新学期刚开始，学校为了培养我们作为硕士研究生应该具备的团队精神和其他能力与素质，为我们一年级新生开了团队训练及心理辅导课程。在这一天的课程中，通过老师的教导、自己的理解和同学的帮助，我学到了很多，对人生、学习和生活有了许多新的感悟。

课程的目标主要有五个：第一，认识自己；第二，提高自己的人际沟通能力；第三，建立团队；第四，让自己拥有团队归属感，喜欢团队；第五，发现自己的潜能。老师教我们做活动，引导我们思考得到的启发，并鼓励同学们互相交流，说出自己的感受，指引我们向积极的方向思考。经过一天的学习，我在这五个方面均有所提高：我更多地认识了自己，发现自己的优点和缺点，通过分析平时生活和此课程中的细节，更好地了解了自己的性格；我在各个活动和建立团队的过程中，认识了不少新同学，与他们交流各自的爱好和趣事，提高了自己的人际沟通能力；在我们小组成员的共同努力下，我们建立了一个团队，有队名、队歌、口号、队形和团队展示；我在团队的建立和团队共同完成任务的过程中，建立了团队归属感，支持并信赖团队；在活动中，我发现自己可以做的更好，发现自己可以有更大的能力，实现了发现自己潜能的目标。

开始课程后，老师让我们观察周围的同学。我觉得盯着初次见面的人看不礼貌，就大概看了一下，猜测我看到的同学的性格是内向还是外向，兴趣爱好是什么。后来，老师找了一位同学发言，那位同学发现了我们班有一对双胞胎。我想，原来是这样啊，是要发现周围一切事物的细节，是有东西要发现。这给了我一个很大的教训，自己的周围有形形色色的人物、千奇百怪与平凡的动植物、离奇复杂与稀疏平常的事情，各种事物存在就有他的特征或者某种很平常的表现，要善于发现他们，不要因为司空见惯就忽略他们，学习工作与生活的线索可能就存在于周围的某些细节中。

接着我们进行了“一分钟拍手”，先在心里估计自己一分钟能拍多少下手，然后实际拍一分钟，对比预估与实际的差别。我开始想估计几秒（例如五秒）能拍多少下，然后算出平均一秒能拍多少下。我想一秒能拍五下吧，因为一秒钟还是很长的，就像百米赛跑中，博尔特用9.58秒就可以跑完100米，平均一秒钟跑了10米多，所以，我估算一分钟可以拍300下。开始拍的时候还能数的过来，30下往后就数不过来了，所以结果是一段一段估的，至少是150下。我所谓的实际结果还是估的，学习可不能这样，要以严谨的态度来对待。大多数同学是实际拍的数目比预估的多，反应出了一定程度的不自信，或者是未发现自己的潜能，还有一种解释是自我认知错觉。我觉得是对自己认识不够，对自己的潜能认识不够，没有发现自

己的潜能。我们要积极挖掘自己的潜能，以便培养更多的能力。

我们还进行了“松鼠与大树”的游戏，我们采取的策略是：我们附近的六位女生组成两组，口令到时，我们两组互换。结果是当“地震了”时，有些手忙脚乱，最后大体上成功了。我觉得这某种程度上考察了人的随机应变能力，要迅速组成新组，还要防止“捣乱者”，而且也考验了不相熟的人之间的默契，可能是人类的本能，或者是人类进化过程中形成的某种能力。这个游戏让我学到了要善于抓住周围的力量，寻找更多的资源；计划赶不上变换，要灵活、变通；要时刻小心，适当的压力会转变为动力，促进我们解决问题；要认识更多的人，积极融入新的圈子。这个游戏让我认识了更多的人，提高了我的人际沟通能力。

我们小组还建立了团队，赋予他队名、队歌、口号、队形，并进行了团队展示。我们先自我介绍，互相了解大家，然后积极为建立团队出主意。我们的队名经过了“东方不败”“一鸣惊人”“阳光队”“极光队”，最终定为“All In”。同样，队歌、口号、队形等也经历了一系列变化，这都是团队合作努力得到的结果。这是一个团队协作的任务，每个成员都为团队贡献自己的一份力量，踊跃出主意，参考其他成员的意见，积极配合，从而建立了一个完整的、团结的团队。

下午刚上课时，老师考虑到我们有些疲乏，就让我们互相按摩。别的同学帮忙按的很舒服，而且相互间按摩自己也不累。我们应该学习这种相互帮助的精神，在工作和生活中寻找互利共赢的方法。也可以看出简单的放松可以增加生活质量。

