女性抗衰老的5种食疗方法

时间:2024.6.12

小米

小米最大的功效就是可以治疗消化不良,因为小米是非常容易消化的食物,且容易被人体所吸收,同时会产生促睡血清素的分泌,其是温和的纤维质,对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果,同时也可以有清热利尿的功效。 薏仁

薏仁有助促进利尿消肿的效果,是最好的排毒圣品,常被使用来美白及改善水肿的问题,同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日摄取60公克的薏仁,就会让血胆固醇有明显降低的功效。

玉米

玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品,其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分,且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效,同时也可以延缓老化,甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米,也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气,因此不宜一次吃过多的份量。

黑芝麻

众所周知,黑芝麻有乌发的作用,基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁,有助于骨骼的成长,同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌肤。 红豆

红豆是一种防疫的养生食品,是从古代至今都被受肯定的食品,其功效包括补血利尿及消肿,对于一些爱美人士,红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。


第二篇:女性的抗衰老秘诀


女性的抗衰老秘诀!

永葆青春是每个女性的梦想。最近在日本,年届中年但仍然美丽耀眼的“美魔女”成为了新的流行,电视、杂志里也经常可以看到介绍这些女性“抗衰老秘诀”的专题。那么,一般日本女性是用什么与岁月作斗争的呢?据Record Japan网站报道,日本某网站近日对此做了调查。

排在第一位的是“金钱”。的确,去美容院、买抗衰老化妆品、维他命药丸以及健康饮食等都离不开一个字——“钱”。

第二位是“充足的睡眠”。人在沉睡时会分泌成长荷尔蒙,提高新陈代谢,起到美肌效果,所以即使再忙,也要保障起码的睡眠。

第三位是“恋爱”。据悉,恋爱时大脑会分泌“恋爱荷尔蒙(PEA)”,促进血液循环,让肌肤更显光滑紧致。另外,女性为电视里面的男偶像脸红心跳时,也会分泌恋爱荷尔蒙。

接下来排在第四至第六位的依次是,“健康饮食”、“消除压力”、“适当运动”。很多女性表示,这三项最好是配套进行,这样更能起到抗衰老作用。

以下是第七至第十位排名:

第七位:走路脚步轻盈

第八位:情报收集力

第九位:时间

第十位:健康药丸

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