《大学体育》课程论文

（2011-2012学年第2学期 ） 论文成绩：

论文题目：乒乓球心得与感悟

所在院系：电子信息工程学院

年级专业：10级自动化

姓名：许多恒

学 号： 01024044

乒乓球心得与感悟

随着学期末的临近，乒乓球课也接近了尾声。回想一年的乒乓球课，感触颇多。

选择学习乒乓球的理由很简单，接两个字”喜欢”。回想一下自己玩乒乓球也好多年了，从小学就开始玩，记忆中总用很多画面是定格在兵乓球上的：下课和同学去打、放学了去打、比赛失利、比赛得奖、因为学业间断、因为喜欢继续打。总感觉兵乓球几乎陪我走过了很多美好的时光。

好了，下面还是谈谈上大学后上乒乓球课的心得与感悟吧。

首先，很高兴认识了很多新的朋友，来自不同的专业。开始来上课时，自己有点小轻狂，感觉自己以前打过，也拿过一定的奖励，对自己的技术还是比较自信。但是，随着上课时间的推移，和交过手的同学越来越多，慢慢发现里面有不少高手。大家打得过程中不知不觉也就相互交流了，我的“反手直板”（反手攻球）就是和一个同学学的，或者说无意中模仿的。当然，即使是一些技术不好的，一些新玩的同学，大家一起玩也是很快乐的。或许这可以称为志同道合吧。总之，在乒乓球课上的日子里，大家一起尽情的快乐的一起玩过，我相信这一定会成为我大学生活中美好的一幕。

说完了同学，说一下老师吧。先说一下老师教的几个技术吧。搓球，我比较喜欢这个，虽然我一般不太喜欢用这个，毕竟“自由发展”了这么多年了，自己的一些动作也早已成为了习惯。还是说搓球，及让球产生向下的旋转。这样一来一方面削弱了对方球的威力，同时也是攻过去的球产生下旋转，加大了对手接球的难度。可以说是进可攻，退可守吧。再说一下正反手攻球吧。正反手攻球在我看来就是通过摩擦，将球大力的打过去并伴随很强的旋转从而使对手接不到，或接到也上不了岸的技术。可以说攻球是兵乓球的利器，一个可以直接击溃对手的最好的方式。攻球的要领我感觉是摩擦。看一下就明白，真正的高手在攻的时候都是利用摩擦，而不是一些菜鸟的直接打击。俗话说行家一出手就知道有没有。我记得和老师打过几次。一般看的人可能看不出来，但我能感觉到，老师绝对是高手。可以在接我们攻球的同时，调节球，让我们可以舒服的攻第二次，第三次等等。

好了，说了这么多技术方面的感觉了接下来在谈谈我对我的大学体育的感觉吧。我是个讨厌教条的人，教条会让我感觉到压抑，我会反抗，或无声的反抗。但大学的乒乓球让我感觉很舒服。首先，今年不再用练什么武术了，我是比较不喜欢的，因为感觉套路太难记。有不好玩，也没什么实用价值。当然，武术可以健身，养性，但我似乎更喜欢去操场去跑上几圈，回宿舍做回臂力棒之类的。当然，既然开了武术这门课，说明他肯定有用的，只是我理解有限吧。言归正传，说乒乓球，课上老师简短的说明要求后，就是自己的自由练习时间了，可以自由去练，针对自己的弱点去练。当然你也可以去练自己感兴趣的技术。我这办学期就主要练得是反手攻球。自己习惯用正手，但感觉还是全面点比较好。所以去练反手，期间去网上下视频去学习过，也和会的同学交流过。总是是学会了，虽然还有些不习惯，有时会不自主去用正手接，但学会一种新的，难的技术是快乐的。总之，我喜欢这种快乐的自由的课程设置，喜欢去置身其中，置身于快乐，自由中。

