本学期工作总结（小班）

技巧软度训练：

一、踩跨40下，要求膝盖伸直，脚背脚尖绷起来。

二、脚对脚打垮20下，要求手握住脚，大腿使劲往下拍地板。

三、前压腿20下，要求膝盖、脚背、脚尖绷直，肚子贴大腿。

四、脚对脚往前压20下，要求手往远伸直，背放平，肚子贴脚。

五、横叉旁压腿左右各20下，要求要求膝盖、脚背、脚尖绷直，以压右腿为例，下旁腰的同时右手往前伸直，左手抓住右脚的脚后跟，抬头眼睛看天花板，尽量用后背去贴腿。

六、睡肩20下，要求手往远走，抬头，双脚夹紧。

七、甩肩20下，要求手臂伸直，手往后使劲，尽量两个手伸长碰着。接着是反10个，要求双手交叉，腿伸直，勾脚。肩跟放松，手发力往脚尖使劲。

八、大拱桥推腰2个，每次数10下。要求重心移动在脚上，手伸直往脚后跟移动，尽量移到脚后跟位置或抓住脚踝处。

九、前滚翻7个，要求腿夹紧蹲下，五指分开，低头，先抬臀部伸腿，再用后脑勺着地往前翻，翻的过程中腿要求夹紧，双手保住腿后团身起来。

十、踩脚背数20下，要求脚尖脚背绷起来，双腿伸直夹紧。

舞蹈组合： 一、 战队进行曲 二、 手指练习 三、 手的方位 四、 再见曲 五、 大小姐

第二篇：本学期班级工作总结

本学期班级工作总结

——涉会三班

本学期我班状况良好，大多数同学都可以做到遵守班级制度，认真学习各科理论知识，积极参加班级组织的各项活动，配合各班委工作，班级氛围较为良好。

一、我班各班委对班级工作认真负责，积极主动。

1.班长：积极负责班级各项事务，向同学们传达各项事情；在值日当天及班会时，清点班级人数；带领班委每星期进行班级查寝，了解班上同学的生活状况。

2.团支书：积极主动配合班长的各项工作；做好班级关于党以及团方面的有关工作；

3.组宣委员：在圣诞节时，给大家分发苹果，为大家带来了一个快乐的平安夜；

4.学习委员：在平时通知大家有关学习方面的事情；询问同学们证件的报名情况；

5.文体委员:积极组织班级元旦节目；配合其他班委工作；

6.班代会总组长：组织本学期班级冬季长跑活动；组织各月的素质拓展活动；

二、大学学风是大学最高理想和信念的体现，是凝聚全校师生员工的动力源泉。通过“学风建设”活动，可让我们深刻知道学风建设的重要性。因此我班根据班级情况制定以下措施：

1.班委监督同学上课不缺席

【每位同学必须准时到达指定教室上课，不得无故缺席早退。严格遵守老师所制定的课堂纪律，认真听讲，做好课堂笔记，尊敬师长。】

2.完善班级信息反馈制度

【每学期定期举行学习交流座谈活动.互相讨论学术观点,请学习优秀的同学上台交流自己的学习经验与方法.可邀请班导及老师来我班进行学习指导,对学生学习方面的建议,答疑。】

3.完善请假制度，规范请假程序

【向班长及班导说明原因，经同意后填写假条。】

4.征集班级同学对本班学风建设的意见

5.强调考试纪律，做好考试总结工作

6.寝室学习，营造整洁的寝室环境

7.注重各科的谐调，合理分配各科时间，淡薄只重视专业知识的观念

8.讲求诚信，杜绝考试作弊现象，诚信对人，诚信对事

9.树立正确的价值观念，不应贪图玩乐，追求享受，不应沉浸于网上聊天，玩游戏等

10.增强集体观念，不以自我为中心，讲求合作，讲求团结

三．本学期我班开展了丰富的活动。

1.在十一月份我班开展了“羽毛球比赛”的素质拓展活动，此次活动的开

展增进了班级同学的友谊

2.在十二月初我班组织了“好心态，创未来”的主题班会，通过该班会加

强了同学对以后职业的规划

3.在十二月中旬我班组织了“诚信应考”的主题班会，使同学们端正态度，

正确诚信考试。

4.在十二月下旬我班开展了“冬季长跑”的活动，该活动旨在锻炼身体

四．总结

一个学期即将过去，在本学期大家感受了很多也学到了很多。本学期状况

是好的，但仍然存在着一些小的问题。我相信在班导及班委的带领下，下个学期我班能有更好的表现。