20##年岔头中学篮球队常年训练计划
为了活跃学校体育文化生活，丰富学生课余体育活动，提高学生的体育活动能力和水平，为参加洪江市体育节做好准备。特制定岔头中学篮球队常年训练计划。
一、 训练时间
周一至周五 早上7：00——8：00
下午4：30——5：30
二、 篮球队成员名单
杨锡鹏 杨国荣 杨进前 袁小明 向明安 向津红 向文涛 杨涛银 向文涛 向文菊 向 杰 向志强 向建平 杨喜荃 杨锡元 杨茂林 杨伟明 杨魏冰 杨 辉 刘凯仁 杨程米
向乾荣 向其荣 向中文 龙江海 向樟雄 向易凯 向秋鹏
向洪瑜 向益佳
三、 训练内容
1、球性练习
2、技术练习
3、战术配合
4、裁判规则
四、 训练具体安排
第二周 球性练习+篮球规则
第三周 球性练习+篮球规则
第四周 球性练习+技术动作练习
第六周 球性练习+三步上篮+配合
第七周 球性练习+三步上篮+传切配合
第八周 球性练习+单手肩上投篮
第九周 运球突破+传切配合
第十周 同侧步突破+传切配合
第十一周 异侧步突破+传切配合
第十二周 后转身突破+传切配合
第十三周 后转身突破+三步上篮
第十四周 战术配合
第十五周 战术配合
第十六周 战术配合
第十七周 裁判规则+手势
第十八周 裁判规则+手势
篮球队训练活动记录
（一）
时间：第二周活动课
地点：篮球场
内容：篮球活动
参加人数：全体篮球队成员
过程：
一、 准备活动：慢跑4圈
二、 基本内容：
1、运球练习+篮球规则
2、传接球练习
3、投篮练习
三、 结束部分
1、 放松活动
2、 小结
3、 下课
篮球队训练活动记录
（二）
时间：第三周活动课
地点：篮球场
内容：篮球活动
参加人数：全体篮球队成员
过程：
一、上课常规
二、基本内容：、
1、运球突破练习
2、传切配合练习
3、教学比赛
三、结束部分
1、放松活动
2、小结
3、下课
篮球队训练活动记录
（三）
时间：第四周活动课
地点：篮球场
内容：篮球活动
参加人数：全体篮球队成员
过程：
一、 上课常规
二、 基本内容：
1、 传切练习
2、 传、切、防综合练习
3、 教学比赛
三、 结束部分
1、 放松活动
2、 小结
3、 下课
篮球队训练活动记录
（四）
时间：第六周活动课
地点：篮球场
内容：篮球活动
参加人数：全体篮球队成员
过程：
一、 上课常规
二、 基本内容：
1、 进行间运球练习
2、 传接球练习
3、 三步上篮练习
三、 结束部分
1、 放松活动
2、 小结
3、 下课
篮球队训练活动记录
（五）
时间：第七周活动课
地点：篮球场
内容：篮球活动
参加人数：全体篮球队成员
过程：
一、 上课常规
二、 基本内容：
1、 球性练习
2、 反弹传接球练习
3、 传切配合
三、 结束部分
1、 放松活动
2、 小结
3、 下课
篮球队训练活动记录
（六）
时间：第八周活动课
地点：篮球场
内容：篮球活动
参加人数：全体篮球队成员
过程：
一、 上课常规
二、 基本内容：
1、 传切配合练习
2、 三步上篮练习
3、 教学比赛
三、 结束部分
1、 放松活动
2、 小结
3、 下课
篮球队训练活动记录
（七）
时间：第九周活动课
地点：篮球场
内容：篮球活动
参加人数：全体篮球队成员
过程：
一、 上课常规
二、 基本内容：
1、 球性练习
2、 传切配合练习
3、 教学比赛
三、 结束部分
1、 放松活动
2、 小结
3、 下课
篮球队训练活动记录
（八）
时间：第十一周活动课
地点：篮球场
内容：篮球活动
参加人数：全体篮球队成员
过程：
