心有未来 梦想在望 ——我的职业生涯规划书
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二〇一二年 月 日
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目 录
前言 ---------------------------- ----------- --------------- 1
第一章 自我评估-------- ----- ----- ------ ---- ----- --------- 2
一、大学生职业发展测评------ ----- ----- ---- ----- --- ---2 人格特点----------------------------- ------------------ - -----2 职业兴趣------------------ ------- ----------- -------- --- -----5 职业能力-------------------- ------------ ----------------- ---- 7
（四） 综合职业匹配---- -------- ------ -------- -------- ----11
二、人格特质测评-- ----- ----- ---- ----- ---- ------- ---- ------14
（一）气质类型测试---- --- ---- ---- ------ ------ -- ---- ------16
二）职业性格测试----- ------ ---- ---- --- --- ---- --- --- ----20
（三）霍兰德职业倾向测验 --- --- ------ -- ---- --- --- -------22
（四）职业价值观。------ ----- ------ ------ ------- -- -- ------25
（五）MBTI性格测验。--- ---- --- ----- --- --- --- -- ---- -----37
（六）职业技能自我探索练习--- ---- --- --- --- --- ---- -----31
第二章 环境分析---- ------ ---- ---- ---- --- - ------ ---------34
一、家庭环境分析-------------------------------------------------36
二、学校环境分析-------------------------------------------------39
三、社会环境分析------------------------------------------ ------42
（一）行业分析---------------------------------------------- ----43
（二）职业分析------------------------------------------ --------45
（三）企业分析------------------------------------------ ---------47
（四）地域分析--------------------------------- -------- ---------50
第三章 职业定位与计划实施-------------------------------------55
一、确定职业发展目标-------------------------------------------55
（一）我的人生目标------------------------------------ ----- 56
（二）我的职业目标--------------------------------- ------ --58
（三）我的学业目标-------------------------- ------ --------- 62
二、计划实施---------------------------------------------------66 2
（一）短期计划--------------------------------------- ----- 68
（二）中期计划--------- ------- ------------- --------------- 70
（三）长期计划-------- ----- ------------------------ ------- 72
第四章 评估调整 ---- ---------------------------------------- 76
一、目标评估 ------ ------------------- ------- ------- ---- 76
（一）职业目标评估------------- -------- ---------- ---------- 78
（二）职业路径评估---------------- ------------------------- 80
（三）实施策略评估------------- ------- ---------- ----------- 86
（四）其他因素评估-------- ------ ------- ------ ------ -------- 89
二、评估时间 ---- --- --- ---- ----- ----- ------ ------- ---- 92 结束语-------------------------------------------------------------96 参考文献： -- --- -------- ---- -- ---- ---- ------- ---- 100
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前 言
大学生职业生涯规划是指学生在大学期间进行系统的职业生涯规划的过程。职业生涯规划的有无及好坏直接影响到大学期间的学习生活质量，更直接影响到求职就业甚至未来职业生涯的成败。大学生在书写职业生涯规划书的过程中，要首先分析评估自己的职业兴趣爱好、职业匹配度、职业能力、职业价值观和专业素养等个性倾向，在对自己的过去现在、未来，做一次认真、客观的了解、审视、评估的基础上，为自己描绘一个科学合理的职业蓝图，并为此制定一个切实可行的行动计划，为实现自己的职业理想去充实知识、训练技能、磨练自己的意志。
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第一章 自我分析评估
在职业生涯规划辅导教师的组织带领下，通过《大学生职业发展测评系统》和《测试手册》分别进行了气质类型、职业兴趣、职业性格、职业价值观、霍兰德职业倾向的测验，通过MBTI性格测验获得自己的MBTI性格，通过职业技能自我探索练习了解掌握自己的知识竟能、自我管理技能和可迁移技能等，全面了解掌握自己的人格特质。
一、朗途大学生职业性格动力测评
（请登陆青岛农业大学朗途职业规划在线测评/）
二、大学生职业生涯发展测评系统
（请登陆青岛农业大学经济与管理学院网站
.cn/careertest/index.asp）获得的个性测评结果：
1、我的性格特点及适合的职业类型
_____________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________
2、我的职业技能和能够从事的职业类型
_____________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________
3、我的职业兴趣和喜欢从事的职业类型
_____________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________
三、测试量表
通过个性品质测评量表，获得的个人个性发展品质。 1、霍兰德职业倾向测验。通过《霍兰德职业倾向测验》量表的测试，获得自己的霍兰德职业代码是：-----------------。这种职业代码对应的职业类型有：
