此刻，中考即将开始，相信考场里的中考“战士们”都信心百倍的等待着语文试卷的发放！那么，即将上场的中考考生们如何度过考前一周的时间呢？下面就帮大家做一个《中考考前一周规划》：
中考最后一周学校一般都会给学生放假，让学生在家复习。这7天应该怎样安排复习呢? 考生要把自己房间容易让自己分心的东西移走，比方说课外书、游戏机等，也尽量不要上网或者玩游戏。在自己制定的复习时段把手机关机，最大限度地排除干扰。
在家复习最怕懈怠，进行不科学、不理智、无计划的无效复习。因此，在放假前就应该制定出一份书面计划，把这一周时间中要做的事情详细规划一下。这个时候，已经不能以天为单位来做计划了，要以小时为单位制定各科的复习计划。
中考是有时间限制的，考生要努力提高自己在2个小时左右的时间段里的学习效率。 做题应该以“反思、温故”和“查缺补漏”为主，多做一些以前练过的习题，也可以把前一阶段做过的试卷再浏览一遍。要少做新题和难度较大的试题，以免给自己增加心理压力，对中考形成畏惧心理。实际上中考的试题难度是同平时的模拟考试相当的，考生无须紧张。 有了计划之后最重要的就是执行，完不成的计划不是好计划，所以考生在制订计划之初就应该做到心里有数，量力而为，不能提超出自己能力范围的要求。一旦完不成，反而给自己带来压力。完成一天的复习之后，考生可以自己在计划表上打个勾，还可以就完成情况给一个自我评价，比如说“优秀”、“良好”或者“一般”，并根据完成情况调整以后的计划。 为提前适应中考的环境，考生可在家做2—3次考场模拟。在中考规定的时间段里
(9:00—11:30或15:00—17:00)想象自己在考场答题。把可能遇到的问题都假设出现，训练自己的心理承受力，提前释放压力。试题可以选择老师发放的测试题，最好是中考的标准化试卷，答题时也要像真正中考一样，认真完成每一道题。
初三老师列出中考最后7天考生冲刺参考时间表
5月31日
距离中考还有7天
上午
6:30起床，洗漱，稍微活动一下。
6:50吃早餐。
7:30—8:30看书。
休息半个小时。
9:00—11:30复习语文。做题。
午间休息
吃饭
午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。
下午
13:40—14:30看书。
休息半个小时。
15:00—17:00复习数学。以做题为主。 休息，听听音乐，运动一下。 晚上 19:30—22:00看书。 休息。 23:00准时入睡。 6月1日
距离中考还有6天 上午 6:30起床，洗漱，稍微活动一下。 6:50吃早餐。 7:30—8:30看书。 休息半个小时。 9:00—11:30复习文综。做题。 午间休息 吃饭 午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。 下午 13:40—14:30看书。 休息半个小时。 15:00—17:00复习英语。以做题为主。 休息，听听音乐，运动一下。 晚上 19:30—22:00看书。 休息。 23：00准时入睡。 6月2日 距离中考还有5天 上午 6:30起床，洗漱，稍微活动一下。 6:50吃早餐。 7:30—8:30看书。 休息半个小时。 9:00—11:30复习理综。做题。 午间休息 吃饭 午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。 下午 13:40—14:30看书。 休息半个小时。 15:00—17:00复习英语。以做题为主。 休息，听听音乐，运动一下。 晚上 19:30—22:00看书。 休息。 23:00准时入睡。 6月3日 距离中考还有4天 模拟考试 6月4日 距离中考还有3天
模拟考试
6月5日
距离中考还有2天
上午
6:30起床，洗漱，稍微活动一下。
6:50吃早餐。
7:30—8:30看书。
休息半个小时。
9:00—11:30复习语文。因为第二天就要中考了，所以今天最好复习第二天的考试科目。 午间休息
吃饭
午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。
下午
13:40—14:30看书。
休息半个小时。
15:00—17:00复习数学。以做题为主。
休息，听听音乐，运动一下。
晚上
19:30—22:00看书。
休息。
6月6日
距离中考还有1天
放松，考前动员，看考场、熟悉考场周围环境，包括卫生间等等。乘车路线、乘车时间、考虑堵车等因素。一般不安排时间学习。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不着，不要破坏平时的习惯。
第二篇：中考前一周考生需做好10件事
中考前一周考生需做好10件事
一、制定作息时间表。在最后一个星期内，不少考生已离校回家复习，我建议这些考生，把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。
二、调试好生物钟。按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入中考状态，充分发挥已掌握的知识。
三、抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、倒摄抑制的影响(先学习的材料对后学习的材料的识记和回忆起干扰作用称为前抑制。后学习的材料对先学习的材料的保持和回忆起干扰作用称为倒抑制。),记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
四、以中考心态做卷。一些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前一个星期不做，看看就行了，这可能会导致考试时手生，影响发挥。老师建议考前以中考的心态做些试卷，到中考时就会以平常心态做卷子。
五、参加自己喜爱的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。
六、少玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾，影响考生复习时间，也会抑制考生对已掌握知识的发挥。
七、注意饮食卫生，防止胃肠疾病。考生回家复习，家长往往会给他们准备大鱼大肉，但暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。
八、调整睡眠。从现在起切忌再“开夜车”，建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。考试前一天晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。
九、不想考试后的事。随着中考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，老师们建议考生在考前应集中心思，全力以赴迎考。
十、不再做难题，不再做新的题目，以免自信心受打击。