体 育
教学计划与教案
年 级：六 年 级
六年级体育与健康课教学计划
一、学生情况分析：
本学期六年级有八个教学班由我任教,共有学生440余人。在五年级经过了刻苦的锻炼，在六年级又经过细致的指导，学生整体身体素质有了很大提高，体育活动中相关的技能技巧都比较熟练。但是随着年龄的增长，女生的运动能力下降了很多，很多女人因为身体的发育而羞于在同学面前表现自己，更多的活动只当个旁观者。学生上体育课的积极性、态度都发生了很大的变化。
二、学期教学目标
1、使学生熟练地掌握队列队行，并且能灵活地根据口令进行站队。
2、使学生熟练掌握50米、100米、200米、800米、立定跳远、垒球掷远、跳绳、跳高等项目的技术要领和技巧。
3、 掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识，并不断巩固和提高。
4、进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。
5、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。
三、方法措施
1、精心备课，认真上好每节体育课，按时完成体育教学常规。
2、加强体育课课堂教学的质量，使每一节课都上的有意义，学生有收获。
3、合理使用体育器材和体育设施，加强学生体育活动技巧的教学。
4、注重对学生身体素质提高的训练，以强化学生的体质。
5、根据学生的年龄和心理特点，因材施教，培养学生对体育的兴趣爱好。
6、加强对体育课的安全教育和学生对自我保护意识的教育。
四、教学进度表：
1、武术操 立定跳远
一、教学内容：
武术操 立定跳远
二、教学目标：
1、使学生初步掌握少年武术操1-4节的动作要领。
2、通过立定跳远的练习,发展学生的弹跳力和身体的协调性，提高跳远的能力。
3、培养学生的注意力、观察和判断力。发展动作的准确性和节奏感。
三、教学重点：动作流畅，协调
教学难点：一摆二蹲三起跳，动作流畅
四、教学过程:
（一）、准备部分
1、课堂常规教学：
（1）、体育委员整队
（2）、师生问好、
（3）、宣布本课内容与要求
（4）、安排见习生
2、准备活动：
（1）、慢跑操场两圈
（2）、广播体操
要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队
（二）、基本部分
一、武术操
1、由教师动作示范结合语言讲解，再进行分解动作练习与连贯动作练习
2、指导学生分组练习
3、认真跟随老师，听从老师口令
4、仔细观察老师动作
5、认真按要求练习，分组练习
6、巡视指导，纠正错误
要求：动作到位 组织：四列横队
二、立定跳远
1）、教师示范讲解动作要领。
2）、原地一摆二蹲三起跳练习。
3）、集体向前跳练习。
4）、分小组练习。
5）、两人合作比赛跳。
6）、教师巡视，纠正错误。
要求：动作到位，积极练习。组织：广播体操队形---—散点
（三）、结束部分
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、下课
2、体育课堂常规 仰卧起坐
一、教学内容：
体育课堂常规 仰卧起坐
二、教学目标：
1、初步学习、了解体育课堂常规，培养学生良好的组织纪律性
2、通过仰卧起坐的练习进一步发展腰腹肌力量。
三、教学重点：课堂常规的重要性
教学难点：遵守课堂常规的持久性
四、教学过程：
（一）、体育课堂常规
概念：在体育课的学习过程中，大家所必须要遵守的行为准则。
1、上课的时间、地点的安排
2、体育课中运动服、鞋的要求
3、身上不宜带比较锐利的东西
4、体育课上关于迟到、早退等情况的处理
5、场地、器材的要求
6、师生关系的要求
（二）、仰卧起坐
两人一组，老师计时，学生轮换进行一分钟仰卧起坐，看一看哪一名同学做的最多。
（三）、结束部分
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、队列队形：向左转走 快速跑
一、教学内容：
队列队形：向左转走 跳短绳
二、教学目标：
1、使学生初步掌握体育活动中常用行进间队列练习。初步掌握向左转走的动作要领。