一、 上课常规
二、 基本内容：
1、球性练习
2、战术配合练习+篮球规则
3、教学比赛
三、 结束部分
1、 放松活动
2、 小结
3、 下课
20##年篮班队训练总结
经过一个学期的活动基本上完成了本期计划任务，现将本期活动情况总结如下：
一、本期活动情况 本期主要开展了丰富多彩的球类活动---篮球活动。绝大部分学生都非常积极，一到每周的活动课时间，参加篮球队的同学都很主动的来到了活动地点---篮球场，参加的人数比较多的，达到了30人左右。本期初制定的计划基本上完成了，活动效果还是很好，很多同学反应自从参加了篮球队训练活动以来，感觉生活充实了很多，心情开朗了很多。这都是篮球队活动的功劳。
二、在活动过程中发现的问题及时解决方案 在篮球训练活动中发现场地严重不足。30多人只有一个篮球场，而且篮球也相当短缺，只有5个篮球，场地严重不足。面临这样的情况，本人采取了一些灵活的应对方式进行活动。在场地和器材不足时采用分组轮换的方式进行活动，即没有杨地又没有器材的在外徒手练习，没有场地有球的进行场外练习，有球有场地的进行技术战术练习，轮换进行练习，在场地和器材严重不足时还加一组临时裁判组，让没事做的同学当裁判观察人家的动作。这样让他们都有事做。
通过篮球活动让学生在体育方面得到了很大程度的发展，为学生以后的终身体育锻炼打下了良好的基础。
20##年12月
向爱明
第二篇：中学篮球队训练计划
20##年乐吾实验学校篮球队训练计划
第一次 球性练习+篮球规则
第二次 球性练习+篮球规则
第三次 球性练习+技术动作练习
第四次 球性练习+三步上篮+配合
第五次 球性练习+三步上篮+传切配合
第六次 球性练习+单手肩上投篮
第七次 运球突破+传切配合
第八次 同侧步突破+传切配合
第九次 异侧步突破+传切配合
第十次 后转身突破+传切配合
第十一次 后转身突破+三步上篮
第十二次 战术配合
第十三次 裁判规则+手势
篮球队训练活动记录
（一）
时间：第一次
地点：篮球场
内容：篮球活动
参加人数：全体篮球队成员
过程：
一、 准备活动：慢跑4圈
二、 基本内容：
1、运球练习+篮球规则
2、传接球练习
3、投篮练习
三、 结束部分
1、 放松活动
2、 小结
3、 下课
篮球队训练活动记录
（二）
时间：第二次活动课
地点：篮球场
内容：篮球活动
参加人数：全体篮球队成员
过程：
一、上课常规
二、基本内容：、
1、运球突破练习2、传切配合练习3、教学比赛
三、结束部分
1、放松活动
2、小结
3、下课
篮球队训练活动记录
（三）
时间：第三次活动课
地点：篮球场
内容：篮球活动
参加人数：全体篮球队成员
过程：
一、 上课常规
二、 基本内容：
1、 传切练习
2、 传、切、防综合练习
3、 教学比赛
三、 结束部分
1、 放松活动
2、 小结
3、 下课
篮球队训练活动记录
（四）
时间：第四次
地点：篮球场
内容：篮球活动
参加人数：全体篮球队成员
过程：
一、 上课常规
二、 基本内容：
1、 进行间运球练习
2、 传接球练习
3、 三步上篮练习
三、 结束部分
1、 放松活动
2、 小结
3、 下课
篮球队训练活动记录
（五）
时间：第五次
地点：篮球场
内容：篮球活动
参加人数：全体篮球队成员
过程：
一、 上课常规
二、 基本内容：
1、 球性练习
2、 反弹传接球练习
3、 传切配合
三、 结束部分
1、 放松活动
2、 小结
3、 下课
篮球队训练活动记录
（六）
时间：第六次
地点：篮球场
内容：篮球活动
参加人数：全体篮球队成员
