幼儿园体育活动

幼儿园体育活动

幼儿园体育是幼儿园集体教育中的重要组成部分，是促进幼儿身体生长发育，发展身体素质，提高基本活动能力和运动技能水平，从而增强体质的重要途径。通过科学的、系统的、有规律的锻炼方法，达到有效锻炼的目的，促进身体的全面发展。

一 幼儿园体育活动的任务

一、培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯;

二、增强体质，提高对环境的适应能力；

三、提高动作的协调性、灵活性；

四、培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质和主动、乐观、合作的态度；

五、提高幼儿自我保护的意识和能力。

二 开展幼儿体育的意义

1．促进幼儿生长发育---运动生理学的研究表明，人体的生长发育有赖于身体的新陈代谢活动的水平。如果说营养提供了生长发育所需的物质基础，卫生吓安全措施提供了生长发育所需的环境保障，体育活动则是通过人体自身的运动，提高了人体的新陈代谢水平，从而进一步促进了人体的生长发育。

2．发展体能，提高对环境的适应能力---身体素质的发展是多方面因素促成的，但不可否认体育锻炼是其中最积极的因素之一。通过科学、系统、持之以恒锻炼的儿童吓只有随机的一般身体活动经历的

同龄儿童相比，后者在气候多变、疾病流行以及突然改变生活条件吓规律的情况下更容易感到身体不适甚至患病。经常锻炼的幼儿还能够经常接触户外的新鲜空气和阳光，并能够有机会接受稍热、稍冷，或有风天气的锻炼，当然会对环境有比前者更强的适应力，患病率会比前者更低。身体的自我感觉良好，参与活动的精力会更旺盛，情绪也会更积极、更稳定。

3．培养良好的心理品质、促进社会化进程---体育活动的过程，无论是学习运动技术、进行游戏或比赛还是纯粹地锻炼身体，都需要付出体力和一定的意志努力。特别是在教育引导下的体育锻炼，教师会采用各种方法鼓励和监督孩子尽力克服各种各样的困难。这些过程对培养幼儿积极稳定的情绪和坚强的意志力都会产生一定积极性。同时，在幼儿园集体体育活动中，幼儿需要服从教师的要求，遵守纪律和规则，学会平等、友好地竞争，发展团队精神和与人分享的心向。这些挑战和经验，也都必然会对幼儿的社会化进程产生影响。

4．支持智力的发展---体育活动能够加快血液循环，为脑和神经系统的有效工作以及良好发育提供更充分的能量和营养； 而脑和神经系统的有效工作为智力发展提供更为坚实的基础。 体育学习过程中大量的智力挑战，在激发幼儿智力活动的同时也发展了幼儿从事智力活动的能力。

三 体质和身体素质

1． 体质是指人体的质量。即人体形态结构、 生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。是人的一切生命活动和劳动工作能力的物质基础。——包括体格、体能、人体适应能力、心理状态

体格：人体形态、结构和生理机能的发展状况。主要包括人体生长发育的水平、体型和身体姿势。

体能：人体在从事身体运动时所表现出来的能力。包括身体素质和身体基本活动能力的发展过程。人体基本活动能力是指那些与日常生活有密切关系的身体活动的技能、如：走、跑、跳跃、投掷、攀登、钻爬等基本动作。

人体适应能力：人体在适应内外环境中所表现出来的机能能力。（对环境条件及其变化的适应能力、对疾病的抵抗能力）

心理状态：人的情绪、意志、个性等心理特征。（心理状态良好的标准：良好的情绪和精神状态、坚强的意志品质、积极开朗的个性等）

2．身体素质是人体主要器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。 包括力量、耐力、速度、柔韧性、灵敏性等五个方面，提高身体素质实质上是增强身体有关器官系统功能的过程。

力量：反映了肌肉活动时收缩能力的大小，主要取决于肌肉组织本身的机能状态。

耐力：反映肌肉活动所能持续时间的长短，主要依赖于心肺系统

的持久功能。

速度：反映肌肉收缩于放松交替的快慢程度，主要是与神经系统的灵活性有关。

柔韧性：反映跨关节的肌肉、韧带、肌腱的伸展性，一定程度上受神经系统的调节功能支配。

灵敏性：体现神经系统的灵活性和调节功能。

四 幼儿园体育活动具体目标

1．身体发展目标：

（1)促进身体形态结构和机能的发育，使无生理缺陷和慢性病幼儿的身高、体重、胸围、血红蛋白、血压、心率、视力等指标均正常，姿势良好。

(2)全面发展基本体能。做到力量、速度、灵敏、平衡等运动素质均达到各地区规定的合格标准。走、跑、跳、投等基本运动能力均达到以下要求：

①走：步幅、步频均达到各地区制定的正常值，落地柔和， 无八字脚、擦地、颠脚等缺陷。

②跑：蹬地较有力，步幅正常，落地较轻， 屈臂前后自然摆动，在快跑中能较好地控制跑动方向。6岁时20米直线快跑不慢于6秒。 ③跳：初步掌握双脚向不同方向跳、单脚连续跳、 跨跳等基础的跳跃动作；起跳蹬地有力，蹬摆协调；落地轻柔、稳定。6岁时立

