老年人工作计划

社区老年人健康不仅是国家基本公共卫生服务项目之一，更是开展其它社区卫生服务基础。只有做好这项工作，才能使社区居民统一管理。为此，我们做了大量人力物力投入，使这项工作取得明显的效果，管理社区内老年人定期检查.定期随访.定期开展老年人宣传活动.老年人常见病预防.与老年人健康保健如下：

老年时期是人体生命特征由盛到衰的一个转折时期，这个时期人体新陈代谢变慢，体质下降，免疫能力降低，是各类疾病高发年龄阶段。因其此加强身体锻炼，增强体制，增进健康显得尤为重要。适宜的体育运动不仅能够增进人体健康,而且可以起到延缓衰老的效果，因此建议老年人多加体育锻炼，长期性进行科学、有规律的体育锻炼。

老年人心肌萎缩,结缔组织增多,脂肪沉着,因而心肌收缩力量减弱,每搏输出血量减少,动脉壁弹性减退和发生硬化,管壁变窄,血流阻力加大,因而使动脉的血压升高,心脏负荷增加,流向肌肉特别是流向心肌的血流受到阻碍，所以出现供血不足的现象。

中国传统体育内家拳、导引、太极、吐纳、养生气功以其温和的运动强度,柔缓、圆活、松静的运动特征和对身体内脏功能的良好调节作用,具有推迟衰老和延年益寿的作用以及修心养性、维护健康状态的功效,十分有益于中老年人的健康, 有研究者对老年人在太极拳运动前,运动中,运动后的心肺功能指标进行了观察，结果表明太极拳运动能有效地提高中老年人心脏的泵

血功能,提高血管的顺应性,降低平均动脉血压(特别是高血压患者),改善微循环功能及心肌缺血。长期参加太极拳运动的老年人心脏射血速度和射血加速度均显著优于普通人,而且肺活量也是显著优于普通人。

老年人骨骼硬脆，容易骨折，加上老年人康复能力下降，所以运动时应注意选择运动项目，不要剧烈运动，不要进行高难度运动、危险性较大的运动，避免摔、撞伤、骨折等。

老年人最怕的就是卧床，一旦卧床就容易出现长期卧床的可能性，因此，运动时一定要注意安全，避免受伤，不可以意气用事，不可进行剧烈运动，高难度运动，以及倒立！（老年人倒立是非常危险地运动，老年人血管弹性减退，倒立时头部血液积血，回流困难，一旦血管破裂则出大事）

老年人新陈代谢衰退，体内物质代谢逐渐变得缓慢，应当节制膳食。过多的摄取，各类物质在体内存留是对身体的一种负担。因此控制饮食，起居等生活习惯也很重要，盐的摄入量太大容易加深心血管疾病的发生率、有研究表明，在饮食中减少盐的用量（约10克至7克） ，就可以大大减少患心血管疾病的机会，相当于减少发展中国家心血管疾病的四分之一。老人家这一习惯是一个很不利于健康的习惯，应该及时改过来。

老年人肠道粘膜萎缩、肠道运动功能衰退。消化腺体萎缩，消化液分泌量减少，消化能力下降。因此老年人应当多吃高

纤维和高蛋白低油脂低糖的食物。喜欢是荤菜海鲜本来没什么太大的问题。

老年人身体比较肥胖的话，应当只量选择低脂肉类，选择瘦肉，少吃肥肉，同时少多吃蔬菜有利于肠道蠕动。老年人胰岛素分泌减少，对葡萄糖的耐量减退，极易导致糖尿病的发生。因此应当适当的限制糖类的摄入。

XX乡卫生院防保科

第二篇：二0一一年度社区老年人协会工作计划

沙田社区老年人协会20xx年工作总结

及20xx年工作安排

一、20xx年工作总结

在20xx年里，我社区老年人协会在社区两委的正确领导和重视下，在办事处主管部门的关心支持下，在全社区老年人协会会员共同努力配合下，我们按照老年人的“老有所养，老有所医，老有所教，老有所学，老有所为，老有所乐”为总要求，因地因人制宜地开展各项适合老年有益活动。

（一）去年我们始终抓住《老年人权益保障法》学习。宣传维护老年人正当权益，切实解决老年人实际问题，配合社区调解干部多次上门调解，为老年人排忧解难，同时营造“孝为荣，不孝为耻”的敬老氛围。下半年协会为了树立尊老、敬老、爱老典型，宣传弘扬优秀典型，有力推动社区文明建设。

（二）弘扬中华传统美德，敬老、养老蔚然成风

1、在社区广泛宣传敬老尊老美德，在中秋节日里，开展慰问孤寡老人活动，组织义工队伍帮助孤寡老人做力所能及的事，为孤寡老人送温暖。

2、协会组织老年人外出旅游，在广泛征求老人意见前提下，制订出旅游计划，去年组织春游老人去三洲田春游。

3、积极组织老年人学习新知识，了解国家新事物，参加学员从10多人发展到30多人，坚持每季度集中学习，交

流学习心得。

（三）积极开展丰富多彩的老年文体活动。

1、社区积极发展老年人文体队伍，组建了社区太极拳队、柔力球队、老年人舞蹈队等，这些文体队伍经常活跃在社区各个角落，成为社区一道亮丽的风景。组织老年人外出游玩，九九重阳节我们组织退休老人进行登山活动。

2、协会根据会员要求，在春节前举办老年书法班，协会提供红纸、笔、墨，由老年书法班学员书写春联。通过向会员家庭赠送春联活动，使会员感到第二个家庭的温暖。

（四）善用经费，保证协会工作正常运转

我们协会的宗旨是服务于广大群众，对于会员我们是采取不收会费的观念，所以的经费都是来自于街道拔款，和社区居委会资助。针对我社区集体经济比较薄弱的现状，我们协会尽力做到严格审核每笔经费的支收，以最少的支收达到最大的效益。

虽然，社区老年人协会的工作取得了一定的成绩，但也存在一些问题，今后要学习其他先进单位的经验和方法，在上年度取得成绩的基础上，谋划下一年老年人协会的工作，为社区老年人事业发展再上一个台阶。

二、20xx年协会工作计划安排

20xx年社区老年人协会工作以“三个代表”重要思想

和科学发展观为指导，坚持以人为本，为老年人办好事，办实事，促进社区老龄事业协调发展。

（一）为加强协会组织建设，我协会根据社区老年人分布状况，下一步将加强居民小组协会的建设。同时继续加强原有组织的建设，保证会员大会每年一次。通过定期例会反映老年思想动态，征求老年人建议和要求，形成协会与老年人的广泛联系，进一步促进老年协会工作的落实。

（二）关心孤寡老人和所有老人们的身体健康协助社区搞好家庭养老事业，对孤寡老人一旦需要及时为他们送钟点工；对空巢老人继续搞好结对帮困工作； 春节期间走访贫困老人；配合社区对老人们定期进行体检，并完善健康档案工作。

（三）积极寻求街道、社区各界支助，得以继续开展老年人活动，保证老年人协会的正常运作。

（四）积极开展丰富多彩，适应老年人健康有益各项活动。

社区老年人协会

二0一一年六月二十日