初中生如何定计划

让学习进入良性循环

上初中后，学习的科目、难度都比小学时有了很大的区别，很多同学都感觉学习变得比较吃力了。这个时候，你就要首先注意到是不是自己学习中的计划能力有所欠缺。很多中考状元都认为，在初中阶段，注意培养和提高自己的计划能力，在学习中制订完善的学习计划，具有很多益处：能够减少学习的盲目性，使学习步入一个有条理的良性循环之中；能正确地知道所需完成的学习任务的主次轻重；能科学合理地分配各项学习内容所需时间；能培养自己在有限的时间内完成学习任务的能力；有利于养成良好的学习习惯??

状元经验谈

1.学习中的每一件事都要井井有条

作为辽宁省鞍山市20xx年的中考状元，张璐的父母对女儿的学习从来都没有施加过压力，也不用为她制定学习任务和学习计划，每阶段的学习计划都是由她自己做主。

张璐的日常作息时间很有规律，每一件事都会在她的计划中处理得井井有条。比如对于每一天的课堂学习，张璐的计划就是把自己当作一台录音机，要求自己把老师在课堂上讲的每一个知识点都“录”下来，并且每天回家后还要用“复读机”进行复习。

每天放学回家后，她不是马上学习，而是要让自己充分放松，解除一天课堂学习的疲劳后才进入学习状态。一般晚上六点半到十点左右是她的学习时间，保证每天在家的学习时间在3小时左右。

在中考最后的冲刺阶段，张璐则放下了一切的兴趣爱好，一切都为中考让路、为学习让路。她很有计划地为自己编定每一天的学习任务，有条不紊地复习书本知识。正是因为这些细致入微的计划，使张璐顺利地完成了初中三年的学业，并在不知不觉中取得了优异的学习成绩。很显然，这个结果虽然看似很简单，但却是平时一点一滴细致的努力积累而成的。

2.要有一套适合自己的学习计划

当得知自己成为中考状元时，卞宸只是不停谦让，说自己只是很多优秀学生中的一位。卞宸反复强调，自己只是班里的普通一员，身边很多同学都出类拔萃，中考成绩也跟他不相上下。如果说他们有什么共同特点的话，那就是每个人都有一套适合自己的学习计划，都养成了良好的学习习惯。当计划按时完成、习惯变成自然时，学习还会难吗？卞宸说，自己不喜欢参加课外辅导班，也不太买辅导书，主要把精力放在上 1

课听讲和课下研究经典例题上。他认为老师的工作已经做得很充分了，他只要把老师的思考方法学到手，再结合老师留的作业反复琢磨、总结，完全可以达到事半功倍的效果。平时他还会分阶段制定学习计划，每完成一项计划，他都会非常开心。

别看年纪小，卞宸却有极强的自我管理能力。他所在的班级，很多同学都数学特别突出，频频在各种竞赛中获奖。卞宸在这方面处于劣势，但是他很清楚，他的优势是各门课都均衡发展，总体成绩领先。要兼顾各门学科并都能保证较高成绩，这对于任何一个学生来说都是一件很困难的事情，而一套好的学习计划，正好能够起到协调整体学习节奏、平衡各科发展的作用。所以，卞宸坚持自己的学习计划，每门课都一丝不苟，最终在中考中体现出了自己的优势，迈向重点高中。

3.每一天的计划都尽量完成

王佳楠是一个瘦弱、文静的小姑娘，虽然平时学习在校内、区内也是佼佼者，不过能成为“状元”，王佳楠还是没有想到，这个意外让小姑娘笑得很甜。

15岁的王佳楠说，她平时喜欢看书听音乐，尤其是看一些故事性较强的小说、世界名著等“闲书”，家里人对此睁一只眼闭一只眼，因为她的学习根本不用家人操心。

王佳楠说，她学习的秘诀是上课注意听讲，跟紧老师的步伐。除此之外，她对自己的学习有非常明确的计划，她说：“我每天早上起床，对于今天上什么课、需要做什么题、复习哪些内容心里大概有个数，每一天的学习计划都尽量完成，第二天再做新计划，这样每一天的光阴都不虚度。”是啊，最后的成功，不就是在这一天又一天的努力中实现的吗？

