上班族24小时的补水计划
生物都有自己的生物钟，人如此，肌肤亦如此。然而在干燥的冬日，写字楼里的上班族，肌肤犹如被空调抽干了一样，总是干巴巴的。其实，只要按肌肤的生物钟补水，肌肤就能经得起寒冷干燥的考验，重获水润！
7：00
在整整睡了一晚上后，精神也许很好，可皮肤已经整晚没有吸收到水分了，所以此时皮肤会显得有点干。最直接而且有效的方法就是喝上一大杯凉开水或温水，让肌肤尽快水润起来。如果不喜欢白水的淡而无味，蜂蜜水也是不错的选择。
8：00
梳洗打扮的时间，此时要切记洗脸水应保持在30摄氏度左右，如果太热的话，就会让皮肤干燥，有紧绷感，而冷水又无法清除肌肤毛孔里的污垢和过剩的油脂。洗过脸后，用润肤霜或润肤露滋润皮肤是必需的一步，然后再化妆，这样既可以保持皮肤湿润，又可使妆容持久。
9：00
赶到公司，空调令室内与室外的温度相差极大，在身体感到温暖的同时，皮肤的水分也在随着温差而快速流失。这个时候，小巧的保湿喷雾剂绝对是最好的补水帮手，赶紧让它给肌肤加加湿吧。
11：00
也许这个时候还没有感觉到口渴，但身体已经需要补充水了，再来一大杯凉开水或温开水，让身体和肌肤在缺水之前得到及时的补充。
12：00
滋养皮肤和保持肌肤水分最重要的物质是遍布皮肤中的胶原蛋白质纤维空间之内的黏多糖体蛋白质。它们的减少是造成皮肤干燥，衰老的最主要的原因。大多数动物的筋肉中都含有黏多蛋白质，所以在午餐时，吃一些鲜鱼或其他肉类食物，不但对身体有益，还能滋养皮肤。
15：00
食物在此时大多已消化，水分也以各种形式流出了体外，千万不要等到口渴了才喝水，那时说明身体已经处于脱水状态了，赶紧在口渴之前再为自己补充一大杯清水吧。
19：00
在紧张忙碌的一天结束后，终于回到了家里。此时心情可以放松下来，但身体还要再操劳一下，不能因为疲惫便亏待了自己。除饭、菜之外，不要忘了煲一锅养颜的汤水来慰劳自己的肌肤。
21：00
在享受完一个松弛身心的沐浴后，晚间皮肤护理工作才正式开始。先认真地将面部情节干净，然后做一个深层保湿面膜。在等待的半小时里，你可以舒适的喝一些红茶或热牛奶，为夜间水分的保持做好准备。半小时后洗去面膜，用爽肤水润滑肌肤，然后涂上保湿润肤露，晚间的润肤保养程序就算完成了。
22：00
护肤程序都已完成，此时要做的就是入眠前的身心准备。包括进洗手间排出多余水分，听一听舒缓情绪的音乐，照照镜子，让水润美丽的自己留在记忆中。
23：00
一切的睡前准备都已完成，赶紧让自己睡上一个“美容”觉吧。
第二篇：上班族学习计划
学习计划
本人最近过于堕落、不思进取，不利于社会发展和稳定，不利于祖国繁荣和昌盛，长此以往国将不国。作为21世纪的新青年，要时刻牢记伟大领袖毛主席的教导，好好学习,天天向上，因此本人将从20##年5月10日起制定以下计划，希望能坚持到底，见着可以监督，为打到美帝国主义，实现社会主义伟大复兴而奋斗终身！
鉴于本人向来不能持之以恒，因此，看到本安排的人都是我的监督人，如不能按照安排完成，人人可以向本人要1块钱（本人视钱如命，要钱没有要命一条）。
实施人：师娟平
时间：20##年5月10日