小学田径队训练计划

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、训练阶段

第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。

四、训练措施

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

运动队计划如下：

五、训练计划：

1、恢复阶段：

（1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。

（2）体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。

2、学习阶段：

（1）根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

（2）200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等；铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。

（3）短跑项目练习150米跑；200米、400米项目练习追逐跑；跳高、跳远项目练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如：前抛、后抛实心球）；中长跑项目练习变速跑。

（4）短跑项目练习综合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米练习追逐跑（适当的进行比赛），合理分配体能的学习；跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如：前抛、后抛实心求）；中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合；

（5）短跑项目练习起跑和途中跑；200、400米练习追逐跑（150—300—400—300—150米）；铅球项目练习推实心球。

3、巩固和提高阶段：

（1）继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量；

（2）强化基本技术、技能的训练；

（3）模拟测试；

4、调整与休息阶段：

（1）运动量和强度逐渐减少；

（2）进行趣味性活动（如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等）；

（3）做好学生思想工作、积极备战。

六、运动员名单：

女：

男：

第二篇：关于小学体育田径训练谈自己的一点体会

课余田径训练工作是学校体育工作的重要组成部分，是培养学生意志品质和德智体全面发展的重要途径。也是为上一级输送优秀的体育后备人才的重要渠道之一。但是社会上对体育的偏见，尤其是学生家长不能正确的理解课余田径训练和文化课学习之间的关系，一是认为田径训练对小孩子成长本身没有多大关系；二是田径训练太苦，不忍心让自己的孩子受这份苦；三是认为田径训练耽误孩子的文化课学习。再加上目前社会上针对小学生的各种培训辅导班比比皆是，更使得小学的课余田径训练举步维艰。

我们学校是陕西省咸阳市体育传统学校，在学校的成长发展过程中课余田径训练紧随其后，与时俱进，取得过十分骄人的成绩。因此，课余田径训练在我们学校的工作中具有举足轻重的作用。历届领导都十分重视与关心学校课余田径训练。以下是自己担任田径队训练的工作的一点心得体会，以此共勉。

一、与班主任和其它文化课老师的沟通

班级的管理、学生学习成绩的好坏对于考评一个班主任、其它文化课老师成绩的取得具有很重要的一方面。因此，有些班主任、任课老师为了抓好自己的工作，往往忽视本班田径队学生的训练，采取一种“我不反对，也不支持”的态度对待训练的学生。例如到训练时间了，还把训练学生留在班里不让出来训练，以至于训练时间结束了，有些学生还没有来。对于这种情况，作为体育老师我能十分理解各位老师的心情，最终目的都是为了学生好。经过调查和其班主任的沟通，我知道了有些本队学生时常不按时完成作业。为了督促学生按时按质完成作业，我协助班主任每天检查各个学生的作业完成情况，训练结束早时给学生写作业的时间，并予以监督。并且给学生讲解一些不会的知识点。经过和班主任的实际沟通，班主任也十分支持学校的田径训练工作。

二、与学生家长的沟通

得到学生家长支持田径训练是最难的也是最重要的。如何争取学生家长的支持，将是保证田径训练工作得以顺利进行的重要保证。必须让学生家长认清楚田径训练与文化课学习的联系，必须和家长进行深层次沟通，使家长明白我们的出发点是一致的，一切都是为了学生好。因此，我让学生把他们父亲或母亲的手机号告诉我，经常发短信告诉学生的训练情况。对于没有来训练的学生马上打电话询问家长学生未来训练的原因。并定期去学生家家访，了解学生的家庭情况。例如一个学生父母离异，跟着父亲住，父亲做生意，一天到晚不在家。他父亲每天给这个学生点钱让其在外面吃饭，这个学生每天泡网吧，把钱都花在上网上，经常逃训旷训，以至于我几次从网吧里把他揪出来。经过和学生家长沟通，我才了解具体情况，为了孩子的健康成长，家长现在和我保持密切联系，孩子也端正了态度，能积极的参加训练工作，并且训练学习成绩也直线上升。

三、与学生经常进行沟通

要定期与学生进行沟通，不能一味的进行训练，要多多培养师生感情。只有和学生建立了深厚的感情，即所谓的“亲其师而乐其道”，学生才更有兴趣进行训练。同时，要多加强学生意志品质的锻炼，不仅仅是在平时的训练当中，而且在平时的生活当中要让学生学生培养集体荣誉感、自豪感，学生才能把训练当成一种乐趣，潜移默化，一点点锻炼了学生的意志品质。只有关心学生，爱护学生，学生才能有动力、有乐趣坚持训练！