4.制定“弱项”计划

面对中考状元的特殊荣誉，黄欣却表现得很平静。据她父亲介绍，黄欣最大的特点就是稳，不爱多说话，但十分有想法。

说起学习经验，黄欣介绍说，每个人都有适合自己的学习方法，最重要的是要一心一意地学习，而学习有计划就能够培养出自控能力。她说：“我觉得我的自控能力很强。每个人都有不想学习的时候，但每当这个时候我就不断给自己心理暗示，计划该做的事情一定要做完，不能有懈怠的想法。同时我会调节自己的学习情绪，我发现心情好的时候学习效率也特别高，所以快乐学习有事半功倍的效果。”

说起自己的学习秘诀，黄欣说，她学习非常讲究计划性，但她的计划很有特色，跟其他人不一样——她的计划是制订“弱项”计划，也就是说，把自己最需要补足的方面制定出学习计划，轮番攻克。比如，近一阶段 2

数学的学习成绩有退步现象，那就针对数学学科做一个详细的计划，着力下功夫进行完善；到下一阶段再针对另一门学科集中火力展开进攻。这种“弱项”计划在整个初中三年，特别是在初一初二年级效果特别明显，对提高月己的自信心很有帮助。

5.完成原定计划后才做其他的事

王嘉琪是南京市行知中学的一名女生，20xx年的中考她成绩优异，总分644分。不仅如此，她更是有3门喜获满分，分别是英语、化学和历史。“我的数学和物理学得也不错，只是没发挥好，这可能和自己这两门课平时学习不够扎实有关系吧。”王嘉琪不无遗憾地说。

王嘉琪是个很会为自己规划的学生。善于计划，是她取得高分的一个重要原因。比如英语，早在初二刚过的时候，她就考过了公共英语三级。为了备战中考，她早早为自己制定了英语的学习计划：每天看一篇文章，做一两套模拟试题，背四五页单词，完成自己的原定计划后她才让自己做其他事。

6.把考试也纳入学习计划中

谈到状元儿子，姜晨的父亲不无骄傲地说：“我们家孩子从来没有补课请家教什么的。他学习目标明确，自理能力非常强，根本不用我们操心。”

姜晨是一个体育迷，20xx年中考那会儿，欧洲杯正开赛，有时他会看9点的比赛，但凌晨的比赛他坚决不看，以此保证睡眠和学习。他给自己的评价是：善于计划，自主学习，放松心态，劳逸结合。

在学习中，他总是按照个人的情况制定、调整学习计划。只有计划做好了，才能够做到劳逸结合，张弛有度。

姜晨认为，学习有计划了，心态就不会过于紧张。放松心态的关键在于正确对待考试和分数。考试只是检测自己学习知识的手段，是自己学习计划中的一个环节，这个环节也是为了进一步巩固和完善知识。所以，应该把对分数的苛求，转化为对知识内容掌握的苛求。比如说，考试中的失分可能是粗心也可能是知识疑难点，他就会在考后认真解决那些疑难点，吃透它们，做到不重复犯错误。把对考试的总结也归纳到学习计划中，就不会因为一两次的考试失误而影响自己的自信心。

名师建议

学习切忌没有计划性

从上面这六位中考状元的身上，我们不难发现一个共同点：重视学习计划、切实执行学习计划。确实如此，对初中生来说，学习切忌没有计划性，学到哪儿就是哪儿，高兴学什么就学什么。这样完全凭个人喜 3

好，凭一时的兴趣来学习，很容易造成不均衡发展，造成较低的学习效率，影响学习过程的系统性和完整性。

古人说“无预则事不立”，就可以看出在学习之前作计划的重要性。一项好的学习计划，可以促使自己按照既定目标去奋斗，不荒废时间，最大限度地发挥自己的潜能。

同时，学习计划执行到结束或执行一个阶段后，就应当检查一下效果如何。如果效果不好，就要找原因，进行必要的调整。检查内容是：是不是基本按计划去做？计划任务是否完成？学习效果如何？没完成计划的原因是什么？什么地方安排太紧？哪环节安排轻松？等等。通过检查后，再修订计划，改变不科学、不合理的地方。

方法大课堂

方法一：统筹兼顾法

学习计划要在身体、心理和学习上兼顾，除了最后的冲刺阶段可以“疯狂地”学习外，平时尤其得注意身体健康和适当休息。计划中如果只有三件事：吃饭、睡觉和学习，就很片面，最后影响自己的健康，学习也无法搞好。

