举止影响本馆正常运作且不接受本馆工作人员的指引或劝告者；

4.蓄意破坏本馆之各项设施或伤害本馆之名誉者；

5.于本馆内有任何不法行为(如偷窃、破坏等)经发现或查证属实者；

本馆有权提前解除与该会员的《会籍合约》或拒绝该会员续约且不会退回任何费用和给予任何补偿或赔偿的权利。

如有未尽事宜或其他相关细则未及时规定，本馆将保留随时修订该守则的权利；

第二篇：我爱瑜伽

我爱瑜伽 (2009-05-08 15:23:27)

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养生

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练习瑜伽

杂谈 ▼

一堂瑜伽课结束，出了一身汗，酣畅淋漓。感受着全身每一个部位的拉伸，紧绷，在极限处放松，呼吸.感受血液在身体里活跃，流过指尖，臂膀，脚尖，腿部，腰部，穿透着畅快。舒缓的音乐使心情完全安静下来，一切的杂念都不存在了，那时就是身心合一。以前不知道，每天每时每刻都在做的呼吸，原来可以令自己的身体无比的舒畅，配合体位调匀呼吸，真切的体会身体内部的浊气毒素一点点释放出来，每一个动作都能愉悦我的心情。

练习瑜伽最大的体会是，放松了心情，释放了压力，重塑了体型，性格和脾气也会在长期坚持锻炼的过程中变的平和，这不是一朝一夕就能做到的，我已把瑜伽列入了我的日常生活中不可缺少的一部分。我已经坚持自己在家练习两年了，

对瑜伽的喜爱日渐加深，春节后加入了丹彤健身俱乐部，和很多爱好瑜伽的朋友们一起更是一发不可收拾了，喜爱运动的我和大家在一起如鱼得水了。一开始她们都好奇，我的身体比他们要柔韧很多。她们做不到的体位我能轻松做到，她们那里知道我可是早就开始练习瑜伽了。只是以前不是天天做，现在习惯性的每天都会做。

很多人都以为瑜伽体位太难做到，不能坚持，初看别人做时很是新鲜，一旦稍难一点的动作就被吓倒了，有时也会因为急于求成，体位不当，弄伤了自己。其实，瑜伽的动作太多了，并不是别人能做的自己就能做到，一定要了解自己的身体，倾听身体的发出的信息，不能起急，找到适合自己的瑜伽动作，一步步循环渐进。时间长了一定会有好的成果。另外，要清楚练瑜伽的目的，是想减肥，还是塑身，了解每一个动作锻炼的是那个部位，将会起到什么作用，这样可以有针对性的在家里多练习。不可忽视的还有冥想，在身体和思想完全放松的状态下，脑海里呈现无比美好的画面，为心灵输送能量。