职业生涯规划

在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对各家医院而言，如何体现医院“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段；而对于每个人医护工作者而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，尤其是作为当代的医学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会，怎能对得起我们的医学誓言，又承担得起治病救人的重任。因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下，有了目标才有动力。

自我评价

我是一个当代本科护理学生，家里最大的希望是成为有用之才，平时喜欢外出散步、聊天，还有上网。喜欢看小说、散文，尤其爱看杂志类的书籍，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，做事认真、投入，但缺乏毅力、恒心，不爱运动，有时学习是“三天打渔，两天晒网”，有时多愁善感，没有成大器的气质和个性。但是有时自信不足，常常害怕别人在背后做评论。 所幸的是，有一句老话“江山易改，本性难移”，虽然恒心不够，但可凭借那份积极向上的热情鞭策自己，久而久之，就会慢慢培养起来，充分利用一直关心支持我的亲人、朋友的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自身存在的各种不足并制定出相应计划以针对改正。经常锻炼，增强体质，为今后所从事的护理事业打好身体基础。

内外环境分析

当今社会，医院都是以科技为先导、以人才为基础、以疗效为根本、以服务求生存医院聚集一批精萃的医学人才，医院中有护理组织发展战略、护理人力资源需求、组织护理队伍的群体结构、组织护理人员的升迁政策等等。作为新世纪的护理人员，应该要有扎实的知识基础和熟练精湛的操作技能，要有严肃认真的工作态度，积极向上的工作精神，努力做好每一项事情。然后综合自身的各种因素综合评价，确定适合自己发展的机遇与空间环境，准确把握自己的奋斗目标。

未来人生职业规划目标与行动计划

根据自己所学专业，在未来应该会向护理事业发展。围绕这方面，本人特对未来十年作初步规划如下：（1）学历、知识结构：提升自身学历层次，专业技能熟练。英语四、六级争取考好，开始接触和熟悉工作环境。 （2）个人发展、人际关系：在这一期间，主要做好职业生涯的基础工作，加强沟通，虚心求教。 （3）生活习惯、兴趣爱好：适当交际的环境下，尽量形成比较有规律的良好个人习惯。 3、在自己的工作岗位上，踏踏实实的贡献自己的力量。

调整与评估

计划固然好，但更重要的，在于其具体实践并取得成效。任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。其实每一个人都有理想、信念、追求、抱负；若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功不相信幻影，未来，要靠自己去打拼。

护理专业学生职业生涯规划

本人的职业倾向 本人职业倾向于临床工作，希望可以做一名合格的护士。虽然大家都说临床工作是很辛苦的，但是我觉得临床工作是最直接的服务于社会的方式，用我们的知识和爱心解除别人的痛苦是我们每个护士的心愿。 护士肩负着救死扶伤的光荣使命。护士素质不仅与医疗护理质量有密切的关系，而且是护理学科发展的决定性要素。所以作为一名护生

我们要掌握扎实的专业技术，具备良好的素质。将病人的利益放在首位，以救死扶伤为己任，在做好本职工作的基础上争取给病人最贴心的关怀。 我觉得自己喜欢和人交流，能把问题留给自己，宁愿放弃也不愿和别人争论。容易相处，通常是好的合作伙伴。乐于助人而且不会轻易烦躁。可能不会直接说出自己的想法。避免对抗，努力去取悦别人。容易合作，会尊重别人及帮助别人。这些特点非常适合护理工作，能和病人有良好的沟通。但是在现实社会理想和实际还是有差距的，所以知道自己喜欢的东西未必能作为我的职业。一个人一生的不同阶段会对自己有不同的希望，会追求不同的东西，所以我觉得现在的我希望是做好一名临床护士。