谈了这么多的学习与上课心得的，下面谈一下我对乒乓球的现状及其未来的发展的一些想法。 乒乓球是中国的国球，中国在乒乓球历史上占有很高的地位，20世纪60年代以来，中国选手取得世界乒 乓球比赛的大部分冠军，甚至多次包揽整个赛事的所有冠军。虽然，世界乒联也多次修该比赛规则，试图去乒乓球中国一支独大的局面。但是，事实大家也看到了，中国的乒乓球依然雄霸世界乒坛。为什么会造成这种原因呢？我感觉大致可以分为三种。第一中国一直处于领先位置，取得了无数冠军头衔，与之相对应的便是我们我着优秀的教练团队。他们会将自己的优秀的技术教给队员，帮助他们提高。第二，中国在乒乓球技术上的突破，最著名的应该是直拍横打了，这个技术直接弥补了直拍反手的不足。其中这项技术用的最好的，一干就是世界排名第一的王浩了，当然，王浩也是我最喜欢的球员。也模仿过他的反手，但感觉他反手旋转太强，很难模仿。第三，就是中国有着广大的乒乓球爱好者。而这其中有很多人变成了后来的国家冠军，世界冠军。祖国的乒乓球事业取得如此成绩，作为一名爱好乒乓的中国人感到非常自豪。看着每次大赛上，中国包揽全部冠军，同时升起三面五星红旗时，那份自豪更是不言而喻的。

但是，这种发展真的健康吗？中国一枝独秀对乒坛影响如何？静下心来想一想就会弄明白，这其实是一种非常不利于乒乓球自身发展的一种发展趋势。乒乓球需要新鲜的血液，需要各国技术的竞争与交流。只有这要，乒乓球才能正常健康的发展。反之，如果乒乓球一直中国一种独秀，则必定会影响其发展。

如何解决这一问题，如何让乒乓球更好发展？

我认为，美国的职业篮球联赛即NBA就是个非常好的成功典范。我国乒乓球可以去模仿一下NBA，建立自己的联盟，并设置发展培训联盟。每个省可以成立省队，可以分为南北部，画出不同赛区。让联盟进入市场，这样每个省队可以从世界各地去找优秀的球员，如德国的波尔，韩国的柳承敏等。当然，教练们也可以定去去其他国家地区选一些有潜力的球员。这样，通过打联赛可以提高球员的技术，各国球员可以去交流。而好的外国球员也可以把好的技术带回国。这样乒乓球的发展就可以有长足的发展。

好了，最后祝同学们都快乐的学习生活，祝老师身体健康工作顺利，祝祖国乒乓球越来越好，祝世界乒乓球和谐发展。

第二篇：打乒乓球的感悟之一二三四

好久没运动了，以至于身体不时提出“抗议”。记得以前经常运动的项目除了跑步，就是打乒乓球了，因为喜欢，所以每周都会和爱好乒乓球的同事打上两三场，虽然我们打球的水平纯属业余水准，但打久了，也能从中感悟一些东西。

一、谈机会

喜欢打球乒乓球的人都知道，在打的过程中，经常会碰到一些机会球，所谓机会球，就是对方送过来的球有利于自己的进攻。对待机会球，不同的人会选择不同的方法，第一种类型的人是属于敢于抓机会的人，他会毫不犹豫挥起拍子进攻，哪怕是进攻失败，下次遇到机会球照样进攻不误；第二种类型的人是属于害怕进攻失败而求稳的人，这种人碰到机会球时，会选择自己认为比较稳妥的方法打过去，这样也许能靠对方的失误会赢得这一个球，但绝对不是靠主动进攻而赢得的；第三种类型的人是属于对机会球犹豫的人，这种人在遇到机会球时，由于没有思想准备，所以在匆忙中犹豫了一下：“是进攻还是把球稳稳的接过去呢？”结果反而把机会球打丢了或者接了一个臭球给对方送去了一个机会。

这三种类型的人，我比较欣赏第一种类型，只有强烈的敢于抓机会的意识，才能赢得主动权，当然能不能抓住机会，还要取决于把握机会的能力，也就是能否将机会球进攻成功，但前提是你有没有紧抓机会的意识。

机会球的出现，有两种。一种是对方送的，另一种是自己争取的。对方送的机会球是一种被动地等待，是等它出现时才能够进攻。还有一种机会球是创造出来的，比如利用良好的发球（或接球）使对方很不适应，迫使他接过来的球质量不高给自己送机会，像这一类的机会球就是创造出来的。

通常情况下，敢于抓机会球进攻和创造机会球进攻的人，往往能够赢得场上的主动权。其实我们人生又何尝不是如此呢？面对机会，是大胆地迎上抓住，纵有失败的风险，也不轻易放弃；还是让机会在自己的犹豫面前稍纵即逝，并懊悔不已；亦或是将机会拱手相让，使自己陷于被动尴尬境地呢？当机会不出现时，是积极地创造机会，还是被动地等待机会？这全在于你的选择！

