培养积极心态 感悟幸福人生

建筑所 郭秋成

日前，在院入党积极分子培训班上听了一堂《调整心态，感悟幸福》的主题讲座，其宣讲的主旨就是一个人只要保持健康积极的心态，就会被幸福时刻包围。听完讲座，我感同身受。

小的时候，我认为幸福就是一种快乐，就是一件东西，拥有了就能幸福；长大以后，我认为幸福就是一个目标，达到了就很幸福。听罢讲座，我认识到保持健康积极的心态对人的幸福是多么重要。只要心态好，你就会离幸福很近，心里就会感到无比的幸福。

的确如此。小的时候，能拥有一件小小的玩具、一点小零食就足以让我感到快乐幸福好半天。长大后，通过努力达到自己预定的目标，就感觉很欣慰。现在，随着阅历的增长逐渐走向成熟，慢慢领悟到幸福其实就是一种心态，一种积极的心态。领悟到生活中、工作中的幸福，其实是一件很简单的事情，关键是要看你用哪种心态去看待事物。譬如，在生活和工作中，我们会遇到各种各样的压力，压力会使原来的幸福感大打折扣。当你在不知不觉中感觉有压力时，心里就会产生抱怨、产生不良情绪，看待事情就会不一样，心态就会低落，幸福感就会大大地降低。同样的事情，当换成一种积极的心态去面对时，就会发觉一切不好的东西都不复存在，人生是多么的美好。

其实，人活的就是一种心态，心态调整好了，骑自行车也可以哼小调；心态调整不好，开宝马车也一样发牢骚。在讲座上，我听到这么一个典故：古代一位高官，老家因与邻里划线、砌筑院落隔墙位置纠缠不清而找他帮忙，他只给老家人回了一封信，信中写到“千里家书只为墙，让他三尺又何妨；万里长城今犹在，不见当年秦始皇”。老家人收到信后便按照高官的建议做了，结果邻里看到后反而也退后三尺，后来老家人与邻里相处和好。这个典故生动形象地说明了心态的重要性。

我们每个人都有一套属于自己的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。当今社会，随着科技的不断进步，劳动对人的体力要求逐渐降低，但工作强度和紧张程度越来越高，加之日趋激烈的竞争，人们面临的各种各样的压力也在不断增大，如果压力超过了一定负荷的时候，人就会产生偏激情绪，如果再不能及时排解，后果是无法想象的。因此，我们每个人应该学会，在适当的时候给自己找一个适当方式的压力排解出口，来放松情绪、排解压力、调整心态，这样路会走的更宽、更好。

如何成为培养积极心态、感悟幸福人生的高手？学问就在我们身边。

首先，懂得以下几点很管用：

一是当情绪低落时，听听歌或看看书，或到外面走走，总而言之找一样自己喜欢做的事来消散情绪。

二是懂得激励自己，做了哪件自己非常满意的事，可以

适当的对自己进行点小奖励，自己给自己找点幸福。

三是要懂得珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到不喜欢的人，也尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，因为这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬，珍惜现在身边的一切。

四是知足常乐，绝大多数不开心的人都是因为低估了自己所拥有的，高估了别人所拥有的。

其次，做到以下三点很重要：

一是正确看待“两个问题”。当工作取得成绩时，不沾沾自喜，既要看到自己的付出，更要看到领导和同志们的关心帮助与支持配合；当工作存在不足和受到挫折时，不要怨天尤人，更要总结经验，勇于担当，多找自身原因，做到“三省吾身”。

二是努力端正“三个态度”。面对得失成败，应有淡然处之、顺其自然的心态；面对权力欲望，应有用之于民、为民服务的心态；面对困难挫折，应有攻坚克难、愈挫愈勇的心态。

三是始终保持“五乐精神”。面对职位、荣誉、成就要知足常乐；面对指责、压力、困难要以苦为乐；面对弱者、求助、无援要助人为乐；面对休闲、娱乐、生活要自得其乐；面对长辈、后代、亲人要享天伦之乐。

