20##年xxxx舞蹈俱樂部授课安排

授课老师：闫瀚珑                     授课课时 ：一学期、半年

教学目标：1.运用试、听、动、练等方法，激发培养孩子对街舞的兴趣。

           2.通过节奏感等专项练习的训练让孩子对HipHop的基本功有所提升，帮助学生对街舞的学习打下良好的基础。

           3.在一学期的学习结束后能完整的跳出一个成品HipHop舞蹈。

教学内容：一个星期一个课，两节课时长90分钟，总共分为两节课，一节课40分钟，中间休息10分钟。其中，第一节课主要以基本功训练为主，第二节课以成品舞蹈教学为主。

教学重点：跟随音乐节奏自然放松的进行节奏感训练和热身练习以及成品舞蹈学习。

教学简介：街舞诞生于二十世纪六十年代末，是美国黑人城市贫民的舞蹈，到了七十年代它被归纳为嘻哈文化（Hip-Hop Culture）的一部分，具有较强的表演性，参与性和竞争性。跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美随意，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动，韩国人能把街舞当成国家三大经典舞蹈之一，是因为能让孩子们从小做一个德、智、体全面发展的人，做一个对社会有贡献的人。

教学内容：

A基本功训练：

1颈部运动前后左右：锻炼颈部的力量，主要训练脖子的灵活性（转头5-8个节拍+点头5-8个节拍+脖子前后5-8个节拍）

2肩部运动前后上下：肩部画圈前后（提肩=分别5-8个节拍+前后5-8个节拍+一起5-8个节拍）

3胸部运动：前后左右的练习（前后5-8个节拍+左右5-8个节拍）锻炼学生力量的拿捏，以及胸部力量的控制。

4腰部运动：左右前后，锻炼学生的韧性，练习5-8个节拍

5点膝：重心的转移，锻炼学生的律动和节奏，练习5-8个节拍

6updown：最重要也是最需要大量时间练习的，练习5-8个节拍

B成品舞蹈教学：UUU舞蹈教学

                千方百计舞蹈教学

总结：1.首先，孩子在学习街舞的过程中需要家长的支持和鼓励，作为家长应该多支持孩子去学习孩子感兴趣的事情。并且监督孩子经常联系，每天抽出20-30分钟去联系上课上过的课程内容。

     2.作为学生，应该坚持锻炼，不能三天打鱼两天晒网。而且要督促自己要把上课学习到的内容都消化。

     3.在孩子学习街舞的过程中尽量不要更换老师，孩子一旦适应一个老师的上课方式后再去适应另外一个老师，中间的时间是很漫长的，甚至可能影响到孩子的以后。

     4.作为老师应该更好的和家长以及学生更好的沟通，让孩子有更好的学习环境。

第二篇：形体与舞蹈——授课计划

一、教学科目：形体与舞蹈

二、教学对象：03级专升本班和03级专科班

三、教学时数：共30课时 本计划总共有三个单元，每5周为1单元。

选用教材：北京舞蹈学院《形体与舞蹈》教材系列

四、教学任务阐述：训练和培养学生具有中国古典舞所需要的较全面、扎实的基本能力和基本技术技巧，以及与此相联系的民族风格、韵律、音乐感和艺术表现力。

通过藏族、专业基础知识、技能、技巧的开“份”儿整理学生身体的自然形态，初步达到身体各部的松弛、协调运动。通过藏族舞的学习使学生摆脱膝、髋关节的紧僵硬。培养学生下肢对节拍的感应能力。上身随之和谐的舞动

五、教学要求阐述：重点要求学生做动作具有规格要领和正确的方法。

1、着重解决腰、腿的软开度和肩、髋的大幅度训练。

2、培养学生掌握舞蹈的站立形态及双脚重心、单脚重心做动作的正确方法。

3、进行身韵最基础的训练，应以静式和局部练习为主，强调规格严谨、招工干净、动作松驰、最后组成简单的、训练性的小组合。

4、“堆谐”能轻松地完成各种基本步法的变化、并要求打点清楚，有轻重缓急。

5、“弦子”曲伸松弛、柔韧。手臂配合自如。

6、圆场着重要求稳，不贪快。

7、音乐方面：以中速为主，要求学生注意听音乐做动作。

六、教学步骤安排：

时间（单元）安排

教学内容

备 注

第一单元

扶把：檫地、蹲、小踢腿、单腿蹲、中间：射燕小跳、擦地小跳

明确动作概念、强调基础训 练、明白动作要领、

第二单元

一、 扶把：腰、环动、藏族基本体态与动律训练、基本步法训练

着重技术、技巧、能力的大幅度训练、

第三单元

舞姿组合、复习准备考试

总结教学内容

第一单元

一、基训

1、擦地：

a、五位擦地（前、旁、后）

b、五位擦地（前、旁、后）与半蹲、半环动（1/4、1/2）相结合，与压立半脚尖、勾绷脚前后摆动相结合。

2、蹲：

a、一、二、四、五位的半蹲、全蹲

b、与半脚尖、压脚跟结合

c、正步蹲、踏步蹲、弓箭步蹲

3、小踢腿

五位上的小踢腿前、旁、后与勾绷脚、点地（踢出时脚指尖点地相结合）。与半蹲（动力腿踢出时主力腿半蹲）前、后摆动相结合，在第一学期小踢腿在一位上完成；但这只是一个过程，也可直接掌握、舞姿与擦地舞姿相同，第一学期个在半脚尖上做。

二、 藏族基本体态与动律训练

动律：1、颤膝、分合手

2、左右晃手、钟摆手

3、前后晃身、前后甩摆手

步法：1、冈答

2、后退步

3、摆步

4、摇步

{1}*基本体态、动律组合

第二单元

1、腰

正步、小八字、五位上的前、后腰，同时加上半脚尖、旁腰、跪下腰、涮腰、竖叉下腰。 训练类型

a、腰/腹背肌的训练、腰结合（主要是针对条件一般的同学）。

b、甩腰、担腰（ 主要是针对条件较好的学生）

a、b都要涉及尺度而胸腰、旁腰是训练的重点

2、踢腿

正腿、旁腿、后腿、十字腿、蹁腿、盖腿。

3、 藏族基本步法训练

1、 抬踏步

2、 退踏步

3、 滴答步

4、 连三步

5、 第一基本步

6、 第二基本步

7、 七下退踏步

{1}*基本步法组合

4、 藏族玛拉组合

a) 开头步

b) 二三步

c) 库玛拉组合

{2}库玛拉组合

5

前小弹腿，

后小弹腿，

小撩弹腿

（前、旁）

旁小弱腿，

小撩弹腿

（前、旁）

前、旁、后腿

（后半蹲、半

脚法上半环动）

前、旁、后吸伸腿（加半蹲），

第三单元

复习准备考试