二、说运气

无论是看球还是打球，我们时常会看到或者碰到这样一种类型球，那就是：擦网球、擦边球、既擦网又擦边的球，这些球我们通常都称之为运气球。有时一场球里会连续出现好几个运气球，有时却难得碰上。要说运气球在整场比赛中，究竟能起多大作用？还真不好说，有时它能帮你扭转乾坤取得最终的胜利，有时即使你运气再好也会使你无力回天。人生中的运气其实也是如此！

场上出现的运气球，总是让人始料未及，具有突然性和偶然性。遇到时往往很难接得上，有些擦网球还好一些，特别是擦边球和既擦网又擦边的球，将它救起来的几率非常低。但也不是完全救不起来，有时就连我们这些业余选手也能接上，这里面固然有“瞎猫碰到死老鼠”的意思，但也不乏与救球的意识和准备有关。也许正是由于这种不放弃，才使“一切皆有可能”成为幸运成功的注脚。

同样，面对运气球，不同的人也会采取不同的态度和方法。有的人认为：“运气球可遇不可求，无法预测自己或对方有没有运气球？何时有运气球？既然无法左右，看到对方的运气球坦然面对就好了，即使输掉球，但只要自己竭尽全力不输人就行！碰到自己有运气球时，可以得意，但不忘形，乘着运势，一鼓作气拿下本场比赛；”但有的人却不是这样，自己有运气球很开心，碰到别人有运气球而自己没有时，就认为：“运气球怎么全跑到对手哪里去了，我怎么这么倒霉！”于是既抱怨又埋怨，情绪开始变坏，情绪一坏，球打的越来越糟，甚至会将即将到手的胜利拱手相让。因此面对运气，一定要做自己情绪的主人！

从对运气球的态度中，我们可以看出一个人的为人。由于有些擦边球擦边不明显，当对方过来的擦边球对方没看到，裁判也没看到，但自己看到了，这时候最能考量一个人的人品。记得有一届世乒赛，中国队刘国正与德国队波尔在团体决赛时，刘国正已打到了悬崖边，再输一球，中国就会失去团体赛的冠军，这时刘国正打了一个擦边球，但自己没看到，裁判也没看到，但波尔看到了，这时波尔完全可以不说出来，只要不说，德国队就是冠军，但波尔却出人意料地向裁判和刘国正指出来这是一个擦边球。虽然德国队最终输掉了这场比赛，但德国队的波尔却赢得了全世界的尊重。相反有些运动员却不是这样，明明看到了是擦边球，对方球员也指出来了，却不承认，因为裁判没有看到。这样的选手即使赢下这场比赛，也会得不到别人的尊重！因为他输的是人品。其实人品的胜利才是真正的胜利！

上帝是公平的，在你遭受不幸的同时，也会给你一些好运的；就像打球一样，不可能永远碰不到运气球，人也一样不可能永远倒霉。也许在某一局或某一场比赛中你的运气球少了一些，但放长了来看，运气对你对他还是比较公平的。就像一枚硬币抛1000次，正反面的概率差不多。

既然我们无法左右运气，还不如让我们坦然面对！

打乒乓球感悟之二：谈团队 说激励

工作之余抽空打打球，既可以缓解一下工作中的压力；又可以使每况愈下的身体得到锻炼。与专业选手为比赛打球不同的是，我们打球纯粹是为了娱乐和锻炼。之所以选择乒乓球这个项目，主要原因有三：一是有一帮共同爱好打乒乓球的同事；二是公司有现成的乒乓球桌等设施；三是此运动不受天气的影响（在室内）。

虽然我们不是为了参加比赛而打球的，但打球本身是一个运动游戏，既然是游戏，如何将它有效的持续地“玩”下去，是我们能否达到目的（锻炼身体）的根本保证。因此与此有关的“使命、团队、制度”等东西不可或缺，具体的讲：除了有清晰的打球使命——为健康的体魄而运动，以及有一帮志同道合的人（团队组建搭班子）来参与其中以外，还必须建立一套机制来保证我们每周有两到三次（3～5小时）的运动量。否则还真的难以进行下去。