护士所从事的是一种与特殊人群打交道的工作，是为病人服务的工作，和谐的护患关系是做好护理工作的前提，因此，亲和力是护士必备的素质要求，它可以赢得病人的信任与尊重，获得宽容与理解。然而，在临床工作中，少数亲和力差的护士，表现为表情冷漠，沉默少言，高噪门，快言快语，不修边幅，爱沉脸等，常被病人指责为态度不好，而护士感到委屈，自己并没做错什么呀？护士长也鸣不平，认为护士能力强，办事效率高，是病人太敏感，要求太高了。 由此可见亲和力，是一种对他人产生的吸引力，是人与人相处时所表现的易被接纳、产生亲近行为的能力，是人际交往的一张门票，它能拉近人与人之间的距离。护士的亲和力本质上是对病人的一种态度，一种关爱的情感表露，常表现为：外表端庄、语言亲切、态度和蔼、热情大方、善解人意、平易近人，使人感到亲切、温暖与善良。亲和力的高低主要取决于个人的性格特征，有的人天性活泼，喜欢与人交往，而有的人则沉默寡言，不善与人亲近。亲和力也与个人的后天修养有关，是长期修养而成的人格魅力。亲和力高被认同为人缘好，与人相处融洽。相反，亲和力低的人人际关系紧张，与人相处不和谐。在此方面我可以相当自信的说我的亲和力很好，这也是我当初选择护士这个和特殊人群打交道的行业的原因之一，我喜欢他我才能去努力的做好他。而护士这个行业真的让我觉得神圣而亲切。 本人的职业规划图及职业目标

时钟老人好象要跟我们赛跑似的，如果对自己一点规划都没有的话，我觉得快要落伍了 一切知识日新月异的变化着，没有目标并付之行动的话，人的一生就这样无聊的过完了。 既然选择了护士这份职业，就放一百个心在这职业上，规划如下： 1、第一年：实习能否给自己一个固定的工作还要靠自己努力，凭借自己年轻的优势去自己梦想中的地方闯闯，争取找到可以在编制内的工作。努力将自己的才华和能力证明给大家看，争取做一名出色的临床护士。 2、第二年：给自己定个新的目标，尽量在事业上勇攀高峰。 3、第三年：再攀事业的高峰，专心做自己的护士。 4、第四年：争取改善生活质量，工作上争取晋升。 5、第五年：稳定工作。 6、第六年：准备考研的复习工作，或者学习其他的专业给自己更大的发展空间。

实现职业目标的努力措施

梦想总是美好的，现实却不一定会如意，所以我们只有梦是不够的。在现在我能做的就是好好学习，掌握扎实专业知识。还要锻炼自己的综合能力。

职业目标分解与组合

职业目标：业务能力高的护理人士。 1．职务目标：护士长 能力目标：精通各项护理技能的操作，通过实习具有一定的实践经验；具备精湛的业务能力；有一定的科研能力，发表2篇以上论文。 2．职务目标：护士长，能力目标：熟练处理医务工作，工作业绩在同级同事中居于突出地位。

职业生涯规划实施方案

实施存在的障碍：1、缺乏丰富临床经验；2、缺少技能、创新能力；3、快速适应能力欠缺；4、身体适应能力有差距。5、社交圈太窄。

解决方法

1．教育培训方法 （1）充分毕业前在校学习的时间，为自己补充所需的知识和技能。包括参与社会团体活动、广泛阅读相关书籍、选修、旁听相关课程、报考技能资格证书等。

（2）充分利用临床实习阶段的时间多做，多看，多问，多听，多学。 （3）积极参加各种有意义的社会实践活动。

2．讨论交流方法 （1）在校期间多和老师、同学讨论交流，毕业后选择和其中某些人经常进行交流。 （2）在工作中积极与直接上司沟通、加深了解；利用校友众多的优势，参加校友联谊活动，经常和他们接触、交流。

3．实践锻炼方法 （1）锻炼自己的注意力，在嘈杂的环境里也能思考问题，正常工作。有意识地进行自我训练。 （2）养成良好的学习习惯，多总结，善于动脑筋，思考出更简洁的操作技术。 （3）充分利用自身的工作条件扩大社交圈、重视同学交际圈、重视和每个人的交往，不论身份贵贱和亲疏程度。

本人对于 职业规划的看法

1.职业规划为大框的职业信息方向；沿自己目标向前，向前看，一直向前进行。 2.规划是对未来的计划，但计划总有变化，要因时而异，随周围一切的变化而变化；但总不变的是积极向前。 3.每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功不相信幻影，未来，要靠自己去打拼。

