关于心理健康课程心得体会
初入大学神圣之门,对心理健康这门课并不了解。以往的心理教育总灌输一些让人听不懂得专业术语,听着听着就不自觉地走神,大学依旧如此吗?带着好奇和疑问,我走进了大学第一堂心理健康教育课。
我们的任课老师是李老师,我个人认为她是极适合上这门课的,她轻柔地声音本身就像一剂安抚剂,给人平静而安慰的感觉。由于心理健康这门课不参加期末考试,所以老师的授课方式比较自由。授课以PPT为主,内容有概念介绍、名言警句、实际案例、心理健康视频、心理测试等。本学习给我留下比较深刻的印象的内容是全面认识自己、正确处理个人与他人的关心、正确处理个人与社会的关系。同时我们还了解了作为大学生该如何管理自己的情绪。
通过几个星期的学习,我认为大学生心理健康标准主要有以下几个方面:
1、能真正了解自己、悦纳自我的人才能称得上是真正意义上的心理健康。健全的自我意识能促进我们全面成长成熟,在内在动力的支配下,有意识地调节自己的行为,抑制不良因素的影响,有利于促进自我意识的开发,丰富内心情感世界,坚定意志,塑造气质,为大学生正式进入成人社会做好充分的准备;有利于发展自身独立性,真正踏上“自己走自己的路”的新阶段,能动地培养自己的内在驱动力;有利于心理和行为的健康发展,对自己的能力、性格、优点进行恰如其分的、客观的分析后,明确目标,制定适当的、理智的短、中、长期计划,并能坦然地接受自己无法弥补的缺陷。
2、接受他人,尊重他人个性。心理健康的人呢乐于与人交往,他们不仅能接纳自己,也能以宽容的心态接纳别人,认可他人的存在和作用。生活中我们把不能接纳他人的人称为心胸狭窄,心理学上成为“自恋幻想症”,他们总希望能控制他人,将自己的想法意识投射到别人身上,从而获得一种满足感。这种心理是不能与社会和他人相融的。大学生需要既能与他人沟通、换位思考,又能获得别人的理解和接受;在集体中既能与他人融为一体,独处沉思时却又不感到孤独。这样才能在社会生活中有较强的适应能力和充足的安全感,人际交往中积极的态度才能压倒消极的一面,正确认识人格的多元化。
3、直面现实、接受现实。心理健康的人对周围的事物和环境能够做出客观的评价和分析,并能与之保持良好的接触,既有高于现实的理想,又不会沉湎与不切实际的幻想和奢望之中。“我是一个完美主义者”,很多大学生总喜欢这样评价自己。他们不但对自己做出超出现实的期望,也对周围人和事持有超出实际的不客观的评价,这样的人最后往往会做出极大的牺牲,背负很重的思想包袱。《希拉里传》中阐述希拉里从小到大都十分优秀,但其实他的内心是空的,不想信自己的感觉,不能承受失败的伤害,究其原因就是她过分追求自身完美,无法接受“人有缺陷”的现实。在生活中能动地接受自身和现实的不足,主动适应周围,进而获得改变现实的机会。不要等社会去适应你,而你去主动适应社会,这才是明智之举。
4、能控制、管理自己的情绪。大学生正处在青春期,具有复杂、深刻、丰富、不稳定等情绪特征。常见的情绪有自卑、焦虑、抑郁、孤独、无助、虚荣等。心境良好的人能适度地表达和控制自己的情绪,忧不决、喜不狂、胜不骄、败不馁;在社会交往中既不妄自尊大也不退缩畏惧;对于得不到的东西不过分贪求,
在条件允许的情况下满足自己的需要;对已有的一切心怀感激;遇到困难不惧怕、不急躁,理智冷静地找出解决方法。学会控制自己的情绪,让开朗、乐观、愉快伴随今后的人生。
5、热爱生活。心理健康的人总能看到社会进步的额一面,与人交往时总能看得到别人的优点、长处,包容他人的缺点过失。他们对生活充满激情和动力,珍惜生命中的一切,积极投身生活,并从中寻找到人生乐趣。在工作中尽量发挥自己的聪明才智,并能从取得的成绩中获得满足和激励。很少抱怨的他们像一朵快乐的向日葵,无论风吹雨打,永远朝着太阳的方向。
6、智力正常,情商很高。智商在80分以上的智力是观察力、记忆力、想象力和操作能力的综合。智力正常是人生活最基本的心理条件,是心理健康的重要标志。智商源于先天因素,情商则来自于后天培养。情商高的人了解自己、理解别人的能力强,善于控制管理自己的情绪。他们外向而愉悦,为人正直,富有爱心,不易陷入恐惧和伤感,具有一切应有的心理健康的特征。这也印证了哈佛大学提出的方程式“成功=20%智商+80%情商”。
8、心理行为符合生命发展不同周期的特征。心理健康的人具有与同龄人相符合的心理行为特征。大学阶段是人生中精力最充沛、思维最敏捷、情感最活跃的时期,与之相适应,在心理行为上应表现为朝气蓬勃、活泼好动、乐观进取,自我完善和自控能力明显增强。这是大学生心理健康的表现之一。如果像儿童那样喜怒无常、无理取闹,或者世故老成、阴郁忧愁,那都是心理异常或不健康的体现.
10年前的心理健康教育主要出于学生安全考虑,现在心理健康教育已成为人才培养的主要组成部分。放眼当下,大学生心理健康问题十分复杂,因此学习心理健康课是很有必要的。首先,心理健康课能适应大学生的知识水平和认知特点,便于我们了解自身心理特点,丰富心理学知识;其次为我们及时寻求自我调节提供了最后还为我们开发潜能、完善自我提供了方法和案例。
愿每一个和我一样努力的人都带着健康、阳光的心态迎接来自未来的挑战!
第二篇:教师心理健康心得体会
教师心理健康心得体会
作者:王丽丽
这次参加了学校教师心理健康培训,受益匪浅,感想颇多。我想就此问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。
心理健康与心理不健康没有严格的界限,由于内外因素的影响,使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的,所以对任何一个人来说,都有可能出现某些不够健康的心理状态。许多天才人物或多或少地具有心理不健康症状。美国作家海明威晚年患有躁郁症,由于不堪忍受疾病和心理上的重压也是开枪自杀的。这样的例子还有很多很多,这充分说明常态心理与变态心理之间没有绝对的鸿沟。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍,只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。尤其是现代高速发展的充满竞争的社会,对教师提出了更高的要求,给教师带来更大的心理压力,更可能产生不健康的心理状态。 教师心理不健康就不能正确理解学生的行为,更无法巧妙地处理学生问题,轻则影响师生关系,重则可能伤害学生心灵。因此,为了更好地教育学生,教师自己首先必须是心理健康的人。
教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康,同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力,但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活的正常进行。身为教师,只有不断提高自身的综合素质,不断学习和掌握新的知识,尽快适应新的教学观念,掌握新的教学方法,达到新的教学要求,才能寻求新的发展,也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识,开拓自己的视野,也能使自己站在更高的角度看问题,以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处,更少地体验到焦虑和挫折,对维护心理健康有重要意义。
一个尽职的教师是非常辛苦的,需要休息和放松。充当"无所不能"的教育者形象的确使人精疲力尽。因此,教师可以试着在假期给自己充电,例如:学习做旅行家,用胶片记录生活中的美景美事;学习做美食家,在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅
能使教师得到放松,而且可以开阔教师的视野,增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来,更好的促进教育工作。