先说说“搭班子”的问题。第一，要选那些对打乒乓球感兴趣的人，更重要的是要考虑他打球的目的是不是为了锻炼身体？而不是为了纯粹提高球技或者为了显示自己的球技而打球，这就好比选择价值观相同的人组成创业团队一样。第二，人数不能太多，4—6名即可，如果人数太多，就会使运动量难以保证（乒乓球台的资源有限）。第三，大家球技水平相差不能太大，如果团队成员打球实力悬殊太大，往往很难持续下去。这就好比下棋，水平高的人不太愿意和水平太低的人来下，反过来水平低的人也不太愿意和比自己高许多的人下，因为对手水平相差太大会影响各自的兴趣，没了兴趣也就难以持续。

再说说班子搭起来以后的制度设计问题。班子搭起来后，如果没有一套规矩，就很难保证这项运动游戏的持续开展。但如果订的规矩意义不大也会影响效果的。因此，我们的做法是：对无故不参加该项游戏的成员，每次“罚”他为大家“捐”一本书（按每人所定的书名来“捐”），如果累计有五次无故不参加（事先请假除外）的，就要为团队其他成员贡献球拍（价值在150元/只左右）。

最后再说说“激励”的问题。球技水平相对较高的人，比如就说我吧，在我们这个团队里，我既是召集人，也是实力比较强的，如果全力发挥，团队里的其他人有很少赢的机会。但我不能这么打，我不能老是赢别人，让别人感觉不到一点希望，如果真是这样，这个运动游戏就极有可能玩不下去。因此在打的过程中，第一，我会有意无意向对方输送一些机会球

让其进攻（从管理上讲，这就好比为下属提供施展才华的机会）；第二，偶尔有意输一两场球给对手，使他们感到我不是不可以战胜的，从而提高他们的自信心；第三，每局球如果要赢，我不会超过对手太多的分，一般在一到两分，以提高他们求胜的欲望和兴趣；第四，一旦对方打出好球，我会立即为他喝彩叫好，以示鼓励与赞赏。通过有效激励，大家身体在得到锻炼的同时，其球技也得到了较大幅度的提高，队员之间的水平也越来越接近，开打也越来越激烈了。

此项运动自开展以来，已接近一年时间了。如何在轻松愉快的气氛中使这项运动深入持续下去，我们还在不断地探索之中┅┅

打乒乓球之三：谈技术，说战术

以前看乒乓球比赛，听到“技战术”这个词认识不是很透，但随着自己的亲自体验，越来越认识到技术和战术在乒乓球比赛中是如此的重要。

先谈谈技术的重要性：

任何一项竞技体育运动成绩的突破，往往都伴随着技术的创新或新技术的诞生，乒乓球运动也不例外。中国乒乓球之所以在世界各项大赛中长时间保持不败的战绩，其中最重要原因之一，就是得益于乒乓球技术的发展。比如：“弧旋球技术、直板横打技术、攻防快速转换技术”等等。

作为业余乒乓球爱好者，这些技术，虽然我们不全掌握，但在打的过程中，对技术所发挥的威力还是有深刻的体会的。可以这么说吧，撇开战术和人的心理因素外，双方实力的较量，主要取决于各自的技术水平。如果发球和接球技术高于对手，特别是这些技术使对手非常不适应，那么拥有技术的一方或者是技术水平高的一方就有了取胜的优势。

这就好比企业之间的竞争，谁拥有较强的技术力量（特别是核心技术）而对手没有或较弱，并且这种强大技术能够体现在独特的产品上受到市场的欢迎，谁就会在竞争中立于不败之地。职场中，如果个人所拥有的专业技术，在本企业做到无人替代，甚至在行业内都难以寻觅，或者虽能找到但需要付出昂贵的成本，那么你就有了强大的职场优势。

再说说战术的重要性：

有了过硬的技术，只能说有了取胜的基础（只有技术达到一定程度才有资格谈论战术），要想取得最终的胜利，光有技术还不行，还必须靠恰当的战术意识安排（竞争策略）。任何战术的目的都是为了更好地发挥自己的技术特长，制约对方特长的发挥，控制和掌握比赛（竞争）的主动权，从而争取胜利。如果没有战术或者战术安排有误，即使你有了很好的技术，也难以发挥，因为对手的战术遏制了你的技术，使你不知不觉的按照对方套路在打，从而使你的技术特长无用武之地。当你优势没有了，取胜的天平就会倾向对方。