2、通过跳短绳练习,发展学生的弹跳力和身体的协调性，提高快速跳绳的能力。
3、培养学生的注意力、观察和判断力。发展动作的准确性和节奏感。
三、教学重点：姿势正确、动作整齐
教学难点：快速摇绳，提高快速跳绳的能力
四、教学过程:
（一）、准备部分
1、课堂常规教学：
（1）、体育委员整队
（2）、师生问好、
（3）、宣布本课内容与要求
（4）、安排见习生
2、准备活动：
（1）、慢跑操场两圈
（2）、广播体操
要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队
（二）、基本部分
一、队列练习：向左转走
1、全班呈一路纵队在老师的带领下进行原地踏步走、齐步走、向左转走，由教师动作示范结合语言讲解，再进行分解动作练习与连贯动作练习
2、指导学生分组练习
3、认真跟随老师，听从老师口令
4、仔细观察老师动作
5、认真按要求练习，分组练习，每人轮流发令
6、分组练习、轮流
7、集体练习
8、集体汇演
要求：与同伴积极配合，争取作到动作一致 组织：成广播体操队形；
二、跳绳
1）、教师示范讲解动作要领。
2）、原地无绳练习。
3）、集体1分钟练习。
4）、分小组练习。
5）、教师巡视，纠正错误
要求：动作到位，积极练习。组织：广播体操队形---—散点
（三）、结束部分
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、下课
4、队列队形：向右转走 跳短绳
一、教学内容：
队列队形：向右转走 跳短绳
二、教学目标：
1、使学生初步掌握体育活动中常用行进间队列练习。初步掌握向左转走的动作要领。
2、通过跳短绳练习,发展学生的弹跳力和身体的协调性，提高快速跳绳的能力。
3、培养学生的注意力、观察和判断力。发展动作的准确性和节奏感。
三、教学重点：姿势正确、动作整齐
教学难点：快速摇绳，提高快速跳绳的能力
四、教学过程:
（一）、准备部分
1、课堂常规教学：
（1）、体育委员整队
（2）、师生问好、
（3）、宣布本课内容与要求
（4）、安排见习生
2、准备活动：
（1）、慢跑操场两圈
（2）、广播体操
要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队
（二）、基本部分
一、队列练习：向右转走
1、全班呈一路纵队在老师的带领下进行原地踏步走、齐步走、向右转走，由教师动作示范结合语言讲解，再进行分解动作练习与连贯动作练习
2、指导学生分组练习
3、认真跟随老师，听从老师口令
4、仔细观察老师动作
5、认真按要求练习，分组练习，每人轮流发令
6、分组练习、轮流
7、集体练习
8、集体汇演
要求：与同伴积极配合，争取作到动作一致 组织：成广播体操队形；
二、跳绳
1）、教师示范讲解动作要领。
2）、原地无绳练习。
3）、集体1分钟练习。
4）、分小组练习。
5）、教师巡视，纠正错误
要求：动作到位，积极练习。组织：广播体操队形---—散点
（三）、结束部分
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、下课
5、跳过去钻回来 跳绳
一、教学内容：
跳过去钻回来 跳绳
二、教学目标：
1、使学生初步掌握几种跳、钻的方法。
2、通过跳绳练习,发展学生的弹跳力和身体的协调性，提高一分钟跳绳的能力。
3、培养学生的注意力、观察和判断力。发展动作的准确性和节奏感。
三、教学重点：反应快速
教学难点：动作流畅
四、教学过程:
（一）、准备部分
1、课堂常规教学：
（1）、体育委员整队
（2）、师生问好、
（3）、宣布本课内容与要求
（4）、安排见习生
2、准备活动：
（1）、慢跑操场两圈
（2）、广播体操
要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队
（二）、基本部分
一、跳过去钻回来
1、由教师动作示范结合语言讲解，再进行分解动作练习与连贯动作练习
2、指导学生分组练习
3、认真跟随老师，听从老师口令
4、仔细观察老师动作
5、认真按要求练习，分组练习
6、分组比赛
要求：反应快速 组织：四路纵队
二、跳绳
1）、教师示范讲解动作要领。
2）、原地无绳练习。