我们以组为单位玩了“翻叶子”的游戏。这是一个考察团队协作的游戏。每位成员都出主意来寻找“叶子”在翻动时最大的最小面积，寻找“翻叶子”的方案（用脚搓、弯下腰用手翻），将每种方案都实践多次，共同谋求成功。尝试各种方案时，参考经验与教训，要根据实际情况来调整方法，另外要合理利用资源，分配好不同体型的同学的任务。

我们还在小组内讨论了共同的兴趣爱好，我发现有些自己喜欢的、感兴趣的事情没有付诸实践，要将其付诸实践，还要拓宽自己的兴趣爱好范围。兴趣相同的人更易交流，找到与自己兴趣爱好相同的人会有一种类似归属感之类的感觉。

最后，我们还进行了一个活动，叫做“默契报数”。开始很乱，最终每个人找到自己的那个数，每次尝试中都报那个数，从而达到总成功。有的人是上个人报完，立即报，若不重，此数就成了他的数，而有的人是按照杂乱排列当中的局部顺序来报的。由此可知，要完成未计划的任务，可以尝试找大家共识的方法，这也是某种从众心理。

总之，这次团队训练课程让我学到了很多。在我今后的两年硕士生涯中也将按照此次教导的价值观进行实践。

第二篇：团队拓展训练总结报告

20xx年x月x日，蝉鸣，午后雷阵雨。16分34秒翻越毕业墙的奇迹和“基石们”肩上的血印和汗水久久撼动着我们的心灵，也宣告了为期2天的拓展训练圆满落下帷幕。 短暂的两天，无比清晰而深刻的印在我们的心里。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是各自亲身用心去体会，去感悟。这两天，我们用实际行动诠释了管理学专业研究生应具备的主动、信任、合作、沟通、责任、感恩和超越。这一天，我们也重新认识了团队的含义和价值，深刻理解了团结、信任、协作，真正感悟了团队的力量。从“破冰”拉近融合彼此的距离，到“高空抓杠”超越自己，到“信任背摔”相信伙伴，再到“唐图”统筹协作，“毕业墙”的精诚合作，每个项目的侧重点虽然不同，但是都会带给我们深刻的思考和启发。

拓展项目以个人的努力和奉献为基础，个人成为团队每个不可或缺的元素。同时，也让我们懂得了团队项目的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。结合实际的管理工作和即将开始的学习生活，个人感想如下：

在拓展训练的每个环节，我们从开始无序到有序，从不知所措的个体运作到有条不紊的团队协作，我们对目标管理达成了共识，只有集思广益并抓住整项工作的目标和重点，才能以此为基础，有效的合理的开展相关统筹工作，较好的达成工作目标。在这过程当中，作为团队成员要积极参与，做到求同存异，同时要确立统一领导，决策和带领团队达成目标。 在处理各项工作前，必须理清思路，形成详细可行的行动方案和工作计划，根据团队成员的特点和长处有所规划和分工，各司其职，实现各个环节有序可控，对过程中可能出现的问题和异常有所规划和相应的应急预案，实现一流的管理思路，完善的工作方法，提升精细化过程管理水平，提升成效。

第三，信任协作为基础；

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵，有一位企业家曾经说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！

整个拓展训练中，贯穿始终的是团队的信任和协作，没有信任我们无法完成这些项目，正是因为敢于信任，值得信任，思维和定位快速转换，像一面镜子折射你我，我们才能面对种种近似苛求，毫不退缩，敢于将自己托付给团队，敢于承担人梯做好人墙拉紧牵系别人安全的绳索，互相协作，成就团队的梦想和奇迹。

第四，勇于奉献做基石；

毕业墙项目给我印象深刻，翻越的那一刻，我们欢呼雀跃，甘做基石的男生们肩上满是泥水和血印，雨水和着眼泪留在我们拓展训练的集体照里，我们互相分享着心灵的成长和感动，在那一刻，我觉得眼前的同学无比的可爱，可敬。团队，此刻在我眼里不只是奋进，不只是协助和胜利，我开始仔细打量我的伙伴，那些淳朴的笑脸，汗湿的T恤和布满血痕的臂膀??我开始真正懂得基石的作用，我开始真正理解奉献的价值，我开始真正重新审视自己对团队的价值。团队需要奉献精神，成功离不开基石。

开始，没有太多的期许，等到结束回顾其间的挑战和磨练，惊喜的发现这次拓展训练给了我生命里许多不一样的东西，原本陌生的我们走到了一起，在汗水，欢笑，游戏，讨论中

不断尝试，学会协作，互相鼓舞，分享胜利，发现温情，体味感动。久久回荡在内心深处的，不仅仅是片段式的回忆，更多的是收获了一种运筹帷幄的管理理念，一种协同作战的团队文化，一种冲锋陷阵的作战精神，一份更加淡定坚强的面对学习和工作的生活态度，以及必胜的勇气和决心。