心理健康讲座主要内容

一、正确认识心理健康的概念，强化维护心理健康的意识，通过正规渠道解开心

无论伟人、名人、普通人多会有很多心理方面的烦恼，列如：家庭，婚姻，人娱乐都会带给我们一些烦恼。当长时间无法摆脱烦恼时就会影响我们的学习和生活

温馨提示：人人都会有心理不健康的时候，我们很乐意帮助你们。

二、提高生活质量

（一）正确对待与异性的交往

1、处理早恋问题：态度，处理方法。

早恋带来的不良影响：1、降低学习效率；2、增加父母的思想包袱和精神负担恋多半是不成功的，给双方带来严重创伤，甚至有终身不再嫁娶的现象出现；4、由致爱情友情双失败。

处理方法：1、当你受到对方的情书或被表白时，不挖苦，不张扬。自己不能处必因此而拒绝同任何异性来往。2、正在早恋的你，要理智，把对异性的美好感觉珍加强不同男女的正常交往，扩大兴趣。你会发现能从正常的交往中获得更多的乐趣

温馨提示：我们付不起早恋的代价，请拒绝早恋。

2、怎样与异性交往。

（1）主动的友好相处；（2）多参加集体活动，增进了解，加深友谊；（3）肆；（4）自尊自爱，做一个有修养的人不说脏话粗话；（5）为了避免产生误会，做到言辞举止得体；（6）要获得真诚的友谊，首先自己做到庄重正派，不虚伪，不纵。

（二）正确对待自己的体型，增强自信。

体型有高胖型，高瘦型，矮胖型，矮瘦型，运动匀称型，各有可爱之处，高有胖有胖的神采，矮有矮的风度，体型只是美感的载体，只要自然、和谐就是美。普遍因为真正的美是有气质，修养，学识和人品，外形不好，可在才智和勤奋上寻求补

温馨提示：内在的气质修养比外表美更重要，不盲从社会风尚，尽力做到“以

（三）人际交往的黄金规则；减少烦恼的方法。

黄金规则：我希望别人怎样对自己，我就怎样对待别人。

反黄金规则：我怎样对别人，别人就一定要怎样对我。

减少烦恼的方法：接纳一切，犹如欣赏日落，只是平静的看着它，不会命令它以也就是说不要试图改变别人，那会带来无尽的冲突和矛盾，严重影响人际交往。

第二篇：初一心理健康讲座

走进新环境适应新生活心理健康讲座

大家好！

非常高兴能有这么一个机会跟大家在这里交流。

当你们踏入中学校园的第一天起，就意味着你们已告别天真，幼稚的童年生活，长大成为一名花季少年，一名光荣的中学生了。中学是人生发展的重要阶段，同学们在渴望成长、追求卓越的同时也面临着学习、生活、交友等种种人生发展性课程，一个人只有具备健康的心理，良好的心理素质，才能适应社会，才能不被社会所淘汰。

那么同学们你们具有健康的心理吗？什么是心理健康啊？在了解这个概念之前，我想现场采访一下同学们，实话实说，怎么想就怎么说。你认为什么是健康？ 世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义：

健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”也就是说，健康包括三方面：

一是身体健康；

二是心理健康；

三是具有良好的社会适应能力。

这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。

一、中学生心理健康的标准

综合多数心理学家和医学家的观点，中学生心理健康应具有如下标准：

1.智力正常，有正常的心理活动，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。

2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。

3.能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。

4.有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。

5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折。学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。

6.有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。

7.有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。

8.在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。

二、当前中学生心理健康现状

心理健康对我们的学习也具有重要的影响。许多同学都有这种感觉，就是 一遇到烦心的事情就学不进去。那么现阶段影响大家心理健康都有哪些因素呢？

（一）适应问题。适应的本意是指人们对来自外界和内部的刺激在持续不断的影响个体时，所产生的感受能力。如果适应不良，它将会降低人们对刺激的承

受心理，使人与周围环境不能相对平衡。适应不良的问题集中表现在初一和高一年级，尤其是初一。由一个学校到另一个新学校，环境发生了变化，许多地方都相对陌生。很多地方都需要大家去适应，期中学习适应和人际交往尤为重要。

1.学习适应

进入中学后，大家会发现中学的学习生活与小学是完全不同的：中学的学习内容明显大增，课业负担重，难度也加大了小学时只有语、数、外三科考试科目，两三位老师一竿子包到底，而中学一下子增加到七科，而且是一人授一门课程，这节课刚上完，下一节又换了老师，换了内容，门门有作业，应接不暇，不知从哪里下手的感觉。特别是第一次月考过后，很多同学都发现了以小学的学习方法、学习方式来对待初中学习不灵了，而新的方式方法又没找到，所以对学习感到束手无策。其原因是：（1）小学功课“寥寥无几”，初中课程“五花八门”。小学课业负担轻，时间充裕，只要上课听听，下课完成老师的作业就行了，而初中课业负担较重，时间紧凑，需要大家有自学的习惯。（2）没有认识到小学与初中学习特点的不同：从思维发展阶段来看，小学生以直观形象思维为主，初中生以抽象逻辑思维为主；从教学目标来看，小学以传授知识为主，中学以运用知识、培养技能、发展智力为主；从学习方式来看，小学以机械记忆被动学习为主，中学以主动探究为主。