3）、集体1分钟练习。
4）、分小组练习。
5）、教师巡视，纠正错误
要求：动作到位，积极练习。组织：广播体操队形---—散点
（三）、结束部分
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、下课
6、2分钟25米往返跑 投篮
一、教学内容：
2分钟25米往返跑 投篮
二、教学目标：
1、通过练习让学生主动参与，培养体育活动兴趣、爱好和坚持体育活动的好习惯。
2、通过情境教学，增强在奔跑中主动参与学会协调转身和提高终身体育锻炼的意识和能力，加深学生动作的印象。能使85%的学生能够正确做出单手肩上投篮动作，加强篮球基本技术
3、通过教学建立和谐的人际关系，尊重和关心他人，和良好的相互合作精神、个人和集体的和谐关系
三、教学重点：提高学生的耐久跑能力
教学难点：抬肘、伸臂、压腕
四、教学过程:
（一）、准备部分
1、课堂常规教学：
（1）、体育委员整队
（2）、师生问好、
（3）、宣布本课内容与要求
（4）、安排见习生
2、准备活动：
（1）、关节操
要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队
（二）、基本部分
一、2分钟25米往返跑
1、由教师示范讲解：在快速跑中快速转身
2、指导学生分组练习
3、认真按要求练习，分组练习
4、分组比赛
要求：反应快速 组织：四路纵队
二、投篮
1）、教师示范讲解动作要领：抬肘、伸臂、压腕。
2）、原地徒手练习。
3）、分小组练习。
4）、教师巡视，纠正错误
要求：动作到位，积极练习。组织：广播体操队形
（三）、结束部分
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、下课
器材准备：篮球若干
7、行进间高抬腿跑 仰卧起坐
一、教学内容：
行进间高抬腿跑 仰卧起坐
二、教学目标：
1、通过练习高抬腿跑练习，发展学生身体灵敏、协调素质，提高奔跑速度。通过仰卧起坐练习，发展学生的腰腹力量。
2、在活动中养成良好的意志品质，主动学习，敢于展示自己，树立自信。
3、学会与他人合作，培养集体主义及团队精神。
三、教学重点：大腿高抬，前脚掌着地
教学难点：控制好频率与步幅
四、教学过程：
（一）、准备部分
1、课堂常规教学：
（1）、体育委员整队
（2）、师生问好、
（3）、宣布本课内容与要求
（4）、安排见习生
2、准备活动：
（1）、慢跑操场两圈
（2）、徒手操：头部运动、肩部运动、体侧运动、踢腿运动、腹背运动、压腿
要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队
（二）、基本部分
1、行进间高抬跑
1）、教师镜面示范原地高抬跑的完整动作，提示大腿高抬，前脚掌着地；
2）、学生根据教师的击掌速度练习。
3）、学生两人一组练习动作；
4）、相互指导动作；
5）、教师巡回纠正错误
6）、对于出现错误较多的动作重点讲解
7）、教师示范行进间高抬腿跑的动作要领
8）、学生练习
9）、讲评，纠正错误，指导注意步频和步幅的关系
要求：大腿高抬，频率快 组织：成广播体操队形
2、仰卧起坐：
1）、集体按口令两人一组练习。
2）、1分钟时间练习。
3）、讲评
要求：动作正确 组织：广播体操队形
（三）、结束部分
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、下课
器材准备：垫子若干
8、一分钟投篮 运球接力
一、教学内容：
一分钟投篮 运球接力
二、教学目标：
1、通过练习让学生主动参与，培养体育活动兴趣、爱好和坚持体育活动的好习惯。
2、通过情境教学，增强在运球过程中主动参与学会协调转身和提高终身体育锻炼的意识和能力，加深学生动作的印象。能使85%的学生能够正确做出单手肩上投篮动作，加强篮球基本技术练习。
3、通过教学建立和谐的人际关系，尊重和关心他人，和良好的相互合作精神、个人和集体的和谐关系
三、教学重点：提高学生的控球能力
教学难点：抬肘、伸臂、压腕
四、教学过程:
（一）、准备部分
1、课堂常规教学：
（1）、体育委员整队
（2）、师生问好、
（3）、宣布本课内容与要求
