20xx年拓展训练心得体会

20xx年x月x日—6日，公司举办了为期两天一夜的拓展训练活动，现在虽然活动结束了，但拓展训练带给我们的那些快乐，还一直意犹未尽。以前总认为拓展训练就像军训一样，只不过是锻炼一下身体、磨练一下意志而已，然而通过这次活动，才感觉到原来能学到的东西还有很多，包括树立自信、增加勇气、学会沟通、懂得了团队的力量，增强了集体荣誉感等等，我喜欢这次拓展训练，真心的希望公司以后能够每年都举办一次。

拓展训练活动虽然只有两天一夜，然而活动的教练似乎把每一分每一秒都计算得很清楚，前一分钟做什么，后一分钟干什么都安排得井井有条，先是把我们公司参加活动的24人平均分成了两队，每一队都由不同部门的员工组成，然后让我们每队起了自己的队名、队呼、队歌，选出队里的队长、副队长等。当每一项活动开始的时候，引领我们高喊队呼。

通过此次训练,我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上,那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深:

信任背摔———协作精神

当我们每个队员站在约1.2米的高台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是在拿自己做赌注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表现出团队的协作能力不好,也就是我们的团队是否具有团队精神,通过信任背摔项目中,每位背摔得队员都是很成功的完成，同时在做人墙的队员也是很具有责任心的。通过这个项目中我们每个人都陷入了深深的思考,那就是:什么样的团队才可以取胜?协作高效诚信??这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。

大脚板———团队精神

“大脚板”任务里，这项活动看起来似乎很简单，就是两块拴着很多绳子的大木板，全体队员两只脚分别站在两块木板上，两手提着绳子，全体队员拖着木板围绕20米见方的场地，行进一周就算完成任务，队员们起初都说这有什么困难，把两块木板一个定成一，一个定成二，先迈一再迈二，一起齐步向前不就行了吗，然而当我们真正开始的时候才发现，原来根本没有想象得那么简单，两块木板仿佛成了千斤的铁板，任凭怎么拖拽都纹丝不动，幸好大家及时发现了原因，原来只要有一个人注意力不集中，脚踩在行进中的木板上，木板就会一

动不动。大家商量了一下忽然有了主意，一齐喊着口号“一、二，一、二” ，这下子果然起了作用，木板又变成了跟脚的鞋子顺利的前行了，终于我们完成了任务并且还超过了一起比赛的对手。正当我们沾沾自喜的时候，教官突然改变了活动规则，从“有声电车”变成了“无声电车”，不允许喊口号，甚至不可以咳嗽、打手势，而且不给我们商量的时间，马上开始行动，一下子我们乱了方寸，整个队里变成了一盘散沙，最后两块大木板还是像两块千斤的大铁板一样艰难的在地上行进，在总结原因的时候，大家都深刻的意识到：一个团队里领导执行力的关键性，以及一个个体如果不努力，都会导致“全盘皆输”。

空中抓杠——自信

拓展训练活动项目中让我最难忘，就是“空中抓杠”，现在回忆起来，其实这项活动它的难度并不是很大，它主要考验的是一个人的勇气与自信，只要有这两点就足够了，面对七米高的铁杆，我们不仅有点战战兢兢，然而这还不是全部，最要紧的是我们不仅要爬上这七米高的铁杆，而且还要在上面仅三十厘米宽的圆盘上站起来，并且扑向空中，抓住吊在空中的铁杠，面对极具有挑战性的这项训练活动，看着队员们不免有些紧张甚至有点退却了，但是山腰上的一条横幅却给了我们的队员很大的鼓励，于是队员们咬紧牙关坚定的爬上了铁杆，当队员上到圆盘上，从圆盘上站起来、纵身一跃，抓住空中的铁杠时，开心的笑了，一种如释重放的感觉，一种通过努力获得成功的感觉油然而生，从而体会到了那条横幅“如果你没有全力以赴，就不要轻言放弃”的真正含义。

企业梁钉

通过这个项目中我真正的意识到了“世上无难事，就怕有心人”当教练给我们每个队15颗钉子要求我们用一颗钉子顶起14颗钉子，而且不能借助任何外力来完成，这时大伙觉得这时一件不可思议的事情，因为15颗钉子都铁没有任何粘性、而且不能借助任何外力来完成。大家都挤在一起来讨论、摆造各种造型，时间过去了一大半但还是没有找到任何突破口，这时我们先锋队的队员xx想到了我们古老的瓦房结构原理，我们大伙就按照这个原理进行摆放，结果终于成功了。当教练与我们分享我们在企业是否是企业梁钉，扮演了哪个角色。我们无论在企业里扮演哪颗钉子但一定要全力以赴去完成自己所扮演的角色。

