20xx年中考家长应该的注意事项 来源：e度论坛 2010-08-06 16:19:38

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2011中考即将来临，家长们无不对自己的孩子寄予着厚望，都希望孩子在中考中能够发挥出高水平，考上一所理想的高中。不少家长放弃自己休息的时间，一门心思扑在孩子身上，有些家长甚至请假全程监督孩子学习。

平心而论，家长的心情是可以理解的，但家长这样的态度和情绪也会给孩子带来过大的心理压力，很多考生甚至因此产生了严重的焦虑情绪，反而会对孩子的复习和考试产生不利影响。那么家有即将迎考的孩子，家长应该怎么做呢？下面提供几点意见，供家长朋友们参考。

一、同理心

家长要站在孩子的角度，设身处地去理解孩子对中考的担忧，理解孩子为了学习而付出的努力，理解孩子的苦和累。当孩子因疲劳听听音乐，看一会儿电视，或是出去散散步，给同学打一个电话等，家长都要给予理解，因为这都是孩子调节情绪，缓解压力的方法。不要一看到孩子休息就感到紧张，唠叨个不停。对于学习感到过于紧张的孩子，家长也不要硬性否定孩子的紧张情绪，要以同理心去支持孩子。

二、平常心

越是临近中考，家长越要保持一颗平常心。家长要用一种平和的心态对待中考，因为中考只是孩子在成长过程当中必然遇到的一件事，必须要有的一个经历。也应该用一颗平常心对待自己的孩子，因为人的才能不仅有水平的差异，还有种类的差异，表现早晚的差异。所以不要让中考过分地干扰自己和孩子的心境。平时生活起居怎么样，现在还怎样，适当注意一点，只要不影响孩子学习就行了。家长的这一份平常心还有利于缓解孩子的紧张情绪，让孩子在中考中能正常发挥。

三、宽容心

临近中考，孩子心理压力很大。初中生因为年龄小，承受心理压力的能力较弱，所以家长不经意的一个动作、一个眼神、一句话就可能触犯了他，就会让他爆发。遇到这种时候，家长要多理解、宽容孩子，不要计较，不要责备，要更多地给予孩子接纳关心。当孩子感觉疲惫烦躁时，提醒孩子做一些运动来休息大脑，减轻疲劳，发泄情绪；也可放上一段轻松的音乐来帮助孩子舒缓紧张的情绪。

四、仁爱心

临近中考，孩子的学习节奏加快，压力加大，大脑活动处于高紧张状态。这时让孩子吃好、休息好是对孩子的一种支持。家长可选择一些既清淡又营养丰富的食品，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等食品，有助于增强孩子的记忆力。同时可让孩子多吃含维生素C的食品，也可以熬些薏米粥、绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味营养，又清热祛暑。但是需要注意的是对孩子饮食起居的照顾还是以自然为好，不要过于小心。

家长注意事项

1、协助孩子准备考试用品，但不要包办代替。家长在考前要提醒孩子带好考试证件、文具，因为当孩子自己准备这些物品时，内心就会有一种踏实的感觉，焦虑感也会随之减轻。

2、是否送孩子去考场视具体情况而定，以不增加孩子的心理负担为出发点。

3、不要给孩子消极的心理暗示。有些家长会在考前对孩子千叮咛，万嘱咐，这些都会强化孩子的紧张感。当然，你可以给孩子肯定积极的暗示。如：你已经准备好了，你会成功的等等。或者什么也别说，给孩子一个会心的眼神，一个会意的微笑就够了。

4、不要急于摸底。孩子一场考试下来，需要短暂地休息一下，振奋精神投入下一场考试。家长过多的询问会占用孩子的宝贵时间，若孩子考得不太理想，还会影响他的情绪，不利于后面的考试。