定跳远不少于90厘米，单脚连续跳在15米以上。

④投：初步掌握滚、抛、推、掷、击等动作， 投出时全身能协调用力，挥臂有力快速，能初步控制投掷方向。6岁时双手腹前抛球（重300克）在4.5米以上，单手投沙包（重150克）男幼在5米以上，女幼在4.5米以上。

（3）培养对自然环境的适应力，对寒冷、炎热、日晒和气温的急剧变化有一定的适应能力。

（4）促进心理健康，情绪愉快，对不良的情绪刺激有一定的耐受力，能适应幼儿园生活，与同伴和睦相处。

2．智力素质发展目标：

（1)能掌握已学过的运动动作和游戏的名称、 玩法与基本要求，说出组体主要部位的名称和功能。能记住所学的运动安全知识和卫生知识。

(2)促进感知觉发展，能识别上下、前后、 高低、 远近、 大小、先后、 快慢、横竖、平直、宽窄，发展对自身运动的速度、力度、节奏、体位和幅度的知觉能力。

(3)发展观察意识和观察能力，能在成人引导下，根据活动目的，正确地选择观察对象、观察部位和观察位置，观察时有一定的顺序性， 在观察过程中能有意识地去分析和判断。

(4)发展注意能力，在活动中能较好地集中注意，一般不受无关

因素的干扰而分散注意力，能初步按照活动要求及时转移注意力。

(5)发展直觉思维、操作性思维和形象思维，发展思维灵活性、敏捷性和新异性，在活动中爱思考，能主动想办法做好动作和游戏

(6)发展想像力、联想力、迁移能力和移情心理。

(7)发展模仿能力??

(8)发展创新能力，做到喜欢尝试新的运动，能主动变化运动动作、活动策略和玩法。

3．道德素质发展目标：

（1)有责任感。能认真完成活动任务与要求。

（2)能主动遵守活动常规。认真遵守规则。

（3)尊敬教师。服从教师的指导。

(4)尊重同伴。能注意听取同伴的意见， 尊重同伴的愿望； 能关心和热心帮助同伴，有谦让精神，不争运动器械、游戏角色和活动的先后；能与同伴合作和友好相处，有一定的处理纠纷的能力。

(5)热心服务。

(6)培养友好竞争精神。做到：喜爱比赛，关心胜负，很想提高自己的运动能力；自己胜利时不骄傲，别人胜利时能主动去祝贺，别人失败时不讥笑并能主动去鼓励。

(7)培养坚强的意志。做到活动中遇到困难能努力克服，出现失误或失败不泄气，不退缩，不埋怨别人。

(8)爱护玩具和运动器械。 能注意维护运动场所和周围环境的卫生，保持卫生整洁。

4．审美素质发展目标：

(l)能初步识别身体姿势的美与不美，在教师帮助下养成健美的姿态。

(2)培养审美感受力和审美情感，能初步感受动作美，力量、灵敏、速度、平衡等运动素质美，运动的节奏美，并且有发展上述美的愿望。

5．个性心理素质发展目标

(1)具体地了解自己的身高、体重等形态指标和跑、跳、投等基本运动能力的发展指标并有较强的发展它们的愿望。

(2)培养体育兴趣和习惯，做到爱做操，爱做游戏，爱和同伴一起参加体育活动。

(3)发展自信心、自尊心和自立性。相信自己的能力，喜欢并勇于说出自己的愿望和意见，不迎合别人，乐于表现自己的才能；受到歧视、侮辱和伤害时，敢用正当的方法去反抗；在活动中自己能做的事自己去做，不依赖别人。

(4)发展自我认识、 自我评价和自我调控意识与能力。 做到知道自己主要运动能力，能注意对自己基本运动能力和体育行为进行评价， 对自己在体育活动中的行为能有一定的评价和自控能力。

(5)发展行动的目的性和计划性。在活动中能先想想做什么， 怎么做， 然后再去做，少一些行动的冲动性、盲目性和无序性。

五 幼儿园体育活动的基本内容

1．基本动作---基本动作又可称为一般身体动作。 这些动作是人们日常生活中身体活动的基本模式，也是体育运动项目中身体活动的基本模式。在我国幼儿园体育发展领域要求幼儿能够基本掌握的基本动作一般包含走、跑、跳、投掷、平衡、钻、爬、攀登。有时也包含旋转和翻滚。在下面各项其他内容中，都包含了基本动作要素。只是下面各项内容不仅在动作结构的复杂程度上更高，而且对身体以及智力情感方面产生的挑战也更强罢了。换句话也可以说，基本动作是1介育体育锻炼或体育活动方式的基础。