过程：
一、 上课常规
二、 基本内容：
1、 传切配合练习
2、 三步上篮练习
3、 教学比赛
三、 结束部分
1、 放松活动
2、 小结
3、 下课
篮球队训练活动记录
（七）
时间：第七次
地点：篮球场
内容：篮球活动
参加人数：全体篮球队成员
过程：
一、 上课常规
二、 基本内容：
1、 球性练习
2、 传切配合练习
3、 教学比赛
三、 结束部分
1、 放松活动
2、 小结
3、 下课
篮球队训练活动记录
（八）
时间：第八次
地点：篮球场
内容：篮球活动
参加人数：全体篮球队成员
过程：
一、 上课常规
二、 基本内容：
1、球性练习
2、战术配合练习+篮球规则
3、教学比赛
三、 结束部分
1、 放松活动
2、 小结
3、 下课
篮球队训练活动记录
（九）
时间：第九次
地点：篮球场
内容：篮球活动
参加人数：全体篮球队成员
过程：
四、 上课常规
五、 基本内容：
1、球性练习
2、战术配合练习+裁判规则+手势
3、教学比赛
六、 结束部分
1、 放松活动
2、 小结
3、 下课
篮球队训练活动记录
（十）
时间：第十次
地点：篮球场
内容：篮球活动
参加人数：全体篮球队成员
过程：
七、 上课常规
八、 基本内容：
1、球性练习
2、战术配合练习+裁判规则+手势
3、教学比赛
九、 结束部分
1、 放松活动
2、 小结
3 下课
篮球队训练活动记录
（十一）
时间：第十一次
地点：篮球场
内容：篮球活动
参加人数：全体篮球队成员
过程：
十、 上课常规
十一、 基本内容：
1、球性练习
2、战术配合练习+裁判规则+手势+战术配合
3、教学比赛
十二、 结束部分
1、 放松活动
2、 小结
3 下课
篮球队训练活动记录
（十二）
时间：第十二次
地点：篮球场
内容：篮球活动
参加人数：全体篮球队成员
过程：
十三、 上课常规
十四、 基本内容：
1、球性练习
2、战术配合练习+裁判规则+手势+战术配合演练
3、教学比赛
十五、 结束部分
1、 放松活动
2、 小结
3 下课
篮球队训练活动记录
（十三）
时间：第十三次
地点：篮球场
内容：篮球活动
参加人数：全体篮球队成员
过程：
十六、 上课常规
十七、 基本内容：
1、球性练习
2、战术配合练习+比赛注意事项
3、教学比赛
十八、 结束部分
1、 放松活动
2、 小结
3 下课
篮班队训练总结
经过一个学期的活动基本上完成了本期计划任务，现将本期活动情况总结如下：
一、本期活动情况 本期主要开展了丰富多彩的球类活动---篮球活动。绝大部分学生都非常积极，一到每周的活动课时间，参加篮球队的同学都很主动的来到了活动地点---篮球场，参加的人数比较多的，达到了30人左右。本期初制定的计划基本上完成了，活动效果还是很好，很多同学反应自从参加了篮球队训练活动以来，感觉生活充实了很多，心情开朗了很多。这都是篮球队活动的功劳。
二、在活动过程中发现的问题及时解决方案 在篮球训练活动中发现场地严重不足。30多人只有一个篮球场，而且篮球也相当短缺，只有5个篮球，场地严重不足。面临这样的情况，本人采取了一些灵活的应对方式进行活动。在场地和器材不足时采用分组轮换的方式进行活动，即没有杨地又没有器材的在外徒手练习，没有场地有球的进行场外练习，有球有场地的进行技术战术练习，轮换进行练习，在场地和器材严重不足时还加一组临时裁判组，让没事做的同学当裁判观察人家的动作。这样让他们都有事做。
通过篮球活动让学生在体育方面得到了很大程度的发展，为学生以后的终身体育锻炼打下了良好的基础。