中学生应当怎样科学地安排自己的学习时间

时间老人对人们都很公平：每人每天24小时。可是，你会看到，有的同学会科学地安排自己的时间，每天该干什么时就干什么，学习井井有条，效果很好，有的同学不会安排时间，尽管整天手忙脚乱，功课也没有学好。这是为什么呢?原来，安排时间的学问也多得很。恩格斯说：“利用时间是一个极其高级的规律。”时间是能力发展的地盘，没有一个成才者是不珍惜时间并科学地安排时间的。为了使你能科学地安排好自己的学习时间，希望你能注意以下几个问题：

1、制订学习计划。古语说：“凡事预则立，不预则废。”这就是说，凡事都要有个计划，学习当然也概莫能外。有的同学认为，学习只要有决心，无论何时何地都可以学。如果按着预先安排好的计划去办，反而会束手束脚，甚至会影响学习效果。其实，情况并不是这样。日本一些心理学家通过研究后指出，智力相同的两个学生有没有学习计划，他们的学习效果是大不相同的，缺乏学习计划是成绩难以提高的主要原因。这样看来，制订学习计划，当是科学安排学习时间的第一要义。那么，究竟应该怎样合理地制订学习计划呢?为此，建议你做到：

①制订计划必须考虑执行的可能性。

学习计划要求不宜过高，因为要求过高不仅难以执行，而且容易引起心里没数和自卑感。有的同学虽然订了学习计划但没有执行，究其原因主要有以下三个方面：一是计划订得过于理想；二是本人缺乏执行的毅力；三是周围条件不允许。当然，无论属于哪种情况，都可以依靠本人的努力和身边人们的协助而加以解决。 ②制订计划必须考虑全部生活的平衡。

一些同学一提制订学习计划往往就只考虑学习而不顾其他。其实，学习只是一天生活中的一个方面，其他活动对学习都有一定的影响，所以，在制订学习计划时，必须全面考虑。既要使学习在一天中占首位，又要使学习同其他活动协调起来。换言之，在一天的作息时间表里既要有吃饭、睡眠、上课、课外活动的时间，也要有休息、娱乐的闲暇时间，还要留出同同学、朋友、家人聊天、听广播、看电视等时间。总之，一天的活动要多样化，各种活动都应该适时且协调地进行。有规律而充实的生活是提高学习效率的基本条件。

③制订计划必须要有一定的灵活性。

订了计划就要切实执行，不然就失去了订计划的意义。因为倘若计划没有变化快，这和没订计划是一个样。当然，绝对不变的计划也是没有的，根据实际情况和执行计划中的体会应允许有些变动。因为如果情况变了，计划仍然不变，那就成了为计划而学习，这就是本未倒置了。计划既然是自己订的，自己就是计划的支配者，而不能做计划的奴隶。例如，某天你因参加运动会觉得身体非常疲倦，那就应该及时改变计划早早休息。如果单纯为了执行计划，你硬要一边打盹儿一边坚持在规定的时间里学习，或是不解完十道题目就不睡觉，那就无异于削足适履了。学习计划既要有灵活性，又必须以基本不变为原则，这样才有利于养

成良好的习惯。倘若把什么情况都看成是例外，随便变更计划，就难以养成好习惯。比如，每逢亲朋来访、电影新映、球赛转播就任意改变计划，那就不对了。所以，在一开始制订计划时就要考虑留有余地，计划一旦订好之后，就尽可能不要变动。坚持这一原则十分重要。

④制订计划必须有具体的学习目标。

这个目标要根据自己学习的目的(比如是进入普通高中，抑或是职业高中，还是技校?）、以往的学习情况、学科进度、喜恶学科等情况来决定。

⑤制订计划必须围绕自己的学习目标。要做到这一点，须注意以下几点基本要求：

A、计划要适合个人的能力和特点，不要从个人的喜恶出发，更不要照抄别人的计划，必须考虑自己的体力、智力、学力、性格、志趣等是否与实现学习目的和采用的方法相适应。此外，还要注意家庭环境、经济状况、近邻关系等条件。

B、要把一天中的全部活动都纳入到计划中来。要使学习在-天的生活中占有适当位置并与其他活动协调起来。

C、要根据时期的不同来制订不同的计划。一般可分为学年计划、学期计划和一周作息时间表等三种。在制订作息时间表时要注意以下几点：

（1）自学时间集中使用不如分散使用效果好，尤其是前后内容联贯性不强的功课，比如记英语单词，与其花40分钟时间集中识记，就不如在睡前和起床后各花20分钟识记效果好。