如何制定打球的战术，要根据自己和对手的技术特长、打球风格，以及在场上的状态表现。是打中路，还是压反手打右手？是打前三板，还是打相持？要根据自己的特长与对手的技战术来制定或调整自己的战术。总之要使对手围着自己的套路来打，才能取得主动。在实际的比赛过程中，我们经常看到双方实力（技术）差不多情况下，谁的战术安排得好，贯彻得当，谁就能取得胜利，甚至实力较弱的一方也能取得最终的胜利。所以，技术是基础，战术是关键，只有使技术和战术的有效结合，才能发挥最大的优势。

同样在企业竞争中，除了要有清晰的战略以外，还应在不同的阶段有不同的战术策略，如何制定符合自己战略的战术，要根据市场环境、自己和对手的技术特长，以及竞争者的战术，是打差异化，还是打低成本？是打技术牌，还是打品牌？应做好自己的技战术安排。

打球比赛是这样，企业竞争亦如此！

打乒乓球感悟之四：谈困难 说变化

因喜欢乒乓球运动，所以经常关注这方面的赛事，特别是重大的国际性比赛，只要有转播几乎每场必看。有不少扣人心弦的经典战例，至今让我印象深刻。比如：在国际性乒乓球大赛中，那些上演的“先输后赢、反败为胜”的精彩好戏看了着实让其过瘾。

比赛一开始，有些运动员就陷入被动、处于比分落后的境地，甚至连输三局，在第四局生死战中似乎才找到感觉，有个别运动员甚至到了退无可退的赛点时才扭转局面，并最终实现大翻盘。这种绝地逢生、死里逃生、反败为胜的场面，作为竞技体育项目，既增加了比赛的悬念，又提高了观赏性。

每每看到此，我在想为什么会生死反转？通过自己在打球中的体会与思考，认为之所以会出现这样的局面，除了各自的技战术因素外，主要取决于运动员对困难的态度和面对困难所采取的方法。在比分落后且被对手压着打的困难情况下，运动员的心理和意志在很大程度上决定了他（她）能否扭转局面。意志力顽强、心理稳定的运动员面对十分困难的境地，从不退缩与放弃，而是积极的勇敢地面对困难，并想尽各种办法来摆脱困境。

对待困难所采取的态度，联想控股的掌门人柳传志先生在很多场合下，说过这样一句话：“困难无其数，从来不动摇”。从这句话当中我们感知到柳先生面对困难的决心和勇气。联想之所以能取得今天这样的成就，可以说与联想人面对困难的态度不无关系。

新东方教育集团董事长俞敏洪先生对困难有一个形象生动的比喻，他说：“困难就像一条狗，当你遇到狗时，如果勇敢地迎着它，走过去狗就会怕你；如果转头就跑，狗就会追你，说不定还会咬你。狗的天性就是你不怕它，它就怕你；你怕它，它就追你。困难也一样，迎着困难前进，通常困难就能解决，如果往后退，困难就会把你压倒”。

困难也像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。在困难面前可以输球但不能输斗志，可以被打败但不能被打倒。无论是打球，还是做企业都一样。

在乒乓球比分落后的困难情况下，除了需要运动员有顽强的作风和坚强的意志外，还需要有相应的解决困难的办法，其中最有效的办法是指变化，因为对手给你制造困难并造成比分落后，在很大程度上说明了你的技战术已被对手克制住了，要想反克制，就必须要变化，要从落点、旋转、节奏、力量方面变化，要调整原有的战术，总之，要变化得让对手不适应你的打法，变被动为主动，这样你才有机会。当然，变化不能盲目地去变，不能变的没有章法。超一流的选手往往不是自己陷入困境后再变化，而是在遇到困难和对手变化之前就主动进行了变化；超一流的企业也是这样，它不是等市场和对手变化时再出手，而是抢在市场变化之前就完成了自己的竞争部署。打球变化是为了摆脱困境，是为了让对手不适应；企业变化是为了更加适应市场，更加贴近顾客。

记得海尔CEO张瑞敏先生说过这样一句话：“当今社会，唯一不变的就是变”。打球要变，做企业也要善于变化！