自我分析报告

我的这份自我分析报告基本是按照南希·麦克威廉姆斯的《精神分析按例解析》的几个大的评估方面撰写的。其中有的方面如对心理有影响的遗传、先天性及医源性条件；脑外伤、疾病和中毒的不可逆后果等对我的影响很小甚至没有影响的就省略掉了。下面是我的具体分析过程：

一、 不可改变因素的评估

1、气质

我这个人一直是焦虑值特别高，也许这么说有些不是很准确，但自从我记事起一直是这样的，比如说什么东西放错了地方暂时找不到，我就会很着急；我要是想找我的亲人给他打电话联系不上，我也会急得团团转，接下来就是胡思乱想，想一些可怕的事情会发生，结果会越想心越烦，直到联系上了为止。我觉得这和我的父亲有直接的关系，我的父亲脾气很暴躁，总是因为一点小事大发脾气，比如说如果什么东西找不到了，什么事情做的不合他的意了，他就会冲着我和母亲大喊大叫，有时还动手打母亲,所以每当这个时候我就会非常的害怕和焦虑，害怕爸妈吵架，总是爸爸占上风，母亲是受害者。

另外我觉得我天生就很不会与领导或我的老师等我的上级交流和沟通，不知道应该说什么，说多了担心那一句说错了，招惹领导不高兴，影响我在他们心中的形象，可是什么也不说又担心领导会觉得我太高傲，不愿意搭理他们，在这种情境下我左右为难，我认为这也是由我的父亲造成的，我的父亲在家里是领导级别的 ，在家里很少笑，很威严，而且很少与我沟通，况且我也不敢与他说话，怕说错了话把家里的气氛变得紧张起来，因为我一个人的过错而殃及其他人。

我记得在我小的时候（尤其在我六、七岁时），我的东西不允许任何人乱动，包括我的父亲在内，就连晚上睡觉前我也要把我白天放东西的样子在我的脑海里过一遍，早上起来若发现东西被人动过了，我就会大声对家里人喊：“是谁动了我的东西都给动乱了”，有人承认后我仍然要生一会儿气，并告诉他以后不要乱动我的东西，这种现象到上中学后消失了，但我现在一直记得，却不知是什么原因使我出现这样的行为。

2、不可改变的生活处境和个人经历

我从小就生活在一个没有硝烟的战场中，这是我母亲的结论，我也觉得这么说一点也不夸张。我家住在绥化的郊区，父母都是菜农，我有一个姐姐和一个弟弟，在我八岁前我们是个五口之家，在我八岁那年爷爷去世了，我们和奶奶一起生活。爸爸的脾气很不好，再加上奶奶打心眼里没有瞧得起我的母亲，总是找各种借口向爸爸说我母亲的过错，爸爸就会寻找机会和妈妈吵架，大打出手那是常事，母亲是受害者，每次都是遍体鳞伤，家境又很贫穷，种地又很累，所以她的身体极其差，精神负担很重，母亲的处境可想而知。在我上初中的时候，不幸再一次降临到我的家里，姐姐的婚姻出了问题，后来离婚了，带着个不满一岁的女儿住在我们家，姐姐出去打工，孩子由我母亲来照顾，白天要干地里的农活，晚上还要陪小孩子玩，直到孩子睡了，才可以休息。在我上高三那年，爸爸痪了腰间盘突出，手术了，但从此不能干农活了，只能呆在家里，家庭的重担落在了母亲一个人身上，在我大学要毕业那年父亲得了肺癌，两年后离开了我们，五年后，姐姐家的孩子在学校和同学打架，把含在嘴里的自动铅笔帽吞到了肚子里，母亲知道后精神受了刺激，心想孩子好不了了，再 1

加之这些年来生活的不如意和身体上的疾病，精神崩溃了，最后服用农药自杀了。这就是我的生活处境和我的个人经历，正是由于这些经历塑造了现在的我，现在的我总认为生活对于我和母亲很不公平，所以很多时候我对生活的态度总是很悲观，而且很不自信，我总习惯于低估自己的能力，对于一件别人相信我有能力做得很好的事情，而我却感到力不从心，但往往结果很出乎我的意料之外，别人认为这是必然的结果。前面我讲到我的焦虑值高一事，说道要是我找我的亲人如我的弟弟或者是我的丈夫，在找不到的情况下，我会胡思乱想，而且是些可怕的事情，我想与我妈妈的意外去世有很大的关系，母亲的死对我打击很大，在生活中我总是担心意外的发生，尤其这些意外是负面的。意外是人所不能控制的，我的担心又加剧了我的焦虑。现在我能意识到其实也是我的一大进步了，接下来要做的就是我用我所学的心理学知识来改变我的这一现状。