（4）、安排见习生
2、准备活动：
（1）、玩球
要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队
（二）、基本部分
一、一分钟投篮
1、由教师示范讲解动作要领：抬肘、伸臂、压腕
2、指导学生分组练习
3、认真按要求练习，分组练习
4、巡视指导，纠正错误动作
要求：看准篮球，投准 组织：四路纵队
二、运球接力
1）、教师示范讲解游戏方法规则。
2）、学生分小组练习。
3）、学生比赛。
4）、讲评
要求：动作到位，积极练习。组织：四路纵队
（三）、结束部分
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、下课
器材准备：篮球若干
9、快速跑接力 仰卧起坐
一、教学内容：
快速跑接力 仰卧起坐
二、教学目标：
1、通过练习快速跑练习，发展学生身体灵敏、协调素质，提高奔跑速度。通过仰卧起坐练习，发展学生的腰腹力量，提高一分钟的数量。
2、在活动中养成良好的意志品质，主动学习，敢于展示自己，树立自信。
3、学会与他人合作，培养集体主义及团队精神。
三、教学重点：快速启动，快速转体
教学难点：明白频率与步幅对于速度的关系
四、教学过程：
（一）、准备部分
1、课堂常规教学：
（1）、体育委员整队
（2）、师生问好、
（3）、宣布本课内容与要求
（4）、安排见习生
2、准备活动：
（1）、慢跑操场两圈
（2）、徒手操：头部运动、肩部运动、体侧运动、踢腿运动、腹背运动、压腿
要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队
（二）、基本部分
1、快速跑接力
1）、教师讲解示范游戏的方法，规则以及注意事项
2）、学生练习，比赛。
3）、讲评，提问：步频和步幅与速度之间有什么关系？
4）、指名回答
要求：启动速度快，转体快 组织：四列横队
2、仰卧起坐：
1）、集体按口令两人一组练习。
2）、1分钟时间练习。
3）、讲评
要求：动作正确 组织：广播体操队形
（三）、结束部分
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、下课
器材准备：垫子若干
10.跳绳 仰卧起坐
一、教学内容：
跳绳 仰卧起坐
二、教学目标：
1、进一步掌握仰卧起坐中躺下时肩着地，起来后肘触膝，臀部不离地的动作要领，提高动作的准确性，提高身体的腰腹力量。使80%的学生能在一分钟之内完成30个仰卧起坐的完整动作。
2、通过练习，进一步提高学生一分钟之内跳绳的个数，掌握正确的跳绳的方法。
3、通过练习，培养学生积极参加活动，通过团队合作，增强自信心，提高克服困难的能力。
三、教学重点：肩着地，肘触膝，臀不离地
教学难点：提高腰腹力量
四、教学过程：
（一）、准备部分
1、课堂常规教学：
（1）、体育委员整队
（2）、师生问好、
（3）、宣布本课内容与要求
（4）、安排见习生
2、准备活动：
（1）、游戏：大鱼网
（2）、徒手操
要求：认真积极，全心投入 组织：散点
（二）、基本部分
1、跳绳
1）、教师讲解镜面示范跳绳的动作；
2）、学生自主练习。
3）、一分钟练习，纠正错误动作
4）、讲评；
要求：动作正确，速度快 组织：成广播体操队形；
2、仰卧起坐：
1）、讲解动作要领
2）、学生自主练习
3）、1分钟练习
4）、讲评
要求：肩着地，肘触膝，臀不离地 组织：四列横队
（三）、结束部分
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、下课
器材准备：体操垫若干 跳绳若干
11.投掷 仰卧起坐
一、教学内容：
投掷 仰卧起坐
二、教学目标：
1、进一步掌握仰卧起坐中躺下时肩着地，起来后肘触膝，臀部不离地的动作要领，提高动作的准确性，提高身体的腰腹力量。使80%的学生能在一分钟之内完成35个仰卧起坐的完整动作。
2、通过练习，使学生初步掌握原地侧向投掷轻物时引球，转体，快速挥臂的动作要领，培养正确的挥臂姿势。
3、通过练习，培养学生积极参加活动，通过团队合作，增强自信心，提高克服困难的能力。
三、教学重点：原地侧向投掷轻物
教学难点：引球，转体，快速挥臂
