减肥计划600字

减肥计划600字 “爱美之心，人皆有之”。我也不例外。林妹妹那样的竹竿身材我不敢想，只想做一个“行动好比风拂柳”的窈窕淑女就行了。看着和我同龄的女孩儿个个婀娜多姿、美若天仙，我是又恨又妒。于是，“桶”下决心：减肥，不成誓不休！

第一方案——运动！具体计划如下：每晚50个仰卧起坐，少一个不行，多一个—嘿嘿，多多益善。每晚“1,2??29，30??”哎呀，腰酸背疼腿抽筋，请服巨能钙！怎么想起这个了？集中精力，全神贯注，继续奋斗，“45,46??”泪水哗哗哗，还有鼻涕一大把。“49，50！”成功的喜悦伴着呼咕声飞出窗外??

看来，只好使出“杀手锏”了——吃减肥药。当买来减肥药的我是欣喜若狂，但吃药却成了难题：一要防爸爸，因为他十分“吝啬”；二要防妈妈，因为她痛恨我花钱；三要防姐姐，因为她喜欢“告御状”。小心翼翼、忐忐忑忑、防东防西、做贼心虚。就这样，我眼圈像熊猫，眼睛像兔子。

唉！减肥难，难于上青天！我一无计可施，黔驴技穷。再走到穿衣镜前看看自己，其实也不是很胖嘛！嘿嘿，健康就是美。当不成“窈窕淑女”，当“窈窕猪女”也行！再说，为减肥牺牲健康，值吗？这种亏本买卖，聪明的我岂会去做？美女飘过，心里仍会狠狠的“水蛇竹竿”，这也是自我安慰，娱乐一下嘛！不必深究，不必深究！

有诗为证：

世上美女万万千，

唯我身材有特点。

只要平时多锻炼，

胖点瘦点也安然。

其实健康就是美，

肥哥胖姐心放宽。

你要还是不解气，

想想唐朝杨玉环。

写到最后，还是吃不到葡萄的那只狐狸的尾巴！嘻嘻！

第二篇：减肥计划

跳绳。。每分钟120以上，连续跳20分钟

早上六点起床，减少睡眠，然后公园走走，小跑小跑！最好登山或者是爬楼梯！锻炼时间为一小时半！不要激烈运动！坚持两个月这样的话会轻二十到三十斤！

1， 晚上别吃东西2，生活规律3，有条件可以学做有养操、没条件的话就用土办法了、对

肚子要做仰卧起坐、对屁股要做深蹲起、对大腿要做高抬腿、对手臂要做曲臂运动。交替做，避免疲劳！

推荐一些低热量的蔬菜

胡萝卜 脂肪0.3/g 热量159/kJ 大白菜 脂肪0.1/g 热量 46/kJ

甘 蓝 脂肪0.2/g 热量 84/kJ 芹 菜 脂肪0.3/g 热量 42/kJ

洋 葱 脂肪 0/g 热量163/kJ 花 菜 脂肪0.4/g 热量105/kJ

黄 瓜 脂肪0.2/g 热量 46/kJ 茄 子 脂肪0.1/g 热量 96/kJ

番 茄 脂肪0.3/g 热量 67/kJ、、

用21天减肥法

很快，可以减掉15斤，不过很痛苦，不能吃东西

全程21天减肥，分为三个阶段：

1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）

2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）

3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）