二、 心理发育的评估

按照精神分析的心理发育成熟理论，把人的心理发展分为几个阶段，各个阶段有各个阶段的任务，如果各个阶段的任务没有完成或完成的不好就会出现相应的心理问题。

我下面就按照这几个阶段评估以下我的心理发育过程。在口唇期我的心理发育还可以，在母亲那里得到了适当地哺乳和照顾，欲望得到适宜的满足，在这一阶段形成了基本的信任感，克服了不信任感，能够与人建立信任关系，形成了信任别人，易于与人和谐相处的个性特征，并顺利地过度到下一阶段。

在下一个阶段也就是弗洛伊德所称的肛欲期情况也较另人满意，形成了有独立能力的性格，表现为自我决定行动，无过分的羞耻感，心理矛盾较少，容易合作等。

在俄狄普斯期，由于没有从父亲那里得到应有的关注和关心，长大后期望着能从象父亲一样的人那里得到关心。

进入潜伏期和青春期各个阶段的任务基本完成。

因为家里比较贫穷，没有钱到幼儿园去接受教育，况且父亲的脾气又不太好，所以整天围在母亲的身旁，没有体验到童年期的分离，分离—个体化发展阶段发育还是很不理想的。

三、防御机制的评估

在我的日常生活当中，我惯用的防御机制是压抑、投射、转化、否认等。我经常把我的想法强加于人，认为是他人的想法，同时给自己无形中施加了一种压力。对于我母亲的意外去世，我当时不敢承认这一事实也不愿承认，直到妈妈下葬后我还认为妈妈没有离开我，因为妈妈从小是最疼爱我的，她不会抛下我不管的。生活中总会遇到些不顺心的事情，这个时候我不是乐观地去面对，而是逃避尽量不去想，有时就转化为身体的症状表现出来。

四、 认同的评估

我认为我的认同对象应该是我的母亲，母亲一直默默无闻地支撑着这个家，照顾着我们子妹三人，她在我心目中是世界上最伟大的。母亲虽然没有上过几天学，但她看待问题及处理问题一点也不比有文化的人差，对待问题有自己的看法，而且事实证明母亲的思路很多时候是正确的，经得起考验。我一直把她当成我生活中的榜样。父亲去世后，我就帮着母亲处理家里家外大大小小的事情，母亲离开后，我完全替代了母亲，家里的重担落在了我一个人身上，我认为我有责任担负起照顾我的姐姐、弟弟以及姐姐家的孩子的责任，这些事本来是母亲做的。当我做不到或是做的不好时，就会很内疚，觉得自己不如母亲， 2

认为自己无能，没能照顾好他们。

在我的家庭里，父亲是权威性质的人物，什么事情都是他一个人说的算，家里的一切外交活动都被他一个人包揽了，每当亲属家或邻居家里办喜事去喝酒，总是爸爸自己亲次去，偶尔会带上弟弟，我心理总是觉得不平衡，为什么这种事情在我的家里必须是男人去，而不是我的母亲，我很为母亲暗地里打抱不平，可是没有办法，我不敢与父亲正面交锋。我就在心里暗暗下决心，等我结婚成家之后一定不让这种情况在我自己的家庭中发生，男女地位一定要平等。到现在我才发现，实际上我在这一点上是认同父亲的。

我的母亲是汉族人，父亲是满族人，满族在我国已被汉化了，我从小就没有从父母那里学习到有关满族的什么特殊的习俗，所以我认为我是汉族人，接受的都是汉族的风俗习惯，学习的是汉族的文化，我认同汉族的生活习惯和汉族的文化。在我心里不存在种族歧视，我也没假如任何宗教团体，这可能与父母的宗教信仰有关，我父母就不信任何宗教。我只信我自己，命运掌握在自己的手中。