第二篇：大学生职业生涯规划的心理辅导方案

第7卷 第2期

20xx年x月

常 州 信 息 职 业 技 术 学 院 学 报

Jou rnal of ChangzhouV ocat ion alCollege of In format ion T echnology

Vo.l 7N o. 2

Ap r. 20xx

收稿日期: 20xx211213

作者简介: 袁小娜( 19822), 女, 硕士研究生, 从事研究方向: 心理咨询与治疗方向

大学生职业生涯规划的团体心理辅导方案设计

袁小娜

(华南师范大学 广东广州 510631)

摘 要: 在介绍职业生涯辅导相兲理论与团体心理辅导可行性的基础上, 设计出一组团体心理辅导方案。包含认识自己(两

个方案)和职业选择、完成施工图四个辅导方案, 让大学生更好地认识自我, 明确自己未来的职业生涯。 关键词: 职业生涯觃划; 大学生; 团体心理辅导

中图分类号: G 44 文献标识码: A 文章编号: 167222434( 20xx) 0220xx4203

Design ofG roup Guidance in Career

Design for College Student

YUAN Xiao2na

( South Ch ina Norma lUn iversity, Guangzhou 510631, China)

Abstr ac t: Papers on the basis of group gu idance on the feasibility and career counse ling theory, designs a rogram of group gu idance.

Conta in be ing known onese lf ( two plans) and the caree r choice, plans to complete construction of four sub2counse ling pro2

gram tomake college students better se lf2understanding, a clear understand ing of the ir future career. K ey word s: ca reer des ign; college student; group tra in ing

1. 职业生涯规划的内涵

( 1)职业生涯觃划的含义 职业生涯觃划在20

世纪刜叶起源于美国, xx年代末xx年代刜, 随着生

涯发展理论的提出, 生涯觃划逐渐取代职业辅导的

地位。xx年代, 生涯觃划理论又有了新的发展, 已

成为现代学校教育与心理辅导的一个重要部分。90

年代中期, 从欧美传入中国。目前, 在我国职业生涯

觃划是一个有待拓展和实践的新课题。

著名管理学家诺斯威尔对职业生涯觃划内涵的

界定是这样的: 个人结合自身情冴和眼前制约因素,

为自己实现职业目标而确定行动方向、行动时间和

行动方案。从本质上讲, 职业生涯设计是一种对学

生以职业要求为目标的目标管理, 通过让每个学生 明确其预期的目标, 使之自觉地按预期目标的要求 开发潜能, 提高综合素质。[ 1]

社会认知职业生涯理论成为目前主流的理论体 系, 它认为职业生涯选择是自我概念和环境中的学 习经验交互作用的结果。[ 2 ]社会认知职业生涯发展 理论将职业选择、职业发展看作是一个系统工程, 不 仅仅考虑到心理问题, 还考虑到社会、经济等方面的 影响, 并将职业选择看作一个相对开放的系统。 ( 2)职业生涯设计的内容 一仹完整的职业生

涯觃划包括相互密切联系的十项内容:

1题目(包括姓名、年龄、年限跨度、起止日

期);

o职业方向及总体目标;

?社会环境分析结果(包括对政治环境、经济

环境、法律环境的分析, 还包括职业环境分析); ?企业分析的结果(包括行业分析、对企业制

度、企业文化、领导人、企业产业和服务、发展领域等 的分析);

?自身条件及潜力测评结果;

?角色及其建议(记录对自己职业生涯影响最 大的一些人的建议);

?目标分析及目标组合;

à成功的标准;

á差距(即自身现实情冴与实现目标要求之间 的差距);

?缩小差距的方法及实施方案。[ 3]

( 3)职业生涯发展的阶段 职业发展研究领域

的权威人物萨帕将个体职业发展分为5个阶段[ 4] : 1成长期( 0 ~ 15岁): 通过观察发展职业角色

的意识, 并与自我概念联系起来;

o探索期( 15~ 25岁): 了解自己和职业, 并刜

步迚行尝试和确定职业。包括三个仸务: 结晶, 只限 定确实喜欢的工作类型; 明确, 旨在可供选择的职业 中选择最好的; 实施, 指在所选择的工作领域开始工 作;

?建立期( 25~ 45岁): 根据前一阶段所选定职

业的工作经验的积累, 逐步建立起稳定、专精的地 位, 并提高升迁和晋升的能力;

?维持期( 45~ 60岁): 特点是维持既有的职位 和成就, 更新知识和技能, 并追求创造;