幸福源自于健康积极的心态，每天的心态决定每天的幸福度！

今天，你幸福了吗？

第二篇：积极心态,幸福人生

积极心态，幸福人生

摘要：现在大学生最需要具备的素质中的一个——积极的心态，正在被人们频繁的提及，它确实能增强大学生们所普遍欠缺的自信，自我调节能力，避免走向堕落的人生低谷。思考和研究如何能让大学生培养起积极地心态，通过何种方式才能让大学生增强自信心，有刻苦精神，有自制能力，可能有助于让绝大部分大学生走出迷茫，树立信心，促进自身的健康发展，将自己打造为优秀的大学生，为将来走进社会，开始工作等要面临的压力做好先期准备。 关键词：大学生，积极心态，持之以恒，自我调节。

正文：

当代的绝大部分大学生生活、学习在一个十分优越的环境中，不需要自己付出体力劳动，不需要为温饱问题担忧，前路平坦，只需要尽可能的武装自己，让自己在精神上丰满起来。在这样的一个环境下，大学生本没有停步不前甚至堕落的理由。可生活永远会发生意想不到的事，挫折、失败总是会接踵而来，有时挫折会打倒我们，有时又会成为我们的动力。每一种挫折或不利的出现，是带着同样或较大的有利的种子，艾默生这样说。伟人可以让挫折变得有利于自己，我们同样可以，方式也只有一个——树立起积极地心态。当然了，我们发现并不是每个人都易于培养起积极地心态，这与从小到大的生活习惯有关，有的人从小被家人集万千宠幸于一身，真正到了自己面临生活的时候，往往在失败面前开始气馁，无法重新树立自信，开始堕落，没有依靠自己的自制力再爬起来，就一直闷闷不乐，影响了以后的生活。积极心态。要从自我反思开始。要认识自己的不足，要敢于破而后立，重新再来。不纠结于失败，而是着眼于未来。

一，如何做到越有挫折，越发积极。

一个积极心态的人并不否认消极因素的存在，他只是学会了不让自己沉溺其中。

是否能做到积极，大部分动力是来自于主观的。事物必然是有好有坏的，强调不好的一面，结果必定是不好的，是消极的；强调好的一面，也必定会产生好的愿望和结果。主观的作用非常巨大，无论在顺境或者逆境中，是够都能找到前进的方法，是否都从来没有考虑过退缩，是很重要的，这就是积极的心态。

人生的逆境很多，从逆境走出来的事例也同样不少。孔子厄陈、蔡，作《春秋》；屈原放逐，著《离骚》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，而论兵法；不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难》、《孤愤》；《诗》三百篇，大抵贤圣发愤之所为作也。此人皆意有所郁结，不得通其道也。

在大学里我属于比较外向型的学生，我也能清楚地认识到，这将会是我与朋友多交流，在生活中多学习，多发现的阻力。我之前从没有想过自己可以做到跟老师的职责一样，成为大学辅导员与学生之间的纽带。在我有这样的机会时，我该庆幸自己具备积极地心态，敢于尝试自己从未想过的事，虽然不知道将会在班长这一职位上，遭遇什么样的困难，不知道是否能起到带动学生，指导学生，帮助学生的作用，但我却有信心。在这两年中，大大小小的困难不断，所幸我可以一一化解，从一开始身边同学对于班干部的抵触，到最后慢慢的能融入他们，再到最后他们都能主动听取我的意见和建议，我终于得到了最后的成功。这也许与我倔强的性格有关，帮助我无论何时，都能积极地向前看，都觉得自己一定可以克服眼前的困难。至少在这一经历中，积极地心态帮助了我，使我在这样的体验中充实了自己的生活。