五、 自尊的评估

维护和增强自尊在所有的人类活动中处于核心的地位,了解和理解人的自尊在心理治疗过程中起着举足轻重的作用。我是通过自己的努力来得到我以外的其他人的认可来维持和增强我的自尊的。如果我自己本身做事情很努力，但收到的效果却不是很理想的话，我的自尊就会下降，否认和低估自己的能力，所以我的问题就在于缺乏内在的价值评判标准，往往根据外在的标准来做判断，不能客观地认识自己，做事容易悲观失望。

以上就是我的一份自我分析报告，由于知识水平的制约，分析的不是很透彻和全面，希望读者能够谅解。

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第二篇：自我成长报告--标准版

国家职业资格全国统一鉴定

心理咨询师文章

（国家职业资格二级）

文章类型：文章题目： 自 我 成 长 分 析 报 告

姓

所在单位：

自我成长分析报告

自我成长分析报告

摘要：本文从本人的成长经历入手，简单介绍了记忆中影响至深的人和事，分析了我个人品质的成长和发展。比较客观的分析了我的优点是谨慎、乐观、知足、踏实和宽容，最大的缺点在于自信心不足。我认为人生的价值在于成为自尊、自强、自立、自信、幸福的进取者，所以在生活中我尽量保持愉快和感激的心情，让自己健康的发展，成长为一个成熟的人。我成为心理咨询师的最大原因是希望在能力范围内，做些对他人、对社会有益的事情。希望通过我以及跟我一样从事心理咨询工作的专业人员的努力，能够形成切实有用的、中国化的咨询理论，能够使得越来越多的人更加健康、快乐的生活，达到自我实现的最终目标。

1 自我成长分析

1.1 成长至今——我的发展

24年前，一个温暖的早晨，我很荣幸地来到了这个世界。从呱呱落地之时起，便开始了我社会化的进程。可以说风调雨顺地走过了24年，经历近20年的学校生活，成长成为现在的我。

1.1.1 模糊的幼儿

从小我便是一个很安静的小孩，在幼儿时期似乎分外的依恋我的母亲，独自在相对陌生的环境中，总是很担心会回不了家。习惯于幼儿园的生活后，这种情形得到了改善。现在回忆起那时的生活，似乎只剩每天的午睡和游戏。记得每天午睡时，总是瞪大眼睛看着天花板，在老师走过的时候，急忙闭上眼，老师一离开我的床前，立刻会睁大眼睛，遥望老师的背影。也许这体现了我对环境缺乏安全感，也是我不能安然入睡的原因之一吧。幼儿时期的记忆非常淡薄了，但也有一件事情印象非常深刻。大约是幼儿园中班了吧，也许是一次欺负事件。当时大家围着老师坐着，听老师在讲着什么（记不清了），坐在我旁边的一个小女孩，拿起我的手指，放到嘴边，狠狠的咬了一口，我立刻就哭了起来，惊动了老师。老师知道事情后，严厉的批评了那个小 1

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女孩，最后，对着我说了一句总结陈词：“她要咬你，你就给她咬吗？你怎么都不避开？”。这次的事件促发了我的自我保护意识，明白了保护自己是相当重要的，至少不会给老师填麻烦；并让我明白了，适当反抗的必要性，当对方威胁到自己的时候，一定要采取保护自己的措施，进行适当的反抗；另外，出现自尊和自强的萌芽，了解到自己需要被尊重，自己受到尊重的权利是需要自己捍卫的，了解到为自己的行为负责的重要性，萌发了最初的责任心。

1.1.2 张扬的童年

小学六年是漫长的，遥记得，当时总是埋怨自己总长不大，晚上总不能看好看的电视，就会被赶着去睡觉。在这漫长的六年里，当然发生了很多事情。尤其是四年级时，我迎来了在我印象中影响我最为深刻的第一人，以及我的第一个高峰。现在尤记得班主任老师，也是我们的语文老师第一次走进教室，自我介绍时候说的话：“我姓徐，叫友群。‘友’是‘朋友’的‘友’，‘群’是‘群体’的‘群’；希望在这三年里，我们能够成为朋友，大家成为友好的群体。”当时一下感觉自己长大了，很荣幸的，有成人愿意与自己做朋友了，自己是站在和对方相等的地位上的。想来，这是促进了我的自我概念的发展，并且由于产生了这样的感受体验，提升了我的自我评价。正是由于对自我评价的提升，和对老师的好感度，使得我这段时间的学习非常努力，获得前所未有的提高。这样的提高，又进一步的提升了老师对我的评价，以及我对自己的评价，也使我对老师的好感达到相当的高度。这样的良性循环促使人生中第一个高峰的到来。不得不说在，在这一个时期，对我影响非常大的，还有一人——我的好友。从小学一年级开始的友谊，至今已是近二十年了。友谊开始于一起放学回家，所以当四年级，一起上学、放学之后，同学成了朋友，更成了好友。一直觉得对方比我要成熟，在这一阶段的交往中，对方的行为、感受和思想影响我至深，所幸对方是一个比我还优秀几分的人。可以说在小学中的重要事件，似乎都有好友的存在，她是我当时最好的朋友和最大的竞争对手。