---------------------------------------------------------------------
2、职业价值观。通过《职业价值观》量表的测试，获得职业价值观突出
的表现类型是：-----------------------。按照这种职业性格类型适合从事的职业有：------------------------------------------------------------------------
3、MBTI性格测验。通过《MBTI性格测验》量表的测试分析，获得的MBTI
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性格测验职业价值观突出的表现类型是：----------------------- 。按照这种职业性格类型适合从事的职业有：---------------------------------------
4、职业技能自我探索练习
1）最重要的五项知识技能：
-------------------------------------------------------------------------
2）最重要的五项自我管理技能：
---------------------------------------------------------------------------
3）最重要的五项可迁移技能：
---------------------------------------------------------------------------综合上述各个方面的测试结果，重复性最多的职业类型有：
------------------------------------------------------------------ 根据我的人格特质等因素的分析比较，我需要的职业发目标主要有：
--------------------------------------------------------------------------------------
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第二章 社会环境评估
主要是通过分析评估，正确找到社会环境允许我从事的职业目标。 一、家庭环境分析
________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
二、学校环境分析
________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
三、社会环境分析（行业、职业、岗位）
________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
四、社会环境允许的职业岗位
________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
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第三章 职业目标定位
综合第一部分（自我分析）及第二部分（职业环境分析）的主要内容，根据主观需要的职业目标和客观可能给予的职业目标，运用职业生涯决策平衡表，然后得出结论：我的职业发展目标是什么？按照重要程度排序。包括：短期目标（学业目标）、2）中期目标（职业目标）和长期目标（人生目标）。
一、对职业定位进行SWOT分析 ⒈竞争优势（strength）
_____________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
⒉竞争劣势（weakness）
____________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
⒊机遇（opportunity）
______________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
⒋威胁（threaten）
______________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
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二、确定我的生涯发展目标
（一）、我的人生目标。也就是我一辈子追求和从事的职业目标。是我最喜欢的、最感兴趣的、最适合的、最有价值的、最能够从事的职业目标。
如：航天航空科学家、企业家、慈善家、大学教授、资深医生、知名律师、县长或县委书记等具体的职业岗位。
（二）我的职业目标。就是为了实现自己的人生目标而选择并从事的职业目标。是我感兴趣的、能从事的、比较适合和有价值的职业目标。
如：业务员、技术员、工程师、大学教师、医生、律师、公务员等具体的职业岗位。 （三）我的学业目标。为了实现自己的职业目标以及最终实现自己的人生目标而设计的学业目标。
大学生的学业目标主要有：专业目标（选择与职业目标和人生目标相联系或必须的专业进行学习）、升学目标和毕业目标。根据职业目标和人生目标的需要选泽最高学业目标——学士、硕士或博士。
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第四章 计划目标实施
一、短期计划（大学学业目标）
1、时间跨度。大学四年、硕士3年和博士3年。
2、总目标。如：北京航空航天大学机械制造专业、工学博士。
3、分目标。如：青岛农业大学机械设计与制造专业工学学士，西北工业大学航天工程专业工学硕士。
4、策略和措施。如：高考分数不够，没有考取理想的北京航空航天大学，由于家庭经济困难不想复读，因此选择了青岛农业大学机械设计与制造本科专业。因为青岛农业大学本科教学质量高、校风正、学风浓、考研率高，先学好机制专业本科课程，然后考取西北工业大学航天工程专业工学硕士、再考取北京航空航天大学机械制造专业工学博士。为最终实现航天航空科学家的职业目标和人生理想目标。
注意：大学学业目标是《规划书》的重点内容，要求详细设计和写作。
二、）中期计划（毕业之后的十年计划）
1、时间跨度：毕业后的5—10年
2、总目标：中国科学院 研究员（高级工程师）
3、分目标：助理研究员（助理工程师）、实习研究员（工程师）、副研究员（高级工程师、研究员（教授级高级工程师）。
4、策略和措施：（略）
三、长期计划（人生目标）
1、时间跨度：大学毕业后二十年
2、总目标：全国所在领域知名科学家
3、分目标：科学家、本领域科学家
4、策略和措施：（略）
第五章 评估调整
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一、目标评估
（一）职业目标评估(是否需要重新选择职业？)假如一直…，那么我将…
（二）职业路径评估(是否需要调整发展方向?)当出现…的时候，我就…
（三）实施策略评估(是否需要改变行动策略？)如果…，我就…
（四）其他因素评估(身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时评估)
二、评估时间
一般情况下，定期(半年或一年)评估规划；当出现特殊情况和情况发生变化时，我会随时根据评估的实际情况和现实社会客观实际，及时进行相应的调整和补充完善。
后记
参考文献
基本写作格式
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1、A纸电子稿件打印，个人留用电子稿件，以便修改使用；
2、标题依次为：“第一章”、“一”、“（一）”、“1.”、“（1）”、“第一”、“一是”等；
3、一级标题“第一章”字号为三号黑体，二级标题“一、”字号为四号黑体，三级标题（一）、四级标题“1、”均为小四宋体加粗，以后正文内容字体为宋体小四；
4、行间距为1.5倍，插入页码；
5、竖向、左侧装订。
6、封面形式：字体与字号和图案点缀可自行设计，富有个性。
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