2．基本体操---基本体操是有组织、有结构的成套身体动作练习的总称。在我国幼儿园的体育体系中，基本体操一般包含徒手操、轻器械操和基本队形队列练习。

3．身体素质练习---身体素质练习是以发展某一种或几种身体素质为主要锻炼目的，而专门为其设计或组织的身体练习活动。如灵敏性练习、速度练习等。当然这种练习也可以与其他练习方式相互交叉整合。如利用器械进行的身体素质练习或利用游戏进行的身体素质练习等。

4．器械练习--- 器械练习可以专指运用体育器械来进行身体锻炼的活动。其中应该可以包括各种利用小型（如球）、中型（如车）、大型（如攀登架）专门性体育器械进行的身体练习活动和游戏活动，还应该可以包括利用各种自制的或替代性的器械进行的身体练习活动，甚至还应该包括利用游泳池、沙池、假山、树林和其他一切室内、

室外、幼儿园外的人工环境、自然环境中的可利用物质条件进行的体育锻炼和游戏活动。

5．创造性身体活动---创造性身体活动是指利用身体进行的自我表现活动。这种表现活动的具体内容可以是内心的情绪情感、某种主观想法，或是对客观事物的模拟或描述、对身体运动可能性的各种探索、对音乐或故事的理解或解释等。律动、舞蹈以及更具有自由性、创造性的韵律体操也可以包括在这一类活动中。

6．体育游戏---体育游戏与一般游戏一样，首先是一种具有鲜明的娱乐性活动，与此同样重要的是一种以发展幼儿的身体素质和基本活动能力为主要目的活动。当然体育游戏也可以与其他练习方式相互交叉整合。如利用器械进行的器械游戏，利用故事情节开展的创造性身体表演游戏或利用基本动作要素组合编制的走、跑、跳游戏等。 当然，将体育活动内容进行分类归纳，并不是要求幼儿在锻炼时同时学习掌握这样的概念体系。而是为了帮助教师建立一种比较清晰的思路，以便能够根据各类活动中的下属活动共同特点，对其中的共同规律进行深人研究，不断提高身体锻炼和整体教育实际效率。

六 幼儿基本动作练习

幼儿基本动作练习的任务主要有：促进身体生长发育；发展身体素质；帮助幼儿改进基本动作的质量；提高智力水平；发展优良品质等。

一、走步的能力---走步是人体移动位置最基本、最自然、最容易和最省力的一种运动方式。学前阶段正是走步能力发展和身体姿势形成的重要时期，同时也是锻炼幼儿身体的重要手段之一。幼儿经常步行或进行一段距离的行走，可以有效地增强下肢部位的肌肉、骨骼、关节和韧带，发展下肢力量，提高身体的平衡能力和协调能力。而且，走步又是一种有氧代谢为主的身体运动，因此非常适合学期儿童。 幼儿园活动常见的走步形态有自然走步、前脚掌走、脚跟走、轻轻走、高抬腿走、后踢走、蹲着走、弹簧步、后退走、变化手臂动作的走、拍响走、击响走、持物走、协同走。

二、跑步能力---活动技能，同时又是锻炼幼儿身体的重要手段。跑步时几乎全身各部位的肌肉都参与活动。学前儿童经常进行跑步运动，可以有效的增强下肢部位的肌肉力量，提高身体的速度、灵敏、耐力、协调能力等身体素质。

幼儿园活动常见的跑步形态有：自然跑；圆圈跑；往返跑；弯腰半蹲跑；后踢小腿跑；后退跑；持物跑；接力赛跑；协同跑；模仿跑。

三、跳跃能力---跳跃的锻炼价值比较多，原地纵跳能增强腿部肌肉

力量，发展弹跳能力；纵跳触物能提高协调性，视觉运动能力，发展弹跳能力；双脚连续向前跳能增强腿部肌肉力量，发展肌肉、心肺耐力，平衡力和协调性；立定跳远可以提高弹跳能力，下肢爆发力和协调性；从高处向下跳可以发展平衡能力；助跑跨跳能够提高灵敏性、弹跳能力、上下肢爆发力和协调性；跳绳能提高协调性、视觉运动能力、发展上肢肌肉力量和耐力；跳蹦床能提高弹跳能力、平衡力和协调性。

