野外拉练之登山策划书
一、活动名称：攀龙潭之巅，聚班级之魂
二、活动背景： 每个季节都有不同的感想，而春季让人对出行有了自然而然的亲切感，春天的山平添了许多浪漫的诗意及生气黯然。于是我们决定在5月，让全班的人来一次登山。这不仅可以呼吸到大自然的清新空气，也让我们体验到运动的快乐与充实。
三、活动时间：20xx年5月X日
四、活动地点：龙潭山公园
五、活动人员：******班全体同学
六、活动意义： 我院通过学生会组织学生进行登山活动，可以丰富学生的课余时间，提高学生身体素质以及团队合作精神。同时，促进同学们掌握关于户外运动的技术，有利于组织与学生之间的友好发展。另外，也培养同学们不怕苦，不怕累，齐心协力，团结互助的长征精神，体现当代大学生积极活跃的精神面貌。
七、活动过程： 1、班级同学于早上8：30准备备好物品在教学楼前集合。
2、班长在清点人员之后传达注意事项，和活动目的，完毕后分7小组（按
寝室分配）。各组寝室长负责。
3、开始出发，队伍行进。队伍行进过程中必须整齐，不可太嘈杂，班级干
部干部和小组长注意观察队员的情况，确定适当的休息时间。
4、到达山脚时建议有十几分钟的休息时间。
5、爬山。爬山过程中建议统一行动，做好拍照工作。要有一定秩序，注意
安全。
6、休息。建议休息半小时后开展活动。
7、开展娱乐性活动，无固定时间，若爬山用时过长可对时间进行压缩，若
短也可以增加。
8、午餐。计划用时五十分钟。
9、自由活动。原则上不允许单独活动，可以几个人结伴活动或游戏，也可
以成员之间互相认识相互交谈，看书或其它。
10、同学感言。再次集聚，每个人一句话来表达西安佳本次活动的感想和
收获。
11、全体拍照留念。
12、班级统一组织下山，有序进行，注意安全。
13、回校。（统一返学后解散）
14、班长做活动总结，并宣布班级同学写一篇活动感受，然后宣布活动结
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束.
八、活动安全：
⒈我们沿着正规的道路前进而不是抄小道，因此排除了很多的危险。
⒉我们是团队行动，而且在队伍的最前面和最后面都有班委成员跟随，在路途中如有人有事离开，必须向班委成员说明原因和回来的时间，防止人员丢失。
⒊考虑到空气的原因，班内也不打算安排野炊，排除了因失火带来的隐患。 4、各成员需带好午餐，饮用水及桌布等，切记保护环境，午餐后下山前将垃圾收集起来，统一处理，不得乱扔。
5登山是一个集体行为，整体的速度取决于体力最差的队员。不要以为自我感觉体力良好而一往无前，忽视了落后的队友。
6山间小路尽量走靠近山体的一侧，而不是靠近悬崖的一侧。并且尽量使自己的背包重心稳定，双手能够空出来。
7活动要求身着长袖长裤，穿登山鞋或轻便的平底鞋。 8、为应对各种突发时间影响，各成员必须带好各种紧急药品，以防不测，或有专门同学负责.
9、集体决策，切不可擅自独行。
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第二篇：登山策划书
深圳职业技术学院医学技术与护理专业
天使成长训练营之登山活
动
策
划
书
一． 活动前言：在每个季节都会有不同的感想，在这个飒爽的冬天里，正值第三届天使展翅成长训练营的开营，为了培养大家的意志力和团结，特举办此活动。
二． 活动背景：第三届天使展翅成长训练营的开营。
三． 活动目的：
1． 深入大自然，了解大自然，开阔视野，
增长见识。
2． 虽然大家来自于同一个学院，但是却不
是来自同一个专业，甚至不是同一个班，正好通过此次活动，一方面让大家能相互了解与认识，另一方面来增强同学之间的友情。
3． 在本次活动中，一方面能增强我们小组
之间的团结精神，另一方面，可以增强我们的毅力，告诉我们在困难面前我们一定要坚强。
4． 通过此次活动，提高学生身体素质，同
时又能让大家学到一些户外运动的知识与技术。
四． 活动时间：二〇一一年十二月十八日早上八点。
五． 活动地点：深圳市梧桐山
六． 活动人物：全体天使展翅成长训练营成员
七． 活动形式：主要是登山，其次加上一点趣味类小活动
八． 活动举办方：深圳职业技术学院医学技术与护理专业之天使展翅成长训练营
九． 可行性分析：正值冬季，天气不会太热，同时同时也是锻炼我们意志力的最佳时机。再加上天使展翅成长训练营又是一个比较正式的组织，人数中等，意义非凡，特此举办此活动。
十． 活动流程：
1. 前期准备工作
（1） 开会讨论举办此次活动的意义所在。
（2） 制定活动策划书，安排活动过程。
（3） 开会商量各方面策划的准确性与可
行性。
（4） 进行经费预算与各个方面活动的准
备工作
（5） 对全班营员宣传此次活动及通知各
位营员各项具体事项和登山的注意事项，特别的强调安全问题及防火问题。并提醒他们第二天一定要手机是属于畅通状态。
2. 活动实施：
（1） 七点四十五分在北区大门口集合，组
长统计人数的到齐情况，并上报给曹灵龙。