所以，在制定学习计划时，必须将学习与其他各项活动统筹安排，除了学习、吃饭、睡觉等项内容不可少外，应该把娱乐和锻炼时间也计算在内，另外，也别忘了给自己留一点与朋友和家人谈天的时间，看电视和欣赏音乐的时间。一天的活动富有变化，各有固定的时间和步骤，过一种健康而有规律的生活，这是有效学习的基础。

由此可见，一个全面的学习计划把学习、休息、活动的时间都进行了科学的具体安排。如果自己在学习的时间多玩了一会儿，就会使计划中的任务难以完成，由于学习顺序的渐进性，将使计划中后面的多项任务受到影响。

方法二：长短结合法

长短结合法指的是在制订学习计划时，可以将长计划与短安排相互结合，长计划可以是每学期、每月的计划，而短安排则是每周、每天甚至每小时的计划。到了初中，你会立刻感觉紧张起来，但面对这么多要做的事，你或许有一种“老虎吃天，无法下爪”的感觉，不知该先看语文，还是该先看数学。因此，在学习中，既要有长期计划，又要有短期计划，同时还应有临时计划。长期计划比如一个学期或一个学年欲在哪几学科上下工夫，达到一个什么水平；短期计划如一周内集中精力学哪几课、哪几章、哪几节：临时计划则应比较灵活，是明后天将要做的事。 比如，将你这一个月要做的事先全部罗列出来，然后再分成四周，规定 4

每周该做些什么，然后再将其分配到每一天，每一小时。当然，有些同学或许觉得这太繁琐，天天都要浪费大量的时间写计划。其实，每月与每周的计划是应该写的，至于每天的计划则大可不必写，心里知道就行了。譬如说吃午饭的时候，就可以想想下午自习课的安排；放学回家的路上，就可以想想晚上的学习计划，这样点面结合，大计划与小计划相得益彰，就可以在很大程度上提高你的学习效率。

具体来说，学习计划可以从下面三点来做到长中短三结合：

1.长期计划应以一学期为限，内容应该是大纲式的，不必求详求细，否则就会出现计划跟不上变化，反而失去计划的作用。

2.中期计划应该以月或周为期，内容应该非常详细。

3.短期计划以一日或数日为期，只要心里作个打算就可以了，不必非要写下来，以免使计划显得乱而无用。

方法三：因科制宜法

初中的各门学科都具有自身的特点、规律，我们只有根据自身的情况，“因科制宜”来制定不同学科的学习计划，才能达到最佳的效果。北师大第二附中的优等生魏维同学说：“因为需要学习的科目很多，这就要求对各科的学习一定要学会进行科学的安排。不仅仅要学好语文、数学和英语三门主课，也要努力学好其他各门功课。为此，我采用了培养重点学科，同时带动政治、历史等其他学科的方案。我每天用一定的时间（比如两个小时左右）固定学习英语，扎扎实实打下良好的基础。语文则和英语一样，需要注重平时的积累，所以每天的零碎时间也要分给它一部分。至于政治和历史，也要按照自身情况和各门功课的不同内容进行安排。”

兰州市一位姓赵的家长说，儿子上中学后，数、理、化、生、语、英、史、地、政，八九门功课，每天拿起这本，又忘了那本，不知如何是好。当家长的看在眼里，急在心里。他见书就查，见人就问，终于找到了一个行之有效的分科计划学习法。儿子试用后，效果相当好。这一方法就是，每天以一门功课为主，辅以其他2～3门功课。这就好比吃饭，做一道主菜，配上了2～3道辅菜。比如说：

