水泉小学2013——2014学年度第二小学期
学生篮球队训练计划
一、训练任务：
培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
二、训练原则：
1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）
5.每周二下午第三节课及每天的大课间。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
三、训练内容：
1.身体训练：
（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2. 投篮：
（1） 罚篮
（2） 近距离篮底擦板投篮。
（3） 三分线外远投。
（4） 中锋要掌握转身投篮动作。
（5） 各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3.篮板球：
（1） 强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
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（2） 提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
（3） 注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
4. 积极防守：
（1） 提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。
（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
（3） 掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
（4） 注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）
5.快攻和防快攻：
（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）
（2） 长传快攻和短传快攻相结合。
（3） 造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。
（4） 快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。
6.阵地进攻：
（1） 增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。
（2） 阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。
（3） 多运用小配合练习（掩护、策应）。
（4） 组织后卫的发动配合。
四、训练重点安排：
1. 第1——2周：
（1） 讨论和制定计划。
（2） 恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。
（3） 个人投篮与防守技术训练。
（4） 熟练掌握各种传球技术训练（原地、行进间）。
2.第3——4周：
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（1） 柔韧性练习。
（2） 半场小配合练习（掩护、传切）。
（3） 罚篮、三分球练习。
（4） 小力量训练。
3.第5——6周：
（1） 半场人盯人攻守练习。
（2） 全场人盯人攻守练习。
（3） 五点投篮练习。
（4） 罚篮练习。
4.第7——8周：
（1） 加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。
（2） 防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。
（3） 半场、全场一打一、二打二练习。
（4） 速度、力量、耐力训练。
（5） 区域联防（2——3、2——1——2）。
5. 第9——10周：
（1） 半场各种运球突破上篮技术。
（2） 半场一打一、二打二、三打三。
（3） 罚篮、五点投篮。
（4） 教学比赛。
6. 第11——12周：
（1） 篮板球训练。
（2） 强调后卫、前锋与中锋的配合。
（3） 破解联防训练：如1——3——1进攻打法。
（4） 教学比赛。
（5） 罚篮。
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7.第13——14周：
（1） 阵地进攻，强调配合训练。
（2） 快攻路线训练。
（3） 进攻多打少训练（二打一、三打二）。
（4） 教学比赛。
（5） 五点投篮。
8. 第15——18周：
（1） 全面进行战术准备，以迎接上级有关比赛。
（2） 保持训练水平，积极、认真投入到今后的训练比赛中去。
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第二篇：20xx-20xx学年第一学期学生全面发展计划
学生全面发展计划 2013-2014学年第一学期
萨木于孜乡中心校
物理组
马志强
2013.9
学生全面发展计划
为了做到学生的全面发展，我个人在本学期计划如下：
一、体现学生的主体
根据新课程要求我们尽可能给学生提供一个开放性的、 面向实际的、主动探究的学习环境，在学科教学中实施探究性学习。 教学中要充分体现学生的主体性，促进学生在学习中积极思考，在解决问题中学习；为不同层次的学生提供了参与学习、体验成功的机会；在探究性学习中，通过设置问题情境，让学生独立、自主地发现问题，通过实验、操作、调查、信息搜集与处理、表达与交流等活动，经历探究过程获得知识与能力，掌握解决问题的方法，获得情感体验。所有的一切都要求教师超越传统，超越能力进行探索与创新。
二、实施开放性教育
教学中要注重教学活动的多样性，教学时间和空间的开放性，以开放性来强调学习与学生生活、与社会发展的联系。
三、注重师生关系
首先教师应以身作则。教育是具有示范性的，教师个人的榜样作用要比纯粹的道德说教更具有说服力，教师个人的人格魅力对学生更具有吸引力，即所谓“身教胜于言教”，在我们要求学生达到一定的标准或要求学生信仰某个观点时，教师首先应达到这一标准或对这个观点持肯定而毫不怀疑的态度。教师应经常运用“异位思维法”，即站在学生的角度去思考问题。教师以成人榜样出现在学生面前，如果作为教师能够经常换个角度去思考问题，多从学生的角度考虑，也许情况就会有显著变化，学生会逐步从对教师的畏惧、疏远向与教师接近方面转变，这将有利于形成一种和谐、灵活的师生关系。作为教师应给予学生无条件的积极关注。希
望得到他人的关注，是人类的基本需要，当教师真心去关心学生，教师在学生生活中的重要性也会随之增加，而且，他们也会关心教师，这样师生关系就更加亲密了，这就为教师解决学生学习、生活上的问题创造了条件。学生大部分时间是在学校中度过的，所以师生关系就成为学生今后人际关系的一种潜在的模式，师生之间建立一种平等、友好的关系是在学生心目中播下的一粒品质优良的种子，使他逐步形成善良、富有同情心、尊重他人、自尊，自信、积极上进等优良品质，有利于学生在未来的人生道路上建立一种积极、和谐的人际关系。