幼儿园活动常见的跳跃形态有：原地双脚向上跳；立定跳远；双脚连续向前跳；双脚向上跳；双脚连续向侧跳；水平或垂直跨跳过障碍；助跑跳远；单脚连续向前跳；跳山羊；连续蹲撑跳；连续跪撑跳；跪跳进；跪跳下；支撑侧向蹲腾越；跳绳；夹包；协同跳。

四、投掷能力---投掷教育是发展儿童上肢肌肉能力力量、身体协调能力及结合器械对投掷物进行有效控制的重要途径。在各种投掷动作的练习中，常伴随腰、腹、背、腿部等部位以及视觉运动能力的综合运用，是幼儿喜欢的一项体育活动。

投掷练习的内容：在活动中投掷的方式和方法也是多种多样，主要包括以下内容---单身肩上投掷：可采用用各个方向的投掷，并可结合转体进行；单手肩下投掷、双手肩上投掷、双手肩下投掷。投掷的器械----沙包、垒球、实心球、海绵球、羽毛球、乒乓球、各种大小皮球等。

五、攀、钻、爬能力---攀的动作能增强幼儿四肢肌肉力量的发展，

尤其是手的抓握力量的发展，能促进幼儿的平衡能力、灵敏性及协调能力等身体素质，同时对幼儿良好的心理品质和自信心的形成都有很大帮助。

钻的动作能增强幼儿腿部和腰部的肌肉力量，发展幼儿身体动作的灵敏性、柔韧性及平衡能力等身体素质。

爬行的练习是一种有趣而且是对身体练习非常有价值的运动方式，强调人体上下肢及躯干的协调配合。在学前时期的幼儿力量发展较弱的情况下，不论哪个年龄段，爬行练习对促进幼儿身体的全面发展都显得特别的有效。主要表现在四肢力量、背肌力及腹部力量的发展，提高幼儿动作灵敏性和协调能力，发展耐力素质等。

攀的动作主要包括攀登及攀爬。

钻的动作主要包括正面钻、侧面钻及钻爬等。

爬的动作主要包括：手膝着地爬、并手并脚爬、手脚着地爬、肘膝着地爬、军人爬、仰身手脚着地爬、两人及多人协同爬行等多种方式。

七 幼儿基本体操

（一）定义：为幼儿选择发展大肌肉群的一些动作编排而成的体操。主要发展肩胛肌、背肌、腹肌、上下肢肌肉等。

（二）幼儿基本体操的意义：促进幼儿身体均衡发展，培养良好的身体姿势，增强肌肉、骨骼、韧带和内脏器官的功能。学习不同方位、速度和节奏的各种动作，提高方位感、速度感和韵律感。统一信号统一动作，有助于培养组织性和纪律性品质。

（三）幼儿基本体操的种类：

徒手操：听教师口令或广播空手进行的体操练习。不需要任何器械，不受场地设备限制且具有全面锻炼身体的价值。徒手操的操节顺序：上肢运动——扩胸运动——下肢运动——腰部运动——腹背运动——跳跃运动——整理运动。徒手操操节顺序的意义在于：从上肢运动开始，活动量逐步加大，跳跃运动时达到高潮。上肢运动和伸展运动，是人体从静态转到动态的比较理想的习惯动作。每套体操有两次运动高潮：小班－腹背运动、跳跃运动；中大班－下肢运动、跳跃运动。

模仿操：讲日常生活中所见到的各种活动、成人劳动、军事训练中的动作或动物动作挑选出来编成的体操。——动作形象，容易理解，精确性不高，但能有目的有针对性地发展幼儿的某些大肌肉群，促进动作的协调，激发幼儿体育活动的积极性。

