沪深A股狙击手5+1+19

选股重在方法：多维多层次，用排除法，留下比主力成本更具优势的低位蓄势强股。

持股重在心法：排除杂念干扰，拒绝折腾，能者多劳，期间波段做T，借势顺势与庄共舞。

卖股重在算法：跳水、三黄、相对论目标、重压、黄点、颈压、衰竭点、布林、均压

【第一关】新手选股四必剔：

1-布林线轨道持续下移（指跌势股）、2-同处（30日、60、半年线、年线）四线之下（指深渊股，而金坑除外）、3-半年无板（指量能不振弱势股，主力之前相对高位明显建仓的除外）、4-LWR死叉（对应分时周期内调整股）等典型四特征之一的，选股剔除，大病在身主力难以抬轿。 以上四害股别再拿上来！这是新手通病，老手偶尔也犯，当然钞票海量越跌越买的异类除外。

【第二关】老手选股防十弱：

A股选股至赢操作精要之10不要（如有其一，一票否决）：

1.60日线下个股（强箱体加大盘温和除外）；色彩属性轮值，短线空头期。

2.布林轨道持续下移、大均线下或布林轨道下轨破位个股；分别对应趋势下行期、重压之下、泥坑之内。

3.股价位于抛压区附近个股；多头在此乏力，入场时机不对。

4.分时衰竭，面临调整个股；继续上行乏力或惯性上攻为小概率。

5.创 历史 新高（次新股除外）股；博弈成本优势何在？替庄家垫背或接货。

6.新股，和上市不久的次新股，尤如黔之驴，尤其主力动向不明个股；不见兔子不撒鹰。

7.主力长线高位出货不久，继续中线调整的个股；调整或跌势期。

8.半年找不到涨停板个股、前低上行以来没有冲板或涨板个股；股性不佳，庄家体弱。

9.主力出货区个股高位诱多个股；波段相对高位站岗高概率。

10.持续缩量走弱横盘个股；多头不振，不上其背。

以上者多为弱箱体形态个股，选股不宜，早已持股的结合自身心态预期转按止盈算法压力判断（附后）。

【第三关】高手入场见五强：

A股必胜之操作精要之5强（多多益善，追求卓越）：

1强弱：数数涨停板，越多越好，越近越好，量增为好；

2空间：距离短线压力位、目标位的空间是否可观？

3趋势：是否站上60日线，60日线是否上行，或60日线下涨停但小箱体强势！

4冷热：板块近期是否具有合力走强？

5大盘：短线风向气象是否晴朗或温和多云？便于庄家发力做多。

符合以上者强箱体，可关注。

SNIPER超级证券决策系统主要精研大盘风向，把握热点板块轮动，锁定强势龙头股，并动态提前预警。

#三维定位模型（八个角度，每个角度三个维度，交叉相互生克）：

1.维度：时间、空间、量能；

2.层次：大盘、板块、个股；

3.属性：趋势、周期、强弱；

4.色彩：绿蓝、紫色、红黄；

5.长短：月线、周线、日线；

6.多空：个股、股期、融券；

7.热点：节奏、仓位、调仓；

8.量能：动态、静态、变态。

数理模型（量能象数演化）由以上八个子系统构成，内部（子系统）三维相生相克，外部八度相互作用，演化证券的奇妙规律。主要特征是：先机，精准，主动！

股市博弈，人性使然；人性共振，趋势使然；借势顺势，盈利使然。我的选股方法、持股心法、止盈算法，未必强求适用于所有人，道不同者不同谋，不必削足适履，合适借鉴之，不适参考之。