1.1.3分明的初中

小学毕业顺利考入当地最好的中学。也不知道是我的幸运，还是 2

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不幸，立刻的，我迎来了人生第一个低谷。这所中学见证了我起起落落的又一个六年。也许高峰过后的低谷总是显得特别的深沉。初中开始的一年，似乎特别灰暗。首先受到挫折的是学习，一方面教授方式、作息时间等等与小学完全不同，感觉很不适应；另一方面由于第一学期的再次分班，使得人际交往上也受到挫折。学习上的落差尤其使我难受，“天之骄子”一下“落草为寇”，这样的“云泥之别”，使我当时非常的痛苦。一直以来，父母对我的学习十分重视，看到成绩的一落千丈，很是焦虑，于是对我施加的压力有增无减。反映到我这里，便觉得父母只关心我的成绩，其他什么都不关心，我自己也很苦闷，可是他们都不理解我。这样的感受加剧了我的负面情绪，当时的心情总是苦闷、悲伤、焦虑，对什么事情都没有过多的兴趣，包括学习。也许这样的情绪也间接影响到了我的交往情况。虽然在一年级时期，也有几个朋友，但是由于心情影响，总觉得很有隔阂感。尽管对方来过我家玩，我也去过对方家里玩，但是，始终没有很知心的感觉，连话也说的很少。这样的恶性循环终于到二年级时期结束了。这时候，老师重新安排了坐位，我来到了一个全新的地方，前后左右都是女生，而且是很活泼的女生。她们对我的影响非常之大，使我重新认识了我当时的处境。

现在回想起初中三年，一半灰暗，一半明亮，中间的分界线，便是这次坐位的调动。同桌是一个很主动、体育很好的女孩，后面那位很漂亮、很活泼，后面那位的同桌则是乐观、开朗的胖胖的女孩。我们四个常常在下课的时候聊天，她们对学习、生活的认识对我触动很深，可以说将我从烦闷的泥潭中拉了出来。在这长达两年的交流中，她们潜移默化的影响着我对人生、学习的认识，让我从一开始的微笑，逐渐转变成大笑，接着是不顾虑他人的张狂的笑，让我真正体会到了青春的活力。我们不关心政治、不关心时事，总是在下课的时候笑得没心没肺。尤记得同桌上课看小说被老师逮到，下课后，吐吐舌头，笑笑地跑去承认错误，拿回小说，接着继续看；经典台词：“管他！”尤记得后面那位特别喜欢讲笑话，每次还没讲完，自己就笑得前俯后仰，我们往往是因为她的反应而哈哈大笑。最喜欢的还是那位胖胖的女孩，总是很随和，也很有个性。青春期的女孩总是比较注意自己的 3

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身体特征，胖是每个人都不愿意的。但是我从来没有在女孩身上看到过自卑这样的情绪存在。她说，长的那么胖，有些衣服都穿不了。她也说，可以女扮男装，你们这样瘦的人就不行了，真可惜。她还说，做人要乐观，天塌下来当被子盖，只要乐观就有明天。在学习成绩有所下降，受到老师批评的时候，她说，我过得很快乐，学习不是最重要的事情。

心情的转变，促进学习的进步。轻松越快、乐观向上的想法，让我明白学习并不是为了取得第一名，只要有进步就好，不用要求自己什么都达到完美。取得一定进步后的成就感，进一步提升了我学习的兴趣，进而再次提高了学习成绩。最终以比较理想的成绩考入了本校的高中部。