周一，以语文为主，英、史为辅；

周二，以数学为主，英、生为辅；

周三，以英语为主，语、地为辅；

周四，以物理为主，英、化为辅；

周五，以化学为主，英、政为辅。

英语天天有，是因为英语得天天看，一天都不能丢。

5

按照这方法，学习起来一下子就顺了。每天，先把大块时间花在“主菜”上，零散时间看看“辅菜”，学习很有规律，很见成效。 在制订分科学习计划时，还应注意以下几点：

1.根据各学科进度及特点，制定全学期学习的总目标和时间安排。

2.根据自身优势和劣势学科情况，制定各科学习的具体措施和时间安排。

3.要重视基础学科的学习，例如初中的语文和数学。因为学好这些学科是学好其他学科的基础。

方法四：灵活调整法

把计划变成现实，需要一个过程。在这个过程中，主客观情况千变万化，计划订得再实际，也会有估计不到的情况。例如，对新学知识的难度估计不足，某一阶段集体活动太多，占用了不少时间等等。所以，为了保证计划的实现，订计划时不要太满、太死、太紧，要留出机动的时问，使计划有一定的弹性和可变性。否则，就颠倒了主次关系，由计划应为人服务变成了人为计划服务。但是另一方面，订出切实可行的计划之后必须坚决落买，不能轻易地大修大改，更不能随意废弃。 因此，为了保证学习计划的更好落实，必须注意以下几个问题：

1.正确处理“一线”和“二线”的关系

计划中的“一线”，主要指那些常规学习活动，如预习、听讲、复习、作业等，目的是完成老师布置的学习任务，消化所学知识。计划中的“二线”，指自己安排的学习活动，目的是提高深造，如参加课外学习小组等。

“一线”是“二线”的基础，“一线”抓得好，就可以腾出更多的时间去抓“二线”。“二线”任务如果完成得好，可以使自己的学习优势或特长进一步发展起来，学习的自由度就会逐渐增大，主动的学习局面就有可能形成。这是高水平计划应该具有的内容。

2.及时检查并修订计划

生活和学习应该形成规律，但也不可能像机械运动那样，周而夏始，一成不变。当计划执行到一个阶段以后，就应该检查一下学习的效果，并对原计划中不适宜的地方进行调整。

只有通过检查，才能发现问题，明确哪些地方需要修改，哪些地方需要补充，从而对原计划进行科学而合理的调整。一个新的更适合自己的学习计划，将会使你今后的学习更加有效!

方法五：切合实际法

科学计划应建立在对自己各方面情况有正确了解的基础上。首先是 6

根据自己实际情况而不是一般所谓重要与否给各门功课分配一定的时间。

在订立学习计划时，有不少同学都低估了自己的能力。比如一蕈历史你两个晚上就能记住，可总是不放心，为了保险，非要安排三四个晚上，不管自己是否意识到，大脑早已感到厌烦，不再处于兴奋状态。尽管前人说过“重复是学习之母”，但那一定是必要的重复。一般情况下，过多的重复不但不能起好的作用，反而掩盖了原来清晰的印象。实践证明：两晚上看完一章历史，过两周重复看一次，比连看四遍效果要好的多。

那么，什么是学习的实际，怎样才能切合实际呢？一般须把握好以下几点：

1.明确自己的学习水平实际，确定计划学习的起点；

2.明确可支配的时间实际，确定各个阶段的学习内容；

3.明确学习任务实际，确定每天具体的学习安排。

另外还应考虑到学科教学的实际，使自己的学习计划能与教学进度相配合，这样才不会使个人的计划与学校的安排发生冲突，从而促进在校的新课学习。

7

第二篇：初中生辅导：初一学习计划如何制定？

初中生辅导：初一学习计划如何制定？

老师提出以下几点建议：

一、了解初中的学习规律：

一不分上下，初二两极分化，初三天上地下。好学生初一的目标是：每次考试应在(百分制)数：98-100，外：95-98，语：88-94。

二、初一学习要点要谨记：

中考是考基础的，要求绝对不能偏科。到了初二以后就能看出，排名靠前的都是各科均恒的。真诚提醒初一的学生及家长，绝对不能偏科。

三、初一学习计划要制定：

1、要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

2、有科学的学习方法就可以在学习上做到事半功倍。提高效率方面:有学习环节，学习态度、 学习方法。你只要从现在把学习转变了，学牢了，当然就简单了，成绩就会提高。每个人的基础不同，学习态度也不同，所以要采用的方法也就不同。要把学习学好就得找到适合自己的学习方法，要根据自己的特点选择适合的方法。就可以取得进步。学习的方法应该是“百家争鸣”“百花齐放”。

3、考试关键是自己对学科的掌握情况。基础学科占60%，中档题主要考技能应用占25%，高档题占15%主要是综合能力、应用能力的考查，主要是区分高层学生。考试大家都紧张,其实不用害怕,不要紧张。