股市共进，人生共勉。

三条件缺一不可（时间顺序不可逆）：先具有明显的 历史 相对高位建仓量能；其后具有明显的洗盘蓄势后的颈线点位；其后再具有明显的地量圆弧形态。

股市博弈，我得到理想的一定数量的筹码，当然开心，很快涨的见好就收，慢慢走的上调止盈目标，遇到更好的换股操作，偶尔的止损不要纠结，带着饱满的斗志迎接下一场。

尽量多分析，把90%的精力用在入场前，持股期少操作，一切有主力去运作，借势而为即可。

还有一个小技巧，每盘收盘后涨停股收集起来，过后去的日子里（一般情况下绝对不超过3个月）每天翻看一次。因为会有至少一到两次的赚钱机会。前提是其涨停前后的量能是吸筹非换手；其后些日子伴随缩量、横盘盘整等特征。并且处于日周月金叉多头季，突然量能上来股价攀升，入场时机又有成本优势。

这是A大最喜欢的金三角形态了，找对了很爽，找不对套死的几率很大（一般表现为震荡弱势延续）。

举例子：

1，欣赏一下2月10日开始至今的维科精华走势。该股三月份以来的买点至少有四次。但是真正意义的、科学、严格的买点却只有一次。请自行体会；

类似的例子太多了，自悟、自行体会。

我自20xx年初配600532开始，已与过去频繁操作主动告别，平均数周到数月的持股期，才是相对稳健并适合沪深股市周期演化规律的。 个人之路，自取。

昨晚复盘看到不少股票季线金叉，买点值已经生成，这是20xx年至今唯一一次良机，四年等来的小牛市就要启动了！

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只代表空间趋势；

主力量能是核心。

1.监控池做好分级，备用换股用的（每天来回看几十次以上，会对进出时点的把握更具有实战性盘感）、大盘分类指数（了解各风向）、板块分类指数、蓄势护盘金坑股、其它分级监控等；

2.一般人可以每周末抽几个小时，沪深两市复盘一次，了解周线级别的指标演化，周复一周长此以往，对中期风向会有基本的认识及浅显的预判，这对未来时空的把握有先瞻性（职业股民要求：每日涨跌榜前100后50、盘后两市复盘，不能少，这是量变到质变的不可缺少组成）；

3.每日盘后调整监控池，每周周末调整监控池，每月首浏览一次两市数千股的5+1综合图；

4.职业股民在对指标意义领悟到位，对指标图形和数值认知娴熟的基础上，再对盘口对峙量能做好持续跟踪，从大盘与个股的相互关系上留意盘口信号，长期记录主力蜘丝马迹，以备后用。

今天有空来归纳下我理解的A大的理论吧。

主题就是：与庄共舞，顺势而为。所以必然对于资金有不能太大的要求。资金多了就可以自己做庄了，那就是另一套玩法了。 1。5+1+19 结合日线周线月线，判断的是股票的近期中期和长期走势。

2。量能与量价以及成交量的结合，判断的是庄潜入的时机和成本。

3。圆弧底的理论根据日线周线月线的不同判断的是短期中期和长期的目标价位。

4。板块的走势是利于看出强庄潜......

5。大盘的走势有两个作用，其一是趋势上扬的时候和个股板块结合，顺应个股的起飞；其二趋势下跌的时候可以及时脱身或者也同庄一起跌入坑中

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第5不对，个股、板块、大盘三者关系有过详述。

可为（技术分析目标数倍）而坚决不为（盘子太小的袖珍股，那之前低位技术买点日平均成交数百万资金，建仓实在不易），在这里有了别样的解读。量化主力成本已在高位，跌下去的坑就是金坑，卖出？傻了吧，除非你换的股比割肉离场在金坑的股空间更大并更早地有会出来升浪！

大盘上升期中阴时，1，我会留意低位有明显支撑抗跌，缩量的股票。2，低位抗跌蓄势上攻回落至发动前的价格后仍还明显支撑的股票。3，K线形态长时间平或上翘的虚跌股，主力仍缩量增仓的股票。4，参考5+1指标。对于某些符合选股要求建仓技术点位明确的目标股，大盘如此，个股正好是最佳良机，什么叫人性博弈，不懂这个股市白来一遭。

一次红盘抗跌没用,分冲高回落红,逆势上拉红，最后诱多红,得n次加分，这早已说过了吧 只有大盘连跌弱势期而个股上行建仓却未能出货的，才是标的要素之一

老师一直是5+1咋又加了19

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还有3（升浪股三条件）、3（相对论公式P参数上限取值）、9（股市人性9大弱点）、9（止盈压力排序）、 8~10（周期）、10（防御板块）、等等等等~

