趣味运动会策划书

一、举办单位：第十五期党校五班

二、比赛时间：20xx年 月 日

三、比赛地点：****学院篮球场

四、参赛对象：第十五期党校第1，2，3，4小组成员

五、参赛规则：以组为单位参赛

六、流程安排：

1、班主任讲话；

2、班长讲话

3、趣味运动会正式开始。

七、团体大项

1、筷子夹乒乓球

比赛方法：每组1男2女参加，成“一”字站立在间隔2米的桌子前，每名队员前面摆放一个圆盘，10个乒乓球摆在最初的盘中，运动员手持筷子，将自己桌面上圆盘里的乒乓球转移到右边队员桌面上的盘内，依次类推，知道送到最右边队员右侧两米的桶内为止。 比赛规则：比赛计时3分钟，计时结束后，根据每班终点桶内球的个数评定比赛名次。

2、循规蹈矩

比赛准备：距离10米，每队3块木砖。

比赛方法：每班一队， 2人（男女不限），一名站在起点，一名站在终点。发令后，站在起点的人用双手将第三块砖向前移动，随即抬起一只脚踏在第三块砖上，然后把后面空出的砖向前移动，再向前移一步，直到移至对面终点，击掌接力后，站在终点的人以同样动作返回起点。

比赛规则：比赛参与者必须双脚分别踏在两块砖上，否则算犯规，如有犯规情况则罚停4秒，一场决胜负，按每队用时先后按计时取名次。

比赛过程中若出现两脚踩着木砖拖动,则罚停3秒,出现3次以上此情况,则取消本班比赛资格。

3、海底传月

1）、比赛人数及分组：每队10名队员(至少4名女生)

2）、比赛赛制：一场决定胜负，用时最少的队伍获胜

3）、比赛规则：

1）每个队10名队员依次排开排成一列，间距一臂，按比赛场地划线为基础。

2）第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下手递手传给第二名队员，依次类推，当第十名队员接到球后，持球跑到第一名队员前面依次传球，当第九名队员接到球后，持球跑到第十名队员前面依传球，依次轮换传球;

3）当第一名队员站在最后一位并双手持球后视为比赛结束（比赛过程中，第一名队员是不跑动的）;

4）在传球过程中不能让球接触地面，球每落地将加罚2秒。

4、两人三足跑

比赛方法：每队4男4女参加，分三组，6人站成一排，相邻两人将腿绑在一起，排成一排，在规定场地内由起点跑到终点，所有人越过终点线为比赛结束。

比赛规则：比赛距离20米，比赛记录各组比赛用时，用时最少的组胜出。若比赛进行中绑腿的绳子掉落，必须重新停在原地不动，将腿重新绑上后继续比赛。若未遵守比赛规则，则取消本组比赛成绩。

八比赛要求：

1、报名：各组请认真报名，积极参加。各组请于 前必将报名表交于第三组组长处。

2、所有比赛均以快乐为宗旨，动员全体同学，以组为单位参加比赛，

3、为了保证各项目可完整有序的进行，要求各组同学遵守比赛纪律，配合工作人员，尊重裁判的裁决，不得有辱骂和抵抗行为，如有疑义请与大会主席团联系。

4、比赛当天请各组负责人控制好本组秩序，非比赛运动员请不要随意走动，不得进入比赛场地以至干扰比赛正常进行。

5比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

备注：由于参加的具体人数无法确定，赛程分组在报名后安排，合理安排裁判人员，做到及时、公平、公正。比赛场地安排以及时间表将在报名工作结束后发放到各班。

九 活动意义：

此次趣味运动会由第三小组主办、五班班委联合会承办，以构建和谐班级，活跃班级文化氛围，提高班级成员素质为目的，旨在为班级成员搭建一个展示才华，锻炼自我的平台，为提高班级成员的拼搏精神和团队协作能力创造条件。

十、 奖励方法：

设团体冠亚季军各一个和精神文明奖一个

有不清晰的事项，请于策划组联系：

党校五班班委

第三小组

第二篇：运动会策划书

电 商 系 运 动 员 训 练 方 案 20xx年9月19日 电商系团学会体育部

目录

现状分析…………………………………1

组织纪律…………………………………2

训练方式…………………………………3

结束语……………………………………4

备注………………………………………5

一、现状分析

今年的运动会对我系来说意义非常重大，这是我系第一年从营销系分出来参加运动会。也是我校从古到今参加系部最多的一次运动会。今年的运动会对我系是一个全新的开始，我们一定要克服其中遇到的一些困难、打响电商系的第一枪，使电商系在众多系院中脱颖而出。

优势：1、电商系刚从营销系分离出来，还保留着大二大三优秀的运

动员。2、系领导们对运动会的重视和大力支持。3、同学们对运动会的积极性较高。

劣势：1、新一代的体育部成员缺少管理和领导上的经验。2、08级

运动员已经毕业，09级运动员寥寥可数比赛成绩会有一定的影响。3、由于是新分的系部，大部分的运动员都留在营销系，对男运动员影响尤其大。4、11级新生的实力尚没确定。 机会：1、由于学校的分系，也会导致其他系的实力下降。像营销系

和工商系和工商系也必定会受到一定的影响。2、11级的新生中有铅球方面特长的同学。3、新成立的系部上升的空间比较大。

威胁：1、系部多，面临的挑战相对就多。2、我们是从营销系分出来

的一个专业，实力保存不完整。3、主力军大多留在营销系。计算机系由体育特招生，实力保存完整。

二、组织纪律

1、运动会训练老生暂定于9月20号---10月26号，共计36天，出去国庆节3天假期还有33天。大一新生从军训结束9月29号开始训练，时间不足一个月。时间紧迫要提高训练质量。