轻器械操：在徒手操的基础上，手上拿一些轻器械做操。——器

械常为：绳子、哑铃、花环、棍棒、或椅子等；能提高练习的兴趣和动作积极性。轻器械操的种类：红旗操、花环操、哑铃操、棍棒操、铃鼓操、球操、纱巾操、三浴操。

（四）幼儿体操活动的指导

1．内容选择要切合幼儿年龄特征：小班重点在模仿操；中大班以徒手操为主，可选学轻器械操一、两套。

2．活动准备要侧重清扫操场、检查必须的器械和物品、检查幼儿的衣物和鞋带。

3．活动中：注意幼儿应站在背光、背风处；示范应正确优美，面向所有幼儿；所选音乐要轻快活泼；注意讲解示范的完整性，保持做操的连贯性。

幼儿体育游戏主要由各种基本动作组成，有一定规则和玩法，并要取得一定结果的游戏，是一种融和运动、游戏和教育指导的身体练习活动。

八 幼儿体育游戏

主要由各种基本动作组成，有一定规则和玩法，并要取得一定结果的游戏，是一种融和运动、游戏和教育指导的身体练习活动。

（二）幼儿体育游戏的意义：激发和保持幼儿参与身体练习的兴趣；满足幼儿的情感需要，进而促进身心健康发展——幼儿体育游戏在幼儿体育运动中，起主导作用

（三）幼儿体育游戏的特点

基础性：基本动作、基本素质

娱乐性：模仿、竞争、生活性

开放性：取材广泛、形式灵活

教育性：全面发展

（四）幼儿体育游戏的任务

促进幼儿身体的正常发育和基本能力的发展，增强体质； 发展基本动作，提高身体素质；

培养关心集体、团结友爱、遵守纪律、勇敢顽强等优良品德和活泼开朗性格；

丰富并巩固体育常识，发展各项智力品质。

培养对美的感受力和表现力。

九 幼儿园体育课的结构

（一）准备部分：以30分钟为例，约6分钟

主要目的：用较短时间将幼儿组织起来。提高注意力，简单交待课的内容和要求，心理上、生理上动员幼儿，逐步提高大脑皮层兴奋性，使之情绪饱满地开始上课。

准备部分的主要内容：

1．常规练习：站队、集中听讲、服装整理、情绪调整；

2．一般性准备活动（主要）：身体各部分充分活动，提高生理机能；

3．专门性准备活动：针对课的基本内容编排。

（二）课的基本部分

时间：大班20分钟左右；中班17分钟左右

目的：完成该课的教学内容、学习新教材、重点复习旧教材、掌握动作技能、发展身体素质、培养品德

教材（内容）安排要点：

1．新教材在前半部，使幼儿有充沛的精力去学习，能引起高度兴奋的教材在后半部；

2．运动量逐渐加大，有节奏、练习与休息交替，控制课的密度和运动量；

3．各种练习交替，避免长时间一种练习，一种身体姿势使幼儿疲劳。

（三）课的结束部分时间：2～3分钟

目的：有组织地结束一节课，使身体恢复相对安静的状态，并进行小结

内容：走步、放松练习、简单的小舞蹈动作、安静的体育游戏等。

十 如何上好幼儿体育课

（一）课前准备：

备课要点即“：写教案”（依据幼儿以前学过的教材、掌握程度、目前身体状况）

物质准备：场地、器具、数量和人数相符、牢固、易拿易放、检查服装等。

写教案的要点：

1．考虑所选教材的前后关系：是在复习巩固的基础上、还是在较易教材基础上的加大能力（内容的复习性和系统性）

2．注意量力：运动量是否承担得了？练习次数的规定

3．考虑教材的教育性：要求幼儿努力付出精力，克服困难

（二）上课的要点

1．方法选择：各年龄班教学中教师的自身角色？

2．控制运动量：有效利用、灵活增减、动静交替、亲自参与随时调节、考虑气温晴雨

3．重视动作；

4．纪律要求；

5．个别指导与照顾。

关键名词之一“课的密度”（又叫“一般密度”）：课中各种活动合理运用的时间与课的总时间的比例。合理时间：教师的指导、幼儿练习和互相观察、合理组织措施、合理休息等时间；不合理时间：不必要的讲解或不合理的组织、不必要的等待。

关键名词之二“运动密度”（又叫“练习密度”）：课中幼儿做练习的时间与课的总时间的比例。——直接关系到教学任务的完成。

（三）幼儿运动量的调整方法

1．改变内容，增减强度；

2．改变练习的重复次数；

3．改变练习顺序、合理休息；

4．改变练习条件、范围大小、障碍物的多少；

5．改变练习密度、教学方法；

6．学习与休息的合理交替；

7．改进教学方法。

十一 各阶段幼儿身心发展特点

一、3-4岁幼儿身心发展的特点

3-4岁是漫长的儿童成长期的早期阶段。在生理方面，此年龄段的幼儿生长速度相比0-2岁幼儿在身高、体重的方面有所减缓，身高每年可增长8-10厘米。此年龄段的幼儿脑部结构已经基本成熟，表现为睡眠时间有所减少，脑的机能也已经发展起来。从心理发展来看，此年龄段的幼儿开始由出生后单纯的生理需求为主，逐步发展为有了与他人交往和身体活动的欲求，在一些场合下此年龄段的幼儿时常会产生与大人不合作的行为，比如用沉默、退缩或身体的抗拒来拒绝成人的要求，他们开始从被看护的对象逐步发展为具有一定独立活动欲望和要求的个体，他们对周围生活充满了好奇心和模仿欲。他们的注意力以无意注意为主，凡是生动、活泼的事物都容易引起他们的注意，但周围一旦出现新异刺激，就会马上发生注意对象的转移，他们的注意水平很低，一般只能维持3-5分钟，记忆也是无意记忆和机械记忆为主。此年龄段的幼儿很喜欢想象，喜欢模仿熟悉事物的声音、动作、形象和活动。由于活动范围的扩大、交往对象的增多，由于身体器官、系统尚未成熟，由于身体不够强健、免疫能力低，因此，此年龄段的幼儿各种传染性疾病的发病率较高。由于生活和成长的需要，此年龄段的幼儿走、跑。跳、爬等基本动作开始出现，并有所自然发展，身体动作也发展的非常快，动作发展迅速。3-4岁的幼儿已掌握行走、跑、闪避、扔、停、拐弯、减速等大动作，而且也已经掌握了一些精

