素质拓展注意事项

（素质拓展前前请务必仔细阅读）

上午拓展的同学须在8:50前到达；下午拓展的同学须在13:50前到达（交大九里堤校区田径场）。

每期拓展时间为3小时（上午9:00-12:00,下午14:00-17:00） 注意事项：

1、避免运动损伤：本次拓展有一定的体能运动，请提前一周做好准备活动和适应性练习，拓展结束后做好放松活动。

2、严禁私自离队，离队外出期间安全责任自负。如有困难或者身体不适时请及时向拓展教练提出书面申请。

3、爱护拓展场地设备和物品；维护公共卫生，不乱扔垃圾。

4、着装：运动装、运动鞋，禁止穿高跟鞋、裙带、职业装。

5、补水：拓展前半小时补充余约300毫升水（大约一杯），拓展中间的间歇及时补充少量水；拓展后大量补水，促进乳酸堆积的排出。

6、饮食：拓展前1-2小时不要大量进食，可少量食用水果和点心。

7、必须带上您的身份证准时到达场地，如果没有身份证，请带上户口簿或驾照或学生证；严禁迟到、早退、擅自离队。

8、一切行动听从教练安排，严格遵守各项规则，否则，教练有权取消您的参赛资格。

9、项目中禁止任何人替代他人参加项目，否则一切后果自负。

10、地点：西南交大（九里堤校区）运动场【靠近东门，尽量从东门进交大，见《西南交大（九里堤校区)平面指示图》】【禁止开车进交大】。

11、公交线路：

首选：交大东门（东门进交大右手边即是田径运动场）：36路、75路、109路、342路、513路在（九里堤中路北站）下。

其次：交大北门（北门进交大在丁字路口左转直行到离东门最近的丁字路口左转即是田径运动场,步行约5分钟）：340路在（群星路站下车）。

12、出租车：交大东门下（注意：九里提北路是从城外进城的单行道）。

第二篇：大学生素质拓展活动

挑战心理素质

领导与服从

齐眉棍：1、一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。 活动目的：人多口杂，怎样协调，领导还是服从？

团队协调性，默契程度

1爱心传递游戏方式：参与者排两横列，分别由列首者用鼻子和嘟嘴夹着一张#9@k牌传给下一个，下一位也须用鼻子和嘟嘴夹着#9@k牌传给再下一个，一直到列尾。传完5-7张牌数，先传完者获胜。 游戏分析：增加队员之间的默契程度，传递友好感情。 游戏时间：规则讲述2分钟，准备时间2分钟，正式比赛8分钟，宣布成绩，每组喊口号1分钟。 游戏道具：#9@k。 （备选）

2蒙眼作画：白纸，需要一个人蒙上眼睛，然后根据队友的语言提示在白纸上迅速画出人的五官，以时间最短和画的最好的一队获胜。游戏道具：白纸8张，记号笔8支，眼罩 游戏分析：为什么实际画的和自己想的不一样，是不是有队友的帮助更容易成功？ 3驿站传书：十人面向一边坐好，助教在最后一名学生的后背上写出一串数字

4十人九足：十人绑在一起，形成一队，然后互相追逐，后者追上前者则前者下场，最后剩余一队为胜利者。游戏道具：绑腿的布条和胶布。

游戏分析：协调和团队意识，还有坚持，不能放弃。

5无敌风火轮?项目类型：团队协作竞技型?道具要求：报纸、胶带?场地要求：一片空旷的大场地?游戏时间：10分钟左右?游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。?活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解.

人生观与价值观

1玛丽的故事，排序

3辩论：合格率百分之99.9算不算是完美？

哲理小故事

1 有一个博士分到一家研究所，成为学历最高的一个人。

有一天他到单位后面的小池塘去钓鱼，正好正副所长在他的一左一右，也在钓鱼。 他只是微微点了点头，这两个本科生，有啥好聊的呢？

不一会儿，正所长放下钓竿，伸伸懒腰，蹭蹭蹭从水面上如飞地走到对面上厕所。 博士眼睛睁得都快掉下来了。水上飘？不会吧？这可是一个池塘啊。

正所长上完厕所回来的时候，同样也是蹭蹭蹭地从水上飘回来了。

怎么回事？博士生又不好去问，自己是博士生哪！

过一阵，副所长也站起来，走几步，蹭蹭蹭地飘过水面上厕所。这下子博士更是差点昏倒：

不会吧，到了一个江湖高手集中的地方？

博士生也内急了。这个池塘两边有围墙，要到对面厕所非得绕十分钟的路，而回单位上又太远，怎么办？

博士生也不愿意去问两位所长，憋了半天后，也起身往水里跨：我就不信本科生能过的水面，我博士生不能过。

只听咚的一声，博士生栽到了水里。

两位所长将他拉了出来，问他为什么要下水，他问：“为什么你们可以走过去呢？” 两所长相视一笑：“这池塘里有两排木桩子，由于这两天下雨涨水正好在水面下。我们都知道这木桩的位置，所以可以踩着桩子过去。你怎么不问一声呢？”

心得：学历代表过去，只有学习力才能代表将来。尊重经验的人，才能少走弯路。

2 两个人在森林里，遇到了一只大老虎。A就赶紧从背后取下一双更轻便的运动鞋换上。B急死了，骂道：“你干嘛呢，再换鞋也跑不过老虎啊！”