1.1.4 波动的高中

高中三年是紧张繁忙的三年，刚进校，老师将一把名曰“高考”的利剑，悬挂在每个人的头上三寸；更是随时眨着火眼金金，在一旁检阅着大家的一举一动。压力根本就不再是一个偶然事件，而是一种弥散的氛围。学习成绩的不断起伏，情绪的不断波动，压力与紧张，习题与考试，似乎这就是我的高中三年。

由于中考成绩还过得去，所以进入了高中的实验班，里面都是学习成绩很好的学生。所以，这又是一个落差。不过有了经验，这回很快的就调节了过来。在高中，我开始思考各种各样的问题，尤其在那样的压力条件下，想到的都是面对那样一个特定环境的问题。比如：为什么要高考？为什么要学习？为什么要活着？

老师、家长强调着一定要高考，一定要考上大学，还要尽量上好大学，可是从来没有告诉我们为什么。似乎大家都是在这么做，所以我也就这么做了。学习是为了什么？如果不是为了高考，为什么我们的学习全部都是针对高考的？如果高考是为了上大学，上大学是为了工作，工作是为了生活，生活有了孩子也要让他学习，学习又是为了高考、上大学、工作、生活、生孩子??那么这样的活着，有什么意义呢？

在这些思考没有结果的时候，我结束了我的高中生活，怀着激动、欣喜、怀疑、茫然来到了我的大学，这一呆便又是一个六年。

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1.1.5 逐渐成熟

值得一提的是，在高中时期家里的变化，正是也样的变化，直接导致我虽然我从来没有住过校，但是，到大学里也没有生活上适应不良情况的出现。

高中时期，父母双双下岗，不得不出外在私人单位工作，每天早出晚归。高中，我们要上早自习、晚自习；基本将我和父母的作息时间错开来。早上，我最晚要在七点半出门，晚上六点半出门，九点半回家。常常我早上出门的时候，父母还没有起床，中午父亲不回家，晚上晚餐我自己解决，大约我晚上回家的时候，我父母才回家。回到家后，我必须开始一天的作业、复习。这样一天之中，我只剩下每天中午吃饭的时候，可以和母亲进行一定的交流。其他时候，给我的感觉，我一直是一个人。高中繁忙的学习生活，和长时间的学校生活，也没有给我感受孤独的时间，不过明显的提高了我的自立意思和自理能力。早饭、晚餐需要独立自主，学习更是需要自力更生。倒是从一定程度上剥离了我对父母的依赖，培养了自己行动、自己做主、自己判断的能力，也提高了对自己的承诺和行为负责的责任心。

因此，进入大学住校生活之后，就生活上而言，并没有感到适应不良。并且，初中、高中学习上的连番受挫，也使得对自己并没有很高的要求。来到大学，看到更多的事、更多的人、了解以前不了解的学习领域。逐渐走向成熟。在大学六年来的生活，也让我逐渐意识到自己已经是一个成人，在心理上成长起来，能够比较客观的认识自己，接纳自己，解答了高中时期的困惑，形成了自己的人生观、价值观。但是这还不够，不足以成为一个成熟的人。

一个成熟的人应该是能够对自己的承诺和行为负责，能够比较客观、正确的认识自己，能够积极的接纳自己；直面困境，能够承认自己的不足和痛苦，认识到自己的优势；对于成绩，能够坦诚自己的喜悦和骄傲，认识到自己仍有不足；宽容的对待自己、他人和世界，坦率地表达自己的情绪，也能够开放的接受外界的信息和经验。这也是我做人的目标和理想。

1.2 私我意识——我眼中的“我”

讲自己眼中的“我”，首先需要认识到的是“我”的优点和不足。 5

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优点不少，最好的五个品质是现实、谨慎、踏实、乐观、知足。我现实，承认人有其无法避免的本能和局限性，人无完人，是人就会犯错误，就会遇到各种各样的问题，就会想不开。这样避免了对人性的过高要求，所谓“己所不欲，勿施于人”，自己达不到的标准不要要求别人去达到。使我能够更加宽容的对待周围的人，也使我更加能够理解人们价值观、人生观的不同。待人处事，我倾向于谨慎的思考和做法。这样让我能够更好的自我保护，更利于对自己、对他人负责。做事、学习、生活踏实，是我一直坚持的。乐观、知足的心态更是我一直努力做到的。乐观，让我健康；知足，让我快乐。人生苦短，纷纷扰扰几十年，如果自己不能让自己快乐、自己不好好爱护自己，那不是太对不起到这繁华世界走一遭了吗？

