22种睡觉方式让女人老很快

时间:2024.7.1

22种睡觉方式让女人老很快

俗话说睡觉很养人,特别是女人,更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势,一个正常,健康的睡觉方式,会给女性带来很大的好处,也是女人最需要的保养美容方法。 女人睡觉可千万不能想当然,以下这22种睡觉方法,会让你衰老的更快。

1、带妆睡觉

一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。

2、带胸罩入睡

胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招来疾病,特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女性,患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上,这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物质滞留乳房的结果。 一些女性在睡觉前没有摘下饰物的习惯,这是很危险的。一些饰物是金属的,长期磨损皮肤,会引起慢性吸收甚至蓄积中毒(如铝中毒等);一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱,但长时间的积累可导致不良后果;戴饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利于新陈代谢,这也是与饰品接近的局部皮肤容易老化的原因。

3、带饰物入睡

一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。其一,一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二,一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

4、微醉入睡

随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。

5、睡前生气

睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。

6、睡前饱餐

睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。

7、看着电视入睡

因为你在起居室看着电视睡着好像很自然,所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了,我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。几年来,我有很多病人失眠是出于这种状况。建议把电视搬出卧室,别再床上看电视,床只能和睡觉联系在一起。

8、睡前饮茶

茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。

9、睡前剧烈运动

剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。

10、枕头过高

从生理角度来讲,枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低,容易造成“落枕”,或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道,易打呼噜,长此以往,易导致颈部不适或驼背,影响体态的同时,丑化了穿衣效果。

11、枕着手睡

睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。消化不好,影响全身营养的摄入,久而久之,气色枯槁。

12、蒙头睡觉

女人睡觉时候蒙着头。现在冬天来了,很多的人都会在睡觉的时候蒙着头,其实这样对身体非常的不好,氧气的呼气,对大脑的危害非常的大。

喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

13、张口呼吸

闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

14、对着风睡

人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,对着风睡,易受凉生病。所以,睡觉的地方应避开风口,床离窗、门要保持一定距离。

15、坐着睡

不少女性工作紧张,回到家后感觉十分疲倦,吃饱饭就往沙发上一坐,开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率,使血管扩张,加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象的出现。

16、相对而睡

有的家人如夫妻、母子等,常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少云南最好的男科新鲜的氧气或是氧气供应不足,也易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样,拉被子,蹬腿,打呼噜等,易造成被子滑落,感冒着凉,影响睡眠。

17、露肩而睡

有些人睡觉习惯把肩露在被子外面,殊不知冬天天气寒冷,风寒极易入侵人体肩关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造成风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不畅,头晕头痛。

18、不关电热毯睡觉

整夜开着电热毯,不但使人醒来后感到口干舌燥,还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33-35℃,相对湿度为55%-60%,在这种“小环境”下,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,使机体云南最好的男科得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长,被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张,血液循环加快,呼吸变深变快,抗御病菌的能力下降,易导致感冒。所以,电热毯的正确使用方法是,在睡觉前10分钟接通电源,当被褥预热之后关闭电源,只要进被窝时不感到骤凉就可以了。

19、储存睡眠

人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。

20、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。

21、睡眠没有规律

不能准时睡觉。对于女人来说,消除大脑疲劳的最好的方式就是睡觉。如果长期的不能准时的睡觉,直接的导致眠的质量不好,加快脑细胞的衰退,逐渐的变笨了啊。

22、透支睡眠

有的女人喜欢熬夜之后再补觉,但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,会导致白天困倦,精力不集中;晚上失眠,无法入睡。一照镜子,好像老了好几岁。


第二篇:女人睡觉忌


女人睡觉忌“五戴”

人的一生中大约有1/3的时间要在睡眠中度过,睡眠是人体力和脑力恢复的最佳形式。因此,为了身体健康,请不要在睡眠时人为地给身体增加负担。

以下几种习惯,应该戒除。

戴表睡觉有人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为人入睡后血流速度减慢,带表睡觉使腕部的血液循环不畅。如果戴的是夜光表,还有辐射的影响,辐射量虽微,但长时间的积累可导致不良后果。 戴假牙睡觉个别牙缺失而作活动假牙修复者,为防止假牙脱落掉入食管或气管,睡觉时以不戴为好。装了全口假牙的人,在形成习惯之前,可以戴着假牙睡觉,以加快习惯过程。使用习惯后,就应在临睡前摘下假牙,将其浸泡在清洗液

或冷水中,早上漱口后,再放入口腔。

戴乳罩睡觉调查显示,戴乳罩睡觉易致乳腺癌。其原因是长时间戴乳罩会影响乳房的血液循环和部分淋巴液的正常流通,不能及时清除体内有害物质,久而

久之就会使正常乳腺细胞癌变。

带机睡觉有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在枕头边。手机在开启和使用过程中,会有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形成一种电子雾,影响人的神经系统等器官组织的生理功能。国外学者的研究还表明,手机辐射能

诱发细胞癌变。

带妆睡觉有些女性,尤其是青年女性,她们常常睡觉时也不卸妆。带着残妆睡觉,化妆品会堵塞肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长此以往会诱发粉刺,损伤容颜。所以,睡前卸妆洗脸很有必要。及时清除残妆对颜面的刺激,让肌肤得到充分呼吸,不仅可保持皮肤润泽,还有助于早入梦乡。

附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件

常揉三阴交,终身不变老 如果你的父母给你存了一笔几千万的财产,你却不知

道用。还每天到处借钱,过得穷困潦倒,那是多么可惜的事情呀?