A说：“我只要跑得比你快就好了。”

心得：二十一世纪，没有危机感是最大的危机。特别是入关在即，电信，银行，保险，甚至是公务员这些我们以为非常稳定和有保障的企业，也会面临许多的变数。当更多的老虎来临时，我们没有有准备好自己的跑鞋？

3晚饭后，母亲和女儿一块儿洗碗盘，父亲和儿子在客厅看电视。

突然，厨房里传来打破盘子的响声，然后一片沉寂。

儿子望着他父亲，说道：一定是妈妈打破的。

你怎么知道？

她没有骂人

心得：我们习惯以不同的标准来看人看己，以致往往是责人以严，待己以宽。

4古时候，有两个兄弟各自带着一只行李箱出远门。一路上，重重的行李箱将兄弟俩都压得 喘不过气来。他们只好左手累了换右手，右手累了又换左手。忽然，大哥停了下来，在路边买了一根扁担，将两个行李箱一左一右挂在扁担上。他挑起两个箱子上路，反倒觉得轻松了很多。

心得：在我们人生的大道上，肯定会遇到许许多多的困难。但我们是不是都知道，在前进的道路上，搬开别人脚下的绊脚石，有时恰恰是为自己铺路？

5再撑一百步：美国华盛顿山的一块岩石上，立下了一个标牌，告诉后来的登山者，那里曾经是一个女登山 者躺下死去的地方。她当时正在寻觅的庇护所“登山小屋”只距她一百步而已，如果她能多 撑一百步，她就能活下去。提问1.你觉得这个故事怎么样？ 2.从这个故事中，你得到什么启发？3.你对“激励”有什么新认识？心得：1.这是一个很有寓意的故事。故事告诉我们，倒下之前再撑一会儿。胜利者 ， 往往是能比别人多坚持一分钟的人。即使精力已耗尽，人们仍然有一点点能源残留着，运用 那一点点能源的人就是最后的成功者。人生中充满风雨，懂得竭尽全力抵抗风雨的人才是人 生的主宰者，才不会被命运打倒。2.引导学员了解这一层意思之后，可以鼓励他们多想一些激励的方法。这个环节本身就是 一

个激发学员潜能的例子。让学员们自己想一些激励法也可以帮助他们加深记忆，以便将这种理念带回到工作中去。

.“权威效应”?? 美国心理学家曾经做过一个实验：在给某大学心理学系的学生讲课时，向学生介绍了一位从外校请来的德语下属，说这位德语下属是从德国来的著名化学家。然后，这位“化学家”拿出一个装了蒸馏水的瓶子，说是他新发现的一种化学物质，有些气味，请在座的学生闻到气味时就举手，结果多数学生都举起了手。对于本来没有气味的蒸馏水，为什么多数学生都认为有气味而举手呢？这是因为有一种普遍存在的社会心理现象——“权威效应”。所谓“权威效应”，就是指说话的人如果地位高、有水平、受人敬重，则所说的话容易引起别人重视，并相信其正确性，即“人微言轻、人贵言重”。“权威效应”的普遍存在，首先是由于人们有“安全心理 ”。即人们总认为权威人物往往是正确的楷模，服从他们会使自己有安全感；其次是由于人们有“赞许心理”，即人们总认为权威人物的要求往往和社会规范相一致，按照权威人物的要求去做总是对的。在企业管理过程中，领导者要充分利用“权威效应”，也就是说不仅要使自己精于企业管理，而且要使自己精于业务，是业务上的高手。唯有这样，才能在下属中确立自己的权威。?

“雁阵效应”?? 雁群在天空中飞翔，一般都是排成人字阵或一字斜阵，并定时交换左右位置。生物专家们经过研究后得出结论，即雁群这一飞行阵势是它们飞得最快最省力的方式，因为它们在飞行中后一只大雁的羽翼，能够借助于前一只大雁的羽翼所产生的空气动力，使飞行省力，一段时间后，它们交换左右位置，目的是使另一侧的羽翼也能借助于空气动力缓解疲劳。管理专家们将这种有趣的雁群飞翔阵势原理运用于管理学的研究。形象地称之为“雁阵效应”。“雁阵效应”揭示了管理工作中部门行为与全局行为之间的关系：这两种行为是彼此相互影响和相互促进的，全局行为的效能提高离不开部门行为的配合。联系到企业管理工作，就是要求整个企业的各个部门行为既要服从整个企业行为的要求，各个部门之间又要有协作精神，并通过追求部门行为和整个企业行为的和谐一致，来达到提高工作效能之目的。?

信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。 注意事项：这个项目的危险性大，所以一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，一丝不得懈怠，以保证队友的安全；如身体存有异常的（如：脊椎错位…），可告知培训师视伤病程度决定参加与否；队员熟记动作要领后，教练检测一下每一组“人床”的力量，必须坚实有力方可通过。队长组织其他队员喊名字及队训给做背摔队员充电以示鼓励；所以队员进行项目前都要将身上的尖锐物品（如：眼镜、发卡、手表钥匙、戒指等）放在一边，做完项目后再收回去。