教学 竞赛 身心收获

转眼间一学期的羽毛球课就快要结束了，回首这一学期，我们进行了单打，双打，进行了对抗，从身体和心理上锻炼了我们，更提升了我们。我么留下了许多汗水，懂得了什么叫做打到挥不动拍，虽然很辛苦，但我们也懂得了很多，知道了单打双打中的规则，知道了什么叫做比赛，知道了面对真正的对手时应该如何一拍制敌，如何在双方势均力敌的情况下战胜它。让我们印象更深刻的是在双打中要相信队友，要互相配合，有张有弛才能更好的战胜对手，相信这不仅仅局限于羽毛球中，更是我们生活中的感悟。

在羽毛球课程学习中，给我印象最深的就是老师的教诲，老师活跃的教学方式，和在课堂中穿插着对生活的领悟，让我们有机会得到这笔宝贵的财富。老师让我们的对抗比赛让我们深入了解以前完全不认识的同学，扩大了我们的交际圈。

体育课的单双打对抗赛让我们更多的了解了羽毛球的比赛规则，双打中：一局比赛开始和获得发球局的一方，都应从右发球区开始发球；只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球接触，发球方得一分；每局开始首发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球；任何一句的本方发球员失去发球权后，由该局首先发球员发球，然后首先发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，然后再由另一对手发球，如此传递发球权；运动员不得有发球错误和接发球错误，或者在同一局比赛中二次发球；一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击到对方场区的任何位置。在单打中：发球员的分数为0或者双数时，对方运动员均应在各自的右发球区发球或者接发球；发球员的分数为单数时，双方运动员应在各自的左发球区发球或者接法球；球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

第一节课过来，就感觉自己原来对于羽毛球知之甚少，原来小小的羽毛球还有这么多名堂。刚开始老师让练习握拍、掂球等基本功，后来又练习怎样发球，包括怎样发高远球，网前小球，再接着就是杀球等接球方法。开始还觉得直接上来单打、双打不就得了，后来才知道学这些基本功是很有用处的。我改变了以前随意的步法，在打球过程中把正规的步法运用进去，果然觉得自己提高不少。而且我还学会了扣杀球、吊球等 一些战术，提高了自己的羽毛球技能。 经过这一学期的羽毛球课学习，我的思想从自认为很会打羽毛球转变到觉的自己才刚入门。对羽毛球有了新的认识。

半年以来，我学到了很多于羽毛球有关的专业知识，不仅掌握了许多羽毛球的基本技术，也锻炼了身体。受益匪浅。 这学期的羽毛球课与以前的体育课有很大的不同，有很大的趣味性，而且在一周紧张的学习生活中能有一个轻松、畅快、舒心的体育课，虽说有一点累，但是上完课真的很开心 。我双打对抗能使本来成绩就好的同学能够得到提高，又能使成绩较差的同学尽快地得到提高，使班级整体的水平得到提高。又能增强同学们的集体意识，增强凝聚力。十分有益于我们个人技术和整体水平的提升。羽毛球是一种技术性极强的运动类型，它需要你有相当的体力与耐力，还有身体的灵动力。区区一个小球，要运用自如，你得应用物理的、生物的多种姿势。上羽毛球课，首先是给了我许许多多的知识，大大开阔了我的视野。 "上羽毛球课累"，这话一点没错，但累中有乐，苦中又有甜，看着自己原先一点都不规范的动作一个个的被梁老师指正，感受到自己一天天的明显的提高，累就不再恐惧了。 羽毛球课给我的收获不仅仅是这些，它还给了我许多人生的启迪，做人的道理……

作为一项体育运动羽毛球训练有他艰苦的一面。大运动量和高技巧性的确对我来说是很难很难的。但是羽毛球同样是充满了他本身与生俱来的吸引力。挥拍之间的莫测变化和收放

之时的万千玄机令一个深入其中的人难以不被他吸引。应该说这绝对是一项充满着智慧的运动。正是因为为其深深吸引，我也才能始终未言放弃，在这条不太容易的路上和我得好友们，和我们的可爱得羽毛球老师一起努力着。不是为了有朝一日成为世界冠军，只是既然选择了就要坚守住这份心里的挚爱，也守住年轻人不放弃的心。 短短的一学期恍然而逝。回味起来苦涩与快乐同在，但更多的还是快乐。是心理年龄其实和我们差不多的羽毛球老师跟我们挥汗如雨却依然兴致昂扬。应该感谢我们的老师，能用这种年轻人的方式和我们交流，用这样富有青春气息的方式将我们引入羽毛球的世界。倘无次我恐怕早已沉没在艰辛的运动过程之中早就失却了兴趣和信心。

羽毛球的课程即将结束，我想我会怀念那个我们曾经挥洒汗水，曾经战斗过的地方，虽然课程会结束，但我们不会忘记一起并肩战斗过的队友，忘不了一起挥拍的身影，忘不了我们专注的目光。

感谢老师这一学期对我的谆谆教诲，对我的技术指导，老师，您辛苦了。

第二篇：羽毛球培训心得

羽毛球结业培训心得

我很开心能够加入羽毛球培训班。因为我从小就很喜欢打羽毛球，最初以为参加培训班可以有专门的规范场地可以打球，锻炼身体，但后来发现原来培训班里还可以学到很多规范、有用的知识。 学羽毛球一个学期，我学到了一些打羽毛球的技巧：

1、握拍，要想打好球，握拍最重要了。

2、发力，要学会手指和手腕发力，才能打得好。

3、多练，我们都知道，对于一个每天只打半个小时甚至几天只打一个小时羽毛球的人来说，怎么也比不上一个每天都打五六个小时羽毛球的人。所以，要想将羽毛球练好，必须要花时间

4、在做动作的时候不忽视细节，体会动作的基本要领，抓住动作的本质特点。

在打球的过程中，我自己也渐渐积累了一点经验。

对于新手来说，以下几点在练习过程中尤为重要。一、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置。 二、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。发球后应立即向前封网以防对手打短球回击。在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。 三、单打开始时把球准确地打到对方场区的四个角上或重扣一拍，观察对手的弱点，再采取相应的

战术，打出让对手头痛的球，攻击对手的致命环节。