股市博弈，人性使然，这不是靠“胆量”，而是靠“算计”，庄家算计散户，高手算计主力，上班族和家庭主妇们其实应该选择稳健之路才能弥补自己时间、经验和方法上的不足。 庄家玩散户，真是小菜一碟，借助的就是驾驭了人性弱点。

大分时级别，对应演化周期更大，或在相关蓄势信号临界后短期演化在空间量的变化值更大，如此往往可以更稳健地借势而为。

眼界打开：120分博数日内的，日线级别博10~20%空间的；周线级别博30~60%空间的；月线级别博翻倍及以上的。

季线免，夜长梦多。

神针、小七等已经认识到分时级别大小与空间和强度的对应关系了，很好，量化博弈的观念要一环一环来改变，是自己意识到领悟到的会更有意义。

是我对股票在时间空间双轴向的演化进程中给予虚拟主力量能概念，多则可借势，空则可顺势，至于是否入手，要进一步量化其主力强弱、板块热度、题材温度、空间尺度和周期长度以及多级分时共振强度等基本点。

故，如此一来将有的放矢，锁定那些一庄独大的股，和多家合庄之股，而放弃99%以上这样那样不理想的主力，从而才能更好地多与极少数量能充沛的庄股同舞一片天地

比如5+1+19是按照A大理念选股的基本要件；比如量能是股票的核心，可以分辨票是否走强的前提，特别是很多金三角形态对前期相对高位的量能要求更大；比如相对论目标算法是持股过程中做到游刃有余的定心丸，可以闲庭信步，笑看花开花落；比如放弃高位股和看不明白的股，可以最大限度的控制风险，留得青山在，不怕没柴烧；比如抓板块龙头，摸清板块轮动顺序，清楚板块合力克制大盘弱势就可以优中选精，精益求精，并且从容调仓换股，不至于踏空节奏；比如炒股其实是与人性弱点的斗争过程，应该最大程度的克服贪念、臆想、恐惧、急躁等人类的悲剧情绪；比如选股和买股要下99%的功夫，持股过程中又要摒弃小分时的波动，顾全大局；

这里有人总结的12条股市圣经，我摘引过来你可以参悟：

一、进入股市的人，每个人都赚过钱，每个人都会有亏钱的经历，如果你还没有亏过钱，那么你要小心，不要希望奇迹会在你身上发生。

二、炒股的钱必须是你的闲钱，不要把你经营生意的钱、你家庭生活开支的钱投入股市，不要借贷炒股。

三、在股市不是比谁在某一段时间赚的钱更多，而是比谁活得更长久。

四、你要虚心，不要固执，如果有人认为你不行，你要相信那种可能，不要反驳，然后认真地审视要如何避免。一个固执的人，最后一定会被市场消灭，只是时间的问题。（你可以不相信，但你最好相信，否则你将用你的失败去验证）。

五、做短线要求你对市场有非常快速的反应，但大多数人做不到，所以才有短线高手之称。如果你不是高手，你不要做超短线，如果你是高手，请你不要看我的文章，它对你没有用。

六、你一定要懂技术指标，但你一定要小心技术指标。技术指标有可能使你赚钱，但如果你全信它，结果一定是亏钱。所谓尽信书不如无书。

七、你一定要懂基本面，但你千万不要告诉我你买进这支股票是因为它的基本面很好。一支股票涨了200%，基本面还是那个基本面，你没有看到它的任何变化，那么你是不是依然因为那个优秀的基本面而买进它？一支股票有下跌50%的可能，你是不是依然因为它优秀的基本面而持有它而不考虑阶段性的卖出？

