九四初中女子足球队20xx年暑假训练计划

一、指导思想

认真贯彻国务院、教育部、湖北省教育厅在全国大力开展校园足球的有关文件精神，认真落实我校的近三年校园足球活动方案，加强我校男女子足球队的技战术水平，推动我校的校园足球活动的开展，特制定暑期训练计划。

二、训练目标

1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。2、在运动实践中体会足球的配合意识。3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。4、力争在8月份举行的市级联赛中进入决赛的前提下取得前4名的好成绩。

三、训练时间

周一到周六早晨6：30-8：00,9:00-11:00

下午4：30-6：30

四、训练地点

学校足球场

五、训练基本任务、内容、要求及手段

（一）提高队员的训练、比赛作风。

训练方面：

1、严格组织纪律性。

2、严格的训练质量。

比赛作风方面：

1、养良好的体育道德作风。

2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3、严格的比赛纪律。

（二）提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握跑的正确技术。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。

（三）全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。

1、提高活动中控球能力。

2、熟练掌握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、注意发现队员特点并加以培养

（四）提高队员的战术能力（重点是个人战术和局部战术）。

1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

3、确定基本阵容，初步形成3-3-1防守反击的基本打法。

（五）主要训练手段。

1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑。蛙跳，多级跳及足球专项素质训练等。

2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各

种1对1攻守、2-3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

3、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4对抗攻守，半场攻守，5对5攻守练习和练习比赛。

六、安排校际间的友谊赛

7月下旬邀请兄弟学校的球队来我校举行校级友谊赛，或者主动联系兄弟学校球队“走出去”进行联谊赛，在比赛中锻炼、成长我们的队伍。

七、后勤保障

1、学校统一安排食宿（早餐自己安排，中晚餐集中免费在食堂就餐），走读生在确保安全的前提下可以回家住宿，住读生男、女生分别集中在男、女生宿舍的201房间。

2、每天除开训练时间外，中午12：00-14:00午休，下午2:00-4:00为暑假作业时间，集中在视频教室完成。晚上7:00-9：00观看视频，10:00必须就寝。

九四初中体艺处

20xx年6月30日

第二篇：20xx年度阿图什市第一小学足球队暑假训练计划

20xx年度阿图什市第一小学足球队暑假训练计划

一、 指导思想

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战市小学生足球邀请比赛。在对二，三、四，五年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

二、训练指导思想

贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

四 训练的基本任务，内容要求及手段

提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性 比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律

五、全面提高队员的基本技术

四－五年级：

1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。

3、提高队员运控球的保险系数。

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

二、三年级：

1、 提高队员运控球能力。

2、 掌握正确的传接球技术。

3、 学习简单的传切配合技术。

六、 主要训练手段

身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

九、具体措施

1、 制定严格的队伍管理制度与纪律。

2、 培养荣誉感、责任感，树立为镇 、为校争光的信念。

3、 培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。 第一周

（1）身体素质练习 （2）球性练习及二过一战术

（3） 分组对抗比赛 （4） 素质练习

（5）复习二过一战术学习二打二战术 （6） 分组打比赛

（7） 身体素质练习 （8）复习二打二战术，学习角球战术

（9） 与外校比赛 （10） 身体素质练习

（11）球性练习及任意球战术 （12） 分组对抗比 （13）脚内

第二周

侧及脚背内侧踢球法

（14） 脚背外侧踢球方法及脚背正面踢球

（15）身体素质练习 （16） 任意球战术及越位战术

（17） 身体素质练习 （18）球性及射门练习

（19） 球性及射门练习 （20）足球比赛（21）身体素质练习 （22） 第三周

复习角球及任意球战术

（23） 分组对抗练习 （24） 理论讲解比赛战术

（25）身体素质练习 （26）斜线防守练习 （27） 分组对抗练习 （28）身体素质练习

（29）进攻战术及区域进攻 （30） 足球赛

（31） 身体素质练习 （32）防守战术中区域防守 （33）足球对抗赛 （34）身体素质练习 （35）日 进攻战术中短传渗透 （36） 对抗赛

（37） 身体素质练习 （38）复习球性、一打一战术（39） 分组比赛 （40）身体素质练习

（41） 理论学习战术 （42）与外校联手比赛

（43）身体素质练习 （44） 学习补位、卡位、助攻（45）与

外界对抗赛 （46） 身体素质练习

（47）复习补位、卡位、助攻 （48） 对抗赛

（49）身体素质练习 （50）合理护球及铲球技术 （51） 对抗赛 （52）综合素质练习

（53） 技战术配合练习 （54）热身赛

（55） 技战术配合练习 （56）热身赛 （57）分组对抗赛 （58）教学比赛、考核

1. 参加人员：

二至五年级学生（分两组二，三年级一组，四，五年级一组）

2. 活动时间：

每周一到周五以上活动的安排，我会尽自己最大的努力开展活动，辅助体育教学，培养学生能在比赛中取得好的成绩。

20xx年度阿图什市第一小学足球队暑假训练计划

体育组

吐尔洪江

20xx年7月

参加暑假训练的学生名单

体育组 20xx年7月

阿图什市第一小学足球队学生名单

阿图什市第一小学

体育组 2015-7

阿图什市第一小学足球队学生名单

阿图什市第一小学

体育组 2015-7