素质拓展~~阳光，温馨，凝聚的我们

——————对于素质拓展活动的心得体会

青年执力未来，20xx年11月7日，散发着青春朝气的我们相聚在北校的操场，开始了一年一度的湖青素质拓展活动。同龄人与同龄人之间往往更容易碰撞出温馨的火花。

首先是考验缘分的破冰活动，准备好几张图，把它们分别剪成几部分，然后大家抽纸，抽到同一张图的就成一组。按完成的先后顺序将小组编号(从第一组编起)，同学们马上就被这新奇的分组方式吸引了，也被提供的好看的图片给吸引。

分完

组后，就进行小组设

计队旗，队名。口号

等，目的是向别人展

示自己的组。这项活动很好的放飞了大家的思维，各小组成员互相交换意见，碰撞出了很多火花，也加深了大家之间的了解和友谊，

大家共同为了一个目标而奋斗——————让自己

的小组展示更出采。不得不说，大家的展示都很有想象力恶搞天赋。团伙展示都和精彩。

然后就进入正题了，素质拓展游戏正式开始了。

第一个游戏是同心协力，其目的是锻炼大家的协作能力和默契程度，同时也锻炼大家的反应能力。总体上说来进行的满好，但还是有些小缺陷。开始没规定好场地，导致组与组之间间隔太远，有的组开始快，有的组开始慢，进而引发不公平现象，大家抱怨不公平又得重来。建议以后规定大家离近点，采用同一评委及时法。

第二个游戏是数青蛙腿，同组人围成一个圈，主持人喊：十条腿，这组同学只能有十条腿站在地面上。每次下完口令，给三秒钟的反映和准备时间，这也很好的调动了大家的反应能力和协调能力。

第三个游戏是扯龙尾，每组皆排成一纵队，手放在前面那人的肩上，在末尾的人腰上挂上采

带，游戏开始时，每组最前的那人要去捉其它组的丝带，而“龙尾”那位亦要

闪避，不让其他组捉到其尾，若捉到别人的尾巴，两组便会合成一组，变成一

条较长的“龙”，游戏继续进行，直至所有组成为一条龙为止。排在这条长龙的最

尾的一组，是赢家。这次算是玩的最烂的一次游戏，因为规则太长，而且开始

没说好规则，导致最后不仅玩了两次。而且大家为得分争执了很久。中途还发

生了一件很不安全的一件事，大家由于太过激烈导致一人摔跟头，不过之后有

很多人都跑去安慰她，让我一下感受到了大家的爱心和湖青的温馨忽然就想到

这就是所谓的“患难见真情”吧。以后我们会好好组织活动的，保证大家的安

全，也会好好解释，让每个人都明白规则后在进行游戏。

第四个游戏是有口难说，每组站成一纵列，并集体向后转，期间不能回头张望，主持人告诉每组第一个人一个词语，由他们自己想象出相关动作这时，第一个人可拍改派第二个人肩膀，示意第二个人转身，并向其展示所想的动作，以此类推，直到倒数第二个人，他要向最后一个人展示动作，猜猜哪个词语是什么。这次活动充分调动了大家的想象力和凝聚力，不过这次出现了很多做弊现象，建议以后做同样游戏时可以准备些板子，也要派人对每组进行1对1随时监督。这次闹出了很多笑话，无疑把整场的气氛推向最高峰。为接下来的完美落幕做好了准备。

最后一个游戏是顶球竞走，每小组组员两两结对，开始时，各组由二人背靠背把气球运向向目标（约25m远），绕一周回来，由下一对继续，最先结束的那一组获胜，气球在运输途中出现掉落现象，必须重新捡回来，才能继续。说真的，这个游戏在电视上看过很多次。一直以为它很容易，现在才知道它之所以毅立这么多年的缘故了————有趣但不失难度，有很考验大家的默契和力道的拿捏。这次游戏进行的很成功，为这次素质拓展留下了很美好的结尾。

在此次素质拓展中以我们学生为中心，让大家通过设置的五项活动，通过训练，将内容转换为我们的经验和习惯，使我们内心得到转变。从项目活动中体会、感悟人生、感悟团队。以增强个人，团队凝聚力、向心力和战斗力等，更好的服务团队，服务于社会。主持人员在活动中没有进行讲述，也没有参与讨论，充分尊重我们参加训练学生的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，他们只是点到为止，主要让我们自己来讲。达到了自我教育的目的。

通过拓展训练，我们认识到了自身潜能，增强了自信心，改善了自身形象；克服了心理惰性，磨练了战胜困难的毅力；启发了想象力与创造力，提高了解决问题的能力；达到心理素质提高和升华的目的感受到了体能极限，锻炼了坚持到底的决心和毅力。

在活动中大家建立了良好的合作意识，认识到个人能力的不足，感受到了集体和个人利益的关系；体验到了团队合作的重要意义，学会了合理运用资源；学会并懂得了沟通的重要意义、掌握了沟通技巧；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。

