学生会早操工作计划

为进一步加强学风建设，加强学生会文明行为的培养，按照20xx年度工作要求，本年度将继续坚持早操，有关通知如下：

1. 早操对象为全体学生会成员，自即日起将全面实施。

2. 晨练时间为每周周二至周五早晨，具体时间为早上6:25集合

完毕，6:30准时开始，6:50结束，特殊情况将另行通知。

3. 队伍集合完毕以后，由全体体育部成员组织，有纪律、有秩

序列队，并组织跑操、解散。

4. 集合地点为老餐厅东门，跑操路线为由带队人员负责，特殊

情况将另行通知。

5. 集合完毕将由办公室负责点名，并记录出勤率，对无故未到

人员，迟到人员，请假人员作出记录，并加入本部量化，记

录在相应部门档案。对于本人员体育部会根据有关学生会守

则做出相应处罚。

6. 对于无故旷操三次人员，将会由相应部门申请开除处理。请

假人员必须将请假条由有关负责主席签字，并交于办公室，

否则将予以旷操处理！

以上为本学年全体学生会成员关于早操规范，为达到“公开、公平、公正”请各位认真阅读，并严以律己，并自觉遵守早操规范。

信息工程系学生会

体育部

第二篇：早操活动工作计划

早操活动工作计划

《教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》规定在全国各级各类学校中广泛、深入地开展全国亿万学生阳光体育运动，阳光体育运动要与课外体育活动相结合，不断丰富学生课外体育活动的形式和内容。按照上级部门的要求，结合我校实际情况，制定工作计划如下：

一、组织发动

学校明确“跑操健身运动”是一项“一把手”工程。学校一把手亲自主持由各处室、班主任、体育教师等参加的“跑操健身运动”动员会议，把“跑操健身运动”上升为等同高考同样重要的高度，要求全校上下齐心协力，争取让“跑操健身运动”成为我校体育第二课堂的又一亮点。

政教处组织年级长、班主任、体育老师集中收看兄弟学校的跑操视频。班主任利用班级投影组织本班学生收看兄弟学校的跑操视频，让师生从直观角度对跑操有了一个非常好的认识，之后学校领导再向全体师生作跑操动员报告。各班主任再利用班会课强调跑操的作用和意义，为接下来的实兵练习做好充分的思想动员。

二、活动意义

跑操能促进血液循环，对心血管的锻炼非常有好处;吸入更多

的氧气同时，胸腹部肌肉、膈肌的活动度增加，更好地促进新陈代谢；还能活跃成骨细胞，加强对骨骼的刺激，有利于骨骼系统更好地生长和发育；而在寒冷的天气中坚持长跑，更有助于锻炼意志力。跑步不仅健身，还能强“心”，有助于提高学习效率。

1．符合学生身心特点，激发锻炼兴趣。

把全面锻炼学生身体，促进学生健康成长作为核心目标，以运动技术为主线。强调以学生为主体，发展学生的主动性，重视学生的个性发展。

2．实施简便易行，培养锻炼习惯。

单纯是简单的小跑步可以说技术含量并不高，我们力求做到“面向全体学生”，加强知识性、科学性，通俗性，便于提高学生的体育文化素养，便于学生掌握知识、学习技术、锻炼身体，有利于学生形成良好的生活习惯。

3．运动强度适中，发展身体素质。

跑步是人体运动身体素质的最基本要素之一，跑操锻炼了学生的跑步能力；跑操符合身心和谐发展的科学规律，能促进人体各器官、组织、系统机能的全面提高；有利于促进学生意志品德的形成；有利于培养团队精神。

4．培养协调，提升审美情趣。

学生通过音乐的欣赏、体验和创作等学习活动，通过创设集体跑操的学习情境，学会运用肢体语言，表达自己的感情和思想。跑操活动提高学生的审美情趣，从而使学生保持乐观积极的心态，激发学生对生命的热爱和对生活的创造热情。

三、跑操规范

精神面貌：服装整洁，不穿大衣，不戴帽子围巾、口罩等，不能敞怀。根据比赛、天气情况可戴分指手套。精神饱满，有朝气。易犯错误：1、注意力不集中 2、服装不整洁

队列队行：整队做到静、快、齐，根据我校集合地点，从下课铃响后5分内必须集合完毕。

整队方式：每班组成六路纵队，女生在前，男生在后，按前矮后高排列。

跑操队行：各班班旗手、班牌手，右手举旗、举牌，各方阵学生前后之间的距离为35厘米，左右间距为10厘米，整个方阵长度控制在7米内。同时，方阵与方阵之间的距离也保持在7米。这样跑起来时就会节省时间和空间。

退场要求：各班保持队形按指定路线有序退场，退场直到指定地点方可进入教学楼。退场过程不得擅自离队。易犯错误：1、整队前后、左右不齐、高矮不齐；2、学生前后左右距离控制不一；3、跑

步有讲话声；4、学生擅自离队。

上肢动作：两手半握拳，拳眼向上，肘关节内夹，以肩关节为轴，屈臂前后半摆臂，上体保持正直，收腹、立腰，目视前方。易犯错误：1、低头含胸；2、手臂不摆或摆臂方向不统一；3、身体摇摆。