优点有，不足也有。在我目前二十多年的人生中，需要增强的方面其实不少。主要有：人际交往、表现自己、自信心建立。性格比较内向，不得不说是我在人际交往中遇到的一大阻碍。加强人际交往能力，扩大交际网络，是增加社会支持系统的重要方面。在未来，我还需要从交往技巧练习入手，进一步提高自己的交往能力。不能在公众场合很好的展示自己、表现自己，也是和社会交往有联系的。只有更好的展示自己、表现自己，才能够吸引对方进行交流，更加有利于施展自己的才能。前面两个方面如果说是表现，究其原因，应该就是自信心不足。加强自信心建立是我的当务之急。自信的女人最美丽。强大的自信心，是事业成功、交际成功、家庭成功的基本保证。

虽然有各种困扰、各种紧急事件，总的来说，我的心情是愉快的、感激的、积极向上的。每天的生活都是如此精彩，困扰和烦恼，也只有在精彩的人生中才能够体会。既然如此，我们怎么能不感谢生活带给我们的经验、精彩。正是由于生活不总是一帆风顺，有挫折、有悲伤，快乐的时光才会显得那么的美妙和珍贵，那么值得珍惜。所以，当我在体会每天精彩、五光十色的大千世界的时候，怎么会不愉快呢？

这就涉及到我的基本人生观、价值观。我认为人生在世，辛苦的生活着，最重要的就是要让自己生活的快乐，保持自己心情的愉快。这是人在生活时，应该保有的基本心态。在这个基础上再去谈论人活 6

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着的意义；怎样达到这样有意义的人生；怎样的人生才是有价值的。

我最大的追求自然是自我实现，并且在实现自我的同时，要对社会有用，服务社会，获得社会认可，成为对社会有益的人才；做事对得起自己的良心，家庭幸福美满，个人身心健康，要做自尊、自强、自立、自信、幸福的进取者。为了达到这个目标，需要认真学习，努力工作，守信用，有责任心，勤勉，踏实；宽容对待他人，顾全大局，宽容对待自己，不对自己提出过高要求，知足常乐。追求发自内向想获得的，抛弃会对自己造成不良影响的，努力实现目标，获得满足感，让生活充满快乐。当然，一切都是在社会法规、道德认可的前提下。

我是无神论者，我相信求人不如求己，只有自己的努力才有可能达到人生的奋斗目标。实现人生奋斗目标是自我实现的一个方面，一个人的奋斗目标必须是于社会有益的，不能触犯社会法律法规；即便这个目标对整个人类都有利，也不能为了实现奋斗目标，就无所顾及。人间法律是对人们行为和道德的最低要求；同时，法律也是凌驾于一切之上的最高规则。做事凭良心，那么对自己要求不能只限于不触犯法规；但是哪怕心态是好的，做事也不能违反法律的要求。

我是女生，对于自尊、自爱的要求特别高。社会对女性的歧视是一个客观存在的现象。那么，在这样的大环境下，自尊就显得尤其重要。社会对女性的保护是不足的，那么，自爱就是必须做到的。也许由于性别，所以我很看重家庭幸福美满，个人身心健康，生活愉快充实。只有达到这样要求的人生，才是完满的人生啊！

我对于自己是很宽容的，我要求自己实现的价值是，幸福美满的平凡生活，在这样快乐的生活着的同时，能够做一些力所能及的、对社会有利的事情。这就足够了。同样，我对于他人也很宽容。我没有办法要求自己一定要成为道德家、事业家、科学家、这样家、那样家，所以，我也不会拿这样的标准去衡量别人。每个人都有自己的长处和不足；每个人生长环境不同、学习教育背景不同，会形成各种各样的性格，与众不同的价值观；每个人都是独一无二的。这样的人在面对压力事件、应激事件，都会有自己的判断和理解，作出任何反应都是情理之中的，都是可以理解的。虽然我不一定会赞同他人的思想和行为，但是我能够理解他人不同的思想、行为的出现。强迫他人接受自 7

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己观念，或者强迫自己接受他人观念都是不可取的。 1.3 公我意识——他人眼中的我