细动作，但是他们的动作不正确、动作技能不熟练、动作水平不高，具体表现为身体动作不够自然，协调、轻松和熟练。因此，家庭和幼儿教养、教育者在重视各种疾病疫苗的预防接种，在加强幼儿饮食营养，在培养卫生习惯的同时，还必须对他们加强体育锻炼，通过游戏化的走、跑、跳、爬、钻、投掷。平衡等基本动作练习活动，来发展他们的动作，培养体育活动的兴趣，提高他们活动的能力，促进他们的骨骼、肌肉、心肺等器官的生长与发育，进而达到增强幼儿体质的目的。

3-4岁幼儿体育活动锻炼目标

1、能双脚自然地、交替上台阶。

2、能双脚轻松。交替地跳着走。

3、能走跑交替100---200米。

4、能步行800---1000米。

5、能双脚并拢轻松、自然地向前、向上跳。

6、能自然、协调地从25厘米的高处跳下而不摔倒。

7、能单手用力将手中的物体投向3-5米的前方。

8、能双手用力将球抛向身体的前方、上方、后方。

9、能自然、协调、有节奏地手膝着地向前方、后方爬行。

10、能协调地运用四肢快速、协调地从爬网的一侧爬越到另一侧。

11、能协调、自由地在60厘米高的拱门下钻进钻出。

12、能按信号的要求和大家在指定范围内四散地走和跑。

13、能听从信号的指示和要求站在圆形的点位、早餐队形的点位上。

14、能合着音乐的节奏做多种动物模仿操。

15、能平稳地走过宽25厘米、高20厘米的平衡板。

16、能头顶一册书向前行走3米以上的距离，能单脚站立3秒以上。

17、能较自如地推、拉、搬运一定重要的物体或工具车。

18、会拍、滚、抛接、传递皮球。

19、能俯卧式支撑身体1-2分钟。

20、愿意参加户外大型器械锻炼，喜欢参加集体体育游戏活动。

二、4-5岁幼儿身心发展的特点

4-5岁的幼儿处于学前阶段的中期此阶段的幼儿在身体方面：身高、体重的增长相对缓慢，心肺机能正处于初步发展时期，骨骼肌肉有所发展但还非常柔弱；在心理方面：感知能力、感知兴趣、活动兴趣逐步增强。对感兴趣的事物可以维持3--5分钟，能很据要求和以往的经验观察事物。他们喜欢和同伴一起玩，在活动中他们逐渐学会了交往，会与同伴共同分享快乐，还获得了领导同伴和服从同伴的经验。此时他们开始有了嫉妒心，能感受到强烈的愤怒与挫折。有时，他们还喜欢炫耀自己所拥有的东西，有了初步的竞争意识和行为。 此年龄段的幼儿在身体发育过程中，一方面精力充沛，他们的身体开

始变得结实、体力较佳，可以步行一定的距离。基本动作更为灵活，不但可以自如地跑、跳、攀登，而且可以单足站立，会抛接接、能骑小车等手指动作比较灵活，可以熟练地穿脱衣服、扣纽扣、拉拉链、系鞋带，也会完成折纸、穿珠、拼插积木等惊喜动作。动作质量明显提高，既能灵活操作，又能坚持较长的时间。另一方面由于其骨骼、肌肉。心脏、肺脏等器官机能尚处于初步发展阶段而较为柔弱，因此不适宜进行大运动量、高难度的动作锻炼，更不能进行运动员化的竞赛和训练。因此教养者对此年龄阶段的幼儿，应该多给与符合其年龄特点“故事化、生活化、趣味化”的“走、跑、跳、爬、钻、投掷、平衡”等动作练习及轻器械的玩耍游戏来锻炼其身心，提高其体能。

在幼儿园中，此年龄阶段的幼儿的生活需要和模仿欲望日益强烈，但身体肌肉尚不强健，器官组织的技能尚未成熟，他们的运动需要与身体机能之间存在较大矛盾，他们的身体活动需要有成人有目的地控制、指导、安排。4-5岁的幼儿身体还较为柔弱，对疾病的抵抗和免疫能力较低，易患各种季节性传染性疾病，身体易受侵害。因此，成人需要在关注幼儿营养、学习、生活的同时，注重养成他们良好的早起早睡、讲究卫生习惯；要给与他们充足的户外体育游戏和身体锻炼的机会，通过加强幼儿的体育游戏活动内容和时间来熟练他们的基本动作，培养他们多体育的兴趣，增进他们的运动能力，提高他们的身体素质，进而达到增强幼儿体质的目标，为他们未来的人生打下坚实的身心健康基础。