（2） 七点四十五至八点，赖志龙说明今天
趣味类项目的大概内容。并告知他们要全程进行拍照。
（3） 八点整，从北区出发，目的地：梧桐
山。
（4） 两个半小时的车程。十点半，到达梧
桐山。
（5） 一个小时的吃饭时间，十一点半，全
部小组在梧桐山大门口集合。
（6） 组长到赖志龙处首先抽取定向越野
的任务单，回到各小组后开始进行短暂的商讨。
（7） 十二点，正式开始爬山活动。
（8） 在到达第一个标志地点前，必须完成
定向越野的全部内容，否则，受到相应的惩罚。
（9） 接着，将定向越野的成绩汇报给王娇
（10）
（11）
（12）
（13）
（14）和曹灵龙处，他们负责统计与核实，与任务不符或未完成任务的组队进行惩罚，惩罚方式由其他队组员要求。 接着，在次出发，接受第二个任务，军事体能训练，在到达第二个标志点之前，必须完成军事体能七项活动。 到达第二个标志点时，将军事体能七项活动活动报给王娇与赖志龙处，与任务不符或未完成任务的组队进行惩罚，惩罚方式由其他队的组员要求。 然后，大家在一起爬向山顶。 十五点，到达山顶。 十五点到十五点半，全体在山顶进行
一系列活动，包括一起合照，看风景，也可以在山顶进行歌唱比赛，组与组之间进行拉歌。
（15） 十六点开始下山。
（16） 十七点到达山底。坐车返回学校
（17） 十九点到达学校，一起找个地方吃
饭，结束今天的旅程。
3. 活动后期：
（1） 总结本次活动中所出现的问题和应
该完善的问题，为下次活动奠定基础。
（2） 对优秀团队进行颁发奖品，鼓励他们
在下次活动中能发挥更好的成绩。 十一.活动工作安排：
1. 曹灵龙：主要负责活动中所有队员的活
动安全，和整个活动的负责人，另外协助王娇与赖志龙等统计活动。
2. 赖志龙：负责宣传和告知所有队员活动
的内容，整个活动的副负责人。协助王娇统计工作。
3. 王娇：安排出行路线，购买所需的物资，
统计活动的结果。
4. 全体小组长：认真负责全组成员的安全，
配合他们完成任务，随时进行拍照，观察是否有成员有不适的倾向，即使上报
给曹灵龙处。
十二.活动所需准备：
1. 购买一些应急药物，防止在登山活动中出现不测。
2.购买一些奖品给在活动中优秀的团体，比如说笔记本，签字笔等。
3.钱。
4.到达目的地的交通方式。
5.矿泉水等必要东西。
6.照相机，用于记录全程活动的精彩之处。
7.制定好活动中每个小组的任务，
8.必要时可以带些零食以补充能量。 十三.活动注意事项：
1. 在集合时发现有人没来，小组长应该
统计，打电话给这个人，确认他是否过来，如果在路上堵车等状况，小组长应立即上报给曹灵龙处。
2. 在集合时应询问每位成员的身体状
况，如果有什么不适的地方，劝他放弃本次活动。
3. 最好不要带过多的东西，以防在上山
过程中，这些东西成了你的累赘。
4. 必须要穿适合登山的衣物与鞋子，切
记不要穿高跟鞋与拖鞋，否则你会很累的，而且你会死的很惨。
5. 在前往目的地的路途中，如果出现堵
车等状况，时间顺延或者缩短活动时间。
6. 在下车时发现有人丢失，应立即上报
给负责人，并第一时间打电话给这个人。
7. 在登山过程中有人感到不适或者受
伤，应该立即上报给负责人，根据情况制定出解决方案。
8. 在进行趣味类项目时，有人不听你的
安排，一意孤行，组长第一时间内应该说服他，如果他不听，立即上报给负责人处。
9. 休息时不要坐在风口与潮湿的地方，
出汗时也不要立马脱衣服，可稍微松开衣领，防止山上风大而造成感冒的症状。
10. 在进行趣味类项目时不要过于太在意
结果，防止太累而造成无法走完后面的路程，应该抱着重在参与的心态。
11. 如果有小组不走大路而为了冒险找些
刺激走小路，如发生什么意外，我们概不负责。
12. 在登山之前，应该做一些热身运动，
放置在登山时出现抽筋的现象。
13. 上山时，可将重力放前，或增加一些
弹跳动作，可以减少一些体力。下山时，一定要将重力放后，因为下山过程中双腿会发软，更不能奔跑，否则你会受伤的更深。
14. 必要时应该注意休息，不要以为自己
的身体行而放弃休息。
15. 一路上应该关心其他同学的状况，不
要过于自私。
16. 不要有过于抱怨的情绪在你的登山过
程中，这样的话，这次活动对于你来说，是很没有意义的。
17. 不要时时都要喝水，喝太多的话，反
而起不到止渴的目的，甚至会适而其反。
18. 负责人应该为我们请晚修。
19. 全过程中应该抱着安全第一的意识，
如有状况应该立即上报。
20. 不要破坏环境。
十四.财务报表：
1. 奖品：本子等大概花费七十元。
2. 药品：大概花费五十元。
3. 车费：每人来回十二元。
4. 饮用水等必需品：大概五十元。 十五.附属相关：
1. 小组长随时起到带头的作用，不能失
职。
2. 过程中不能嘻打欢闹，应该抱着安全
第一。
3. 男生应该随时机动。
4. 男生应该体谅女生，要随时保护女生。
5. 在山上不要抽烟，防止出现因为烟头
而引发火灾。