中考是知识、体力、心理的综合较量，家长要尽量创设一个良好的家庭环境，让孩子在温馨、宽松的氛围中发挥出最佳水平。

第二篇：中考考前学生及家长注意事项

初中学习及中考复习阶段即将结束，学生们就要走进考场，迎接中考的挑战。在同学们即将参加中考的关键时刻，应该注意些什么问题呢？作为家长，应该为孩子提供些什么帮助呢？ 一、中考期间注意事项: （一）考试前一天下午到所在的考点看考场 1．计算从居住地到考点骑车或步行所需要的时间（按一般速度），要把“红灯”考虑进去，如果乘公共汽车还要计算候车时间（尽量提前到达考点）。 2．到考点后要看好:a考场位置b厕所位置c自行车存放处d本班集合地点（送考老师一般在考点门口等候） 3．请内行的人帮助检查自行车有无隐患。（带少量钱以备急用） （二）考试前一天晚上 1．准备好第二天考试用的物品:铅笔盒（不要杂物、去掉有字的纸片等）、钢笔（要灌好蓝黑钢笔水）、圆珠笔（要换好笔芯）、中考填涂答题卡专用铅笔（另准备真2b铅笔1—2支，要两头削好）、塑料软橡皮、圆规、三角尺等。 2．准考证要放在铅笔盒中，不要放在衣服口袋里或夹在课本中（每场考完后都要放到铅笔盒中）。 3．晚饭后可将知识要点再温习一下，争取十点之前睡觉（按平时习惯最好）。 （三）考试第一天上午 1．早7:00左右起床，择其要点再温习一下语文有关知识。 2．早饭要吃饱吃好（不要吃太多难消化、油腻的食物），带好水或绿豆汤。 3．提前半小时进入考场，到本校集合点听送考老师有何通知，进入考场前最好上一次厕所。 4．根据考点要求持准考证进考场，不明白的地方要先举手报告，获准后方可发问。 5．接到试卷后要检查:ａ是否当场考试科目ｂ根据试卷下面标明的总页数查对所发页码是否相符 6．考完后，马上转入下一门的准备工作，不要议论考试情况，不要互对答案，中考由五场组成，不要因一场考试影响情绪。家长不要问考试情况。 7．去本校集合点，看送考教师是否有事，然后回家（一般不要结伴游玩或做大运动量锻炼）。 （四）几点特别注意事项 1．出门前带好准考证等物品； 2．往返途中思想不要开小差，注意交通安全； 3．路上不要随便买冷饮吃，以防因不卫生而闹肚子； 4．天热时，回家不要马上用冷水洗脸、洗身，可用温水擦洗； 5．中考期间吃饭不可暴饮暴食，亦不可不吃或少吃； 6．中午、晚上睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低，当心受凉，睡觉时要注意避免腹部受凉； 7．每天要随身携带卫生纸等必备物品。 二、家长注意事项 （一）注意孩子饮食卫生。饮食既要保证考生的营养，又不可过分，天热以清淡一些为好，

不要让孩子吃生冷、油腻、刺激性食物，谨防闹肚子和感冒、中暑等疾病；最好自制些防暑降温的饮料，不要让孩子到外面随便吃冷饮。提供合理膳食。学生在复习期间，可以多食一些廋肉、动物肝脏、鱼、蛋、奶、豆制品及粗制面粉等。 （二）帮助孩子调整好生物钟，按时作息，一定不要“开夜车”；中考期间早晨、中午都要有人按时叫醒孩子，以防误点。路远者可适当安排接送。 （三）夜间睡觉要注意防止孩子受凉，入睡前要引导考生情绪放松，以防失眠，影响第二天的考试，一旦出现失眠也不要紧张，可安静地卧床休息，储备的体力、精力可以满足第二天的考试要求。 （四）帮助孩子调整应试心理。考前要开导孩子放下包袱，轻装上阵；考试期间不要急于询问考试情况，而要安慰、疏导和鼓励孩子迎接下一门。 （五）有条件的家长可以送孩子参加第一门考试。 （六）提醒孩子带全考试用品、防暑用品、手表、眼镜等；出门前让孩子检查准考证是否放在文具盒内，文具是否带全。 （七）家远中午不能回家的孩子，家长一定要想办法就近找个招待所或旅馆，安排好饮食和休息。 1.切忌期望过高。 家长对子女的期望要适度，期望过高，对子女的要求就多，无形中就给孩子施加了压力，从而增加了孩子的焦虑程度，而影响中考。你不妨告诉孩子:“只要尽到最大努力就行了！” 2.切忌制造紧张空气。为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出“一级战备”的考前状态，家长该干嘛就干嘛，同时，尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，营造温馨、宽松的家庭氛围。 3.切忌打击孩子的自信心。自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。当孩子某一次考前测验失利时，一味责骂只会让孩子更加缺乏自信，甚至自暴自弃，这时，家长最好多与老师、孩子沟通，家长要与子女沟通交流，使孩子的焦虑情绪有所释放。父母与子女倾心沟通时，要多倾听，引导孩子诉说，回忆过去取得的成就，鼓励孩子增强自信心。 4.切忌唠叨。在孩子复习迎考期间，一些家长总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊”、“你一定要考好呀”等等，这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。你有这唠叨的功夫，不如给孩子讲讲笑话，让他的神经放松一下。父母对孩子的关心要适度。要让孩子知道你在关心他就可以了，但关心过细，反倒让孩子产生逆反心理。