八、不要听你的朋友推荐股票，其实他向你推荐的股票他自己是不敢买的，你只是他的实验品。不要向你的朋友推荐股票，一旦你向股友推荐个股，也许你会等待股友操作的结果，而你自己就不在买进了，也许你因此丢了一匹黑马。这种事情在你身上或身边已经发生了很多次了，是不是？不要让它重演。炒股是一件全世界最孤独的工作，如果你耐不住寂寞，那么，请你离开。如果你耐得住寂寞，那么请不要说话。

九、如果你赚钱了，你可以让家人分享你的钱财；如果你亏钱了，请不要把你的暴躁、绝望、悲哀、痛苦、无奈、懊悔、忧郁、愁闷、烦燥……带回家，打落牙齿和血吞，你既然选择了这项投资，你必须承担因此而带来的所有压力。如果你承受不了，那么，请你离开。

十、炒股是投资，不是赌博，如果你把它当成赌博，你终有一天会血本无归。

十一、股市是战场，是看不到硝烟的战场，这里看不到尸体和鲜血，但每隔几年就有人被残杀，如果你感觉不到那种杀气和危险，那么你出去，你不适合这个地方，你终有一天会被消灭，还不知道是怎么被消灭的。

十二、股市是风险最大、最难赚钱的地方，所有的陷阱外面都是鲜花盛开，而所有的机会外面都是荆棘密布，如果你没有分辨的能力，其结果一定是因错失良机而懊悔，因踏入陷阱而痛苦。坐在空调的房间里，坐在舒适的椅子里，轻轻地敲敲键盘，钱就来了，有这么好的事么？如此轻松的背后一定有十倍不轻松的障碍。天上不会掉下馅饼，世上没有免费的午餐。

股市潜伏博中长线黑马，不是闹着玩，是有以下前提条件的。

对于个股而言，要满足4个条件：主力资金数亿数十亿进场并控盘，大周期进入空转多拐点多级分时周期多头金叉共振尤佳；你的建仓时点比主力有时间和空间上的相对优势；隐性利好题材逐渐明朗。

对于股者而言，其操作资金不是挪用家庭开支或其它刚需资金，也不能是家族企业流动资金。

新人参考：

本帖总近3867页/post-stocks-860147-1.shtml

13页后开始公开的生命线法（后面新加死亡线法），可以计算股价在运行中的支撑、诱多、诱空、变盘等临界点的明辨与捕捉； 304页开始公开的大盘弱势下短线博强的4种操作，逆市弱市稳操胜券；