（2）为了能长时间持续学习下去，要注意中途休息五六分钟左右。可利用这段时间进行简单的体育活动，如做体操之类。

（3）预习和复习的时间要分开进行。复习时间尽可能在当天课后进行，预习则尽可能在课

前进行。无论预习或复习，都是距离讲课的时间越近越好。

（4）要充分利用上课时的空闲时间和自学时间，特别是整理笔记要尽可能在课后较近的时间里进行，这样就能趁记忆清晰的时候及早把笔记整理好，这也可称作“趁热打铁”。

（5）娱乐时间的安排要适当，特别是星期天里要安排较充裕的时间娱乐，以使精神能从紧张的学习状态中解放出来。在学习时间分配上应适当考虑运动、娱乐、社交等活动。

（6）变化学习科目的时间不应定得过死，要根据学习的进度来决定。

（7）所学科目的时间分配顺序，要考虑内容近似的科目尽可能不要连续学，以免互相干扰

影响学习效果。

2、利用空闲时间。俗语说：“聚沙成塔，集腋成裘”。如果把每天活动的时间都记录下来，就可以发现空闲时间实际上是很多的。尽管这些时间都不长，但累积起来就不得了。例如上学的路上、等候公共汽车、饭前饭后等等。若把这些时间能统统用在学习上，将会有很大的收获。这正象包装能手那样，在包裹的每个小小的空隙里都设法塞上些小件物品，以不使包裹松动一下。哪怕是只有5分钟、10分钟的时间间隙，也不应让它浪费掉。充分利用时间的秘诀是：你不要想、“只有5分钟了，什么也干不成了”，而是要想“还有5分钟，要充分利用它”。用这5分钟记单词、看报纸、处理一下琐碎小事，既能换脑筋，又能得到额外的收获，何乐而不为?当然，这不是说要把一切余暇时间都用在学习上，也要有什么也不干、什么也不想的休息时间。

从对中学生的实际调查来看，每天在家可资利用的自学时间主要是：

①起床后--早饭前；

②早饭后--上学前；

③下课后--放学前；

④回家后--晚饭前；

⑤晚饭后--就寝前。

大部分同学的自学时间都在晚饭后--就寝前，但是，也不能忽视其他时间。如上述①、②两种情况是预习当天功课的最好时间；③、④两种情况则是复习功课的有效时间。须知，尽管10分、20分钟的时间不算长，但也不应轻易浪费掉。

3 、杜绝浪费现象。日本效率专家上野阳一提出要克服学习时间上的“三不 -”---不节约、不均衡、不合理。中学生在学习时浪费时间的现象很多，

这主要是指一边学习一边搞其他事情。据心理学家调查，具体说来，有以下十种浪费时间的表现：①胡思乱想；②坐立不安；③东寻西找；④勤去厕所；⑤读写书信；⑥胡写乱画；⑦电视吸引；⑧抓耳挠腮；⑨闭目打 盹；⑩别人干扰。为了有效地杜绝上述浪费时间现象，必须仔细地“查找”和针锋相对地进行“矫治”。

4、进行时间统计。很多事情，不查不知道，一查吓一跳。时间这种东西，最容易从身边溜走，因此，为了充分利用时间，必须学会进行时间统计。苏联昆虫学家柳比雪夫从年轻时候起即采用了时间统计法，即每天晚上临睡前核算自己一天的时间花掉得合理不合理。他坚持一天一小结，一月一大结，年终一总结，直

到逝世前一天，56年如一日，从不间断统计。结果，他毕生的时间都得到了充分利用，他先后发表了70多部学术著作；写下了12，500张打字纸的论文和专著。柳比雪夫成功的秘密，就在于他名符其实地做了时间的主人，驾驭了时间。

5、牢牢抓住今天。为了能充分地利用时间，还必须学会“牢牢抓住今天”这一诀窍。许多同学有爱把今天的事拖到明天去办的习惯(甚至还要千方百计地找个理由来安慰自己)，这是很不好的。须知，要想有时间，就必须抓住每一分、每一秒，不让每天空度过。明天没到来，昨日已过去，只有今天才有主动权。李大钊说得好：“世间最可宝贵的就是‘今’，最易丧失的也是‘今’。因为它最容易丧失，所以更觉得它可以宝贵。”“无限的‘过去’都以‘现在'为归宿，无限的‘未来’都以‘现在’为渊源，‘过去’‘未来’的中间全仗有‘现在’以成其连续，以成其永远”。向往明天、等待明天而放弃今天的人，就等于失去了明天，结果还是一事无成。这正如清人钱泳在《履园丛记》中附记的钱鹤滩的一首《明日歌》所说的那样：“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”。

昨天晚上，我随意浏览高三家长群的消息记录，看见共享文件里有最近一次收关考试的成绩单，就打开来看：儿子排在年级346名。我心里暗暗好笑：儿子似乎就占住这个位置了，前两次一次是350，一次是351，成绩还是很稳定的嘛。这样的成绩也不错，把全校所有高三年级应届、往届生排到一起，两千三百多人呢，况且三百多补课生是考上一本不理想才复课的，人家基础原本也不差，儿子能考到这样的名次显然已经是非常努力了，我为儿子的上进感到欣慰。老公打来电话，我随口提起儿子的这次考试，老公似乎有点失落：怎么还是三百多，上次不就是三百多吗？老是这样，还真得跟儿子谈谈，他不是说自己努力能考进前二百吗？我没等老公把话说完，就一下子打断了他：你要谈什么，你怎么知道孩子没有努力？没有努力，后面两千多孩子都是弱智、吃白饭的？老公笑了：得了，得了，我只是随口一说，晨晨、赵鹏考得咋样？在儿子前面还是后面？我又不爱听了：你什么意思，比什么比？别的孩子排在儿子前面，你心里就不舒服，排在后面，你就很得意，对不对？老公赶紧表白：没有，没有，不管我儿子排在哪里，我都会为他鼓掌，只是关心孩子们的学习状况，随便问问，我当然希望孩子能够出类拔萃，有个美好的前程。