4---5岁幼儿体育活动锻炼目标

1、能熟练、协调地双脚交替上、下两层楼房以上的楼梯。

2、能轻松、协调地走、跑交替250米不觉疲惫。

3、能按信号的指令有节奏地变速走、变速跑。

4、能步行1500米距离。

5、能快速地奔跑20---25米的距离。

6、能灵活、协调地向前、向上、向左、向右跳跃。

7、能连续纵跳用手触摸离幼儿自己高举的手尖20厘米以上的物体。

8、能轻松、自然地从30厘米高处跳下。

9、会双脚连续跳过20厘米高、40厘米宽的对个障碍物。

10、能双脚并拢一次跳跃地面40厘米的距离。

11、能协调、熟练地在高40厘米高度内的各种障碍中钻进、钻出。

12、能单脚独立紧闭双眼3秒以上。

13、能闭眼自转三圈、闭眼向前方行走10米不摔到。

14、能自然、协调地在宽20厘米、高25厘米、长3-5米的平衡板上走。

15、能在指定的范围内连续地拍球（一次拍50个以上）。

16、、能用手将100---200克重要的沙包投向前方（左手投6米以上，右手投10米以上）。

17、能手脚协调地中速爬越3米高的爬网。

18、能跟着音乐的节奏正确、合拍、有力地做徒手操、轻器械操。

19、能根据信号的要求迅速地站成各种队形（圆、方、四队、两队）。

20、能双手站立式支撑身体3分钟以上。

21、能双手抓握单杠悬垂身体20秒以上。

22、喜欢参加各种内容和形式的体育活动。

三、5---7岁幼儿身心发展特点

5-7岁孩子是学前儿童阶段成长的末期的幼儿，他们既处于学前教育的最高阶段，又处于小学教育前的准备阶段。由于生理、心理的快速发展，他们不再满足于追随、服从，而是有了自己的想法和主见；他们活动的自主性、自主性水平明显提高；无论是在自主行动方面，还是在学习生活方面，都有了想脱离成人监护的欲望和行为。教育者应注意，一方面在很多地方适当放手让孩子去做，有时为他们创造适当的条件以培养幼儿独立、自主、自律能力；另一方面家庭、幼儿园、公共场所进行各种活动时必须注意对幼儿安全意识、安全行为、遵守规则、自控能力的内化和养成。

处于此年龄阶段的幼儿，身体、体重的增长较为明显，需要给予营养和锻炼的配合才能使之充分健康成长；器官组织发育日渐完善，活动兴趣愈加广泛，运动模仿欲望，身体运动的能力都大大增强，但肌肉、心脏、肺脏、骨骼等仍然较为柔弱，不适宜进行成人化、小学化的大运动量练习和竞技训练和比赛。教育者对此年龄段的幼儿，应该多给与符合其年龄特点的“故事化、生活化、趣味化”的走、爬、跳、钻、投掷、攀登、平衡等动作练习及轻器械的玩耍游戏来锻炼身心。

处于此年龄段的幼儿即将进入学龄期，他们的学习和活动欲望日益强烈，但身体骨骼肌肉尚不强健，器官组织的机能尚未成熟，对疾

病的免疫能力弱，易患季节性的传染疾病，身体易受伤害。因此，此年龄阶段幼儿的家长和教师在关注幼儿智力开发和才艺学习的同时，要注重养成他们良好的早起早睡、讲究卫生习惯；要给与他们充足的户外体育游戏和身体锻炼的机会。通过加强幼儿的体育游戏活动内容和时间来熟练他们的基本动作，培养他们多体育的兴趣，增进他们的运动能力，提高他们的身体素质，进而达到增强幼儿体质的目标，为他们步入小学的学习和生活，在身体、意志、情感和智力等方面打下坚实的人生健康基础。