309页公开长线、中线、短线、超短、T+0操作对应的不同分时周期取值；

313页公开主力放量挖坑之后的反转信号；

315页公开短线放量挖坑与缩量金坑的量能特征及后势变化的区别；

1069页公开选股条件打分法实战解析；

1103页公开LWR指标比例尺功能用以辅助判断空间延续；

1232页公开主力换手、吸筹与出货的区别及其对应高点特征；

1338页公开选股剔除之弱箱体主要特征；

1351页公开分时指标钝化后如何判断是否继续强势；

原帖总计849页/post-stocks-762427-1.shtml

24、31页有结合图例，公开动态量能关系法参数设置以及实战应用解析；

34页后开始公开的5+1指标，用于短线选股及伏击擒拿强股拉升段空间利润；

52页后开始公开的量能理论，可以计算主力各个阶段（短、中、长）的目标值；

53页公开120分线、日线、周线等各个分时周期的神奇黄金倍率数值、生命线参数；

64页公开图解LWR分时周期倍率8的演化规律，可以用来推演趋势的精确时间点位；

68页公开压力点可以突破的5+1指标条件；

71页公开图解颈线位的判断方法；

82页公开图解LWR、SKD指标死叉；

95页公开图解指标的美感法则作为直观选股条件；

110页公开实例提到圆弧底和颈线位计算所对应目标（天花板）的算法；

200页公开建仓前的技术分析与准备事项；

260-262页后开始公开的混沌理论，可以计算未来股价各个波浪K线的顶压力与底支撑；

263页有对上班族白领、没时间盯盘理财者，有中长线稳健获利的建议；

267页有对中短线操作者如何选股进入股池的建议；

268页对于不适合建仓的技术位有多个分解说明；

281页公开不同分时周期与量能的对应关系；

291页公开个股能突破压力位的几个必要条件；

301页公开个股趋势拐点与成交量VOL的关系；

302页公开A股博弈的各路资金角色；

307页公开中小投资者胜于主力的独特优势；

308页公开生命线比之5日线10日线更具实战的批判性分析；

309页公开个股能在指数大跌50点逆市强涨的技术特征；

310页公开个股在压力位下无法攻克的技术特征；

316页公开减少失误避免高买低卖的个股技术特征；

323页公开判断大盘短线诱多或诱空的技术分解指标；

331页公开强中选股、稳中求强的实战技巧；

848页公开大小12个级别的分时周期。

第二篇：狙击手

>引言> >

和平年代，武警狙击手要担负处置突发事件和反恐等特殊任务，要求必须首发命中，百分之百精确。因为在反劫持行动中狙击手射出的每一枪都至关重要：歹徒不死，往往意味着人质被害；而稍有偏差，又可能误中人质，悔恨终生。尽管“一枪致命”是对狙击手的基本要求，然而由于公安武警与解放军承担狙击作战任务的不同，对其狙击手的“基本要求”也存在着某种程度的差异。因此公安武警狙击手在训练时必须狠抓基础，注重应用，分布细训，循序渐进，严格要求，严格施训。

第一步：选材与基础训练

选材：优中选优

有人称狙击手“稳如泰山，动如狡兔，沉着内敛，心静如水，目如鹰隼，伏如鬼魅，冷血如凝,一击一命”。一名狙击手要做到首发命中、一枪制敌，不但枪要打得准，而且其体能素质、技能技巧、战术素养和心理素质等方面也有较高的要求。通常我们讲，一个好射手是20%的天赋加50%的苦练加30%的心理。因此，在选材上要严格要求，优中选优。具体要求是：首先要有较好的先天素质。视力要好，必须达到5.0以上；体能素质要达标，要经得起练；动手能力强，要有细心和耐心；反应快、应急能力强。其次要有稳定的心理素质。注意力与专注力要好，不能心浮气躁；心理行为健康，自制力要强；人格行为健全，能经受住生与死的考验。

基础训练：理论+基本功

>理论学习：作为一名狙击手要熟悉武器的技战性能，熟练操作武器的分解结合，熟练程度应达到闭眼20～30秒内完成对一支狙击步枪的分解结合。此外还要了解不同武器在不同距离上的弹道高、瞄准镜分划和瞄准点、外界条件对射击的影响及修正方法等。

基本功训练：日常射击训练要抓好“测、定、据、瞄、击、修、控”七字基本功：“测”就是掌握快速测量目标距离的方法；“定”是根据目标距离装定相应表尺；“据”是在各种姿势、地形上的据枪定型训练；“瞄”是熟练使用各种瞄具瞄准；“击”是击发，要从指位、手指单动、用力角度上掌握正确的击发要领； “修”是根据射击弹着点修正瞄准点；“控”是控制心理给射击带来的影响。此外，还要设定一些辅助性训练，如快速阅读报纸、快速穿针引线，在大米粒上穿孔、数豆粒、刺绣、练书法等。这些看似与狙击手无关的训练实则很重要，前两种方法有助于提高射手的分辨率，后几种方法有助于培养狙击手的耐心、细心和静心。

第二步：校枪配镜与归零射击

要想成为一名合格的狙击手，最高境界就是人与枪的完美结合，也就是我们常说的“人枪合一”。要做到这一点关键是解决镜枪结合的问题。

校正狙击步枪的瞄具

校正狙击步枪瞄具时，应首先校正机械瞄具，再校正光学瞄准镜，遵循机瞄为主，镜瞄为辅的原则。校正武器时应严格按：打（按规定的条件进行射击，单发一般为4发弹）、套（射击后用直径15cm的检查环套弹着点的密集度）、求（求出平均弹着点）、量（分别量出平均弹着点距检查点的方向和高低偏差量）、算（如果射效不合格，就根据量出的平均弹着点距检查点的偏差量，换算成准星的移动量和转动量）、修（根据计算好的准星移动量，修正准星）六字法进行。