老公的心情我是非常理解的：我和所有做父母的又何尝不是这样？希望自己的孩子能够有比自己更好的生活，希望他们的未来如锦如画。可是我越来越深刻地认识到：孩子不是我们自己，我们是不能为他们设计、规划一切的，在孩子最

重要的人生关口，我们也只能站在一边为他们加油鼓掌，而不可能拉着、背着他们甚至代替他们去奔跑。孩子与孩子之间的差异也很正常，就像我们成人之间在学历、职务、财富等方面的差别一样，我们要求孩子总排在别人前面，自己能够做到一切都很完美、总是排在所有人前面吗？显然不可能，于是我们用知足常乐来安慰自己，那么对待孩子我们怎么就不能够用平和一点的心态呢？经历了人生那么多的风雨，看见了人间的悲欢离合，我越来越明确了一点：孩子是我们自己生养的，我们爱他是天性，我们不要求他回报我们什么，他的未来是他自己的，我们可以引导他向着一个美好的目标前进，却没必要为他到达不了那个目标失落伤感，只要孩子努力过，不负自己的人生就够了。我对孩子最大的希望就是他能够平安健康快乐地生活，有他自己的幸福感。这一段，我给孩子说的最多的话就是：“你的努力就是最优秀的成绩，不管考试排在什么样的位置，你都是妈妈最珍爱的宝贝。妈妈只希望你健康快乐平平安安。”其实，我发现，我对孩子要求得越少，孩子回报给我的幸福快乐越多：高三了，儿子没有表现出焦躁不安，他的脸上经常挂着自信的微笑，在学校有时间就去补觉休息，看见我们总是欢呼雀跃的，见面离别都要拥抱一次又一次·····

孩子不是用来比较的，爱孩子就如他所是，而非如我所愿，对我们而言，孩子是独立的人，不是我们自己的脸面。

第二篇：怎样安排学习时间最有效

怎样安排学习时间最有效

你也许看过许多提高学习时间利用率的书，但可能不知道你子一天学习多少小时为好，是不是越多越好呢?还有，一天当中什么时候学习效果最好?这里我们一起来讨论这些问题。

一、学习时间的标准

要确切地说出学习时间的标准是很困难的，因为学习效率不是靠时间而是靠方法来决定的。一个有好方法的人可能用很短的时间学习，而效果要比有些整天坐在桌前学习的人好得多。当然，又要预习又要复习，得按时完成作业，还有模拟考试，把这些加在一起考虑的话，要在很短时间完成显然是很困难的。而且一个人的身体情况，学习能力，将来志愿等都会影响学习时间的长短。据我们调查，学生在家里的学习时间，小学生平均为一个小时多一些，初中生为两个小时到两个半小时，高中学生为三个半小时以上。各毕业班学生的家庭学习时间就相对地更长一些。当然这也有个人差异、学校差异。

二、学习的最佳时间

应该在一天中大脑活动功能最好的时间学习。专家研究表明：一天之中大脑功能最好的时候是刚睡醒以后3-4小时左右，也就是上午10点到11点左右。这是一天中学习的黄金时间，要背要记要理解，其效果都非常好。另外，下午2-3点是另一个高峰，这段时间，理解材料的效果最好。这两段时间恰是学校上课时间，因此，也可以说，学校上课时间就是最佳的学习时间。对于中学生来说，晚上8-9点是学习的又一个黄金时间，这时人的大脑非常清醒，用来复习一天所学的知识，预习新课是再好不过的了。可惜的是，许多同学这一时间正好在看电视，把精力最好的时间白白浪费了。

三、学习时间安排的原则

干任何事情都有一定的规则，制定一份时间安排也不例外。下面的这些原则是不是可以用到安排时间表中去呢?

消除无所事事的时间。使每一小时都变成富有成效的时间单位。

利用白天时间。研究结果证明，白天学习一个小时等于晚上学习一个半小时。 背诵性课程在课前要进行预习。

理解性课程在课后温习。

按事情的重要性排出先后次序。

弄清楚你在什么时候需要睡眠。我们每天都有固定的特别困的时候，如果可能，在那段时间短睡20-30分钟。

弄清你应该学习多长时间。学习时间因不同的课程和不同的人而异，但你可以从上课一小时复习两小时开始，在你搞清了做完每门作业需要的时间后，再根据你的实际情况来调整时间。

安排好时段。每一小时你可用50分钟学习，10分钟休息。

保证足够的睡眠时间。对学生来说，每天最少应有8小时睡眠。

保证均衡进餐。

加倍估计时间，费时的事要提前做。不要到交作业前半小时才匆忙去做。

别把时间安排得太紧。