爱美是女人的天性,如今日子越过越好,保养的方法也层出不穷。很多人,花了大把的时间和金钱,却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。内心充满了

愤怒、失望、怅惘??

其实,三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻,延缓衰老,推迟更年期,保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)。三阴交对女人、

对人体究竟有什么神奇作用呢?

女人睡觉忌

1、保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉,使脸部不下垂 看看张曼玉和赵雅芝,现在脸都紧紧的,没有松垮下来,因为她们的饮食都很规律,脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳,经常在家开Part,饮食无节制,喝酒无节制,伤了脾,脸部现在松弛得非常明显,老态骤然显现。经常伤害脾,脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后,还能对抗地球的引力,保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外,还要经常在晚上9点左右,三焦经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各

20分钟健脾,因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、调月经,去斑,去皱,祛痘 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱。不过,要坚持才有效果哦,坚持每天按揉,按揉一个月之后,

才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果,只能是做梦了。

4、改善性冷淡 很多女性面对高压的生活节奏,或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理,导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣,还影响夫妻感情,容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴,能补气补血,提升女人的性欲,让女人逃离性冷淡,重温浪漫人生。每天晚上5点—7点,肾经当令之时,按揉

三阴交,提升性欲的效果最好。坚持一个月,定能收到你想要的效果。

5、调治肌肤过敏,湿疹,荨麻疹,皮炎 三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点,脾经当令之时,

按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏,长湿疹,荨麻疹,皮炎等毛病,都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交,把这些讨厌的调皮鬼赶出去,不出一个半月,皮肤就

能恢复光洁细腻,干净无暇了。

6、保持血压稳定 三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低,每天中午11点—13点,心经当令之时,用力按揉两条腿的三阴交各20分钟,坚

持两三个月,能把血压调理至正常值。

另外,三阴交还能调治脾胃虚弱,消化不良,腹胀腹泻,白带过多,子宫下

垂,全身水肿,眼袋浮肿,小便不利,脚气,失眠等症。

我有位邻居王教授,是位退休的老中医。老太太今年71岁,脸上一个老年斑都没有,脸皮紧紧的没有松弛现象,皱纹只有浅浅的几根。说话声音洪亮,中气十足。每次去爬香山,中途从不休息,都是一口气爬上去的,还不大喘气。在我的一再套近乎下,老人透露了她的保养秘诀:保持心情愉快,饮食清淡,适量运动,充足的睡眠,每天按揉三阴交,每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打

10分钟以上。

对于穴位的按揉,不要指望一两天出效果。一定要像王教授这样坚持,坚持才有效果。父母生我们时,三阴交这个大补穴已经在我们身上了,等于是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。既然是父母无私的赠与,我们为什么不好好利用呢?每天坚持按揉链条腿的三阴交各15分钟以上,还惧怕岁月的侵蚀吗?如果感觉用手指按揉比较累,可以用经络锤敲打,或者用筷子头按揉,效果

也一样哦。

女人想更健康美丽往下看:

女人病:

1、三阴交:在脚内踝尖上7cm左右,小腿胫骨后缘的地方。点按可活血又

可止血,滋阴利湿。

2、经后乏力、腰酸腿疼,吃六味地黄丸。

3、月经淋漓不止。原因是脾不统血、气虚下陷。平日吃补中益气丸,红枣。

月经期服八珍颗粒两袋和三七粉(同仁堂)一瓶。

4、经量少,滞涩难下,久久不来,平日以山楂煮水喝,可加红糖。

美容篇:

1、用手指肚敲头2分钟、梳头2分钟。头上有膀胱经、胆经、三焦经、胃

经。

2、用手指肚敲面部、额头、眉骨、鼻子、下巴。

3、敲胳膊上的大肠经(从上臂到手腕都要敲)。

4、刺激按揉丝竹空(靠太阳穴那端的眉尖),可防长斑,减少鱼尾纹。

养胃篇:

要补血先健脾胃。气血不足,大便必然无力而下。养胃的重点是排“三浊”--浊气、浊水、浊便。小屁、蔫屁、臭屁是放肠胃产生的浊气;响而不臭的屁,是

肝胆的浊气。

1、推腹法:从心脏下部开始推,只要是从上往下推,怎么推都行。将脾胃

或肝经的废气排泄,引气血重新灌注而解脾胃寒的问题。

2、山药、薏米(1:1的比例)打粉熬粥。健脾祛湿,增长气血。肝火旺、

脾胃虚弱者都可以食。有齿痕就是脾虚。

多吃红枣,补气血。

吃完肉、要吃大山楂丸帮助消化。

3、金鸡独立:闭眼,任意抬起一只脚,用意念保持身体平衡,把气血引到

脚上,一会就会满身出汗。跟热水泡脚的功效差不多。

4、睡眠质量不好就是肠胃的原因。先按太冲穴,补足心血,再敲胆经。排

气多了,大便也色深味重了。这说明肝胆之毒素从肠道排出了。

小贴士:

找穴位:手摸有沙粒或者硬条一样的东西。揉法要让力量透下去。腿上的经要

由上向下推,胳膊上的经要由下向上推。

磨牙:气郁不舒或精神紧张造成。吃逍遥丸以健脾舒肝,还可吃白萝卜通通

气。气顺痰自消。

感冒:取嚏法。驱除体内的寒气,感冒自消。

更多相关推荐:
女性励志名言

女性励志名言名人名言01221649女性励志名言1任何时候不要为一个负心的男人伤心女人更要懂得伤心最终伤的是自己的心如果那个男人是无情的你更是伤不到他的心所以收拾悲伤好好生活2当一个男人对你说分手吧请不要哀伤和...

女人名言

聚美化妆品公司美容院女人名人名言一等女人拼气质二等女人拼实力三等女人拼运气末等女人拼背景女人谨记一定要吃好玩好睡好喝好一但累死了就别的女人花咱的钱住咱的房睡咱的老公泡咱的男朋友还打咱的娃没有丑女人只有懒女人二十...

女人的魅力格言

女人的魅力格言身为女人你可以不漂亮可以不妩媚但绝对不能没有情调和女人味要想做一个长久保持吸引力的女人你不可以只关注八卦时尚和美容更需要加强自己的素质和文化修养此外哪些人生格言是需要知道的呢格言一不做乖乖女学习成...

关于女人的名言名句

下面是上编整理的关于女人的名言名句赞美的批判的都有青青蛇儿口黄蜂尾后针二般皆不毒最毒女人心与你年轻时相比我更爱你现在备受摧残的容貌杜拉斯情人是一个女作家自己写的她就是大名鼎鼎的杜拉斯对于任何女人来说考古学家是最...

关于女人的名言

关于女人的名言1一个能思想的女人才真是一个力量无边的人巴尔扎克2不想征服男人的女人不是好女人拿破仑3妇女染有庸俗化习气的家庭里最容易培养出骗子恶棍和不务正业的东西来契诃夫4处治世为好人易处乱世为好人难处治世生活...

女人格言

1人生最可怕的事是一边后悔一边生活2喜欢读书就等于把成活中寂寞的时光换成巨大享受的时刻3这个世界不是为任何人设计的要学会把握可以改变的事学会接纳无法选择的事4如果这个人没有让你脑袋里放小烟花让你心脏里融跳跳糖让...

女人的魅力格言

女人的魅力格言身为女人你可以不漂亮可以不妩媚但绝对不能没有情调和女人味要想做一个长久保持吸引力的女人你不可以只关注八卦时尚和美容更需要加强自己的素质和文化修养此外哪些人生格言是需要知道的呢格言一不做乖乖女学习成...

名人名言

范晔后汉书中关于39志向39的名言有志者事竟成南朝宋范晔毛泽东关于虚心与骄傲方面的名言虚心使人进步骄傲使人落后孟子劝导人们在读书时要有怀疑精神的名言尽信书不如无书爱因斯坦在论科学中关于想象的名句想象比知识更重要

名人名言··名言

人生励志名言立志是事业的大门工作是登门入室的旅程有志始知蓬莱近无为总觉咫尺远雄心壮志是茫茫黑夜中的北斗星志之所趋无远勿届穷山复海不能限也志之所向无坚不摧不怕路远就怕志短志高山峰矮路从脚下伸有志者自有千方百计无志...

名人名言_20xx名人名言大全-短名言警句摘抄大全

1最灵繁的人也看不见自己的背脊非洲2最困难的事情就是认识自己希腊3有勇气承担命运这才是英雄好汉黑塞4与肝胆人共事无字句处读书周恩来5阅读使人充实会谈使人敏捷写作使人精确培根6最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最...

名人名言

中考常用名人名言素材积累青春篇一名人名言1青春的朝气和前进不已的好奇心若消失人生就没有意义了穆勒2人的青春是短暂的但是如果卑劣地度过这短暂的青春就显得太多了莎士比亚3谁能保持永远的青春便是伟大的人郭沫若4青春须...

读书名人名言大全

读书名人名言大全1学就像一只钻头去开掘知识的深井问就像一把钥匙去启开疑团的大门作者新格言2凡读无益之书皆是玩物丧志作者清王豫3读书对于智慧就象体操对于身体一样作者英国谚语4读书不知味不如束高阁蠢鱼尔何如终日食糟...

女人名人名言(57篇)