配镜校正射击

>一是注意归零射击。狙击步枪的归零不是永久性的，遇有以下情况均要进行零点确认：新开包的枪支、瞄准镜被碰撞过、弹药换批次。

二是注意归零距离。一般来说，应在100m距离上进行归零射击，紧急情况也可以在25m距离上归零射击。

三是归零射击的姿势。应选择以最稳定的卧姿射击，并要充分利用脚架或依托物、垫袋保持枪的稳定性。

公安武警部队狙击手之五步培训法（上）(二)

2010-07-11 00:22:40 来源: 作者:王宝来 【大 中 小】 浏览:1913次 评论:0条

冷枪管校正射击

>冷热枪管的变化会导致弹着点的变化，根据资料分析，一根新的枪管，冷枪管和热枪管射击时弹着点最大差别约是0.75分（在100m距离上大约7～8mm），我们对88式狙击步枪冷热枪管测试，连续发射40发弹，冷却12小时后，在同样的条件下射击，90%以上枪支的弹着点误差为10～30mm，这个误差对专业狙击手来讲是可怕的，因此要根据冷枪管射击的射效进行归零，俗称冷枪管归零。具体方法是，瞄准镜在一定倍率下，采取间隔射击确保枪管不发热，4发枪弹为一组，以每3～5分钟一发的速度射击（可根据室外温度调控）。每组都按照此法进行，直至归零定位。校正到一个可接受的归零效果时，还要通过变换瞄准镜倍率（88式狙击步枪通常使用6倍归零），并根据风偏诸元校验，掌握零点变化规律，并记录在案，以全面掌握狙击步枪在不同倍率、不同风力情况下的射击状况。

第三步：精度射击训练

主要是以分步细训的方法，循序渐进地提高狙击手的射击精度。通常采用最稳定的卧姿有依托射击姿势或利用脚架进行射击。

空枪练习

>一是据枪的定型练习。要领可归纳为：卧倒出枪无角度，手肘定位肩抵实，枪平头正轻贴腮，舒适自然求稳固。具体要求是据枪定型时“四个角度”不变，即腰部与背部之间、小臂与大臂之间、左右小臂之间、两大臂与身体之间的角度不变；三个“用力不变”，即上下、左右、前后用力不变。以此确保据枪的稳定性。

二是瞄准镜的使用练习。要领可归纳为：目镜贴实无虚影，坐标水平尖点盯，视力回收变焦精（瞄准误差是影响射击精度的主要成因，因此强调在瞄准过程中要完成三次变焦过程，即通过瞄具概略捕捉目标—视力回收通过瞄具精确瞄准目标—再将视力由目标回收到瞄具的精度上），精瞄定位选择准。重点应注意“三个定位”要准，即眼睛接镜距离定位要准、坐标水平定位要准、尖点（准星尖）相切目标定位要准。

三是击发的“四性练习”。即：正确性（扣扳机的指位）、熟练性（熟悉扳机的引力）、时机性（扣扳机的时机掌握）、自然性（扣扳机不温不火）。具体要求是，精瞄预压，稳中击发，心静如水，离心不发。

四是呼吸调整练习。人的呼吸直接影响到射击的精度，光学瞄准镜变焦的倍率越大，瞄准分划“∧”随着呼吸的规律变化越大，因此，在练习中可采取“负荷法”（即通过人为的强度训练，制造类似实战情景的高心率和高呼吸频率）和 “屏息法”（即通过静心、静气、慢慢减缓呼吸次数来降低心率，有资料研究表明经长时间锻炼，自己的心率可减少一半）相结合的方式进行呼吸调整练习。

“五固定”的精度射击

即固定的射击距离、固定的射击位置、固定的射击姿势、固定的胸环靶、固定的瞄准点。在空枪练习的基础上进行实弹检测，解决射手的射击精度问题，并寻找规律。此阶段可通过加大射击密度来发现问题，解决好如下三个重点：