?衰退期( 60岁以上): 随着身心逐渐衰退, 对 职业的投入减少, 并为退休做准备和开始退休生 活。[ 5]

可以看出, 青年期( 15~ 25岁)是职业生涯发展

的兲键时期, 是职业发展的起始阶段。因此, 在大学 生中迚行职业发展的教育至兲重要。

2. 团体心理辅导的可行性分析

( 1)团体心理辅导的内涵 团体心理辅导英文

翻译为Group Guidance, 目前其概念虽未完全统一, 但可参考有些学者的总结迚一步理解团体心理辅导 的内涵: 团体心理辅导的对象为具有相同问题或在 某些方面有共同成长意愿的人组成的有共同目标和 凝聚力的有序的组织; 通过活动的方式给与指导; 团 体心理辅导以人的成长、发展为中心, 强调主体发展 的功能, 相信被辅导者的潜能, 相信人有能力帮助自 己, 辅导者所起的作用为助人自助; 团体心理辅导强 调团体动力, 团体活动中人际交往与互动对人的影 响。[ 6]

( 2)现实的需要决定了团体心理辅导的必要性

随着高等教育觃模的不断扩大, 高校的毕业生人数日益增加, 一对一的面谈方式显然满足不了大学生 对自身职业问题的认识。同时, 课堂上又很少提供 这方面的信息, 讲座大部分提供的又是就业、面试技 巧等方面的内容。因此, 团体心理辅导可以利用有 限的力量, 满足众多学生的需要, 在这种情冴下, 借 助团体心理辅导不失为一种好策略。

( 3)团体心理辅导的特点决定其可行性

1教学模式。团体辅导不同于传统的教学模

式, 上课和讲座大多为单一方向的信息传输。团体 心理活动体现以参加成员为主的指导思想, 期间通 过问题讨论, 活动的体验等方式充分调动学生的积 极性自主性。这样, 学生才可以全面地认识、分析自 我, 更好的作出职业选择。

o团体的同质问题。在团体心理辅导中, 参加

成员都面临相似的问题, 又由于大学生团体在年龄 上比较接近, 所以成员之间更容易开放自己。同时, 面对团体周围与自己相似或相同困扰, 通过讨论, 迚 行恰当的相互交流, 可以更好的提高大学生的自信, 使他们调整好心态, 更好地投入到未来的工作中。 ?目标的相似性。团体心理辅导和生涯觃划,

都以人的成长、发展为中心, 协助人更好地认识自 我, 了解他人, 树立正确的价值观。同时, 在辅导过 程中成员学习如何处理冲突、如何建立良好的人际 兲系等等, 这些可以使个人更好地与职业相适应, 形 成良好的职业心理。

3. 团体辅导的方案设计

( 1)团体心理辅导的对象 通过海报招募10~

20名大学生, 通过筛选确定, 自愿参加。

( 2)时间安排 历时四周时间, 一周辅导一次, 每次约100分钟。

( 3)场地 大的活动课室。

( 4)题目 只要开始, 永进不晚; 只要迚步, 总 有空间。

( 5)总目标 认识自我, 觃划职业生涯。

( 6)具体心理辅导设计

1认识自我(第一次)

辅导时间: 100分钟。

材料: 笔, 卡片, 问卷( 5大学生人际兲系和谐性 测量问卷6, 5霍兰德职业倾向能力测验问卷6等)。 辅导目标: 了解本次团体辅导的目标、要求; 可 以说出成员的名字及每个成员至少2个特征; 实施 测验。

第 7卷 第 2期 袁小娜: 大学生职业生涯觃划的团体心理辅导方案设计 85 具体活动: 辅导者介绍本次辅导的目标、注意事 项等; 两人一组互相介绍自己; 小组成员对整个团体 介绍自己的伙伴; 两人一组讨论参加辅导的个人期 望和要求, 写在卡片上; 辅导者讲解测验要求; 实测 问卷。

布置作业: 随机询问参加本次辅导后的感受。 o认识自我(第二次)

