高血压患者饮食养生知识讲座小结 《素问·至真要大论》说：“诸风掉眩，皆属于肝。”《诸病源候》：“肝气胜为血有余，则病目赤善怒，逆则头晕，耳聋不聪。”这些论述对现代防治高血压病具有一定的指导作用。
（1）合理膳食：以低糖、低脂、优质高蛋白质和高纤维素为原则。多食富含钾的蔬菜和水果(香蕉、苹果、柑橘)，增加钙的摄入量，提倡多食奶制品、豆制品和海产品，因为钙与血压水平呈负相关。低盐饮食，少吃咸菜及腌制品。少饮可乐、雪碧等含糖量高的饮料，提倡饮用绿茶。少吃甜食和油炸食品，提倡多吃海藻类和食用菌类(香菇、蘑菇、喉头姑、银耳、黑木耳和茯苓)，提倡多吃一些杂粮和薯类。粗细均衡搭配，做到有粗有细，不甜不咸，吃好早中餐，晚餐不宜太饱。
（2）控制体重：体重和体重指数与血压水平存在明显正相关，它与肥胖有着先天的“亲密”联系，超重和肥胖是高血压的常见危险因素。
（3）戒烟限酒：烟草中尼古丁能引起小动脉痉挛，损伤血管内皮细胞。
（4）适量运动：坚持有恒、有序、有度，即长期规律的、循序渐进的、按个人具体情况进行的适量适度运动对健康有利，应避免高强度、大运动量的运动.
第二篇：法律知识讲座总结
毕节学院20xx年“普法宣传月”知识讲座 工 作 总 结 为了让更多的同学了解一些法律的基本常识，了解自身的合法权益，让大家在以后的学习生活中既能帮助别人又能提高自己，毕节学院特举办了此次法律知识讲座，本次讲座由汤宇华书记主讲，讲座名称为“法治文化与法治精神”。
汤书记的精彩发言让在坐的所有观众受益匪浅，深刻的认识到在今天这样一个法治的社会，如果不懂法，那将是如何的可怕。我们应该知道更多的法律常识。
此次活动安排如下；
一、活动组织
1、时间安排：20xx年x月x日下午14:30至下午16：30。
2、地点选择：经汤书记决定，法律知识讲座定于毕节学院演播厅
举行。
3、人手安排：王滔和几个协会干部在中午的时候匆忙布置会场，
下午维权协会全体成员维持会场秩序。
4、活动组成人员：各学院同学及维权协会成员，总共500多名观
众。
二、活动中的不足
1、由于时间很突然，没时间很好的布置会场，会场有点简陋。
三、活动建议：
通过本次活动的成功完成，我们对做好本次活动提出以下建议：
1、各部成员要积极为协会的事做出奉献，不要抱怨。
2、维持会场的人员要积极负责，不要让同学们在会场里面乱走。