二，从开始到结束，持之以恒的积极心态。

也许大多数人觉得让自己具备积极地心态，并不是一件困难的事。俞敏洪说的话让我深有感想。他说当代大学生往往在晚上睡觉前想的是第二天起床后要怎么做，怎么千方百计的做事。第二天醒来，却什么都没做。也许是持之以恒的心态没有与积极的心态搭接起互助的关系：积极地想要开始，却没有坚持下去的意志；或者一直在苦苦支撑，却不是在积极地心态下完成。在这里，积极地心态是前提，而持之以恒，也许是它应该具备的一种势头，持之以恒的积极，帮助我们一直充满动力。

不抛弃，不放弃，说起来容易，却需要人们付出巨大的毅力。因为谁也无法预测未知的困难。我们无法做出准备，却可以在困难到来时一直坚持着不放弃。我们要保持积极，相信无论多难，接着做下去，是正确的选择。再以我的亲身经历来说，我一直英语不好，这一科从小学到中学一直就是我的硬伤，包括到了现在，在大学中我在第一次的英语四级考试中，也是败下阵来，这对于一个文科生来说，是不应该的，宿舍其他人都顺利通过考试。这次，只剩下我一个人奋斗在通过四级考试的道路上了，但是我从来没想过放弃，我一直在坚持，我觉得我的坚持一定可以让我收到成果，就像我在高中所做的，在高考中我的英语成绩并没有被别人拉开分数，那都是我坚持不放弃英语学习的结果。这次我依然要坚持下去，用“硬着头皮”的精神，我依然坚持每天看一段时间的英语，我相信，下一次，大不了是下下次，我也一定会跟她们重新会到同一起跑线上。反过来说，不放弃，坚持下去，不一定会失败，但是放弃了，就一定不会成功，只能离成功的目标越来越远。

三，自我调节是一直保持积极心态的必要条件。

在我们大学生活中。最重要的，一定是学习文化知识，我们奔着学习而来，我们一边积极地想要接受文化知识，却同时又接受着客观环境的影响——破坏平静的心情。自制力会将我们重新拉回正轨，在我看来，让自己具有一定甚至很强的自我调节能力力才能学会这样去保持积极心态：

1、 恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。

2、 善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不

良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。

3、 学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。

4、 养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。

5、 在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以

换一个角度想想，就会海阔天空。

6、 参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，

宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

我记得自己有段时间迷上了各式各样的小说，一开始是利用课下时间去读，后来越来越入迷，发展到占用了自己的课上时间。一定程度上影响了我的学习成绩。开始厌倦学习，开始逃避学习，积极地学习心态荡然无存。终于在一次重要的考试失利后，我开始了自我反省，经过与朋友交流，我又重新焕发了学习的斗志，小说我现在偶尔还会读，但却是带着欣赏的态度去读，而不能让它影响我正常的生活。我得感谢这些适时而来的挫折，也庆幸自己还有一定的自我调节能力，帮助我重新回到生活学习的

正轨!从那段时间到现在，我觉得生活的本质并未改变，我们仍然要学习，要休息，要适当地娱乐。只是心态是积极地还是消极的，是健康的或者是不健康的，将会改变生活的结果，所幸我在短暂的沉迷之后，能有这样的积极心态，而不是懒于改变，不是继续沉浸，才能有现在的感悟。

事实证明，每一次的成功，都将增加我们的自信心，让我们迈向下一个成功，但每一次成功，都来自于保持着积极地心态。不要让自己的心态使自己成为一个失败者，成功是由那些抱有积极心态的人所取得的，并由那些以积极的心态努力不懈的人所保持。一个积极心态者常能心存光明远景，即使深陷困境，也能以愉悦和创造性的态度走出困境，迎向光明。每个大学生，无论何时，何地，遇到什么样的事情，是顺境，还是逆境，积极的心态将必不可缺，时间就在那里，郁闷，消沉一分钟，我们也同时将失去60秒的幸福，与其萎靡不堪，不如振奋精神，做个永不倒下，持之以恒的人，有这样的积极心态，幸福的人生，还会远么？

参考文献

1.《积极心态的力量》 美-皮尔 译：邱晓亮 东方出版社 2009-10-1

2.《活出最乐观的自己》 马丁?塞利格曼 译：洪兰 万卷出版公司 2010-8-1