野外拓展训练心得体会

初春的三月，处处春意盎然，莺飞草长。公司为了使我们的团队更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地组织了佳居乐野外拓展训练。通过此次训练，我们每一个人都深深感受到了公司的良苦用心，深深地理解到成功者是要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可催。这次活动给我带来的感触颇深：

虽然只有短短的两天半时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。从信任背摔、空中单杠、孤岛求生、翻越毕业墙活动中，我们看出，有了竞争机制（比赛、奖惩），为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。以便达到胜利的彼岸。

在所有的训练中，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”这个项目。毕业墙有4.2米多高，且没有任何保险措施，当大家走到训练场地的时候都议论纷纷，那么高的墙要翻过去确实是很困难的。开始，大家也你一言我一语的出起主意来，比如要拿个竹篙撑上去什么的，可是教练回答我们的却是什么道具都不能用。最后大家协商的结果是用搭人梯的方法，左边和右边各站一人，踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。自豪的佳居乐人心中都暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有几双大而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向上攀越，一种从未有过的安全感油然而生，也充满了勇气。最后，当所有人出色的翻越了毕业墙后，大家的欢呼声使我知道了这是我们出色的完成了任务。教练告诉我们，70多人的团队仅在11分钟不到全部翻越，已打破了他们多年所带团队成功翻越毕业墙的记录。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、

体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，从新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

5、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。这是我从老师的讲解里领会的一种精神。

6、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

第二篇：圣淘沙酒店野外拓展训练心得体会

我的拓展训练心得体会

9月17我们酒店的40多名员工一早就到了洋河滩，准备进行为期一天的拓展训练。

在教练的带领下，玩起了女王和皇上的游戏。游戏规则是：男的分一组，女的分一组，任意和任何一个人剪刀石头布，输的人两手搭在赢的人肩膀上，成为赢的手下，最后1选出来一个女王和皇上，然后女王和皇上用剪刀石头布分出胜负，女的输了，就要成为皇上的皇后，男的输了就要成为女的庸奴。到了最后我们男的还是输了，手搭在女的肩膀上，以教练为圆心转了一个圈，然后教练说女王和皇上，叫他们围我们转一圈，你们两个人必须是两脚沾地，不许第三只脚沾地，而且要用四种方法走完这一圈，一开始他们两个人脚勾起来一只。走了四分之一的路程，然后没法子了，周围的人给他们想法子，叫男的抱着女的走，男的不好意思。他们背靠背，男的背着女的走完这条路。 人生这条路，需要朋友的依靠，还有朋友的支持，才能走完人生这条路。

然后教练又教我们玩一个游戏，名字叫单轮车，游戏规则：由于男的和女的比例差不多。一个男的代表一块钱，一个女生代表五毛钱，一边围着教官跑，一边喊：单轮车，跑得快，路上遇见个老太太，要五毛给一块，你说奇怪不奇怪，要多少。唱到最后一句，然后教官说几块几，然后我们迅速找好人，然后凑成教官说的几块几，输的人出列，到了最后，被淘汰的人站成一排，然后教练说，叫他们演一下唐伯虎点秋香里面的剧情，上面一共四个男的，正好演江南四大才子，教练叫他们把四大才子演一下，演的是四大才子出场的情景，走到我们面前的时候，摆一个POSS，结果他们的动作让我们大笑不止。最后还有几个女的，让他们走猫步，然后点武状元，被点到的人要立刻倒下，不倒下的要惩罚的，最后还

是引的大笑不止。

然后开始分组，按照1、2、3报数，分成三组，然后教练叫我们给队伍起一个队伍名，一队是保钓队，二队是敢死队，三队是巅峰队。紧接着教练带我们到了一个场地上面。

上午第一个项目是信任背摔，当人站在1.4米的跳台上只听地向后倒下的时候，在台下方的同事们会用手唾弃成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友处于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。

当台上的人说到：“我叫某某某，我准备好了，你们准备好了吗？”台下所有组成人床的同事们异口同声的回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品，公信力，责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有些东西是值得誓死捍卫的。台下的同事精神高度集中状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心的摔下去，这体现彼此间信任的作用。只有心里放松，姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也会省力。

每个人都从1.4米的跳台上后倒下去之后，然后教练带着我们去玩另一个项目：空中断桥，队员爬到8米多高的断桥立柱上面，站立在断桥桥面上，走到桥面一侧边缘，身体前倾，后脚用力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥的另一侧，然后双脚落在两个断桥的桥面。成功与失败只差关键的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你。客服紧张情绪，战胜恐惧心里，锻炼自己的勇气，突破自我，挑战困难的自信心。

第三项：穿越电网。在两个钢管中间挂着一张网，网上有大小不一的20多个

格子要求每个人逐一从其中的一个格子过去，身体的任何部分都不可以碰到网，否则重新选择格子，然后过去，那个格子也将不能用第二次。 如果还想用之前用过的格子，只能买洞，所谓的买洞就是男的做5个俯卧撑，女的做5个深蹲，这样就能用之前用过的格子。第二次买洞就要多做5个俯卧撑，以此类推，最终我们队伍买了三个洞，终于大家顺利通过。很多事情靠一个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量，这就是团队的意义和价值。大的格子有限，我们不能让瘦小的女的占用大格子，必须留给身材高大的同伴，说明资源有限，必须学会合理分配。而且还要关心同伴们是否身体的某个部位会沾到电网。团队的所有成员都必须在相互协作中善意提醒，彼此关注。每托起一个同伴，我们都要小心翼翼，工作中，我们正需要这种严谨，认真，负责的态度。一个人成功并不能代表整个团队的成功，只有团队成员鼎力相助，才能最终完成团队的目标。 上午的项目完成了，我们都很疲倦，然后去吃午餐。

下午，我们按照队伍的排列站成三排，教练问我们，需要多长时间，以我为中心，手拉手成为一个圆。我们回答，只需要10秒。教练说开始。然后我们没用到10秒，就成了一个圆。这体现了队伍的默契，这就是工作中对同事的理解。 紧接着教练教我们玩一个游戏，名字叫松鼠和大树。我们围成的圆，然后按照1、2报数，数1的人站着，数2的人蹲着，然后数1的人将数2的人围起来。数2的人蹲下，2的人是松鼠，1的人是大树。教练喊：风来的时候，大树就去重新组合，然后树下有个松鼠，如果没有就要出列等待处罚。如果教练喊：狼来了，松鼠就跑到别的窝里面。如果没找到窝，也要等待处罚。如果教练喊地震了，那么大树和松鼠全部要重新跑到别的地方组成一个大树。松鼠也要跑到大树底下。最后我还是没找到窝，被惩罚了。惩罚就是随便你表演什么，唱歌，跳舞，