对于这种变化，同学们首先在学习上研究点学习方法，培养自己独立学习的能力。我们从早到晚都在学校学习，时间紧张，属于自己的时间比较少，同学们要合理充分地利用好属于自己的时间。给自己制定一个学习计划，什么时间做作业，什么时间预习明天要学习的内容，什么时间复习已学过的知识，而且还要严格要求自己，在规定的时间内必须做完，也许同学们现在也都在这样做，但是任何一个习惯的养成最少需要21天，所以是否坚持，是否做到位这很关键。

另外，要珍惜时间，不浪费一分一秒，在有些时候，同学们可能做完某一科作业之后，在规定时间内还剩下几分钟，或十几分钟，就不知做什么好了，东瞧瞧西看看的，一会这几分钟或十几分钟就被无用的事打发掉了，虽然仅有几分钟，很锁碎，但认为他不能完成一个具体的事情，但你没算过，这节课浪费的几分钟，下节课再浪费几分钟，一天要浪费多少分钟，一年要浪费多少分钟？如果我们充分利用好这几分钟，背一首古诗，几个单词，一个数学公式。一学期下来。我们要会前多少古诗，多少单词，多少数学公式啊，这样就不至于都等到快考试时才忙得脚打后脑勺了。又没有成效。像这样的时间一天会有很多，同学们可以根据自己的学习情况，做个统计，把自己要做的事，要学的内容分配下去。一段时间以后，看看对你的学习是否有帮助？是不是感到既充实又有意义呢？当然给自己定的计划和目标不要太高也不要太低，太高容易坚持不下去。半途而费，太低会松松散散。不严格要求自己，反而还不如不做。 再有，在学习上，同学们还应养成良好的学习习惯。不同的学生有不同的学习习惯，有的习惯于听觉学习、有的习惯于动手实验学习，有的习惯于被动学习。同学们要发了解自己的学习习惯，扬长避短，养成好的学习习惯。良好的学习习惯包括预习习惯，作业习惯、复习习惯，课外阅读习惯等。这些习惯你们可能也都知道，也都在做，但是否做到位很关键。比如说听课习惯，绝不是简单的不做小动作，不扰乱课堂纪律，认真听讲，应注意力集中，思维积极，主动配合，认真记笔记。善于归纳总结，当堂巩固所学的知识，只有这样做，

效果肯定好，如果只是被动的，做听话的学生，效果不会好的。为什么大家从表面上看都在认真听课，成绩却千差万别，原因就在于此。

老师的教学方法不适应，小学时多以快乐教学法，在玩中学习。中学的教学方法会根据学科特点进行不同的教学方法。小学班主任一天到晚和你们在一起，不仅管课内、还管课外、不仅管学习还管生活，一步步地都是教师挽着走，而中学，老师比较放手。提倡自己的事情自己做，自己的错误自己改，自己的同学自己帮，自己的班级自己管。自己的荣誉自己保。教师处在导演的位置。这要求我们要适应老师的教学方法和管理方法，适应教学方法，主要是适应老师，熟悉他的声音，板书、思想、要求以及教学习惯，不要对老师以貌取人，喜欢的顺眼的学科就爱学，一天到晚就学这科，不喜欢的不顺眼的就不学。从第一次的月考看出还有的学生轻视所所谓的小科（历史、政治、地理、生物）认为到考试之前一前就行了。新课程改革下的考试越来越重视多门学科知识的整合。是对学生综合知识与能力的检阅。

2.人际交往适应

小学的时候，由于学区的关系，同班同学大多是家附近的，而现在周围的同学从“街坊邻居”变成来自“四面八方”。长达五年的小学生活结束了，有许多同学还沉浸在昔日的友情之中，有的以过去择友标准来看待新同学。先入为主的思维定势往往让他们画地为牢，不敢敞开心胸。新同学之间缺乏沟通交流，有的学生看不惯新同学，对那些同学敬而远之，莫名奇妙地封闭自己。特别是那些贫困生、残疾学生，自尊心过强，过于敏感，在交往中易受伤害，不敢面对别人，自我封闭，行为退缩。有的害怕遭到嘲笑，宁可成为茫茫人海中独来独往的“独行客”。

人际关系的变化，需要自己去建立新的人际圈，对于不善交际的人来说，特别是性格内向的学生，又会感到困难，很长一段时间都没有好朋友，感到很孤独，心理压力很大。有的甚至把自己封闭起来。不跟任何人接触。如果长期这样下去就会出现孤僻，不合群，或调皮捣蛋等不健康的心理现象。我们来自不同学校，走到一起，也算是缘份，同学们应该学会珍惜，主动融入到集体当中，学会用一颗包容的心去对待他人，用欣赏的眼光去看待他人，结交新的朋友，这样，你的世界才能充满阳光。

最后，我祝愿大家轻松愉快地学习和生活，实现自己的青春梦想。