拓展训练心得体会
光阴似箭日月如梭，一学期的大学拓展训练课接近了尾声。回首训练中的点点滴滴，我的感触颇深。让我印象最深的有三个项目，一个是巨人的脚步，再一个是无敌风火轮，还有一个是万里长城永不倒。
巨人的脚步要求所有参训队员在一片空旷的大场地上，11人为小组，每个小组的全体队员两脚分别踩着两根长木板，手提两根连接木板的铁链子，按照老师的命令前进，要求进行拐弯。两块木板就是鞋子，团队成员同时站在木板鞋子上行走直至目的地。在前进途中，任何队员的脚如果触碰到地面即视为犯规，犯规意味着重来，用时少者获胜。我还记得当时我那一组是第二名。这个项目让我明白团队中服从分配的必要性，如果每个人都按照自己的想法做事，没有统一性，那就永远也到达不了目的地。同时这还可以培养领导者在团队遇到紧急情况时，迅速统一团队意志的能力。
无敌风火轮大概是十三人为一组（如果我没记错），十三个人在一个圆形“梯子”（说不上名字，只好大概的描述一下）里滚动，每个人都有一块小领土，
不得越界，不得出界，直至终点，快又好者获胜。这个游戏我认为可以加强团队合作和沟通，充分体会到整合信息在工作中的重要性，只要有一个环节出了问题就会影响整个团队的进度。
万里长城永不倒每一组十个人，有十根铁杆，直立围成一个圈，每个手中拿着一根杆保持直立，一个人发号施令，然后让杆往后倒，后面的人接住前面的杆，不能让杆落地，大概循环了五六次结束。这个项目主要考察人的反应能力和集中力。团队就像一个齿轮，每个人都像是这个齿轮上的一个齿，少了谁都不能正常运转。此外，它需要每个成员集中注意力，必须同时前进，只要有一个人反应慢了就会让杆掉落，从而导致游戏失败。
我们玩的项目有很多，每一个项目都有它一定的寓意，但是我认为，所有的项目都有一个核心理念——团结。也可以理解为团队的力量。团队的力量比个人力量更有爆发力，但是这个力量又是由个人力量凝聚而成，这二者相辅相成。总而言之，我对这一学期的体育选修很满意，也很开心，真的学到了很多。
第二篇：清远拓展训练心得体会
清远拓展训练心得体会
仁义镇计生办－曾 锦
在忙碌了一天后，终于可以躺在床上好好享受这难得的闲暇时光，在双臂酸麻中细细品味和深思一天来的收获。 20xx年10月28日注定是一个艰难而着实充满意义的一天。它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。 在这次拓展培训中,安排的拓展训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力。在本次拓展训练的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好；个体对团队的关注应该远远超过了其自身!
在这个过程中，我深刻的理解到何为“团队”。回顾拓展训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，群策群力，不断的调整和修正个体和团队的偏差，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。 没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、搞英雄主义，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反，当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。 这次拓展训练的全程中，所有的队员都为团队完成拓展训练科目发挥了重要作用。正是由于大
家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。
这次拓展训练活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历，影响着我今后的人生路。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展训练项目的精心设计和拓展培训师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。 通过这种拓展训练项目也使各学员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展训练项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。
经过一天汗水与泪水交织的拓展训练，我有如下几点感悟： 第一， 明确目标，理性计划。做任何事情都要有一个明确的目标，同时制定切实可行的计划。只要我们有坚定的信念和合理的计划，必然可以达到目标。
第二， 信任同事，相信集体。信任是我们开展工作的基础，
我们在工作中离不开同事的协助，只有充分信任同事，相信集体，才能在需要的时候得到他人的帮助，而我们也会因为相互之间的信任而全身心地投入到工作中。
第三， 群策群力，协同作战。个人的力量是有限的，而
团队的力量却是无穷的。在遇到某些困难时，仅凭个人的能力已经无法逾越，此时我们应该发挥团队协作的力量。通过有效
的沟通，大家群策群力，协同作战，攻克难关。