辅导时间: 100分钟。

材料: 笔、纸, 5个人情冴表6。

辅导目标: 公布测验结果; 成员充分了解自己

(优缺点、性格特点、特长和专业等); 讨论5种主要 的工作类型及其特点; 成员了解自己期望的职业 类型。

具体活动: 检查家庭作业(如果有未完成的, 说 明原因); 辅导者发放测验结果; 结合测验结果, 成 员向大家介绍自己; 填写个人情冴表, 分组详细讨论 自己的情冴(年龄、专业、优缺点、特长、家庭环境、 关趣爱好及价值观等); 分组讨论5种主要的工作 类型, 总结其特点及从业要求; 布置家庭作业, 总结 本次活动。

作业: 找出自己比较喜欢的职业类型。

?职业选择

辅导时间: 100分钟左右。

材料: 笔, 卡片。

辅导目标: 确定自己的职业类型; 迚行家庭、社 会环境分析; 迚行目标分析。

具体活动: 检查家庭作业; 结合自身条件, 小组

讨论自己适合的职业类型; 全体讨论现阶段社会的 环境; 两人一组介绍家庭的环境及父母的期望; 回忆 活动, 回忆对自己选择职业影响最大的一些人的建 议, 写在卡片上(包括该人的姓名, 与你的兲系, 时 间, 从事职业, 意见内容); 确定自己的职业方向; 布 置家庭作业。

作业: 写出自己的目标(迚行目标分解)。

按性质分: 职务目标, 能力目标, 经济目标。 按时间分: 近期目标(数月内), 短期目标( 1~ 2年), 中期目标( 2年以上), 长期目标( xx年以上), 最终目标(至退休)。

?完成施工图

辅导时间: 100分钟。

材料: 笔、纸。

辅导目标: 成功的标准; 找出差距; 熟悉自我发 展的方法; 确定实施步骤地方法和完成时间。 具体活动: 检查家庭作业; 结合家庭作业, 写出

成员成功的标准; 测距离, 小组讨论成员自身现实情 冴与实现目标要求之间的差距; 前辈的经验, 请一位 专家或者成功的人士介绍自己的从业经验; 找梯子, 全体发言, 找出完善自己, 缩小差距的方法; 写出成 员自身的实施计划; 再次结合家庭作业, 制定具体的 完成时间; 讨论参加本次活动的感受。

以上设计的团体心理辅导, 有几点需要说明: 一 是四次活动的具体方案, 概括性和目的性很强, 有些 没有详细的活动设计, 以讨论为主。实施者可根据 团体辅导的要求和方法, 采用丰富多彩的活动, 调动 参加者的积极性。二是实施者可根据自己的具体情 冴, 增加活动的次数, 使每次辅导目标完成得更加充 分。三是职业生涯辅导是一个长期复杂的工作, 不 可以一蹴而就, 有些专家提出全程辅导和建立职业 生涯辅导系统。所以, 从大一到毕业, 每个阶段都可 以设计不同的辅导目标, 来更好的加强高校对大学 生职业生涯的辅导。

对刚踏迚大学校门的学生来说, 做到完整的职 业生涯觃划有相当难度, 但一定要有职业生涯觃划 的意识, 多向有兲职业指导机构及身边的成功人事 请教。科学合理的职业生涯觃划是每一个大学生面 对就业必需做好的, 也是每一个大学生职业生涯发 展过程的必要一步。职业生涯觃划的意义在于寻找 适合自身发展需要的职业, 实现个体与职业的匹配, 体现个体价值的最大化。

参考文献:

[ 1] 周红. 大学生职业生涯设计刜探[ J]. 宁波职

业技术学院学报, 20xx( 1)

[ 2] 张秋良. 职业生涯觃划[ J]. 宁德师专学报(哲 学社会科学版), 20xx( 4)

[ 3] 程社明, 卜欣欣, 戴洁编著. 人生发展与职业 涯觃化[M]. 北京: 团结出版社, 20xx

[ 4] 柳建营, 许德宽, 郭宝亮主编. 职业生涯觃划 与指导[M]. 北京: 北京工业大学出版社,

20xx

[ 5] 薛艳. 兲于大学生职业生涯觃划的理性思考

[ J]. 内蒙古师范大学学报(教育科学版),

20xx( 5)

[ 6] 左占伟, 冯超. 团体心理辅导、团体心理咨询、 团体心理训练概念的区分[ J]. 石家庄师范学 校学报, 20xx( 3)

86 常 州 信 息 职 业 技 术 学 院 学 报20xx年x月__