我最好的朋友总是说我谨慎、踏实、乐观、随和、善良。有时还喜欢激动，对喜欢的东西总是很有激情的去追求。对事情比较乐观，会往好的地方去想，但是遇到一些应激事件也会出现激动、焦虑的反应。对人随和，似乎对事情的看法很现实，但是总是会容易相信别人。

他人对我的批评常常集中在内向的性格上。和人交谈不那么自然，也不太主动和人攀谈，所以感觉有些冷漠。做事情、追求目标，都不够主动，习惯于被动的去承受。 1.4 客观分析——心理测验结果报告 根据最近做的卡特尔16PF测验的结果显示：

因子 乐群性聪慧性稳定性持强性兴奋性

A

标准分

3

B 6

C 6

E 6

F 3

有恒性敢为性敏感性G 2

H 3

I 8

因子 怀疑性幻想性世故性忧虑性实验性

L

标准分

4

M 3

N 10

O 4

Q1 4

独立性自律性紧张性Q2 8

Q3 4

Q4 6

次元人格因素得分情况：

次元人格因素

得分 次元人格因素

内向性与外向性QⅠ

2.6

感情用事与安详机警性

QⅢ

得分

5.7

适应与焦虑性QⅡ

5.6 怯懦与果断性

QⅣ 6.5

特殊演算公式得分情况：心理健康者的人格因素：21；从事专业而有成就者的人格因素：52；创造力强者的人格因素：91（标准分为7）；在新的环境中有成长能力者的人格因素：20。

结果分析，总的来讲目前心理健康状况良好，性格内向，与人相处会比较谨慎、羞怯，对生活适应较好，容易满足，世故、自立自强、敏感，冷静、随和放松、现实，比较有创造性。

根据最近的气质测验结果表明，我的气质类型为：多血质和粘液质的混合型。这种气质类型的显著特征是，安静稳重，沉默寡言，喜

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欢沉思，乐观、灵活，外凉内热，对各种环境适应力强，教育可塑性也很强。其弱点是缺乏耐心和毅力，稳定性差，少恒心，轻率易见异思迁。情绪丰富而外露，但情绪反应不强烈，情感体验不深；行为缺乏主动性，但考虑问题细致而周到。

2、职业行为分析

2.1 职业准备

对于职业，我希望能够做一些力所能及的、对社会有利的事情。帮助别人会让我感到很有成就感，这也算是一种自我满足吧。见到不同的人来到这里，和不同的人会谈，了解他们的烦恼、他们的生活，是我向往的工作。背着沉重包袱的求助者，走出心理咨询室大门的时候，甩掉烦恼的轻松，看着这一切，都会让人觉得，付出再多的辛劳都是值得的。并且我本身对心理咨询保有浓厚的兴趣。能够将兴趣、职业整合一体，还能够在其中体会到自我满足和成就感。这样的工作当然是最为理想的。

要成为一个心理咨询师，必须增强自己的理论修养，具备必须的专业理论和知识基础，这是成为合格咨询师的基本条件。另外，必须熟悉职业道德，遵守职业道德规范，在能力之内给求助者提供帮助。由于心理咨询会受到咨询师个人经验的影响。明显，我的经验是不足的。所以丰富经验是当务之急。看各种书籍、电影、相关资料，是学习经验的一个重要方面。尝试一些无害的新鲜事物，也能够丰富我的人生体验。除此之外，还要严格按照心理咨询师基本条件，来提高个人素质，包括，在思维方式与态度以及心理素质方面来严格要求自己。让自己做到这些基本条件。

根据心理咨询师的基本条件和我个人的理论学习、人格特征来看，我具有一些可以让我自己成为出色心理咨询师的条件。首先，我的专业理论储备是比较充足的。经过六年的学习，和专门的培训，我可以说我在理论和知识方面是比较专业的。当然在未来还需要进一步的学习，去接受更多有用的、新的知识和理论。

其次，在咨询师应有的思维方式和态度方面，我坚持唯物主义观点，认为人的心理和行为问题是有科学规律的，是必须依据事实进行诊断和处理的。坚持普遍练习的观点，认为心理和生理是相互作用、 9

