新乡万仙山拓展训练心得体会

20xx年5月18日，滑县纪委新乡万仙山拓展训练正式拉开，时间为期两天，在这期间我学习领会颇多。

抵达之后，大家认真聆听了教练指导员对相关情况的简要说明和对此次训练的期望后，开始分发统一训练迷彩服。接着分出两个小组并命名、设计队呼、创作队歌。我们的小组队名叫“东方不败”，队呼是“攻无不克、战无不胜”，队歌是“大河向东流啊！天上的星星参北头啊！骑着黑豹闯九州啊”。

训练内容充实紧凑，主要包括：移花接木，高空断桥，驿站传书，横渡亚马逊，松鼠和大树，激情节拍，共建家园，盲人和哑人，勇攀毕业墙。每当遇到机遇与挑战，我们整个队伍就会彼此激励和支持，相互共进，不分你我，也因此取得团结互助的优秀战绩。

最令我记忆深刻的项目是“高空断桥”，每个人都要爬上又高又窄的“桥面”上，然后在猎人教练的配合下，跳跃出去抓牢对面的黄色吊绳。这项训练的过程中，我经历了恐慌—勇敢—胜利，成功后心里有说不出的欣慰。由此也发现人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能是巨大的。这个训练项目告 1

诉我们：挑战自我，没有不可能，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。

成功取决于坚持到底、勇往直前、决不放弃，人创造奇迹往往就在一瞬间。“毕业墙”面前我们这支团队，在激昂的乐曲中冲锋陷阵，我们是一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看的是真诚，看到的是不屈，看到的是众人协力、甘于奉献、众志成城的动人一幕。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，主动的超越自我，才能不断的超越不同方位的自我。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位机关执行力的根本。

在为期两天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心深处的恐惧到无所畏惧，经历了身心的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，这样的体会一定会对我们 2

的工作和生活产生更多积极的影响。

这次拓展训练给我留下的印象深远，使我的内心得到了升华，在今后工作中要积极主动的把此次心得体会精神发扬出袁去。

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第二篇：万仙山拓展训练心得(最新)

万仙山拓展训练心得

销售管理部 牛俊宇

自己来到公司已经有两个月，公司对我们进行了一系列的职场培训和素质训练，使我们更好地从一个学生向一个职场人士转变。这一次，人力资源部又给了我们新的挑战，去万仙山参加拓展训练，以更好的培养我们的团队精神、吃苦精神和不断挑战自我的能力。参加完这次拓展训练，对来从心里上有一个新的洗礼，让我懂得了不仅仅是团队的精神，协作的重要性，更让我们在繁忙生活中去停下脚步，去思考自己、挑战自己，让我们在迷失的道路把我们又重新的拉了回来。

在去万仙山的路上，教练让我们每一个人起了一个代号。让我们忽略我们的名字、性别、职称以便让我们更好地投入到拓展训练中区。大家给我起的代号叫“牛郎”.我也希望我能像牛郎一样为整个团队牵线搭桥，实现我们的拓展目的和训练效果。

到了万仙山，教练首先给我们前去参加拓展训练的132个人随机分组，大家各自有自己的队名、队呼、队歌。在接下来的三天中，我们每个小队既是竞争对手，又要相互协作，完成共同的目标。我被分到了“尖刀队”，我们的队呼是“尖刀一出，一统江湖”，我们的队歌是《人划船气势高》。

在这三天里我们的项目主要有以下几项:信任背摔，共建家园，高空断桥，电网逃生，盲人与哑人，险地取水，太空漫步和攀爬毕业墙、七巧板。而有几个项目对我的印象尤为的深刻。