2每周一到周五早上6：00---7：10分下午5：00---7：30分（如果有课运动员可下课后再过来）；周六早上8：00---11:00,下午3：00---7：30;周日休息。

3、运动员每次训练施行签到制，运动员必须准时到场不可迟到或早退，出现这种情况将视情况给予俯卧撑等相应的惩罚，训练态度要认真;国庆之前实行集体签到有专人负责；国庆后由各项目组长负责本项目运动员的签到情况，各项目之间定期汇总，以方便统计并杜绝代签到现象，签到情况和训练态度将作为荣誉评定的参考。

4、对运动员的请假进行规定，出生病或训练受伤外一律不予请假；每周每人只许请一次事假，对无故旷训和请假频繁者有负责人找其谈话，如无效有系里决定对该运动员的处理方式。

5、对运动员休息时的活动应进行规范。尽量避免参加容易受伤或者剧烈的运动，以免引发伤势影响训练。

6、每周六下午训练结束后在田径场召开总结大会，及时了解各项目的训练进程及效果，从中找出不足，为下一周的训

练制定一个明确的目标。

7、对运动员实施家庭性管理，定期交流沟通，避免各项目之间

各自为政缺乏沟通。

8、运动员要注意安全，学会保护自己，训练后自我放松。

三、训练方式

1、国庆前每天只做简单的热身运动，拉开运动员的韧带使其身

体处于良好状态为以后的强度训练做准备，热身项目包括（慢跑四圈、拉韧带、正面压腿、正面踢腿、高抬腿、后踢腿、50米冲刺等等。）

2、就10月4号---10月8号在热身运动后进行加强体能训练，

项目包括蛙跳、150—250米冲刺、背人跑、跑台阶、背人深蹲冲刺、变速跑、折返跑等等（此项目至少均为三组） 3、10月8号---10月26号将进行分组专项训练，项目类型及方

法如下（在进行完热身运动的前提下）：

? 100、200米：（1）周一150---250米的冲刺，每组三次，一共三组九次，每组冲完后休息三分钟。训练结束后进行不少于10分钟的推腰部肌肉放松。（2）周二背人跑步150米，组数、次数等同上。(3)周三跑台阶一节一节跑频率

要快，其他同上。（4）周四背人深蹲20次放下立马向前冲50米。（需两人配合练习）其他同上。（5）周五蛙跳，

两手背后，频率越快越好。至少50米。（6）周六100、

200、检验一周训练效果。

400：（1）周一到周五反复训练（50—70米冲刺），至少5

次，稍事休息后冲500，要2次。（2）变速跑2圈，第

一圈跑弯道冲直道，第二圈相反。检验一周训练效果。

? 长跑：（1）早上热身完后进行8圈匀速跑，然后放松解散。

（2）下午变速跑，一组3圈，共三组9圈，休息后进行

各个项目训练。

? 铅球、标枪：（1）热完身后，进行比例、腹肌、腰肌训练，包括有俯卧撑、仰卧起坐、背起、转腰、蛙跳训练，每项

至少30次。(2)每天下午加强技术性练习。

? 跳高、跳远（1）在初级基础上加上基本动作的练习。（2） 跳远主要练习助跑、踏板、腾空，需进行拉韧带和量步点

等训练。跳高主要进行助跑、起跳等，身体协调训练，每

天都要进行腿部力量的联系。

四、结束语

最后希望各位运动员牢记自己的光荣使命积极的投入到训练中来，以提高成绩，在运动会上取得好名次，为系争光添彩，为班级赢得荣誉，为自己争荣。同时希望每位运动员都能保持一个良好、健康的身体。

五、备注

A训练期间望系里提供如下支持：

1）云南白药（白瓶和红瓶各1瓶）、红花油（2瓶）碘酒（2瓶）棉签（2包）以及饮用水。

2）若干跑鞋，两只秒表。

3)比赛期间提供若干功能型饮品和葡萄糖。

4）训练期间希望各辅导员对运动员的时间上给予照顾。 B训练期间主要负责人：

总负责人：王远华（10网营150xxxxxxxx）、

王丽飞（10电三187xxxxxxxx）

短跑：李昕馨（10电四）王丽飞（10电三）

长跑：袁莉（10网营）

跳高、跳远、三项全能：崔立新（10电三）

铅球标枪：

为确保运动会期间各项工作的顺利开展，调动广大学生的积极性，营造良好的院风院貌；根据运动会期间表现，将对表现突出的学生及集体进行表彰，对有违纪行为的学生将按照学院有关规定进行严肃处理。其具体奖罚措施如下：

一、评选先进集体：

优秀组织奖3个。

评选条件：班主任带队参加（必备条件）；结合运动成绩、后勤服务、啦啦队、宣传稿件综合评定。

二、评选先进个人：

1．优秀运动员10名。

评选条件：无违纪现象发生，按得分情况及赛场上精神风貌展现综合评定。

2．模范学生干部10名。

评选条件：认真负责，成绩突出，工作没有失误。

3．优秀通讯员10名。

评选条件：按交稿数和发稿数综合评定，每交稿一篇加1分，发稿一篇另加5分。

4．文明学生10名。

评选条件：在运动会期间表现突出，行为文明，展现学院和学生良好精神风貌。

三、惩罚措施

在运动会期间对违犯校纪校规、不服从筹委会有关决议、影响大赛秩序的学生将按学院里有关文件进行严肃处理。