领袖风采

当我们挑战最后一个项目时是最残酷的一个项目，这个项目是有史以来使我最感动的一次，也是我在企业里第一次流泪哭了。教练让我们先锋队与龙队进行PK，每组各选一名代表为团队领袖。教练把游戏机游戏的规则给我们做了详细的介绍后，（游戏名称：报数，从1报到30即可，但不允许队员多、漏、错报及以报数无关的动作及任何声音等现象，激励方

式：第一轮20个俯卧撑、第二轮40个俯卧撑、第三轮80个俯卧撑、第四轮160个俯卧撑、第五轮320个俯卧撑，输的一方由领袖完成）经大家确认后。教练就开始让我们进行PK了。活动在进行第二轮就彻底的爆发了??通过这个项目训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了？我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。由此，拓展到一个组织，整个公司，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种态度、一种思维、一种考验、一种气概。

通过训练，我的体会如下：

1、对本次的拓展活动的事先组织工作我没有做好，没有对团队的纪律负责，从而导致这次活动失败。我在这里要参加本次拓展所有的同事及应总说声对不起，本次活动的失败责任是我造成的原因之一。

2、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。

3、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

4、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。

5、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。

6、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。

7、对管理的新认识。以前我对管理的认识是：先管人、后理事，先把人管住再把事情调理顺，管理就顺了。其实而非如此。而通过本次拓展学习受到老师的教导后，对管理有了新的认识及观念的改变，而是：先管事、后理人，我们要对事情标准去严格去要求，而不是先去要求人如何去做到事情的标准。管理就是去实现目标。管理?组织?计划?执行?检查?结果。

行政部：XX

20xx-5-6

第二篇：20xx年拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气慨。 在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英。每每遇到困难和挑战，我们以“太阳，太阳，万丈光芒！我们最强！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“众人抬竿”，它是一个团队挑战项目，众人分为四组，要求所有队员们用一个手指在不能离竿，以人的眉毛为参照物的前提下，用最快速度平衡的放到地上，通过这个项目，教会我们如何在困难面前调整自已的心态，彼此相信首先就要自己尊重自己，自己信任自己；信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分地融入团队中。

拓展训练的第二个项目“破解密码”这个项目主要是体现团队沟通与合作精神。众人分为四组，要求每位队员单独到指定的地方翻牌，每人一次翻牌机会，翻到1的，翻开，翻到其他的，原样放回原位，回来与第二位翻牌的队员叙述，下一为队员接翻牌。比比看哪组在相同时间内翻到按顺序排列的数字最多。通过这个项目，让我们深深的了解到，在一个团队中要善于沟通与表达，才能共同达到最终目标。

本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我和几个同事用我们的肩膀让同事们作为支撑点，让同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，一个个鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的我与另外一个同事更是让人我惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有我和所有同事都顺利通过，荣获“毕业称号”。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名门店管理者而感动骄傲、自豪！

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，相互信任，相互进行有效沟通，才可能战无不胜、攻无不克。希望我们公司以后会多组织类似的活动，使大家能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”！

贵州一树连锁药业有限公司

独山九十分店

太阳队：滕昭慧

20xx年x月x日

第三篇：拓展心得体会：团队拓展训练总结

体验式拓展训练 锻炼心理素质

这两天，我们公司组织全体成员在明阳天下拓展训练公司的培训基地进行了一系列的体能拓展训练，训练项目包括“信任背摔”、“团队方正”、“穿越电网”、“高空过断桥”、“越高墙”等，全体员工全身心投入，乐在其中，取得了良好的效果，员工的心情得到放松，精神面貌、凝聚力和体能得到提升，团队感得到增强，可谓别开生面，意义非凡。

据悉，绝大部分员工都是第一次参加体能拓展训练，之前不少员工对此充满“好奇”、“新鲜”与“期待”，训练结束后，大部分员工喜悦之情溢于言表——“快乐”、“感谢”、“收获不少”、“意犹未尽” “回味无穷”、“希望多举办类似的活动”??

拓展培训是体验式的。她有别于我们传统的教育方式，讲究先行后知，在实践中去总结、碰撞、冲突、沟通，最后形成共识，增强了团队的默契程度。

拓展培训的主要目的是锻炼心理素质。通过一些挑战性的项目，让团队成员感受到了团队的温暖和力量，使成员在这种力量的感召下突破自我、超越自我，特别是有恐高症的学员，改变更大，这是心理学中模仿法、系统脱敏法的实践运用。

游戏在整个培训过程中只是作为工具使用。由于成人游戏在培训过程中的穿插使用，使得课堂气氛空前活跃，成员本真出演，所以容易快速增进信任、加深了解，打破陌生感，学员得到了前所未有快乐体验，这些快乐体验都深深的烙刻在了她们的记忆里，以致在以后

很长一段时间内，学员依然一脸的幸福。但游戏只是工具，只起到杠杆的作用，深埋于游戏里的原理细心的学员就会从中顿悟，悟，本身就是改变，我就不再深谈深远的影响了。

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