信任背摔，之前一直听说，但是具体是什么样的我自己也不知道。

就是大家轮流到一个三米左右的高台上去，背对着大家，在下面大家用手臂相互握紧，做成一个人床，在高台上的人背对着大家从上面往下躺，而我们用自己的做成的人床去接住对方。在上边的人往下躺的时候每次他都会对下面的人说“我是xxx,我相信你们，我准备好了，你们准备好了吗？”,然后下面的人会回应“我们准备好了，请相信我们，我们永远支持你”，通过这一问一答的方式，希望在上面的人能传达对下面队友的信任，而我们在下面的人也会通过自己的回答来给队友信心，让队友能够放心的把自己交给我们。我们在做这个游戏的时候，在看的时候，觉得其实很简单，但是当我上去的时候，我会发现让自己背对着三米多的高台往下躺的时候，心里却是非常的忐忑，因为一方面是对自己的不信任，总觉得自己可能会向后躺的时候会躺偏或者姿势不正确，另一方面是自己对未知的恐惧和高台高度的胆怯，还有就是队友真的能接到我吗？这些都让我在背对着大家的时候心里非常的紧张，但是当我报完我的名字和问题时，队友们大声热情的回答时，我确实能感受到大家的对我的关照和支持。闭上眼睛，就这样，一个背摔完成了，也许看上去这个背摔很简单，但是里面的需要有太多的自我挑战和队友和我之间的相互信任。原来，有这样一个支持自己的团队在背后的时候，自己的心里是这样的踏实，有一群这样支持我们的人的时候大家确实能给我这样的方向，这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。只有众志成城，团结一心、心往一处想，劲往一处使，有条不紊的行动，方可顺利完成目标。

高空断桥，望着十米多高的断桥，真的是有点腿软，但是当队友们一齐上前拍着你的肩膀，为你加油，并高喊着你的名字以及“加油、加油！努力、努力！超越、超越！”的口号时，一股莫名的感动油然而生。不能辜负大家的期望，利索的爬上了断桥。站在高空，面对1米多宽的“断桥”，恐惧感随之而来。我犹豫了。许久，听到了队友们在下面的喊声和鼓励，终于鼓起勇气迈出了那一步??最终，我成功的完成断桥“跨越”，很有成就感的冲着照相机镜头微笑留念，告诉自己“我迈出了这断桥那一小步，是感悟人生、超越自我的一大步”，今后面对任何事情，我要更加自信的勇敢面对、果断抉择！ 如果说“高空断桥”着重考验的是个人勇气和身体素质，那么接下来“翻越毕业墙”项目，则更注重团队力量的考验，而我们每一个人也从中感悟到“协同作战，战无不胜”的深刻内涵。

“翻越毕业墙”进一步考验着团队的智慧与协同作战能力。这项任务要求在规定时间内不借助任何外力，翻越4米多高的木墙。毫无疑问，单靠个人的力量这是一项“不可能完成的任务”，但是团队的力量是无限的。队友们纷纷献计献策，快速制定了行动方案，身强力壮的队友们个个主动上前担当“人梯”，让其他队友踩着他们的肩膀翻越高墙，通过下面的托起上面的，先上的拉着后上的，我们快速地翻越了高墙，剩下最后一名队友抱着倒数第二名队友的腿，上去的队友全力把最后两名队友拉了上来，全场顿时起了雷鸣般地掌声和欢呼声，我们成功了！在成功的同时，我们看到了队伍里一直在默默无闻搭建人梯最底层的队友，他们的汗水及肩膀上那黑紫的脚印，我们只

有送给他们最崇高的敬意，最热烈的掌声，因为有他们，我们才能在最短的时间内穿越高墙，我们132名队友仅仅用时13分43秒，顿时队伍里响起了雷鸣般的掌声和欢乐的跺脚声、欢呼声！连教官都说我们创造了一个记录、一个奇迹！

我是第一次出门参加这样的拓展训练，在这次训练中，我们看到了一个又一次的不可能成为被我们完成，我们实现了一个又一个的自我挑战，我们一次又一次的感动着彼此。在参加“盲人与哑人”的活动中，很多有泪不轻弹的男儿留下了自己的眼泪，大家相互感谢着在这个活动中为自己付出的队友，是他们帮助了盲人走过了一个又一个的危险，我们完成的不仅试一次挑战，跟是一次心灵的洗礼，让我们想到了在自己拼搏的路上，那些曾经帮助我们的人和那些被我们或忽视或认为理所应当接受他们给予的人，我们应该怀着一颗感恩的心，去感谢他们在我们的人生中对我们的爱，对我们的支持，对我们一路一路走来的各种千难万险中的帮助。

在这里，再一次谢谢公司给了我这一次挑战自我，洗礼心灵的机会，让我在前进的道路上有成长了许多，他对我们的职场和人生来说，都是一次值得珍藏的宝贵回忆。