强身锻炼 永争第一

——20xx年秋季跆拳道兴趣班培训工作总结

本学期跆拳道兴趣班的教学工作在一场精彩的演出中快乐的结束了，下面我来做出以下总结。

本学期我选择了适合于少年儿童大众跆拳道教学内容特点来自编适合的跆拳道操配合音乐进行练习。如：跆拳道的基本手型拳、掌。跆拳道的基本步法：弓步、马步、简单的实战步法:前滑步，后滑步、左右跳换步，基本冲拳动作：原地冲拳，马步冲拳，跆拳道的基本实战姿势，还有跆拳道的基本腿法:前踢，推踢、下劈腿以及三位防御动作：上位防御，中位防御、下位防御。编成做操的形式进行练习，先分解教学然后结合起来练习。在完成动作演练的同时，也完成了基本功的练习。

在授课时，遵循由易到难、由简至繁的原则，先让孩子学会一个简单的动作、然后将几个动作组合成一个招式、最后将若干个招式连串成一个完整的套路 ，在训练中学员的年龄，和接受能力都有所不同，所以在学习和训练中采取了传帮带的教学方法使其每一个学员都能跟上训练计划进行，从而达到训练的效果。

根据少年儿童的身心发展特点安排运动量，采取了短时间大强度的练习，以提高少年儿童的运动能力。所以，在大强度练习后，我一直控制学员的运动量，最高心率不超过180次/分，最低不超过130次/分，整节课的运动密度为50%—60%之间。

在跆拳道教学过程中要求自己，体现出性格坚强、开朗、活泼 课堂纪律严肃，对学员们进行心理引导，让每个学员轻松地学会每一个跆拳道动作。让孩子们感觉学习起来很轻松简单。通过本期跆拳道兴趣班训练的小朋友，体能、礼仪、等、各方面都有了明显改善和提高。一学期下来小朋友都有了一定的成绩和进步。得到了跆拳道这个运动项目的中心点，使每一个学员的身体素质都有所提高得到锻炼。通过理论知识的讲解孩子们慢慢对跆拳道的精神礼仪都得到了理解。

合理、科学的运动量安排让少年儿童在练习跆拳道时，达到强身健体、陶冶情操，短短的一学期每个孩子都进步了许多，我相信跆拳道兴趣班在家长关心下，以后会做得更加的出色的。

快乐的寒假马上就要来临了，我已经准备好了教学大纲，希望每个孩子能有更大的进步和提高，我坚信用爱去带领每个学习跆拳道的学员进入功夫的殿堂。

这半年兴趣班进一步加强团队队伍建设，将工作重点放在各学员跆拳道技术的提高上，坚持没收两次，每次两个小时的训练，在提升学员技术素质的同时，也培养了其忍耐，克己，礼仪，廉耻，百折不挠的跆拳道精神。经过近半年的不断学习与训练，我兴趣小组取得了长足的发展，各会员的精神素质和身体素质都有了很大的提高，技术水平进一步完善。作为一个团队的组织者我们时刻配合学校的工作，并严格的履行自己的职责，我们用科学高效的管理、令人信服的技艺赢。

纵观本学期的工作，我们始终认真制作了工作计划。经常与学校和家长沟通，了解学生的身体和心理的发展情况。

同时我们也将努力做好下半年的工作计划，工作计划也始终坚持以下几点：严格做好教育教学工作；要坚决施行计划，做好上课前的准备工作。这样才会让学生得到合理的锻炼，达到事半工倍的效果。

总之，未来的路还很长，虽说现在跆拳道教学已经取得了学校和家长的认可，但同样的工作也绝对有深度挖掘的潜力，同样的岗位也有做好做坏之分，这不仅需要完善的制度体系

来约束，更重要的应该是注重自身的提升，我们时刻需要蓄势待发，因为改善具有持续性的特质，它应该没有终点。在今后的教学工作中将继续努力，更上一层楼！

执笔人：罗龙彬

20xx年01月20日

第二篇：跆拳道教学总结

20xx-20xx学年度

第一学期跆拳道教学工作总结

跆拳道是发源于朝鲜的武术。它是一门渗透着精神魅力、一个跃上奥林匹克山峰、登上世界运动舞台的东方搏击术；一种强健人体魄，锻炼人意志，陶冶人情操的运动。它有着上千年的发展历史，经过二十世纪近百年的发展已逐渐风行于世界各地，为广大的武术搏击爱好者所喜爱。跆拳道是一种以脚和拳为自然武器的一种武术搏击门类，以动作优美、速度敏捷而著称。通过跆拳道选项课的学习和练习，可达到以下目标：

1、技能目标：掌握跆拳道的基本知识，基本技术和修练方法，培养对跆拳道的兴趣，养成自学锻练的好习惯。

2、生理健康目标：提高学生的心血管系统的机能，改善各内脏器官对运动的适应性。

3、适应社会的目标：跆拳道崇尚礼仪，它“以礼始，以礼终”的礼仪规范和互帮互助的精神使得一个人在练习跆拳道的过程中内在修养逐渐得到提高。学习跆拳道还是一种对勇气及毅力的锻炼，因此练习它不仅能提高人的身体素质，而且能训练一个人勇往直前的魄力以及坚韧不拔的毅力。同时，能强化学生的爱国精神，提倡礼仪、廉耻、忍耐、克自己和百折不挠的精神品质。

上好一堂合格的课，使课堂教学不仅能提高学生身体锻炼的生理效果，使体育课教学效果事半功倍，在总结了数年实践教学的基础上认为还应该注意下列几个问题。

第一，课的内容要科学安排：根据教学计划及不同学生的生理特点，使教学内容能全面增强学生体质，就一堂课而言，也应尽可能使内容全面些，有专项技术教学也有基本身体素质教学，有速度练习也有力量性练习等，避免一堂课全是一个内容，甚至几次课连续上一个内容，使学生局部肢体负担过重，也不利促进学生身体的全面发展。练习内容手段的选择上也要符合年龄特征，如过重负重练习容易使学生身体受到损伤。

第二，运动量要合理：如果课的运动量太小，锻炼后对身体各器官影响太轻微，这就达不到增强体质的效果；如果运动量过大，学生过分疲劳，一方面影响健康，另外也使恢复过程延长而影响下一节课的学习，因此运动量一定要合理，一般以平均心率能达每分钟120—140次(或130—150次／分)为妥。当然还要根据不同项目而有所差别。

回望20xx年，我将继续发扬做的好的方面，不断修正不足的方面。在即将到来的20xx年我们会再接再厉，提升自我思想品质，业务能力和合作精神，着眼新实践、适应新要求，以昂扬向上、奋发进取的精神状态和艰苦奋斗、求真务实的工作作风再创佳绩、再铸辉煌，为20xx年海石学校跆拳道跆

拳道教学做出力所能及的贡献。

二〇20xx年x月x日