高东中学 学校体育与健身课时计划
蹲踞式起跑课的设计 ——蔡永君
一、指导思想：
本课以新课标的教育理念—— “健康快乐第一”为指导思想，以教师为主导、学生为主体，通过教师的引导，学生自主学练，培养学生的运动兴趣和进行体育锻炼的习惯。 二、教材分析：
快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这种技术的学习发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的健康发展。
三、学情分析：
高一学生的年龄为15岁左右，该年龄段的学生正处在生长加速期，也称为青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。本节课进行集体教学，分组讨论练习，注意运用游戏等多种方法，营造和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，以达到教法和学法的有机统一，完成既定的教学目标。
四、教学目标的确定：
认知目标：初步理解蹲距式起跑的动作方法，建立正确的蹲踞式起跑动作概念。
技能目标：初步学习蹲踞式起跑技术，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质。
情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。
个性发展：能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。
五、本课的重、难点：
重点与难点：蹲距式起跑动作技术以及蹲距式起跑的重心控制
六、教法的应用：
1、讲解法：
讲解动作要领，做到语言精炼、讲解适度。
2、示范法：
完整示范，建立概念，动作正确优美。
3、练习法：
采用集体练习、分组练习、 评比竞赛等多种方法组织练习。
４、游戏参与法
结合本课特点，采用带有蹲距式起跑的游戏，将教学寓于游戏中， 提高学生的学习兴趣。
５、指导、纠正错误法
在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。
八、教学程序：
遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。
1、 开始部分
集合整队，清点人数，宣布课的内容。
2、 准备部分
（1）热身慢跑
（2）游戏：快速出击
（3）徒手操
3、基本部分
（1）蹲踞式起跑动作技术教学
（2）游戏：穿越障碍
４、结束部分
（１）、整理队伍。
（２）、放松练习，调整呼吸。
（3）下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。
第二篇：萧县中学学校体育与健身计划
萧县中学学校体育与健身计划