自我成长分析报告

互为因果的，引起求助者心理困扰的因素是多方面的，是生理、心理和社会因素交互作用的结果，而且人的任何一种心理和行为，总是和人的整个心理活动联系在一起的。这样的观点是对心理的正确认识，有利于心理咨询工作的开展。坚持限制性观点，心理咨询师有自己的职责限制、时间限制、感情限制、咨询目标限制。咨询师不是全能的，有自身的责任权限，既不能完全解决求助者的问题，也不能解决求助者所有的问题；对咨询关系也有明确限制，不能和求助者在咨询时间之外建立非咨访关系。咨询师和求助者的心理沟通和接近是咨询工作的关键，但是这种接近是有限度的。彼此的沟通必须限制在工作范围内，感情因素必须严加控制；并且咨询师不能将个人的情绪带入咨询过程。坚持历史、逻辑、现实相统一的发展观。有信心保持客观、中立的态度和立场。

最后，在心理咨询师应有的心理素质方面，善于容纳他人，对自己优点、缺点，能力限度都了解的比较清楚，具有强烈的责任心。适应性比较强，能够自我调节不良的情绪和心理冲突，时常保持着愉快、感激的心情。并且我希望能够帮助他人，做对社会有利的事。具有心理咨询师应有的品格。

同时，我也看到我仍然具有一些职业弱点。有时候会出现把个人情绪带入到咨询进程中的现象，比如当某个求助者和我的好友有些相似的时候，会出现反移情，对其产生关心、注意等；又比如对轻易放弃某些事情的求助者，会出现反移情，对其产生一些厌恶、反感等情绪。这些反移情都会咨询产生深刻影响。有些是我在咨询过程中有意识到的，有些是在结束咨访关系之后才意识到的。后者无疑会对咨询效果有负面影响。

2.2 职业期待

我对于职业的期待主要有两个方面：一是对求助者期待；二是对职业目标期待。

我期待求助者具有较高的文化程度，能够理解例如认知行为疗法这类的内容。并且能够积极的配合咨询和治疗，能够按时完成家庭作业。这类的求助者能够获得更大的帮助，和更有效的咨询、治疗。最好能够对咨询有些想法，在结束咨访关系的时候，能够提出一定的建 10

自我成长分析报告 议和看法。这样有助于我的职业成长，和职业发展。

对于职业本身，我期待能够通过心理咨询的技术与方法，解决每一个到我这里来的求助者的问题，缓解他们的不良情绪，树立健全人格，潜能开发，帮助他们更好的适应生活以及发展成长。能够获得同事的认同和帮助，对疑难问题进行讨论，有督导监督和帮助我的咨询，更希望在我困惑的时候，能够获得来自同事、督导的帮助。

希望越来越多的人知道心理咨询，了解心理咨询、愿意来心理咨询。也希望越来越多的人从事心理咨询，为大众提供专业的服务。更希望通过我以及跟我一样从事心理咨询工作的专业人员的努力，能够形成切实有用的、中国化的咨询理论，能够使得越来越多的人更加健康、快乐的生活，达到自我实现的最终目标。

参考文献

[1] 中国就业培训技术指导中心、中国心理卫生协会组织编写.国家职业资格培训教程·心理咨询师（基础知识）.北京：民族出版社.20xx年8月第一版

[2] 中国就业培训技术指导中心、中国心理卫生协会组织编写.国家职业资格培训教程·心理咨询师（二级）.北京：民族出版社.20xx年8月第一版

[3] 中国就业培训技术指导中心、中国心理卫生协会组织编写.国家职业资格培训教程·心理咨询师（三级）.北京：民族出版社.20xx年8月第一版

[4] 钱铭怡编著.心理咨询与心理治疗.北京：北京大学出版社.19xx年5月第一版，20xx年3月第13次印刷

[5] 黄希庭，郑涌等著.当代中国青年价值观研究.北京：人民教育出版社.20xx年8月第一版

[6] 黄希庭著.时间与人格心理学探索.北京：北京师范大学出版社.20xx年1月第一版

[7] 林崇德主编.发展心理学.北京：人民教育出版社.19xx年11月第一版

[8] 张进辅主编.现代青年心理学.重庆：重庆出版社.20xx年11月第一版

[9] 黄希庭，郑涌主编.大学生心理健康与咨询.北京：高等教育出版社.20xx年11月第一版

[10] 黄希庭.人格心理学.杭州：浙江教育出版社.20xx年9月第一版

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