程序定式：从据枪的稳定、瞄准的指向、注意力的分配、精瞄与预压、击发与呼吸的每一个环节，都养成规律，做到程序化。

意动训练：即有意识地将“稳、瞄、扣、呼”四者配合，形成正确击发概念。 保持预报：每发射一发枪弹，都要在保持动作的基础上预报环数和弹着点。 精度靶射击训练

人的头部直径大约20～25cm，但能够真正使得中弹后瞬间即时死亡的地方位于眼睛后面（大脑运动反射神经区），大小不足6cm，而胸环靶的10环（10cm）远远达不到一击毙命的精度要求，因此必须加大训练难度，提高射击精度。射击训练中，可采用运动步枪比赛的精度靶进行射击，在靶型上提高难度。

固定距离上的选点射击

>即向精度靶射击时采用“一弹一击”方式，目的是锻炼射手正确选择瞄准景况，提高对小目标精度射击质量。具体可分三步进行：一是#9@k牌选点射击。一张#9@k牌长约9cm，宽约6cm，略大于6cm （大脑运动反射神经区）的射击条件，可一组5张有规律地在100m距离胸环靶内排列，也可无规律排列，按指挥员指令“一弹一击”；二是在此基础上加大难度，将#9@k牌折成4.5cm×3cm或3cm×3cm圆心靶进行一弹一击；三是将鸡蛋作为小目标，进行指定目标精确射击。（待续）

本文上半部分介绍了狙击手五步培训法的前三步，即 狙击手的选材与基础训练，狙击步枪的校枪配镜与归零射击，人、枪结合的精度射击训练。下半部分将为读者介绍后两步:应用射击训练及狙击手的心理训练。

第四步:应用射击训练

就是从反劫持作战的实际需要出发，全天候全方位练好过硬的基本功。 姿势选优训练

一般来说，最稳定的射击姿势是卧姿;然后依次是坐姿、跪姿;最不稳定的 是立姿。但在反劫持作战中，射击姿势要取决于目标、地面空间以及可利用的 支撑。也就是说，不论哪种姿势，都必须在力所能及的范围内想方设法利用任 何形式的支撑，这样的支撑可能是某种现成的平台，如门窗、胸墙、树木、土 坎、车辆等，也可能是随身携带的枪架、三脚架、垫袋，甚至是利用身体的某个 部位。

选择射击姿势时应注意四点:一是掌握稳固据枪的两大要素——姿势的选 择及定位、支撑物的合理利用;二是姿势要舒适自然，能适应地面环境,并能 保持长时间射击准备；三是狙击前要反复调整射击姿势以适应自然瞄准点，以 便获得最佳射击效果;四是能在恶劣条件下学会控制身体，以“无法接受”的 姿势射击

模拟仿真训练

运用模拟仿真技术，可进一步提高狙击手的射击精度，解决待机时机的选 择问题。如武警吉林总队研制的wj02-4型反劫持靶，它丰富了狙击手射击训练 的方法和手段，可使反劫持训练更加贴近实战，能够有效地锻炼和提高射手的 心理素质，射击方法可选择单人单侧待击、双人双侧待击及多点同击，具体方法 如下。

单侧待击 当单个犯罪嫌疑人劫持单个人质，且活动范围比较有规律时，通 常采用单侧待机。狙击手瞄准区域应选择在人质头部左右两侧10～13cm处，当 目标出现在狙击区域内时果断射击。

双侧待击 当单个犯罪嫌疑人劫持单个人质，且活动范围不规律时，通常采 用双侧待击。两名狙击手瞄准区域应选择在人质头部左右两侧10～13cm处，并 耐心细致地捕捉战机，当犯罪嫌疑人头部出现在两名狙击手任意一瞄准区域内 时果断射击。 多点同击 这是在不同方向和位置上对多名犯罪嫌疑人同时狙击的一种方法，此法适用于对付多名犯罪嫌疑人分别劫持人质的复杂情况。指挥员应根据 犯罪嫌疑人所