5---7岁幼儿体育活动锻炼目标：

1、能在设有各种障碍物的场地上熟练地运用各种身体动作轻松、自如地进行活动。

2、能走跑交替300米而不觉疲乏。

3、能背负一定重量的物体步行2000米的距离。

4、能最快的速度奔跑30米的距离。

5、会助跑跨跳高（0.4米以上高度）、助跑跨跳远（1米以上距离）。

6、能一次连续跳绳30次以上。

7、能熟练地连续在垫子上前滚翻、侧滚翻、侧手翻。

8、能两臂平举闭眼自转（5圈以上）不摔倒；能在宽0.15米、高0.4米的平衡板上自如地行走。

9、能用单手上挥臂的动作将一定重量的物体投向前方（右手距离6米以上）。

10、能攀爬上垂直的爬杆（1.8米以上高度)；能垂吊爬绳（8米以上

距离）。

11、能在单杠上握杠悬垂1分钟以上。

12、能随音乐的节奏合拍、到位、有力地做体操。

13、走、跑、跳、钻、爬、投掷等动作技能熟练、协调、有力。

14、各种基本动作转换速度快、灵敏、轻松。

15、能听、看懂各种哨音、手势，并根据不同的信号迅速做出相应的动作。

16、乐于和他人合作，站立成多种队形、图形。

17、在集体性的体育活动中能服从要求，遵守规则。

18、在体育活动中能表现出自制、勇敢、不怕困难、有自信等好品质。

19、喜欢和他人一起进行体操、体育游戏、体能锻炼活动。

20、对某项体育活动（跳绳、轮滑、球类、跑步、攀爬等)有特别爱好。

幼儿园阳光体育活动实施方案

------肖荣

一、 指导思想 以“我运动、我锻炼、我快乐”为宗旨，认真贯彻落实教体局倡导的幼儿园深入开展阳光体育活动，提高认识，加强领导，强化各班体育活动领域和管理。组织全园幼儿积极开展体育锻炼和体育运动，依据各班年龄段开展幼儿喜欢的丰富多彩的户外体育活动，培养幼儿与幼儿之间良好的互动、互帮、互助学习与协助精神。挖掘每个孩子的运动特长，让幼儿对体育活动产生浓厚的兴趣，形成爱运动的好习

惯。培养幼儿良好的锻炼习惯和健康的生活方式，保证幼儿每天不少于２小时的户外活动时间，减少疾病，增强体质，有利于幼儿身体各个组织器官全面平衡协调的发展，促进幼儿体、智、德、美全面发展。使全体教师感受到：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命。

二、工作重点与措施

（一）加强领导注重投入

结合幼儿园实际投资完善幼儿园体育器械，如：幼儿体操圈、平衡木、拱形门、跷跷板等，鼓励教师积极利用废旧物品自制符合幼儿年龄特点的户外活动器械。开展传统性户外体育游戏，让幼儿体验人与人之间相互交往合作的重要和快乐。

（二）加强体育锻炼确保幼儿安全

加强安全教育和管理，定期维护体育场地和体育器材，制定必要的安全措施，做好安全应急预案，避免和防范意外事故发生。体育活动要遵循教育性、科学性、趣味性、全面性原则，寓学于乐，寓练于乐。保证幼儿每天有足够适宜的体育活动时间，促进幼儿健康发展。

（三）开展丰富多彩的体育活动，促进幼儿体能发展

１、充分选用晨间活动早操活动开展丰富多彩的体育活动---开展律动操、户外快乐游戏、幼儿健美操、球类运动、国学武术操、体能大比拼等做到动静交替，运动适宜，促进幼儿身心和谐发展。活动场地设置多种多样体育活动器材，如：呼啦圈，沙包，皮球，跳绳，平衡木，拱形门、高跷等运动器材，让幼儿按自己的意愿选择自己喜爱的体育游戏活动，使幼儿走、跑、跳、钻、爬等基本动作，在不同程度

上得到协调发展。 ２、教师要合理规范有秩序组织幼儿早操活动。早操音乐要欢快，节奏感强。教师口令要清晰，示范到位，幼儿动作熟练有节奏，精神饱满。小班、托班做模仿操，中大班做轻器械操或武术操。教师在早操前要做好场地的布置和运动器械和准备工作，及时排除安全隐患。随时提醒幼儿有秩序地取放运动器械。 ３、开展丰富多彩的户外体育游戏活动。根据幼儿的身心发展规律，在不同年龄段班级开展适合幼儿年龄特点的传统民间游戏活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣。如：丢手绢、打沙包，踩高跷，跳皮筋，钻山洞，开火车，老鹰捉小鸡等传统游戏，培养幼儿参加体育活动的兴趣，提高幼儿对环境的适应能力以及坚强、勇敢、不怕困难的意志品质和主动、乐观、合作的态度。注重发展幼儿体育运动的兴趣和特长，提高幼儿的操作及自控能力。

４、定期以游戏的形式组织幼儿进行队列队形训练，学习简单的擒拿格斗技能，大班幼儿学习马步练习，正踢腿练习，马步出拳练习，弓步练习。培养幼儿抗干扰能力以及幼儿动作的协调性和平衡性。

5、春秋两季有计划的开展远足活动，促进幼儿体能发展。