四、教学过程：
（一）、准备部分
1、课堂常规教学：
（1）、体育委员整队
（2）、师生问好、
（3）、宣布本课内容与要求
（4）、安排见习生
2、准备活动：
（1）、游戏：大鱼网
（2）、徒手操
要求：认真积极，全心投入 组织：散点
（二）、基本部分
1、原地侧向投掷
1）、教师讲解镜面示范原地侧向投掷的动作；口诀：一引二转三挥臂，快快投出得第一。
2）、学生边喊口诀，边练习。
3）、简化口诀，听教师口令练习
4）、指导纠正错误动作；
5）、小组练习，比一比自己进步了没有？
6）、讲评
要求：动作正确，速度快 组织：成广播体操队形；
2、仰卧起坐：
1）、讲解动作要领
2）、学生自主练习
3）、1分钟练习
4）、讲评
要求：肩着地，肘触膝，臀不离地 组织：四列横队
（三）、结束部分
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、下课
器材准备：体操垫若干 小彩球若干
12、双人连续前滚翻 30米往返接力
一、教学内容：
双人连续前滚翻 30米往返接力
二、教学目标：
1、通过教学使80%--90%的学生掌握前滚翻中一蹲二撑三低头，团身滚动像圆球的动作要领，能独立完成一个完整的前滚翻动作。75%的学生能独立完成连续两个前滚翻的动作，发展学生灵巧、协调和平衡素质。
2、通过往返跑的游戏，提高学生的奔跑速度，发展学生的腿部力量。
3、通过练习，培养学生积极参加活动，通过团队合作，增强自信心，提高克服困难的能力。
三、教学重点：连续两个前滚翻
难点：蹬地有力，团身紧
四、教学过程：
（一）、准备部分
1、课堂常规教学：
（1）、体育委员整队
（2）、师生问好、
（3）、宣布本课内容与要求
（4）、安排见习生
2、准备活动：
（1）、徒手操
（2）、队列队形练习
要求：认真积极，全心投入 组织：散点
（二）、基本部分
1、连续两个前滚翻
1）、教师指名学生示范，并讲解动作要领。
2）、学生根据自己的能力自主练习。
3）、巡视指导，纠正错误。
4）、讲评；
要求：一蹲二撑三低头，团身滚动像圆球 组织：成广播体操队形双手胸前投篮
2、30米往返跑
1）、讲解游戏的方法、规则
2）、学生尝试练习
3）、小组比赛
4）、讲评
要求：速度快，反应快 组织：四列横队；
（三）、结束部分
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、下课
器材准备：体操垫若干
13、一分钟投篮 运球接力
一、教学内容：
一分钟投篮 运球接力
二、教学目标：
1、通过练习让学生主动参与，培养体育活动兴趣、爱好和坚持体育活动的好习惯。
2、通过情境教学，增强在运球过程中主动参与学会协调转身和提高终身体育锻炼的意识和能力，加深学生动作的印象。能使85%的学生能够正确做出单手肩上投篮动作，加强篮球基本技术练习。
3、通过教学建立和谐的人际关系，尊重和关心他人，和良好的相互合作精神、个人和集体的和谐关系
三、教学重点：提高学生的控球能力
教学难点：抬肘、伸臂、压腕
四、教学过程:
（一）、准备部分
1、课堂常规教学：
（1）、体育委员整队
（2）、师生问好、
（3）、宣布本课内容与要求
（4）、安排见习生
2、准备活动：
（1）、玩球
要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队
（二）、基本部分
一、一分钟投篮
1、由教师示范讲解动作要领：抬肘、伸臂、压腕
2、指导学生分组练习
3、认真按要求练习，分组练习
4、巡视指导，纠正错误动作
要求：看准篮球，投准 组织：四路纵队
二、运球接力
1）、教师示范讲解游戏方法规则。
2）、学生分小组练习。
3）、学生比赛。
4）、讲评
要求：动作到位，积极练习。组织：四路纵队
（三）、结束部分
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、下课
器材准备：篮球若干
15、仰卧起坐 快速跑接力
一、教学内容：
仰卧起坐 快速跑接力
二、教学目标：
1、通过练习快速跑练习，发展学生身体灵敏、协调素质，提高奔跑速度。通过仰卧起坐练习，发展学生的腰腹力量，提高一分钟的数量。