第二篇：素质拓展课心得体会

素拓心得

20##年11月18日这是一个难忘的日子。
   12：30我们相约准时来到西7321，刚吃过午饭，短暂的休息，又开始了下一课程—素拓课，此时的我睡意朦胧，精神疲惫。
   按预定的计划13：00准时开课，30分钟详细的介绍素拓课的重要性和必要性，这真让人无聊透顶啊，那种感觉就像浪费大好时光后的愧疚感，现在迫切的想法就是如何逃离这里，可接下来见证奇迹的时刻却到了，很有幸没有逃才目睹了下列的奇迹。“极限鼓掌”“触电反应”以及一个类似“大风吹”的3个小游戏，虽然看上去很幼稚，做起来也很无聊，但我们的不是过程，而是感悟。经教练的耐心的引导，让我们深入的思考此游戏的内在意义，让我们知道：自己所拥有的东西远比我们想象的多得多，所以要正视自己，相信自己。
   12345678 12345678……很荣幸的分在了第6组，因为6在中国代表着好运，预示着顺利，接下来的任务正如我们对号一样，通过民主选取我们6队有了自己独特的队名——马后炮，虽然们没有“天下无双队“的霸气，但远比“甲葱”“神经刀”“闷骚”“气死牛”……好多了，有了队名，那接下来就应该确立队长 队长小蜜 队训 队歌 队形以及独特队徽，一系列任务有条不紊的进行着，分工很细致，目的很明确，在一个团队中，我们有决策者，有参谋者，有执行者，各有各的角色，各有各的任务，团结合作，齐心协力，仅30分钟我们做完了难以想象我的任务，我们惊讶“不会吧，这么快？”但事实就在眼前，我们确实做到了，而且还做得不错。                                                    
  团队建立好了，在教练的带领下我们来到了早已布置好了的北山蓝，开始在众人面前展示我们的团队的时刻到了。那接下来了，“做什么呢？”“你想多了”确实我想多了，教练早已为我们安排好了，又是3个集体小游戏，“抛网球”“螃蟹走”和“我 我们 我们是 我们是最 我们是最棒 我们是最棒的 我们是最棒的团 我们是最棒的团队”短暂的练习。
  60秒倒计时开始，60 59 58 ……3 2 1 比赛开始，3的小游戏按原计划有条不紊的进行着，每个成员都有自己的角色，都在尽力办好自己的任务，比赛中没有失误，一切进展就如我们队号6一样，稳定的发挥，自然有傲人的成绩，不过强中自有着强中手啊，仅以3秒的落差排名第二。不过我们每个人脸上都是自豪的笑容，我们付出，我们收获，所以我们自豪。这让我们明白一个团队的力量是无穷的，每一个成员都是必不可少的，每个成员充分发挥自己的才能，并且在合作中我们应该把自己的利益放在团队的利益后面。才能使团队“更高”“更强”“更快”。  

 依照规定“神经刀”一统江湖，形成一个近200人的队伍，率领我们挑战终极目标-“越障碍”，一根绳子拉在2米高网球场上，我们的任务就是不借助外力，依靠团队力量越过那悬空的绳子，并且不能挨着，任务是艰巨的，时间是有限的，这是在考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神，所以我们没有机会在困难面前徘徊。俗话说：万事开头难，的确如此，开始的尝试一次失败，二次失败，三次失败，接二连三被失败让我们信心受挫，但我们没有因此放弃。我们的信仰：只有想不到，没有做不到。5分钟的头脑风暴，一步一步完善方案，在摸索中前进，在前进中摸索，终于形成了一套可行型的方案，我们感叹道：团队的效率是个人不能匹敌的。
    有了完善的方案，下一步就应该有序的实施。瞬间一组由肩和手组成的阶梯达成了了，“越障碍”开始了，就这样踩着队友的肩，垫着队友的手，向障碍那边靠近，“一个 2个3个……最后一的”近一个小时我们终于圆满的完成了任务，再来看看那些被我们踩过的的队友吧：
    中午洗的头发凌乱了，……
    白色衣服都黑了……
    初冬的天穿着单件湿透了……
    黄皮肤的手红透了……
    …… 

累、痛、脏，可他们不在乎！
   “他们帅吗？”
   “他们很帅” 
   “他们的肩和手不是铁，和你们一样，都是肉长的啊，他们凭什么让你们踩，你们又凭什么踩着他们的肩、他们的手。他们是英雄啊，这样的英雄值不值得让我们给他们一个紧紧地拥抱呢？”
    女生在哭泣，那不是伤心的泪水：男生在沉默，那不是犯错的无语。  最美好的画面，最感动的时刻，男女生打破了性别的界限，紧紧地拥抱在一起，只因为感动与感恩。“谢谢你”“谢谢你”“谢谢你”……
    进行到此时，我们的素拓课也将结束了，我们不是以笑容结尾，而是以感动的泪水闭幕。 
    人的一生中体会有很多，虽然只有短短，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，通过一系列的活动，我们真的是受益匪浅，也许能影响我们的一生，在此活动中，我们深深的认识到一个团队的力量以及在群体活动中的重要性，无论是个人还是团队做任何事情都应该有个完善的计划才容易成功，面对失败这不可怕，可怕的不会总结教训。几个团队的合作小游戏增进了我们对集体的参与意识与责任感，学会了在一个团队中如何与人沟通以及怎样清楚的表达自己的意见。

活动虽然结束了，但意义还在继续。