4、考试、学习轻松应对。初一最重要是不要太紧张.只要把分数看开点就可以了,否则太过于紧张的心情,是无法进行复习的。

1.全面复习的基础知识。

2.详细分析存在的问题，做好查缺补漏的复习。

3.分版块复习。做到同中有异，异中有同。

4.专题复习。综合能力的培养，拓展自己的应用能力。

四、学习方法要正确掌握：

1、“循序渐进”——就是学生按照学科的知识体系和自身的智能条件系统而有步骤地进行学习，它要求学生应注重基础，切忌好高骛远，急于求成。循序渐进的原则体现为：一要打好基础，二要由易到难，三要量力而行。要注重讲究实效，不搞形式，要统筹安排课前预习，通过初步阅读，先理解感知新课的内容(如概念、定义、公式、理论方法等)，为顺利听懂新课扫除障碍，预习时要看、思、做结合进行。

2、“熟读精思”——就是要根据记忆和理解的辩证关系，把记忆与理解紧密结合起来，两者不可偏废。一方面，只有在记忆的基础上进行理解，理解才能透彻;另一方面，只有在理解的参与下进行记忆，记忆才会牢固。“熟读”要做到“三到”：心到、眼到、口到。“精思”，要善于提出问题和解决问题，用“自我诘难法”和“众说诘难法”去质疑学习上的难点。“学而时习之，不亦乐乎”，怎样学会及时复习，掌握有效的复习方法，已成为学习中必不可少的环节。复习要求抓住重点及时复习;复习要因人、因学科、因阶段而异，不能机械地照搬一种模式，在复习时要把教材、参考书和练习册结合起来，有选择地做些练习。尤其是应多做些变式训练，以锻炼自己独立思考，积极思维的能力;对知识进行归类，使知识深化、简化、条理化，并按规律去加强记忆，提高复习效果。

3、“自求自得”——就是自主学习，就是要充分发挥学生学习的主动性和积极性，尽可能挖掘自我内在的学习潜力，培养和提高自我能力。要把所学的知识加以消化吸收，变成自己的东西。在学习过程中质疑问题，我们会发现许多疑难问题，尤其是做练习时，适量的练习和作业是巩固所学知识，加强知识吸收消化的重要环节。

4、“知行统一”——就是要根据认识与实践的辩证关系，把学习和实践结合起来，切忌学而不用。知行统一要注重实践：一是要善于在实践中学习，边实践、边学习、边积累。二是躬行实践，即把学习得来的知识，用在实际工作中，解决实际问题，新课程中的“研究性学习”也正是基于此把它列为必修课程。

五、学习计划要细化：

1、做好预习。预习是学好各科的第一个环节，所以预习应做到：1、粗读教材，找出这节与哪些旧知识有联系，并复习这些知识;2、列写出这节的内容提要;3、找出这节的重点与难点;4、找出课堂上应解决的重点问题。

2、听课。学习每门功课，一个很重要的环节就是要听好课，听课应做到：1、要有明确的学习目的;2、听课要特别注重“理解”。

3、做课堂笔记。做笔记对复习、作业有好处，做课堂笔记应：1、笔记要简明扼要;2、课堂上做好笔记后，还要学会课后及时整理笔记。

4、做作业。1、做作业之前，必须对当天所学的知识认真复习，理解其确切涵义，明确起适用条件，弄清运用其解题的步骤;2、认真审题，弄清题设条件和做题要求;3、明确解题思路，确定解题方法步骤;4、认真仔细做题，不可马虎从事，做完后还要认真检查;5、及时总结经验教训，积累解题技巧，提高解题能力;6、遇到不会做的题，不要急于问老师，更不能抄袭别人的作业，要在复习功课的基础上，要通过层层分析，步步推理，多方联系，理出头绪，要下决心独立完成作业;7、像历史、地理、生物、政治这些需要背的科目，要先背再做。

5、课后复习。(1)及时复习;(2)计划复习;(3)课本、笔记和教辅资料一起运用;(4)提高复习质量。

总结

初一学习是初中阶段的关键基础。如何制定好正确的学习方法和计划，学习心态等这些问题，不管学生乃至家长都需要有个了解。把握科学的初一学习方法，初中的学习便能应对自如。