2、在活动中养成良好的意志品质，主动学习，敢于展示自己，树立自信。
3、学会与他人合作，培养集体主义及团队精神。
三、教学重点：快速启动，快速转体
教学难点：明白频率与步幅对于速度的关系
四、教学过程：
（一）、准备部分
1、课堂常规教学：
（1）、体育委员整队
（2）、师生问好、
（3）、宣布本课内容与要求
（4）、安排见习生
2、准备活动：
（1）、慢跑操场两圈
（2）、徒手操：头部运动、肩部运动、体侧运动、踢腿运动、腹背运动、压腿
要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队
（二）、基本部分
1、仰卧起坐：
1）、集体按口令两人一组练习。
2）、1分钟时间练习。
3）、讲评
要求：动作正确 组织：广播体操队形
2、快速跑接力
1）、教师讲解示范游戏的方法，规则以及注意事项
2）、学生练习，比赛。
3）、讲评，提问：步频和步幅与速度之间有什么关系？
4）、指名回答
要求：启动速度快，转体快 组织：四列横队
（三）、结束部分
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、下课
器材准备：垫子若干
15、原地一分钟投篮考核
一、教学内容：
原地一分钟投篮考核
二、教学目标：
1、通过考核，检测学生一个学期学习之后一分钟投篮水平。
三、教学重点：投篮考核
教学难点：正确的动作，准确率高
四、教学过程：
（一）、准备部分
1、课堂常规教学：
（1）、体育委员整队
（2）、师生问好、
（3）、宣布本课内容与要求
（4）、安排见习生
2、准备活动：
（1）、慢跑操场两圈
（2）、徒手操：头部运动、肩部运动、体侧运动、踢腿运动、腹背运动、压腿
要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队
（二）、基本部分
1、一分钟投篮考核：
1）、小组合作投篮练习。
2）、按顺序进行1分钟时间考核。
要求：动作正确 组织：散点
（三）、结束部分
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、下课
器材准备：篮球若干
16、原地一分钟跳绳考核
一、教学内容：
原地一分钟跳绳考核
二、教学目标：
1、通过考核，检测学生一个学期学习之后一分钟跳绳水平。
三、教学重点：跳绳考核
教学难点：正确的动作，准确率高，速度快
四、教学过程：
（一）、准备部分
1、课堂常规教学：
（1）、体育委员整队
（2）、师生问好、
（3）、宣布本课内容与要求
（4）、安排见习生
2、准备活动：
（1）、慢跑操场两圈
（2）、徒手操：头部运动、肩部运动、体侧运动、踢腿运动、腹背运动、压腿
要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队
（二）、基本部分
1、一分钟跳绳考核：
1）、一人一条绳子跳绳自主练习。
2）、按顺序进行1分钟时间考核。
要求：动作正确 组织：散点
（三）、结束部分
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、下课
器材准备：跳绳若干
17、立定跳远考核
一、教学内容：
立定跳远考核
二、教学目标：
1、通过考核，检测学生一个学期学习之后立定跳远的水平。
三、教学重点：立定跳远考核
教学难点：正确的动作，有一定的远度
四、教学过程：
（一）、准备部分
1、课堂常规教学：
（1）、体育委员整队
（2）、师生问好、
（3）、宣布本课内容与要求
（4）、安排见习生
2、准备活动：
（1）、慢跑操场两圈
（2）、徒手操：头部运动、肩部运动、体侧运动、踢腿运动、腹背运动、压腿
要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队
（二）、基本部分
1、立定跳远考核：
1）、每人按照立定跳远的动作要领自主练习。
2）、按顺序进行1分钟时间考核。
要求：动作正确 组织：散点
（三）、结束部分
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、下课