在位置，对每个目标指定两名狙击手负责包干。具体做法是各狙 击手做好射击准备后集中精力、仔细瞄准，当目标出现在狙击区域内时按指挥 员口令果断射击。 在狙击训练时要了解人的生理特征以及犯罪嫌疑人的行为特征，以便在狙 击行动中确保人质安全。训练时可按先静止后隐显、先慢速后快速、先体验后指 定的方法实施。

作为一名狙击手，在实战狙击中还应注意以下几点:

一是射击玻璃后面目标时应注意：玻璃的反光与折射；当弹头穿透玻璃的 同时，其金属外壳会被玻璃刮落，部分碎屑以圆锥形状射出，击中恐怖分子的同 时人质也可能受伤。

二是以仰俯角射击目标时，其弹道与平射时不同，但在20°以内一般不做 修正，超过20°时应适当降低瞄准点；俯角射击时应避免选择在背景透空的位置， 以免被发现;要懂得充分利用和改造地形，通过调整身体重心、两臂的位置以及 两脚的状态来保持身体的稳定。

第五步:狙击手的

心理训练

心理训练的方法

强负荷训练 通常，狙击手临战状态的心率会更高，这主要是因为承担任 务时心理负荷大引起的应急反应所致。强负荷训练就是通过较强运动负荷来提 高心率和呼吸频率，提高对临战状态下高心率的适应水平。具体的方法如4× 100m折返跑、俯卧撑、仰卧起坐、攀登等。随后狙击手在较高的心率下进行射 击，可限制时间（如2分钟发射5发弹），还可以通过比赛的方式进行对抗练习， 以锻炼提高射手的心理承受力。

注意力的训练 心理学家分析认为，在注意力高度集中时，人将发生如下变 化:一是其他活动常表现为静止状态，各种毫不相关的运动会相对停止；二是呼 吸往往会变得轻微或缓慢，甚至发生呼吸暂时停滞的情况，即通常所说的“屏 息”现象;三是身体外部会表现出相适应的姿态或运动。这3种表现正是狙击手所 需要的。具体的训练方法有:利用对视觉目标的观察与重现来提高注意力的集中 能力;利用听觉器官对嘈杂与微弱声音的分辨来提高注意力的集中能力;利用对图 形的想像和联想来提高注意力的集中能力。

意志的训练 意志是指人自觉地调节行动、克服困难以实现预定目标的心 理过程。可通过以下训练手段提高狙击手的意志品质：逐渐增加射击训练条件 的难度，并使各种条件不断变化，如在恶劣的气候条件下缩小目标、增加射击距 离以及隐显和运动目标等;适当增加狙击手在强负荷条件下的训练，如负重、奔跑 以及长时间待击等;加强训练中的比赛和竞争场面以及必要的淘汰制;摸拟反劫持 作战场景和气氛，设置障碍与险情来培养狙击手的决断力和果断力;有条件的情 况下可直接参加地方法院的执行死刑来培养狙击手的自制力和果敢性。

放松的训练 放松训练是通过一定的方式，专心致志地使自己的身心得到 放松，使自己的思维和生理机能恢复到正常水平的练习。其作用是：消除精神紧 张、焦虑和过度劳累，以使射击水平正常发挥。训练时可采取以下三种方法:一是 肌肉、关节放松训练;二是呼吸调节训练;三是暗示放松训练。

技术与心理保持训练

部队养兵千日、用兵一时，宁可千日不战，不可一日不备，狙击手的技术与心 理更是要时刻保持一种状态，不能松懈。在此提出三条建议：一是要常年保持狙 击手队

伍的稳定，并建立人才库;二是要建立科学的训练制度，如通过“三五枪、 三五弹”的训练，以保持狙击手日常良好的竞技状态。

这里，“三五枪、三五弹”是指利用吃饭前的几分钟瞄个三、五枪或投个三、 五（手榴）弹，吃饭后的几分钟再瞄个三、五枪或投个三、五弹。这是一种简单而有 效的射击训练方式。(全文完)

编