下肢动作：跑步过程中脚尖向前，以全脚掌着地，腾空高度为10~15厘米，以髋关节发力带动下肢前摆，每步步长约65厘米。易犯错误：1、踮脚跑步； 2、腾空过低或过高；3、跳跑步。 呼吸方法：采用口鼻并用的呼吸方法，做到呼、吸自然。正确的跑步呼吸要讲究节奏，要和步速协调起来，一般三步一呼三步一吸或两步一呼两步一吸，同时，呼吸要均匀，吐气要干净，最好作深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更容易配合步伐频率。易犯错误：1、单用鼻或口呼吸；2、呼吸与脚步动作不协调。

跑操节奏：在跑操中，节奏应该包括两个方面，一是每班同学都要有统一的节奏和速度。二是班级整体跑时的速度，不得时快时慢。前者是对每位同学的要求，后者是对整个班级的要求。队伍内要有响亮的口令（教师或学生喊口令），保证队伍前后排都能听得非常清楚，而且严格执行。优秀的跑操队伍之所以整齐，是因为前后步伐的整齐一致，整齐一致的步伐来自于同一个口令，不论前排

还是后排，依着同样的口令跑步、摆臂、收步??这样的队伍就有节奏了。易犯错误：1、上下肢不协调，步伐不一致； 2、不按节奏跑，过快或过慢；3、队伍松散和混乱，没有良好气势；4、口令不洪亮或不准确。

音乐节奏：好的音乐能使人心情愉悦、令人振奋，因此我们选用一种节奏较快的音乐，使跑步节奏与音乐节奏一样，让学生有欢快或昂扬的感觉，提高了运动效率。易犯错误：1、学生注意力不集中，不按音乐节奏跑步；2、学生音乐感不强。

四、细化训练

利用体育课、大课间、活动课进行跑操的专项训练。训练教员为体育教师+班主任（只要班主任在本班体育课时间里没有教学任务的必须到场协助训练）。

训练目标：步调一致，半握拳，拳眼向上，前臂与地面平行，前后有节奏摆动；上体正直，抬头挺胸，跑动时上体尽量不动；班级排与排之间不超过40公分，班级第一排和最后排不超过7米，班与班之间距离控制在7米左右；跑步速度与音乐节奏基本吻合。 训练步骤：原地齐步走→原地跑步走→行进间齐步走→跑步走。整个过程遵循循序渐进的原则，标准由低到高。经过一段时间的训练，从中选出最出色的一个班级作模范训练标兵，其它所有的班级都要

以他为样本进行修正和提高。

训练方法：1.原地摆臂练习，先徒手练习，再上肢夹一本书来增加重量，以便达到更好的效果。2.原地集体摆臂练习，集体持长竹竿练习前后摆臂，集体听口令、听音乐练习。3.原地跑步，带上口令如“一二一”、“左右左”进行练习。4.单个学生练习；整排学生练习；整列学生练习；两排学生练习?5.慢跑步练习，第一排学生持杆练习，每路学生抓杆练习（杆每隔65厘米有一标记，就是学生手抓的地方）。6.集体跑步，带上口令如“一二一”、“左右左”等。7.听音乐节奏，原地跑步。8.集体跟着音乐节奏缩短步长跑练习。9.集体听音乐节奏标准步幅跑练习。10.几个班级按跑操要求整合练习。11.听音乐年级整合练习。12.全校一起合练。13.组织各年级比赛，全校比赛。

五、组织实施

1.时间场地

跑操时间为早晨7：30，30分钟（具体时间等作息时间调整后再定），跑操的路线为校园主干道。学生从中门进，跑外圈按顺时针跑两圈从右门出，跑到教学楼边解散。

2.学生跑操过程

跑操按照训练要求，努力控制好几个方面的距离，严格做到步

调一致，与音乐节奏一致，为保证跑操的整体效果，从开始出发到跑操结束，学生不得随便走动，一直跑到指定地点才能够解散。安全是跑操顺利进行的前提，跑操前所有同学都要仔细检查自己的鞋带是否系好，以防止中途松散，造成事故隐患。体育课的准备活动部分也大多安排学生跑步来达到热身的目的，严格按照跑操要求进行。

3.教师指导过程

体育老师全程伴随。每个班主任坚持与本班学生一起每天跑操，这不但可以起到表率作用，增强班级的凝聚力，而且可以中途提示学生，消除安全隐患保持队伍的整齐划一，更重要的是提高了班主任的身体素质，使广大班主任有更充沛的精力进行教学和管理。体育教师在年级队伍前控制跑操节奏。年级长在年级队伍后监督各班跑操情况。任课老师以自愿为原则，跟在本年级队伍后跑。

4.评价过程

学生会成立学生打分小组，每天对各班级的跑操进行现场打分，政教处安排人员统计录入，并将成绩公布；学校每学期进行两次全校跑操比赛。比赛成绩50%来自平时学生打分，50%来自跑操现场评分。学校领导给初中各年级的前5名，高中各年级的前3名班级颁发“流动”红旗。

评价标准：（1）班级队伍在规定的范围、学生整齐划一的步伐、紧凑有序的队伍即为优秀班级。

（2）班级队伍前后距离超过7米、步伐一致即为良好班级。

（3）班级队伍不在规定的范围、步伐较乱、有讲话声即为不合格班级。（要求重新训练）

五、活动要求：

1.校领导：带头参与，监督实施。

2.政教处：牵头组织，制定方案，考核。

3.总务处：制作班旗、班牌，线路划线。

4.教研室：体育组负责训练。

5.技术处：安排专人每天放广播。

6.安综办：安排专人每天开门。

7.团 委：安排学生会检查。

8.中层以上领导、年级长、班主任每天跑，其他老师自愿。